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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 f7 Q5 X* I7 o$ }% E( r
, v9 m2 f9 E! v* R5 I7 X6 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備) X) ?4 c' a( [3 ]
1 z5 R1 B, s+ M4 j2 V& o B( ]; ?
0 O/ @ `4 D! r5 i5 O
看了頭皮發麻啊1 M# Z7 o" O/ x- \. s8 a
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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{" C% S) K* U. D( e您知道各位的尿酸指數有多少?5 k# i) Y- w8 l; I
7 b5 v" _5 |8 ^4 u# M# ^' s3 \正常尿酸指數是不超過2# B$ d6 M4 a2 T* L; _6 y% J: H& S
. _# n! x0 y2 ?* y1 \. v5 E尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
6 F' Q- c0 z- E# m+ z/ M0 a8 l) k- E+ \: k- m
如何避免尿酸,最簡單保健是* k9 s' t. ~# ?* p* c! v
" l) y ~' ]# s w* m# @ u
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # o% J, i6 f# q+ `" p, M# A0 F! Z
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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# j2 x5 E$ y! h$ N/ T( q- L內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' _" v. e& A/ B! d外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 r, \: p" E- i' l3 S
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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9 Q9 `5 B/ g7 i0 q( i尿酸輕微影響* h v/ G I6 a4 l
' h7 d. Y8 f3 O9 E& e/ l7 ~: d) T0 I背部/尖/腰 酸痛1 Z s* @: D4 E6 M
$ F: X3 P1 o! @$ _( b很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) ~0 {* N$ G: w- ^( P* q
r; F4 j4 b: ~) l6 j. M/ D4 j嚴重==>痛風
3 M ~# M9 ^. u" G' m
' O' w( p8 w& g那就是尿酸已結晶(在關節)
1 O. v3 ~# @' h0 h; o* [/ ]
S/ A5 r' \* H這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 Y5 z$ c V' F& [9 X# X9 y) X- Y
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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7 R0 q: l9 K3 x! z: n平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ [9 e" ?1 _! u4 m8 w( J) f( \
& d& E# M) x* I3 q( ?8 D有腰酸背痛的困擾5 o7 ~6 X4 o$ P
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) b& J. S! _4 d/ v+ r: t% P4 Y
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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