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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~4 c8 J4 h9 {/ o$ P* ?# B1 H
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: K: z- ^1 W- X" r
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^+ n; M, d& ^$ [' D% d看了頭皮發麻啊- ]7 D! _, N' c* t
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 i; _* Z9 ~! h: h7 b+ Y3 i# h3 A
( j! M0 b) i! C2 I$ F2 \您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ _; k. ~* A/ Z正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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+ b4 v' e. ^1 h$ X. A就是發病時,會痛,9 y" ^- V" E" J2 N4 ]
. N* G) V- D2 u3 l/ ]5 q. m如何避免尿酸,最簡單保健是
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$ p# v4 F y. F1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 # u$ U( G0 B0 J% m
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 N8 B% a0 I: c, \( t" b/ l8 }
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃7 t0 ~+ a6 O/ d, \" t! c
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響8 T/ l6 d5 v2 L/ i6 R- a
1 n: Z4 g- [- }" s' F# i背部/尖/腰 酸痛$ Q7 p9 o, k5 q/ L
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸5 `3 q a/ M( E
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; i) M% g& J7 s$ a. w! L
( p+ H; z& M# c9 J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, h- ]* w2 n0 f+ G: ]
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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8 _, f( j$ \8 A* G R6 i1 C' @4 y這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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