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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 e% t8 @+ S6 y+ A: G
4 c2 H4 D& G9 y* k* Z4 a什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備+ K" s/ c) }2 c2 C9 d1 }
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- }/ j- @5 x& F+ T! N* E/ o. M看了頭皮發麻啊" r/ O" e. k4 o! {
% U9 V. ^1 r0 B. g) f5 A尿酸指數超過10,很快就變成痛風
' ]! Q% r5 R1 v6 w* _6 `3 @$ A5 \) d; X' Y/ O
您知道各位的尿酸指數有多少?4 r' C T/ q* M
# r+ K9 e( r0 q% F0 y- Q6 g1 ?' c正常尿酸指數是不超過2, v$ @5 G9 b. x: _
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 A4 _' a4 p9 ^. [2 ~
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就是發病時,會痛,
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7 e/ b. e% F. h% L1 W如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! F( j$ Y; y3 J, [/ g* d M6 f% o: E+ s
+ z! h1 Q& e( F8 o內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# |# l. S6 t, }2 I
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / d0 j( K# r* i8 S4 A
8 g {8 R) Z S4 j4 z# [4 e& v3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )# V Z+ U- [0 D' _1 r/ ^
! f+ M/ S8 {9 {* @9 ]" v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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, @+ n/ ?7 f: V( {5 H* ]
) Z5 z" d- F) m2 s) _* }- [9 x尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛4 m) C, L; i/ x: H
% B- M& U% k, W% E
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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$ R1 s, f- }) M嚴重==>痛風 . x% u0 D& @% P/ f' Z# T' [
% ?. c, s/ ]$ f0 d9 w# B% `( c那就是尿酸已結晶(在關節) ! B; _" W' g( S1 i
, v# |! w9 y9 P& X4 m. Z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
( N# Q2 a' q. ], g& k8 L# S* H0 P" O
3 L6 \% m) P; Z* A4 i; z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生3 {0 G; V! r$ X$ Y) L5 v
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% u# A) O1 U, X6 s" v- L* f; ]9 Z有腰酸背痛的困擾
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9 e; }/ J' K- J" K昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無; l, h* H) F& V, @1 {8 m4 U
8 o% H/ _7 V5 G7 n4 C這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ ]) H! i# f. @( `
5 x, O" j( S& k5 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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