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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 Q. [( z4 n0 l
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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. s7 P' D4 ?3 A' z$ r
看了頭皮發麻啊
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% h4 ?. F1 Q5 w$ |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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2 d& q: Y, U* Y1 A8 s$ ]& \您知道各位的尿酸指數有多少?$ |0 g; W6 I- c7 Z2 p
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正常尿酸指數是不超過2
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2 ]7 |& {7 K! [尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 h( N" r d( C5 Y4 |+ S
6 Q4 W- t7 ?7 v9 e/ y5 h W: X: U就是發病時,會痛,5 z: d: w9 g3 b9 ]0 p
$ o. @, M5 Z. `$ A! B R如何避免尿酸,最簡單保健是
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2 _% Y! W& r X# Y, r& w4 r1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! ]* c, i8 F$ n/ p
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
& Z8 E4 A) x% S- o2 t+ V5 F: U外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ' j# S- l9 Y1 |7 x4 X/ J
( U) _ F1 X! b K* L1 p+ u3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 X. y' X. s; k5 f( k# O2 e: V
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響& G T, [& t( U! z+ Q
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背部/尖/腰 酸痛; H% {+ G0 { J* x* T: @
- }5 w; N+ H- ~/ e# b) L0 h# n% t很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸9 v4 c }. ]" O8 F$ `) ?6 G7 }
; b9 o# N5 s- e* F8 g嚴重==>痛風
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2 T8 `( _ Z1 Y" d" j/ z. E那就是尿酸已結晶(在關節)
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3 |" W! u% N4 {( {* \$ U這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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$ v+ `1 a7 c0 {- E有腰酸背痛的困擾
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# |3 ^( y2 C& e# J" |9 M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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5 ~6 x4 G* ~5 K' x0 u& `' U這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 A/ Q# @5 I- M- _# H: c) E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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