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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
2 J, Y5 g1 C6 _" t$ a B7 d% |" z- u6 D$ s
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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4 y# q9 N3 x# D" p U& E- U看了頭皮發麻啊& {7 Z3 t1 N( d. [! {$ F' ^
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風$ k0 } p# u ~9 G3 Q) u$ d- k
+ L/ ~7 s; |( i, c! P4 W您知道各位的尿酸指數有多少?) v8 ]' _4 B" N, [
: u. L# n5 Q7 b/ j
正常尿酸指數是不超過2( S A' d7 A1 I$ W' u3 Z; r* \
1 b' G/ {4 F- ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ' C# k$ C3 K$ _) Q4 ~; s: G6 k
( c A) l" d8 Y* t, i( i
就是發病時,會痛,
+ J& z% p9 `9 l' x9 p1 |% e8 Q* X1 M2 i$ K
如何避免尿酸,最簡單保健是
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. u0 x+ T8 {/ n* N- ?1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 d+ F3 W$ Y' w1 M5 p# n外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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* ` @0 w' i3 ]) _3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響, t3 \; v0 ]4 ^: T, k8 C
. \, W; O. \& F2 g: d3 c2 _# y1 a背部/尖/腰 酸痛
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" Z) p$ U9 R# Q8 l3 a很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 w% c1 `* M) v, u% _1 ?' x& S
2 V! I1 n: F4 u' Q B' L( ~0 s嚴重==>痛風 & D. c/ j( e5 P, I7 S' i C
% a9 n8 O9 o5 ~" @( D那就是尿酸已結晶(在關節)
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, ?5 c, S( E, m+ G9 G6 b! R& d這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生: Y4 c* b4 S# o7 v4 W' l/ B8 L+ O
0 a7 o; f% z0 ]) c平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: n: F5 U' C- t( u. v
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有腰酸背痛的困擾
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& G7 ~$ j$ U" f: |, B6 s- W' o昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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5 D& z' y, z; c& E& q; R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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