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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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; U* c8 F' e/ O8 e5 }* {; R9 O什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 B* T8 ]+ a! c$ F
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看了頭皮發麻啊
; M* e# B' w9 v o2 r' x
8 [% }5 o7 T7 |) p) r尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, O: j' j8 I! k6 n, L/ ]2 O( A+ d$ J5 g4 O1 t" L5 w5 a% |
您知道各位的尿酸指數有多少?
. p: L/ `4 W) z }4 Y$ ^9 @8 {! K
, r! f, B' s% j' N正常尿酸指數是不超過2
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7 u, k9 z& }1 W尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 k/ q# {, N9 x' F0 q8 w% x
$ @* a2 d5 h# G$ |, z# s3 x( e就是發病時,會痛,) _, p: k' W- {* H5 g5 U
1 z$ D R7 ]) ?2 Q/ I( m如何避免尿酸,最簡單保健是9 z& J1 W; G; ~! e" n
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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" `+ n) Y/ Q8 n4 b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( N1 E2 V$ O2 ~- B( I; r" G% c
8 c% h+ B0 v% @7 b內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) z7 y6 m5 Y9 D: `0 U5 ]5 \; C* x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ), g8 Q+ A5 ~" f0 |& l
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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1 V: c( X3 a- i) |8 ]4 N尿酸輕微影響
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5 z. a% r! j5 P- k9 a2 ?6 @/ S背部/尖/腰 酸痛" r0 q% Y% m5 R/ j! w9 q
" @1 }9 M( {) P& Q% s很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 ' O' K( e# o1 L5 ^: r- v# R8 a9 H
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那就是尿酸已結晶(在關節) 7 U) t- Y7 Q: i6 C) F; J
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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$ m; B0 f* Y0 {; K平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# I f, p! {1 |5 j5 C+ t a( T
, a7 M4 G+ z7 I0 T有腰酸背痛的困擾3 H7 e; }3 K9 E, Q$ E
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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! V/ @: _4 h4 {3 S) Q這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 K) l% @2 A9 f3 w- n
* j9 t4 U4 Q z/ d+ c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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