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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
2 M' r# S/ u, Y& s' a8 K6 H; F6 @$ `; D6 S
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
* i( `! h6 L, M3 n1 k6 n0 }( L: O) d/ p6 S4 W1 v) a, n
* ?" y R1 c: m) c- n6 K看了頭皮發麻啊4 @9 l& T' G( s' h
. G) J/ [ t. ?8 h; }尿酸指數超過10,很快就變成痛風; w6 n: Q! \( d) O/ R
L, ?/ Y" X9 ~/ h/ s您知道各位的尿酸指數有多少?
P) N6 k' O, ]4 `0 `3 t9 o r
o D+ M5 |1 K+ r0 j5 v正常尿酸指數是不超過26 H$ F' C M- a9 ]4 [
! t, G2 R/ K0 S
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% }3 J( s9 {5 e6 ?2 A3 j# I$ d/ \, a6 e9 s
就是發病時,會痛,! q8 s3 o( {9 c
0 P i. b& ?5 G: f* h3 H3 y4 [
如何避免尿酸,最簡單保健是0 u6 {; W' m3 S! S/ t3 I! k5 [
3 O9 ]5 U, e7 c, k* l u& S& q& z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
! ]- [8 o# @) M0 y S. |# i/ D& w7 i
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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6 o# [+ z, L; _( }7 g3 F內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃- Q9 J8 g: s" d- [+ J2 r: Q2 h& Y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! n* h; q; j2 V/ p) F* i8 i, u
- U; p" O4 C8 o3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" J$ a; s/ O& Z; ]; m, r- Q
. c2 k9 L+ ~, I& G1 I G4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ {$ B2 h1 t$ F3 a6 O
* ^& e& s) p9 W6 I
- k; n" e: `6 a. s }& j* ]8 x尿酸輕微影響
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# g- X; B: ~+ p. z: G4 L背部/尖/腰 酸痛4 Q+ R: d4 o! N4 ?
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
. a7 r7 [& M$ ~9 I/ s; d
$ t7 P7 @- x( o3 m嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ ^" v ?/ O0 W( X0 A% _" m
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# n1 |- t/ N: ?/ U8 A" |
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有腰酸背痛的困擾
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" r! a: i5 E* U昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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& \5 |0 L( o: \$ g6 n這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 D1 _( s5 F* H% u8 w. N6 X
. z) H9 r' q4 Q* Z3 M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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