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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
7 _; T% v9 ~& Z舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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0 s I- p8 Y0 @- N/ u但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
+ a5 t6 ^: s4 u$ C% @+ K( O飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 2 ~. ~" o6 }, p% m" J9 @( Z
5 t) b& }. Z5 a0 a n9 [, p) k生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ' V7 A# }0 a( |" I
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 : W! \5 O9 A* O$ K; b" V9 c
( _% S, K8 q! }. {: w0 F' i* m洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 6 c1 V2 A O+ z# ?( O+ t. D
& u' b5 I! T( W; o4 w水溫於38至40度溫水時，
; B% E; `7 b' \* e會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 7 S$ b6 [1 V. i; k" W: k
使心情放鬆幫助睡眠。
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8 I* u/ k) Y# D# ] Q2 W4 l( d3 \" b40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
1 Y; Q+ r, U# ?) s8 T/ O5 `對於早上提神很有效果。 # [, q _$ a# _6 U' b# E0 v
/ o5 l* F* r( m2 {8 `沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 - P; r0 I1 T n6 C3 e3 Z) y8 A
! s, f/ K6 |$ z# @! s沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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# D$ C( P/ {; v/ @入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
" g5 z& l* e7 J" ?+ Z! X: ~$ r5 R為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
% S3 V) U' a* n! [0 H# J消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ) F" B/ s' a5 [; p- y+ b% f z
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。$ `& G' z0 ~5 T7 G8 U% [4 n
! u6 [$ N! m8 W% J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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