|
- 帖子
- 996
- 精華
- 1
- 威望
- 1100
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-14 09:48 AM
| 只看該作者
[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
# r+ q" T" t. |. H( @5 f舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 1 B9 L* L3 M0 Q
% f4 C% q' c" T" F但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
6 D2 t2 c; m, |# l飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 2 f; R6 J7 N; S( @* O) i
; {7 u9 w: A: L6 {- S: e生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
2 V, I" i6 V& f+ g( E. P; c2 p. z- Q1 E6 O5 D/ z
受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 3 I# E9 }' \- Y4 X
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 % U0 K' ]: U# S& I! j* |7 O8 F6 q
# z; h% k; a% A" D洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
# |) ? L0 w: Y* p
# @ f+ }% u, }% z0 l+ X: |* L水溫於38至40度溫水時，
A3 Z7 }4 H5 T. I會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
' w. t8 X: f& `& J6 T+ R% Z使心情放鬆幫助睡眠。
, z, Q3 `! N L: y: W$ R/ j$ V
40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
7 x- H: f* i' Y) h# F0 T5 L% P對於早上提神很有效果。 7 k+ ^' K7 |0 f; n2 N f; K% Z
" C$ d* s+ \/ S5 P/ @; [' `+ h( h沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
3 M% T. W- c$ Y& G) P$ n- q+ w
3 } T% I/ u4 x: ?0 L! x/ C沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ( P! b, u$ p3 I U, E
$ y" y3 E* O g- M; C% L9 j
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 / C2 g2 l7 j: L# ~% F1 O
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 ; W" G0 Q' J: i" F$ {. w* \
, W8 o: @8 c# x; L! Q7 @
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 2 p `9 ^6 E0 [+ ^7 o
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 7 t! i, @# ^. g8 k4 t& Z' ?
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。7 A. _- N9 b0 t$ L& j
) w9 M, I# u2 p3 j& u) w4 F8 h% b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
|
