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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡,
7 N; g5 A* C! {, `9 D7 F3 |舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: 1 n; b# x# y" ]; ]
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。 $ V* m* [! j$ I' w3 K
2 U9 a6 q* ?) A. b! B0 P1 t生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。 ( _( [8 S" C0 H' R0 o
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受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡, 5 M1 {* }) |- X w9 u: S3 D% U$ S
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
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6 C. d+ X" U( U9 l' J水溫於38至40度溫水時,
# m! t/ C: n/ l! R會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙,
7 Z4 c# e# P+ _+ L; K使心情放鬆幫助睡眠。 2 |+ u9 g' v! m
5 A# B6 U2 V+ Y# k2 Y40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙,
! D) J/ X1 ?5 s對於早上提神很有效果。 2 L0 ^2 R' D* N+ i- J6 J
$ V# o$ b9 h0 }1 b, ~沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。 ! m9 i- {! E B; D5 t, u" d
. w3 Z: C3 i; x K沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。
8 J3 S$ s+ ?2 H: R+ v% K" {為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 & A$ a0 v8 Z4 p1 R R' K) V) `8 m. Y
" F% j: y" }+ e8 x8 p8 _9 s |" V忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳, 9 [ m. m% E& q. L
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 - F4 L# o2 t7 n% I( R8 j
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。6 g" P: g" z4 T4 H g4 W9 l
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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