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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， . E( M! \& @+ S6 Q! ]# c. p% p5 v
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & o, v d/ f, U1 a! _
/ v: `$ J3 u/ B& k3 {. ]8 z, f/ z但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 4 D3 B( O9 c5 }6 ?% y
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ! c5 }9 ~! T3 \! g5 S
& `" C( ~7 u8 e) _+ e% |生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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$ U) L& b8 C7 {; f' a4 `; ]( U9 }受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
% H j1 o" o9 j7 V( L必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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8 t9 H0 _* s. q+ r水溫於38至40度溫水時，
0 \0 [. z$ _- I' p4 G& F" x會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 8 [9 u8 J( {7 A
使心情放鬆幫助睡眠。 & I) [6 ]2 k/ d( b
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 9 G2 ^, ]/ X6 {
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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/ j# j* G/ N7 [沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ) H9 {: |/ z5 [! q: K& _3 m
! @- P( c1 J- t7 y# G入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
9 M; @7 W9 k& I1 S) i" m: a. @ q為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + T$ h2 h3 q7 K! Y% ^1 p
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， / D6 ?- R2 N8 _* c& L$ L( y1 g
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
7 ]0 g) c9 m0 y, b% X; p對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。0 i' {0 j; w2 U& x: n' @3 @* G
- f+ I! p* }% e( D' \+ o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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