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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
( V3 v0 \, R, T3 w& ^舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 7 A0 h7 l' S0 Z) R# W
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
# v0 t1 Q1 L- C) x+ i) g" ^飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 - h( A; S3 f7 C( h! _( \2 x, {
! R: p6 i7 \9 |9 z& E受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
, d! Z8 V' u w C' O4 A5 l必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 % [$ l2 d0 M9 Y6 [7 E) j* \* U5 z+ F' S* d
* X5 I# s# s1 [, D洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 " P; _8 ^' q3 K" I: D( P
0 w. l' e5 ?& }3 w+ u( n! c9 M水溫於38至40度溫水時，
U) ~. K, b0 Z+ _會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ! K& R$ o: W* K1 Q4 _5 m
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
1 \/ l+ |! q3 ]* }8 r對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 3 Q# w2 a. ~: ?) |! ^
, @2 N/ O5 B# T( T# i4 h沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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1 `8 C Y9 _% t入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 5 k% e# O9 |9 x% j/ `4 }3 `+ [) h7 E
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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) T- Z3 G; |1 U9 o3 W忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
9 E: y( n1 w) D5 F$ Q消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 / t& z: T$ t, h" V1 C9 I
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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; M, T" E: \, n1 [! h2 D! n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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