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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， / ?( P3 A" f5 R' ~1 |7 |- o4 u5 ]% J4 j
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 1 ]" r/ x8 `, N+ I. E
4 h$ ~" x& I/ g& c H; A但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： / z; `8 Y5 K$ v: q4 n
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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0 U5 v+ x* X; Z1 S4 A& K生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 1 F8 t8 B0 n7 g! ]
. c' G: [$ F& k- X' p7 ^% K受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
& @- s* |) m, [. I" i必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 6 f: |$ }9 W5 T3 l" T
, j, [$ H c; T, Z3 U# w
洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， # ]# {! j! s/ T7 @+ v1 P& Y
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
2 T( O& Y2 _0 @: K! K# \2 F使心情放鬆幫助睡眠。 * n, g, \3 J" |* N
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
4 O/ X6 ^: M; y2 {對於早上提神很有效果。 1 W1 ~, t6 ]* [+ D4 \) c
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 7 f: e) M5 a8 o
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 % P$ ?3 b" @0 [3 o, O
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ' F- h$ X0 S9 l# [9 L
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 - a) H6 J% m" R" i* B2 T
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， $ \7 a7 F; m! ]* S i
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 2 Q1 y& P" U6 L, ~
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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