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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
/ B$ e Y4 J8 [; e; D* x4 B舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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`% H- L9 I: f9 E9 n但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： , e, @" O9 A4 b6 I4 D0 L
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 2 a& w: ^6 E4 e4 v& }) F
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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, l! z5 l; H- u& J) y- u' S洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
, R, @6 E2 |) y1 ]- M會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
% r! B& ?: z/ L( b Z5 d8 U使心情放鬆幫助睡眠。 0 O) U9 ?" c9 g& O D: u# x
* i. k' g8 h4 ~+ ^$ ]2 M40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
; s. Q9 Z0 \4 E對於早上提神很有效果。 3 O8 W# W0 \1 ~3 \' B% _
" ^; X$ P4 r# J5 [' f0 Z沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 1 R( ^/ {- `: W0 X+ T4 c% M
0 j7 J( z# W+ K. E) Q沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ; U8 B. [# N0 ~- o& W
2 t9 ~- B W0 E& J+ [/ p: x. V' W入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
( K2 ^# f: h0 z, z* }9 e1 [為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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5 n% N/ `* ]3 g9 J6 v" I& t忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
9 ^7 D: U% t, B; P' M消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 0 ^) m% s( ^9 C5 H1 k
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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