[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的
/ W! v2 d) z! q5 ^3 |5 Y$ c# N, K1 ~$ C" X5 J
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
5 ~( `3 c+ ^0 P6 ^
+ C* v" e9 _9 j: k$ O9 l 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
% _9 ]& Q! u5 d w4 @7 T0 j( h5 L4 {
$ t, l Q. X& B$ ~2 s7 n 腸道內能存6.5公斤宿便 2 {4 V; h' T' p9 o: \" O
/ `9 q7 C _& i1 W5 k
: {, q, t. J) s 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 2 j1 P* ?4 ^; D
8 f9 I v Q$ W& t/ w
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
0 H5 ^: u0 q8 B( T% N3 Q( p
+ o! L$ i) j* t8 u 腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 4 U1 Z' P# A; [3 I; L
I, F O! W! y" r2 P: K
另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 6 b% ^/ L0 k* p' u8 A: v1 F
2 k0 U/ M: x6 G) p! w 早晨是大腸蠕動最快時刻
4 B0 B8 \8 ]8 S6 F
8 F) G% X8 c$ ^' q 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 ; D# Y4 J$ D- ?3 r: f, `1 r1 {8 i
; O5 n! N/ W( M: X5 W 做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
8 h) } c# W, L6 M/ i" E5 y7 J0 p+ B/ l+ [7 j2 }
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
