[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 ' u, H, ~9 m+ ]$ \6 q% G- H
& O- j- V5 m @5 |5 g4 A+ |; `
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。 5 g9 W6 l# H( K- z
) ?8 @0 G% n; {9 s: C2 L 這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
: o$ i) Q. M$ V. [. s- p. s; [3 B0 q2 o9 K
4 w" |- L/ h6 Y 腸道內能存6.5公斤宿便 ! \: [, I) H o5 v( G
% o! @# b+ f- e W0 H3 {
+ m: B: k# `$ w5 Z1 m
據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 ( L. e" u$ Y" X0 y- ]8 w% [8 Z; C7 w# [$ {
* q" X4 k. D0 g' }# I: Z7 Z d 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
. v8 s2 u! k& C1 h . x6 X! l9 M. S) c
腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 ) W; _; n; J: V H: a, [7 N+ X
! y6 U. n. ?) A! P6 \ 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 # @# T/ u5 P. Y/ C! _$ Q1 \
' H* H4 j% O0 A, O, O9 n1 w# \
早晨是大腸蠕動最快時刻 : k: E/ b4 ]6 p5 U5 Q
S) ~ q% P. L7 M1 C 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。
( N1 s) d# p' K' @
! d+ |* l% m+ _# @ 做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
8 s5 x& _6 Y' y5 o1 G/ Q9 e0 k
, x) |* o z: C2 }) K U( l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
