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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
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chun_singho

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tT
發表於 2005-5-27 04:27 PM | 只看該作者

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
: j) {- k0 q: L! ]: B* n- a否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！- J) R8 B2 l2 P. H& |
因此，想要熬夜的您，千萬記住：8 d$ ]$ x' p, y" I' b: k- Q3 j

9 J3 Q* a9 w* K: |1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
8 o% C5 m; i2 \: c' A. N  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。" k' Z$ J% Y* m- l
* z3 V. c5 L# C- l& @
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5 j$ S4 c5 ]0 L, {- q$ _  U
' C1 G* F4 i. s: A
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
3 h, `- ~8 k. B0 Z8 G0 G" s( J7 R  P/ [) a8 A0 O
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。/ G+ t6 Z0 b5 _% `/ {

( n1 M" N% r. W; H晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。; z  U3 c% ?- n* E/ d3 X

/ t% h+ e+ k5 {0 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
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sfxc0000

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發表於 2005-5-27 04:29 PM | 只看該作者
我睇波o個日要注意多d囉^^"
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老鬼X

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發表於 2005-5-27 10:37 PM | 只看該作者
我試過連續五年都過三點睡覺: @+ J3 L4 d+ S& t
但係都無乜問題
9 W8 x1 y5 C" a仲要好食得????
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Christy~呀華

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發表於 2005-5-27 10:40 PM | 只看該作者
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
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ktv123

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發表於 2005-5-27 10:57 PM | 只看該作者
thank you very much
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stanley_ckc

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發表於 2005-5-28 12:57 AM | 只看該作者
HAHA,THX
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痛苦中

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發表於 2005-5-28 05:02 AM | 只看該作者
我一放假就2,3點先訓家wo/ H4 _: j1 q' d5 \. L
咁我咪好危=0=??
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spector.R

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發表於 2005-5-28 05:22 AM | 只看該作者
多謝分享 ~
6 a) u9 O  W# a+ ?3 C成日熬夜, 命都短幾年 ....
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kingtong

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發表於 2005-5-29 11:13 AM | 只看該作者

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ 9 Z9 }' x+ D- [: Q  M& n! {

6 n4 K2 w# o  j4 O2 Y( T8 m1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。 * ^# k- R, y" d- I% [( N  H7 @
8 [8 X% k% [: k( f( r7 }! D
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。 ; \  N* ?0 W% H! j5 w( K1 Q
, o( \+ f" \+ A2 f' n3 U9 q& n% K
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
! ?$ z& _4 {4 @9 J- X* ^5 |1 C/ A# }+ W: `. @+ @# k& p
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 . @5 z9 Q) _2 I3 I  T: y% h0 n

8 {2 u1 |: `0 y" m5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
' v; X6 ^% |- F2 s; {4 [5 F) s: B5 d
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 : u" k' p4 n8 k, {9 v& f6 O( C
0 t; F* ]/ S1 D) p
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。 0 K/ ?$ }+ F2 f/ |3 H

# {' I; F# S8 F/ H) ~+ a  L8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 ( P) w& O: }& {4 y9 j& C% C* |6 A
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。
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樂壇渣Fit人

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發表於 2005-5-29 10:44 PM | 只看該作者
岩哂班夜鬼用喇
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