＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
返回列表 回復 發帖
chun_singho

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
146 
精華
0 
威望
57  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
1#
打印
tT
發表於 2005-5-27 04:27 PM | 只看該作者

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。* D, B3 S, \2 U+ J+ Z1 c
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
* B" F6 u5 E! l6 K$ t因此，想要熬夜的您，千萬記住：3 p2 u8 [# L; |

& i& Q4 k3 @+ y/ A1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
5 |+ x* y: ]8 g/ v' {8 ~6 @' u  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
1 u1 K0 q. X, `0 ?0 Q7 A% D9 Z5 t% `$ K4 R
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！: c( k# U* Q5 O. `9 _# \
8 _: {9 x% s( ?+ o# }
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。: d' r- u9 N0 D. Z' Y2 `9 S9 \2 W

) O2 N1 ?* n, O4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。' X/ s7 q; C0 V! p+ a
- A$ Z9 c2 ?4 X. x1 e! C
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
, B4 R# `% \; _  @6 x/ O& {. \+ m- @/ S% w
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
收藏 分享 讚好
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
回復 引用

訂閱 TOP

sfxc0000

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
19609 
精華
5 
威望
10847  
魅力
908  
讚好
0  
2#
發表於 2005-5-27 04:29 PM | 只看該作者
我睇波o個日要注意多d囉^^"
回復 引用

TOP

老鬼X

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
423 
精華
0 
威望
23  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
3#
發表於 2005-5-27 10:37 PM | 只看該作者
我試過連續五年都過三點睡覺
) f9 \$ v1 w. w" k. F2 v但係都無乜問題9 `; ]# ~9 y) C2 z
仲要好食得????
回復 引用

TOP

Christy~呀華

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
1253 
精華
0 
威望
81  
魅力
0  
讚好
0  
性別
女 
4#
發表於 2005-5-27 10:40 PM | 只看該作者
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
回復 引用

TOP

ktv123

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
328 
精華
0 
威望
40  
魅力
3  
讚好
0  
5#
發表於 2005-5-27 10:57 PM | 只看該作者
thank you very much
回復 引用

TOP

stanley_ckc

新手上路

Rank: 1

帖子
8 
精華
0 
威望
5  
魅力
0  
讚好
0  
6#
發表於 2005-5-28 12:57 AM | 只看該作者
HAHA,THX
回復 引用

TOP

痛苦中

新手上路

Rank: 1

帖子
78 
精華
0 
威望
4  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
7#
發表於 2005-5-28 05:02 AM | 只看該作者
我一放假就2,3點先訓家wo
" W6 h$ X; u  S9 H4 z9 {9 R咁我咪好危=0=??
回復 引用

TOP

spector.R

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
338 
精華
0 
威望
80  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2005-5-28 05:22 AM | 只看該作者
多謝分享 ~
. Z% {9 V' Q" F2 x成日熬夜, 命都短幾年 ....
回復 引用

TOP

kingtong

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1757 
精華
2 
威望
401  
魅力
21  
讚好
0  
9#
發表於 2005-5-29 11:13 AM | 只看該作者

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ # V) ]/ f0 s- F- q

1 o# d  e' l3 }' B" u9 }3 \1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
4 J- t* V9 p( Q; S1 A9 Z. j
* c5 |1 [( K: y- p: x2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。   z- y# m. e8 \# e
6 G% F2 P9 P5 Q: M* o' y
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ : O5 {9 b' X  t9 S8 Y

  u! \1 i' x7 a4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 ' @/ n% g1 @9 P8 I; }

' c$ D+ ?& _* P5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。 - f5 C) p% p' d$ v
9 p. M8 R+ ?2 g/ A6 Y$ X  P$ s, [7 x
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
' j3 Q$ v1 _' n3 i
' p1 |0 A) E1 R5 I7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。 9 h8 W6 R: @; T6 p* N

: u/ m9 V8 ^9 X( f4 L" F8 Y- d' n8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 5 f6 w/ _% |( X( ^5 E% n" K
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。
回復 引用

TOP

樂壇渣Fit人

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
7862 
精華
25 
威望
3342  
魅力
-1  
讚好
0  
10#
發表於 2005-5-29 10:44 PM | 只看該作者
岩哂班夜鬼用喇
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。