|
- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
- K- C- ?+ ?- \否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
; y/ T" J1 Y0 U因此，想要熬夜的您，千萬記住：0 A& _2 J( g0 F. v) E
8 Y+ V) d8 z- u- {! ?% C; _" Q1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
+ b% b. J1 s& j ~* a$ I 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
" X+ i# d# B0 J p& q; E& x& V" b& x+ `" j1 T1 k0 N
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
5 ~ p* r) w" E6 S1 P& J
$ I0 X& g. G4 z8 z' ]6 _, D3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。! X. Q3 j4 Q; z0 F& k7 h$ ^, c
6 X/ ]& F7 t5 a! a
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
" O# ^5 _6 U7 v% Z& A0 h, H. f8 D, I( ~, S8 Q0 y4 g' u ^, g) O) q' ~7 H
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。9 @5 K1 V0 Z, U/ j' L7 z
, W% D! Y% h# }. O' e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
|
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|
