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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
# o7 z) S- C2 O0 e; p5 c+ w1 s0 J: B* \ w
早餐
# g! w" S/ |% _4 k黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
3 n: v4 }# |" W- p. u; @: L西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
6 x& V- w- q" x花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個6 S" K X( [% @3 C$ f9 y
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
- G5 U: ~6 W" Z, W! R; r8 Y/ ?
0 O. I1 _2 y5 r5 ^$ Z3 |9 H5 K2 G8 t 午餐: p* Y- ~% Q- y% m' d7 c
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片7 q0 {; K6 B5 ?7 X) {: V
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
3 d/ o8 N% X$ \3 D! `2 d7 C5 S黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶9 v2 R- e% X2 B3 o- {
2 t5 p" J9 }" O+ V3 g 晚餐
7 c& r2 ~* ]5 _火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
& C3 |2 T& w0 Q青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士1 r3 x# F$ s W# `. E& \
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) ~9 l7 y& s ?# I" V* r
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
# ^4 T/ K9 z. c( [7 }# `, Y雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
/ }6 A4 i0 ]5 ~( Y' b# I7 k# `, y. s" L) H) H) x
; v- b, J' L5 F i, B5 ]不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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