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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天0 b( G# T! t$ T: u8 s+ ~8 L" A
! L/ t; m/ B7 e, l" G
早餐/ V1 J6 }' q0 f9 e# Y* k1 n
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶4 ~, d$ F! s$ w6 l }/ r
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士/ b6 O, e+ S" P4 f& X
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
, j; ?; v E, t# R" t( M齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片2 X, i6 J9 U( ?4 K" p
5 U6 E! s2 b/ {6 w n 午餐
% D% i4 A! I& N0 d9 o5 g吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
/ b8 m: N& b, N齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
6 [4 r; U0 t& y% l' O- H黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 Y: ?8 l. v8 v1 I1 \
; c# D. @0 j3 f3 p 晚餐) |; u0 W. l4 _$ q
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
7 P4 m6 i1 u4 ?! H* [青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
+ B6 r" w4 t1 r# a" j3 FBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士+ P( |( F& d! y: H+ H
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
+ A# g5 G6 i$ S: @9 m1 j2 e3 X雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
% i# \/ s) p( m. Y
5 g, M3 A. c3 F+ `* u
s# x' t7 o, b不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。% X: D8 q8 Z2 O/ Y( n
' {% e0 I0 D1 g |, N8 P4 ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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