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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天. T7 M# M$ k! ^' |( b$ p8 z
; b+ k4 I8 {# a7 H/ z
早餐
7 Q% k: J5 f- G$ r9 O& q7 ^黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
+ b( k; \; z& A西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
u! R1 s+ A. E; Q- u花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
4 a, k j5 |- i$ M. ]+ j齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
5 t; l) w: {9 Y0 q( q7 H * z! o, A8 P0 X+ w7 c
午餐7 K- D" B' _8 |- a
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片" S- R% H6 v1 ~+ C% ^! R
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻6 a. x& K: z6 `, a
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; q* _. K" Y4 o# I# k
& d8 ]0 f2 J2 q* A- | 晚餐& ], r/ H8 i5 B/ ~: M0 i
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士8 D9 c. f: P$ x- k8 a
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
2 [$ |& X7 e8 S4 _! z( F( dBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
4 ^& q0 g: Q3 `7 q0 m; N5 V0 v細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# A5 U& E2 ]/ ?3 M
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 ! Q# h S5 C2 f" M3 x* T6 k
7 M+ Z, K9 w, K4 ?9 g! Q2 U* y( x. u
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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$ y$ c# n0 ?# \9 @# m5 Y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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