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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天, L8 w: K, [& _2 W
' O* A- X) k6 U' b2 d5 i
早餐
$ Z- ?( T: r' `0 R2 N黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! t# V U' ?( E( w) u. V* n9 x& Z& B西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士% |6 e+ e0 t. x* t3 p! V" y5 p
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
! f7 B9 t6 G- u2 X$ r7 @9 x齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
/ i$ E+ E$ n# ^+ {1 R, n8 y . s5 w6 u9 r. `5 s
午餐
! h5 E ]$ }* X吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
3 l5 q, {6 R8 k2 n, ] B; o齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
8 m7 C( ~7 o; C' d( z黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
0 {+ `" N; s( E8 s
$ f7 @1 ~. }: [% l8 \& W& b- N 晚餐
- g' ]3 U8 S5 U+ @8 B) |火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
$ c4 U7 H% F, A青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士( H$ j' R: M; W# Z0 h
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士% v( V: d, A6 T5 \
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個: r4 s' J) S6 {, ]. q# M- y
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 # A7 W9 s! i# I, U
3 t* |% @+ K$ [1 r- ~+ j0 e' _& p+ ^
0 B" P9 z* Q( L: G; J% u不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
, }5 d$ O0 _$ \9 E& f
+ _& m6 X* V! K7 i& w% `9 `2 v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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