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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天4 ]; X) L. V( v& N% d
9 ]6 e1 N3 v; E. {
早餐
# E' [+ D1 H- k& `; r黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶8 }) L0 z J- i/ A* J) K
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
2 U: f( M/ u4 n8 X9 \9 b0 U1 O- I花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 q7 i I/ i6 B; w z# N9 a
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片. L" G4 @9 V3 S
( k) d6 ^' V: V& E$ o, ]
午餐
4 @. K' ]5 Q- k% z: t- x% ~吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片. A. l6 b! X( m$ z1 z: L2 i) x
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻; J" f& |) `# v4 D( @& t }
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
( ], o' k/ a- e" I R" H- u+ _- J6 S% E
晚餐
7 Q; P; A/ \, J火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
0 w/ t; P7 R8 c青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士$ r, H7 \) P/ O3 }/ l
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
5 ~5 a/ T1 e, q( ?5 u細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個: s) ]2 V+ L' a6 L0 Y) ^) n: G6 V
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 s+ Z8 `$ J. L! ?4 Y
( N& n# o: [6 X1 m! y! `" h1 T) G7 |! |' u
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。3 b3 E: ~. c' c& z0 H7 O7 u) B4 E5 w
! Q) Y1 p, ^2 Y5 N5 o | L" b
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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