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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天 ]3 m: V+ C# @# s/ B$ O, H
A3 W3 D4 n' g/ G0 ~ 早餐
& [0 a8 E6 v3 w( A+ C$ ~黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ {/ x( \ c" z: o' U! B西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
5 l* G: @- c4 H% @4 f2 Y) B- a4 G花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個) {! ?" m0 O0 T: O0 ]& s7 P
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
6 x) l- y- B& U) ~& P9 R; G
$ J7 z, [, V3 k' ^* H- g" m$ ~: H6 W 午餐
( v% Y* {7 O3 n: b# t吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
% F5 ^* T2 P7 R4 T齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
* L% v) R# R- A. V8 V- Y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶+ G+ C& T+ B, x8 k: H/ x$ V& O
5 {4 [" y6 ^. T- R E5 Q M3 B
晚餐
6 }8 T: R, P% ~5 Q. p K" ]. T5 \火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
5 u& }8 c* G8 }8 l+ h5 ~7 E0 | Q青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士6 p8 S* e+ Y5 |8 c
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士 o# [/ R- U9 k( ^2 l4 M0 |- R
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
; t1 L* M- p. a+ I雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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+ J" e- v2 p; A6 k! u) c0 ?, G8 C0 }( R1 P9 {$ Q4 K6 _9 f% v
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
# d5 d8 u4 K( t4 U. k- B: B; @$ S
$ j( t6 A0 c4 u @7 B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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