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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
0 x+ t5 t* l) b
- n6 R9 z. |5 J4 k# w) g, I2 o2 P 早餐
1 F6 B6 h9 G4 ^3 {: I9 H黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
2 ]1 {7 C$ ?1 Y9 q4 S西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
7 Z7 Y4 l4 A2 L" E5 w花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個 W a& M, G9 q% Z. Y
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片8 v2 Z' j9 Q" _' Y
n5 }, y! v0 |; J! {. d2 }$ z; }0 \ 午餐
' `! r) G# S2 ?6 T# r: V+ [* |吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片- X3 r2 M) J. @; m( c: p
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻2 ~1 Z$ d8 k* l1 O1 T* |9 q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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$ @" i4 A7 v$ s" i 晚餐
1 X- F2 ~* H* P6 G' l( X. y火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士 u5 F9 x( g- y7 s
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士3 Y3 b! N$ k' j& v& E0 D5 d
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
- ]0 m7 M; e9 ]4 }0 n! _9 o: `細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個8 B9 M! H3 m, r; F% \: m
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 7 L1 F1 S9 u" ?* i, h
. D) f3 C0 P1 {1 h7 {4 J$ @( [, \/ r
* y5 P9 N7 {% N4 w8 {! v不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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