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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
0 X$ {' A4 I/ R& y8 N. J: E日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ' c& l( j8 f8 A1 u1 }
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
5 ^/ r% M" Q, `# V# [: f( VDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ : g. M0 h- \! e. G
2 Y; T' o5 r$ h' [' z% o其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
0 V+ C( E; u C& {第一要問自己﹐ . L8 k; D* ^7 p+ y" [' J
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
! X/ Z7 H( n9 y( b我指O既係“清水”。 2 u% z7 e5 Q% ~7 d. }
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
- x- ?- @5 K6 {$ c& D7 p: t Y很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ; I" g4 m3 H. j5 j
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
5 x) c" o' l4 q往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 3 L$ A3 i C$ C0 x# @5 u
中式的又有豆漿或中國茶等；
, I* E3 P. q- _# U注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 3 O" ?# J- q, s& q% H% V2 D% l
# R. Z& L7 {, B0 E每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
$ K2 ^8 q i4 ^5 `$ B3 `水是體內工作O既重要媒介。
. n: r* b% W6 I1 {6 ?! G8 R. L所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
8 Q$ c1 ]7 Z' {! R3 l' w更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 % b$ A, R1 s* n+ S6 G
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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; x! J4 K1 b5 P3 O# f- ]" C你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * C3 ^+ {" C# C
4 x- T @7 a n# p8 K. J第二﹕健康飲水法﹕ + H" K; J2 q& F5 Q# f
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 9 F3 t6 `' v- k; I
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
$ ~* T$ D; Z; A0 Y/ b* Q想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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: I0 U5 F* u6 x4 ?9 t- Q第三﹕飲好水~ " u3 p Y) p& W
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咩係好水﹖ ; C4 x O3 _+ a0 a
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； / L% m. H" n* s, A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 {* h! X: G( k3 ?: ~如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 % M2 n" J9 j ?7 ^& m1 b
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 . x9 A6 Y9 Y( e+ ~% A' q4 E" H
其實冰水對胃臟功能不利。
" y5 t3 E" P" K" O/ S3 Z有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 5 v( Q) T$ ^+ ?! K$ }* ^& d; }
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
! K% i! o( e7 n有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； . L/ }- C. @( u+ f; Y9 O
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 - f' E: g [: A- B
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 1 ~3 p4 n/ [: K! Z6 K7 [6 G
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
. B$ N k2 J9 y) c5 Q6 U5 [- L（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
7 i5 b K% v, R; L4 m10:30am：一杯 3 i; _- D( a& k/ C
午飯前：一杯
& z' e6 Q) o# d0 i% m( H3:00pm：一杯
8 g$ K" T* \2 ^2 d2 I) V) J+ x5:00pm：一杯 4 Q; Z1 }* ~- S7 J6 A: U
晚飯前：一杯 $ N. ?* C0 L& ]
睡前：一杯
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, j: W u( y& J2 i' j, k. R全日共八杯 # F* x$ h' Z( _5 G4 M4 f# o9 q1 [% \
. M- R* }# `2 J! ]: f! e如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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7 k! \9 Q6 h% S% {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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