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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ % Z! l3 v( i. k! P
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ # A# t- d# ~1 v6 J
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & G% u& d7 ]. f* d2 U- P! m
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 9 m1 }4 H2 x- e% L1 j& e
7 R7 |- w1 {7 Q2 Y% g- L0 U其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 9 j2 Y9 b& ~" r% [# e
第一要問自己﹐
. \) `) B4 E2 r0 Z6 U你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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8 t& |2 \( x. C6 k# D2 R( ]; B這個問題好重要﹐
6 S! D" j+ O( Z+ ^. Y$ c我指O既係“清水”。 ' J# d. T% ^( L
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 * m% C) H4 A4 r; f/ K' M0 R
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
& R; m& y3 t" u) C( ?以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
- T& c' e. G' W" W往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
# T# {/ ] l6 ^中式的又有豆漿或中國茶等； : W$ W" S' s- X) d, P
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ; x* T) `/ q3 q6 X9 Y
水是體內工作O既重要媒介。
) J. o" y6 _) G, ~所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
^& A' N# L' V9 G2 O& h4 c更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 / p( i I3 |4 k' [" Y- w' r
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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# Z+ m. A( o5 R" x* A你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * ^' X. }, [, {/ v) L# `" z2 a1 ~
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第二﹕健康飲水法﹕ 3 i5 k4 ~ q9 M2 K
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
/ g$ O4 V; L8 M$ x4 X當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ) ]5 D- p4 g- H m0 U+ ?
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ % W- K4 _6 W. v- z" b
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咩係好水﹖
1 y! f. i+ {' {6 w: g: E' l5 a9 T- D4 r; v" G3 E* ^2 N
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
& C3 E- w1 R/ g, o如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. @8 N- Z X" f如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
/ H4 q" O% X7 w u+ C& @2 L$ v- M但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - Q; i* w$ S* Q& b2 x/ o2 D% H
5 b4 O0 |+ {! A/ }. t第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
6 u! a9 i; x* P9 u; i# N0 g( W' e其實冰水對胃臟功能不利。
1 u, U: b0 w& I4 P. `. r有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ) H& G/ n7 a+ J. Y5 }
5 `1 s, `) C+ j& v7 b. [3 }第五﹕空腹飲水 7 ~$ L7 ^! Y$ b3 v" I
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， B$ `" x6 [0 |) p, {
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
5 C9 Y! b7 ], z# N9 s9 X# `# C9 d吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# @. P8 O) z( A! K$ ~2 f) Z第六﹕飲水時間表
, G; s2 @2 l$ S* b9 z$ o$ B有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
. |0 P4 [2 k0 M- g% Z5 |6 b% L3 U很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： + N0 [0 T( M" y+ m/ }. A7 S
, ^, {1 h! c& p) _& M$ Q! w早上起床：兩杯
$ H- H# _& C6 r6 Q7 a" ~; z（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
G8 X2 r$ g# u0 E10:30am：一杯
; Y% B2 Q. b& \: U午飯前：一杯
9 B) L5 ~9 f8 L! h, f0 T* q2 K3:00pm：一杯 2 m7 K. w/ b$ X, S) H
5:00pm：一杯 $ r: _- T0 x# X. \- G
晚飯前：一杯 7 X! {% n8 d9 D& S% l* c- P7 u6 M7 D8 _
睡前：一杯 $ w# q2 q A- v, f/ M% X' O
' L A% U: Q" S+ H1 R% M+ e全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗4 G5 J: ?7 Y+ e6 }
8 o; b2 S1 P# ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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