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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 1 N' y; K" ]- E/ @$ @" H/ P4 F
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
2 {( X1 y5 @9 q9 m2 [/ L( j但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * F) h( [9 Q% b, \* P
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ X4 q' v8 D1 v3 I第一要問自己﹐
4 t' n9 t+ {% H) `4 U你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ' U! Y p( T2 W0 G. ~
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這個問題好重要﹐ . Z: L2 Q T: |0 B
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 p6 r& s- q$ ^: @很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
# f g4 o5 F: e+ } ]& s) N4 C* a以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
( i D2 B7 s% U N$ f往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
) z e. o" I* |2 U0 A' f中式的又有豆漿或中國茶等；
. J' F. P& v% A注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 + b S$ N+ I% I6 a/ H) s6 P- b4 t
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 j$ O* ~8 h G9 ~6 A( | j水是體內工作O既重要媒介。 ( d1 t! ?( C h: h4 p5 A
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' S- R. h0 {. n8 d) W D7 ]7 W( e
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 3 F9 M$ _/ l2 k6 b3 H7 V
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ' C" t( n+ K- H
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
; I5 m* F7 M0 ?當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
& M2 b F' {2 d' c7 _+ _想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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+ ^ ~* X; v/ J# h& |# w第三﹕飲好水~ " a6 B% D: o' [) \% ^
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咩係好水﹖ * ]: q+ f, w/ E q( B+ \
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ( s* {) \, d" j' d
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) U; _8 E' w+ K+ w. T
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 3 J3 o; g- \& o( t4 ]( W% j! }2 w
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ) u2 w6 X& l' S, l
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第四﹕飲暖水 7 A2 h2 B, o8 k* P7 S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
( M' \$ B. t' C% s% [; d5 p, {- H9 R/ m其實冰水對胃臟功能不利。 8 w. b- V5 J4 x. ]- o1 P+ O
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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$ i* f8 Q/ |8 E$ ]% Z第五﹕空腹飲水 6 r$ T* P1 f8 {) p
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 6 W B! C5 [( i" j$ ~; h+ `
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 7 O8 b' @& I" ]# T% S$ r/ U) s
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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" W& A, O [# ]+ N6 B2 l第六﹕飲水時間表
. P/ c2 u9 V( a: w* H f有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
: ]7 c3 C) u) k很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 5 f* |( a( |& l5 p6 o% _
7 S9 k; y9 F6 }2 Z5 b5 C/ q早上起床：兩杯 7 I) x* s* x9 v5 D
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
3 Q, \, w* p; q8 W. X: p10:30am：一杯 / s2 F" _! f. ]( i" ]+ x4 E
午飯前：一杯
3 y2 s: D3 G1 q' F2 R$ A. W3:00pm：一杯
$ y% u8 h1 x* }5:00pm：一杯
9 `9 l" v, y/ |晚飯前：一杯
5 @, W& N0 M' A/ d+ r4 D睡前：一杯 ! H4 M/ x$ e# e# b$ L, x- N
1 r( Q, @7 f( {& ?全日共八杯 . o) j1 [! q7 |% ]. Z- b+ T* P
* R( l! k/ g7 q/ `$ G. T2 b" L: I! y如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗- h6 B5 z1 b4 i- e5 @+ w1 C G$ ^
4 {+ T4 t7 ^5 M4 y4 `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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