|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 6 J3 B0 Z, ~& U, u8 a
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
' Q; U0 ^( \$ k% @ a+ R' k' W但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
1 f; { O# E" ^7 W+ d0 @DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ % j; j6 }( `7 v9 X$ f
: B& e/ U8 u$ G
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# y5 m2 R$ X4 A5 x) R0 S第一要問自己﹐ % x8 G- S. E8 ]2 ]5 D" e% Q7 C" W
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 3 ]% ?7 g* r) Z+ R2 o
" D2 k6 ^. ^, R1 Q0 k x2 Y
這個問題好重要﹐
/ I, s1 V. ~+ N) g! ?8 p我指O既係“清水”。
; @& h5 p9 |7 }+ R s) [! Q" U+ l; d, c& N+ S* q/ a: s6 o# ]
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ! [+ ^$ t' J5 V t2 Y- Y; B1 ]
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
, S: C) c; r2 |4 d以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
8 q7 f, S% H8 g* |2 m, I7 x往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . e( m& R& e0 t$ Q0 a! G
中式的又有豆漿或中國茶等； : c6 F* {; o6 I4 S8 S, ^
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
/ H' {( B; g7 R& Z6 t+ p, H# E) M8 c4 N X+ {6 B% {
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
, Y8 `5 l0 _% Z水是體內工作O既重要媒介。 ( w6 |/ x6 f9 C
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ & [6 x# l r) g' J
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
; `6 t+ d) I; A) F當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4 x/ n! j+ D$ H+ {* ` K. i
5 _0 j* J. U9 T) ?5 `; X, X
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
( u! Z- r4 Z8 @! h0 J) Y/ ]6 K5 F
第二﹕健康飲水法﹕ , K4 F! K0 N6 F; G: F1 C. ]' a
! O# T" F G' ~真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
5 ~+ v# K6 R. N- u# Q. z& O, H當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
, P8 D; p2 U1 X6 t j想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 6 Z+ V6 |2 P; D' F- \
! F4 a. T# F, Y1 j# k第三﹕飲好水~ % d. R# S' y Q) _
3 }% D/ v2 T3 u% H8 b
咩係好水﹖
# R/ w8 U8 F- A0 o$ c E' z
, k+ `5 g% t5 b; i& R# o' d/ t盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
+ u, ]) `& Y+ A7 g c& S3 Y, D$ y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& P) V/ O4 ]: g3 h如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 9 M$ y4 v1 _4 C5 G5 D& N; ~. F7 q7 p
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ . b x& u* V* ?1 m+ v
R. f3 W. C8 R6 z/ s9 y第四﹕飲暖水
$ u" ~+ d1 F( D" ]
/ ?( T- F7 E$ ]5 q4 a) T夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
7 C5 n/ M5 ]! Z" n其實冰水對胃臟功能不利。
, }( ?+ f+ C, E9 R0 c$ V有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 9 k4 G- r4 O* J- c: k
3 k8 {, G& ~& w, ~" D
第五﹕空腹飲水 / ?$ Q. _0 F& w
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， & R) t% N5 _, S g+ f9 d7 I
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
2 B0 @# n, c, a O" `8 K' ?吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! D$ w Q. q& D8 x' k0 g! X; ?5 r
m1 h" m/ m% E$ T4 D0 Z0 x" |: Z# e
第六﹕飲水時間表 4 b9 I& s' j8 ]9 G2 Y0 f4 }3 p% V% H( S
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ' I. ]! s: b" N; r! m
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 5 J: Y9 l& W2 e. [3 _
3 D# R6 _/ K, @8 ^7 T早上起床：兩杯
9 p4 l; Z C, T8 E& l（非常重要！身體排汙靠曬佢！） / [& i: p4 ?- O# c7 O$ x2 G# F
10:30am：一杯 ) h0 [0 x, S- u( E
午飯前：一杯
% i4 W4 K- t6 R! ?( m3:00pm：一杯 : z; [, E( C. v E' h$ f- S
5:00pm：一杯
9 W! t; b: R9 `$ q8 ?1 r4 \晚飯前：一杯 E5 Z2 Q& h$ _ }
睡前：一杯 3 i) B+ E0 H/ C5 @% w- @" n
( Z n* a/ x& y$ I* P+ g+ A
全日共八杯
( f/ i' |( a& O. ~- ^* Y; e
6 [5 F' B5 m0 ^8 t: _+ ]- N2 w如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗: D' @9 V0 l. g$ T2 C) J# ?7 {
; C1 o; G8 Q2 G! N Z/ A
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
