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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
7 @8 e2 h+ n% W: O: T/ ]除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫; F) A$ y, z5 g+ w4 p2 f
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' d0 P( ?8 i& \& k/ X
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2 p" E9 f! _ M+ ~2. 芝麻6 _* d( |" C( R9 {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆8 n) Z( H3 i" C
得多。
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3. 香蕉# E% n9 y9 O5 H8 Y8 l" Y
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
& p" ~, S) ]0 s2 v積聚，是減肥時候的理想食品。
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( B7 u) @: b! |0 g# i4. 蘋果" Q+ q9 O& n: m) ?
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. t1 e* a: b9 h* @+ t! G富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆# p& W+ j2 g: s( y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, D$ V' H& Y& h5 A" b1 U4 a" I. h
肪。5 A, p: @/ T1 j: h: K
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6. 木瓜7 m* x! @. \4 }( _( f% i1 _
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
- A* M* h& S" d1 q1 E! H6 a; H" i果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
# Y/ X6 W; Y& w! X, S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
! y) {4 | V5 f) a7 \多吃也不會致肥。3 ]6 ^& w4 {3 u% ]+ d% ~
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8. 蛋1 D) q$ r( G, x
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身$ j. U& q7 P/ z: H
的肥肉。5 X- i4 g9 a! c" Q
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! w" E8 m' c3 p9. 西柚
; X% U# J6 N$ b大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
8 _+ p2 x! z) E6 F1 T( [4 k# h# w身的脂肪和水分積聚。/ t- u! [: B! b9 q8 a# a- H: r% t
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) X9 I# h9 e- o, Y: H0 @10. 蒟蒻
8 ?; b* u( Q' k8 x& z1 A完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身9 m" F# o: Q6 u. c0 V/ F
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) [- ?" N& B; P7 i% F. J+ Y/ x% U( `3 x
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11. 菠菜
* s5 T7 j" ~5 f# y# ]) E因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
4 S) y( ?2 }$ f# ]- V衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹& Z0 E0 H: G3 P+ K" M* `- l6 p; ~
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
+ V* m8 K V, N: m8 n5 J水分積聚。
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( \& k2 z L* [8 ~: Y7 z! c X3 A13. 花生: ~' F) j1 ?! e$ C9 a/ w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消. s0 P. u: C: L
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果/ z8 T' D& B: O
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免) j. t5 l. }" R& f" b
腿部積聚過多的脂肪。& Q7 I7 n9 o4 q9 [/ b
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15. 番茄
# K! ?& L3 R5 ?! G( f: H O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更2 J8 s4 z }& ~* t5 S( ]
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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