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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
# ?% |2 |/ G) w& ^: Q; a除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫 ?" M( ?9 b) V- \ l
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。5 k! N1 i T( Q ?9 _- ~; q
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2. 芝麻# o2 C2 o8 R. e& F, X6 Y$ S5 P
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆$ ?7 l3 {/ ^, q$ Q2 ^' i/ ~
得多。7 w1 B# C2 [( z& b' k6 I0 g
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身8 t# m0 R* ` [ G2 d7 S
積聚，是減肥時候的理想食品。) [* D# {6 y& O0 E
* `% w) y3 l# o4 L9 V
3 H. k! p+ \: \1 [# M8 {+ Q6 f4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 s- `6 a6 ~; t8 P0 E d! W富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆3 t' Q. o, [5 [, N7 t5 ?
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
* l2 [2 v1 M1 X$ J$ N9 V0 t肪。! F4 s% N3 Q3 ^* a( [. H" v
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6. 木瓜
; P( |; p) ^* N* E它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 P$ i+ Q" J$ b. W$ P+ z8 y
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 V" f% c# ?, Y4 g# M
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$ F9 x7 A; |7 X/ e0 W+ a* _7. 西瓜
2 i' I0 m. w0 v4 u6 m( l2 o$ d2 e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
: F) j4 c! n( J/ z多吃也不會致肥。5 \' R2 A0 _9 q' B2 {$ m1 @' M
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8. 蛋
8 F0 q; b1 y: O7 O蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身+ W2 s0 x% W# P8 c e. {
的肥肉。8 }3 W0 ^. ? l
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, h1 j1 B8 f, D5 L+ S9. 西柚
8 B# b- H3 J7 v2 C大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半6 ?- S0 x2 t6 Q
身的脂肪和水分積聚。
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: g* t5 f" _2 _. Z% n) K' E% T10. 蒟蒻
. j# F- o: ?. E% @4 l+ w, N# ^/ h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身5 ~6 q; P/ W1 A5 x8 h! `$ _
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- P6 o( ^" u+ I- L: N
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+ Y, X4 Y; O* ~" M11. 菠菜- k& N% K+ V/ ^ z
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$ N$ H9 z! P3 i$ n0 T衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。9 w" r% c( ?) R9 `5 G \% a, w
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( k: E, x! q% U, _3 @3 ~12. 西芹+ p# `1 J% q, N
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的8 q, I( f7 L0 I, B
水分積聚。
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13. 花生
+ q+ h$ |* L- R含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消" u8 g7 U4 G0 r" c. N! Y
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
( b* {/ B. A+ m& l! O$ r除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
$ `, {6 A' ]6 J腿部積聚過多的脂肪。
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0 u' n( i7 J2 E8 t1 r$ d15. 番茄
% c! r- v7 r9 H- l4 _( Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更, W5 q& {7 I7 R- Q8 `
好。) u; O# p8 n) l7 i: R# @
& p" g& D8 Y) ]+ j& b' Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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