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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
6 P7 k4 W+ u7 F: w* j- U# j) k' z. B, ~除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫* P8 L: S+ Y/ S# N) ]: a# y1 b( O
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
% B5 `) @" g4 e/ e它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆5 P5 V1 l' o0 c& f4 m) L
得多。
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3. 香蕉
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. e. f$ o) J* ?2 V% H& T! t雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
( `; S2 O$ b. n+ G* J- \' X積聚,是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果; `8 O; }# K7 p! |1 |  e

8 |$ Y, Z& d2 J6 L蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐
7 W: Y6 F8 R8 A6 x富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆* v0 L! L9 X  N
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂
( k( b, k. x0 d3 ~7 Q5 F肪。' S( r& F; g* I1 S
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6. 木瓜- F4 g$ H2 y6 N( t1 g$ x
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的% ]! ]9 N( f" |  }5 x
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。4 V6 i3 b2 p& f3 x. c* d
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7. 西瓜0 {3 ]9 |% d  f0 s. D* t
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,# h: \. T4 I1 I" w. Y" w/ G  I; R
多吃也不會致肥。$ I  d- A4 t* l4 }5 ~3 q+ |0 ~6 |4 A
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8. 蛋
  L7 ]/ o0 g; x蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身2 V7 H/ {2 Y6 P4 |  U# g! x
的肥肉。
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9. 西柚
; j2 U; n" O1 z6 w大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半( E$ [. [) [& j$ i; Q' z9 E
身的脂肪和水分積聚。
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  C4 }: P; |/ I) m10. 蒟蒻
! a' ]8 z3 @* l+ {: Y" z完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身
' \3 f: D5 t  i" K: M的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。, z. [' P' g" b+ m" }& j& i

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  {+ @! v, P" O11. 菠菜
  ?( [' w! o' b& {! }- \% K因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平
( @7 t7 F* K& V( K, \衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。! t  m! W. w4 O, l

( s0 O- |) J6 j+ a4 O
/ G* f7 z1 M. r0 G) ^12. 西芹5 h  I! B' z9 y( c+ v- o6 ]. b
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的0 A# s: R: d0 |. w# s
水分積聚。0 _; K: o) O# @( C9 C9 |9 u+ N% w

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* d2 W  f( P; [3 ^+ C1 r: x13. 花生: e/ h- P, c: q0 N$ \1 w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消3 `$ P% i7 z( }
下身脂肪肥肉。8 L# h( L" i! Q' r

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9 R5 ?9 b  M- V5 q$ U+ e14. 奇異果2 p- o. }5 z! M2 _) [7 a
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免
$ c8 A8 ^( `" D5 N腿部積聚過多的脂肪。3 v4 ^+ p3 Z: o& g

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% U# ^- V1 g7 Y3 J0 y& s# Y15. 番茄3 T2 l  n3 q- [* Q+ Q8 s) V* O
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更
' [/ S! W) s+ I4 A1 E. U0 a好。, w& V7 y! K! w6 s$ m& @* e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
有好多我都鍾意食個喎~
難道全部都是"塘邊鶴"的問題嗎?
難道板主們一點問題也沒有?
好多都係生果
真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!
仲有丸仔
推推推!!!!
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