|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-1 09:41 PM
| 只看該作者
[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
]7 F5 y% c! R, I, Z; O& T除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& s: c' I0 I; f6 _! M8 ]3 z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
' z8 G6 I( R; X' Y( f: {9 r2 {( R: n0 m; L+ l9 ^
( r( ~& I0 F+ s/ Y+ F! S2. 芝麻
3 l7 H0 C2 a5 x3 g" ^它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
/ W$ N2 o/ m. C+ q得多。
9 W8 {& n6 F; e+ W$ ~3 O
" W1 X- H. u. ]) a T: [8 {9 C' t9 P: M' y- N
3. 香蕉
8 H; I8 c( K% ~; {+ V: S9 s0 n; F! ?3 O
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
1 d5 i8 c2 B- \( O3 f2 v: `積聚，是減肥時候的理想食品。( A+ S$ _, j' l$ V: {
, [( b; w+ b7 d$ l
: L6 |) `; Y' v+ N; e4. 蘋果& I% p& I+ q$ b% K b- e
0 d0 n1 X5 l4 P* Y
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
: T- U+ J8 p1 v& l( L& W8 E富，可減少令人下身水腫的鹽分。( O% |9 v/ k: x/ @1 N0 A' K+ M
7 _/ b, q' W0 m0 l: v F* c
/ P4 [/ Z; p/ c- a1 x+ k5. 紅豆
- B0 e* ^, f- a* X" Y紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 @4 k4 j3 d% W' m. h& m肪。; v% H/ l8 M# Y! B% Z
+ j- h' Z) v: ?5 Y* e" l( @% h/ t
4 x: b2 \/ H6 \$ C6 y
6. 木瓜1 ^& }! h* K5 d2 B. @
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
5 ^9 _' U$ q6 M# z果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) B; b& U5 c8 V) r2 w" n
/ x# q ~& J1 U! `" O; p! I& [: v7 ~5 w6 L
7. 西瓜: }: h3 r) V6 x5 H
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
' ]/ v9 u$ k3 _! A7 }) C多吃也不會致肥。
2 ^+ Q1 ]3 K$ E/ d2 `. E' d2 N9 Q$ p: ]0 H* a
$ {$ H- I- h2 _ k( ^1 u
8. 蛋% ~9 j' {& p6 U0 V7 |
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身" k1 N C" ^5 m/ @
的肥肉。
) A' {- n% R2 y5 ~
" H; E$ v4 n; z1 y& }8 n3 \/ Z- k& v9 ^8 ~
9. 西柚4 H/ H/ n* O# T& a; T* I5 X+ |
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半% f, \0 I0 v* ?: t" y
身的脂肪和水分積聚。7 ^. O) ^' x& r& Z
: i) [' o* ]9 h* {( {! @
" H9 @; `2 Z9 D* h
10. 蒟蒻
' m% Y) s! n; b完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 p7 ?# S$ D* S, X) s的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。( H6 z9 M- T ~* d$ g! t
; {: Y1 U8 d3 S# ^: G3 _
1 s p/ b1 d1 Q2 F+ H: c" T
11. 菠菜+ s- c' I7 z9 m6 p; c
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
) [# z% ?$ G: Z8 c7 U2 i衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。( r* @5 y$ W% { G
9 S6 g2 ?: h2 }) @+ U2 n- k* u$ |
5 i) b6 R0 {% l* ]7 F2 C* `12. 西芹
. g% m3 Y& q4 D: G) |西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的. L; k1 I/ d( ?0 J5 r
水分積聚。4 ?1 ~6 H3 R/ Y, h
; B( `. m7 v7 r, N% M, u2 E7 j& D
5 G! s$ h* p0 N/ U# T13. 花生
( T' |& ]4 ]0 t含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消) N, r% V5 ^# I3 h
下身脂肪肥肉。
8 V$ n, g! t8 l8 t7 @; I/ j- K1 Z: S7 m
! Z8 [; i T* b1 t/ G, a" |7 c14. 奇異果1 v, r2 f$ V4 ~
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免7 ~3 g$ M3 S) O4 Q$ J: A
腿部積聚過多的脂肪。
. t2 g* n7 |8 @3 e- z# U/ u9 x6 v$ k$ c2 _, V, Q7 P& g; l6 U \/ K
4 ^$ T8 j! Z# u' Z& M: {15. 番茄
$ _) X# k7 W7 \吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- n3 T3 X+ j3 K* f1 i2 t
好。
4 C' [* `4 C$ O+ I2 }1 f
8 l0 z# H+ w! Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
