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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
) ]) S) z2 o1 S9 C2 y" z7 p除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫. W, p) l- T k$ I S. X
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ @3 @& S5 D! ?* I
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2. 芝麻9 w5 Q8 V; \% U5 X5 u7 u9 h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆4 |8 r: X; O9 }1 i
得多。+ z) e. Q ^, ^; Y( C: [" h
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8 @! A# }$ y1 U+ Q% e: u, C積聚，是減肥時候的理想食品。
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) j# l. I5 c8 n% \6 R' @9 h3 g5 q$ v6 |, V9 G# R, X/ I
4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
E3 q n4 U8 \; @/ z. f, ^+ c( A富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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, l/ Y4 {- W8 x7 H1 r0 G* A5. 紅豆
: ~. Q; c) d, ?+ r. i紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂- N! O m$ {$ Q% f
肪。
3 {: P2 e0 x- w) C! G8 Y- ^4 J6 l# ?
" T# U9 g/ O2 |+ t6. 木瓜
( }6 G0 [1 v7 Z z( l0 f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的( o" K; l/ a6 \. D5 z% w
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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1 t2 _' u: \& Q& v( m& X% Y4 Z7. 西瓜2 x3 f" V% p1 q) U$ K! _
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
- T/ t, U8 W+ J, c多吃也不會致肥。
. C( r# X6 b9 t. T3 y/ A) r U% K! O6 W5 \2 @' }* e' u
2 I, ^- t1 T$ p( }8. 蛋! ^% f! I+ X- R: F
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身8 \4 F0 R, X6 U6 E% C5 `* \0 n8 u
的肥肉。
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0 `3 R c5 F; z% Q' ?. N9. 西柚/ S" ?0 M3 J; k, m, h' z
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
! \+ U, }2 i9 r- o身的脂肪和水分積聚。1 g& I3 v! I) ~0 |
2 [. v; T+ R$ S( I- u% y( s
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10. 蒟蒻
- v; {: C6 ~: l6 g! w- F/ a5 I完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身$ _1 y8 A1 C. b, b0 V
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜& c* o4 M1 i" W, S' u5 ]
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平) M2 Y/ o8 D7 t3 o; v3 W
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
- V/ g. z- r: U4 L+ Y6 \5 x西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
8 T1 \( t% q& P$ G$ D水分積聚。8 D5 N& R+ H. \1 G2 t% R8 b E* n
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1 d' `; x% x: t& e" A13. 花生 I* W P0 I8 S2 w8 ]
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
# E4 f7 q$ ^! \7 E/ s下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果* m. v1 f; b) A' V# z, ]" N
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免, J2 G& g* C. g5 M, v# I9 |+ B9 ~* n
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
" `' R: ~5 O& F1 e' N! y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更( Z' x: g5 R+ T( T- [" }
好。
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/ V f$ ^; ]7 Y+ G4 ?" y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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