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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 ' W# M# [; v2 Z" Y4 b& s. W/ i
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # H& e+ T9 d9 W. n, ]" t. o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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5 m, [5 U/ A2 c ~1 t# b' g雀斑
$ z' a+ e' E2 C% p$ W. f3 `成因：皮膚內黑色或消化不良
/ K" d7 s l# F* I3 v4 L食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
" A1 o+ F1 i$ E; x. ^& n4 }) U$ [忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 # \: m) A2 c5 X' ~+ |: c
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ( A- {" Q9 d( o. M/ N/ x, s$ J
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
2 N: G( a0 w# c# ]葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
, U a$ x# i5 b8 `$ q0 x2 p, j成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 O6 I2 h; P7 M3 g2 @; G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ( Q6 R4 \9 b; A
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 j3 S' ]( C+ `, d食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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' B& s/ o9 o$ j) z% o口臭 : c6 C6 F8 X6 k% z& Y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ( i: N( `0 `+ T% F6 p' r
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 1 p* D$ N: o2 E5 O' a. e R. K
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ( b8 Q$ P- U; e4 r. l
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皮膚黝黑 3 L2 J0 p& b6 W1 t/ d. I
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
' \3 Y) O( e4 ~成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 6 G+ c2 n$ R3 Z; y- @. c
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + ~2 t; }4 h# E8 U1 C9 A7 }) X
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暗瘡 ) F! E" c8 M3 ~
成因：油脂分泌失調發炎
+ P6 {" W: `5 T" I; p( z1 ` z @食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" S8 ], q, g9 z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
8 p, f- Z, e2 S" T* J成因：肌肉鬆弛 . {! Y3 X B/ q1 k* I" K
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 & w' W3 [7 d# {4 Q7 H, m
" @# [0 B# P* g皺紋
$ U) K0 E+ p" z6 H7 v( W成因：皮膚老化 J( p$ [0 c$ n% I' Y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ) _+ e- M: J; r4 o6 t
8 a1 e. M' H f" O& I+ d2 t黑眼圈
( D9 |% V! o7 V7 ~" I3 I成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 8 z- D, [1 J5 ] N) M( }" c
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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4 {0 s$ \- I2 x5 {& \1 u% V唇乾
; z2 A( e0 k5 P成因：細胞缺少水分
" ^& Y: z% M i食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 6 j/ E9 V4 ?; k7 U, K* L
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指甲脆弱 : P, H& I+ \8 \5 e: k, W( H
成因：缺乏硫質
7 O! R* D b/ D, u食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 ! N% p7 Q4 a: K# F( A* S
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 m2 ]/ A; J, C. p" F
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油+ z/ j" f- p3 G6 ]3 c
1 J2 ~2 P' w; ]/ ]" l: l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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