[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 . _' I1 p8 K9 a7 V Y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * L; M" B8 U& e9 R0 R, M
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : h1 O* ]" f& S8 y0 i
L. T. r+ o+ i* Y# Y雀斑 0 D. O. R& p) R: r! E4 }; R
成因：皮膚內黑色或消化不良 * a' }. b! d( J# f( V# o
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 O+ q4 {5 F/ O/ p' {$ L; k
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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6 k; R3 z) F. ~. E t頭髮開叉
# f: i4 r5 Y; Z- ~: n8 y6 e( N$ Y成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ + E! W% t# M7 S( Q$ n+ J. m7 T
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
1 |6 b) o. L4 n9 X4 K葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ! b7 \9 k$ r& T
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) V3 g/ p6 {! D黑頭 : D( ]& e- ^9 l5 Y3 w+ C
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # [& _* K: V- N7 ~, m+ }- M$ j
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
8 P: p; a" g% C: a) k" r成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
7 n8 w0 ?: J+ f! E& B食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' c* D9 ~9 ~# Q, X% L: C
% Z' h8 C I- X- c* e; J) d口臭
, T0 A7 c6 v" ^# x& j; t成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 o* X" O- p4 K1 N! P% g6 n
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# z( Y ^. u5 i; U; K忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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+ M" g* s5 M! t' D/ e0 r皮膚黝黑 $ n$ D" d- U. W: c6 q
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & x; U1 J& j X+ g7 A
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肥胖 & g+ z0 `6 i# X2 e: O! y
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ; m5 L8 @1 r) S
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 w. G c4 x. v! P
/ ^' [" D% a, b2 d I# d- _暗瘡
" ^, P) ~# Y) K0 R$ D成因：油脂分泌失調發炎 # p. l* ~0 E3 l1 ]( I; q/ U
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 q r& I6 e t3 ^$ @- @& r: H忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 . ?! m! c& ?: v$ p& e" c; U1 h& G5 ]
/ C; Z/ h- W7 ~6 s9 m胸下垂 $ u. D! v" _8 e% v. T
成因：肌肉鬆弛 ' i$ e4 s+ |9 z2 w4 E& ^
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % h P- L. A. I6 Z: ]
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皺紋
$ A( @& L P9 @0 w成因：皮膚老化
4 O- F/ \/ X* @' [食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ! m0 O; N4 F; e( ^2 Z
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黑眼圈
7 v0 _5 @3 i1 y: h成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
3 y3 ?& H4 H: p$ q/ P3 E& z6 N- }食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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; b; H' P- q! @. ]唇乾
0 I) h2 F. L' J; e" R成因：細胞缺少水分
4 D$ x' w. O3 m2 _' M: J( ?+ b: ]食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 ; X& w* r$ o+ L0 @( Y6 {% X
成因：缺乏硫質 * O# D5 V2 J6 Q, E/ x
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 [2 [4 X; m5 H f; e0 t" X4 d2 [
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體臭 / ~& r3 A, u' k" {$ B0 k1 M+ h" A
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& x* T% |3 q9 M ]2 _+ m食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 J8 d# p; _8 _2 F* {( z* D
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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