[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 . k6 d5 i! j% b& j; j3 p8 Y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 : {3 q4 M( {; K. Z1 {' k0 S
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 # {; g3 K {. V3 v0 P. n, o
成因：皮膚內黑色或消化不良
8 p7 c' X; W% r/ F! l! r1 @8 l食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& e; z' u- `3 A( q$ Q6 q7 k/ E, o* U忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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5 _0 \- H2 b0 F頭髮開叉 2 f/ g e; g& [2 }8 @
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' ]/ w/ v$ A1 L9 R食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
+ S" W3 ~* A1 v: e8 O葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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1 y4 p8 B {0 i3 u+ D7 U* ^/ S B+ S7 d6 S
黑頭
/ \; \; ]5 v- w7 l( f成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* v+ R9 l* K# p6 @& @4 }* [/ r食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
3 G/ {2 y U! U: J- }成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 L6 j& U4 t0 Z食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . F* @% Z4 ?: z e& ^+ i4 Z2 U* q
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口臭
1 k S8 E6 v5 C" R成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
0 u* s* M& d) O4 O. C3 h食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 f4 t4 z# r1 h. a$ R# K4 m% W S忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
+ r9 {0 K* b. F% O' u; C7 \( u食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & m# Z" n' |# C4 _3 x/ @7 H# @
, n/ @, x, Y7 r5 G: ^肥胖
% O- b$ c }) |, X1 K. C% F成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
7 `" h4 m A! Y m( _食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 * X& r0 U4 D) N2 w' n- Z. \7 W
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暗瘡 % @$ Q5 N( G$ k+ C
成因：油脂分泌失調發炎
, H9 z' [- U4 y食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
5 G: c5 p7 n# E' A7 ~" `忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 0 a3 e; P' t o9 y% X
成因：肌肉鬆弛 8 Z: N. N7 ]6 ^# t0 h
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 W$ w: Q3 M% _0 C' l1 z
- Z# X* W/ ~0 F1 m皺紋 + P. ^2 ?0 G8 V! V- W
成因：皮膚老化
0 e. J, k: m2 V; i9 i G食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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: B3 C5 T S S. R* c4 W黑眼圈 K% @7 E5 ^ M. _
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 \) |, m: Z9 Q Q6 L, k8 N
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 9 @7 ] y- Y+ I2 z3 e' L- b* n
成因：細胞缺少水分
) P5 e" r* P0 \& [$ z( U食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 * M# t3 P; u/ u6 _" x
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指甲脆弱 9 O- |7 D9 N( @0 v8 U
成因：缺乏硫質 " V# L7 d4 V5 Q' `8 o! \
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
! w. N p. c; u, L成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 ^4 {" Z5 W9 a/ Q( l3 h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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6 J4 b7 n: S/ A# I/ X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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