[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 4 \2 ~. h9 o6 l w1 `. ]
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 e8 T7 X9 m. q% q% k) _3 }食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ' w4 }1 [% _5 C+ d* K
% J; m& T1 `" a0 M9 Q雀斑 * A' l. P `/ y, Y; q: L
成因：皮膚內黑色或消化不良 / L( p6 z5 p5 N2 d2 {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
4 J4 [4 A2 Q- E忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ! G* p8 ^" ]& ]2 k+ a- C
: ?/ l, R1 U/ n2 |) Z頭髮開叉
. P$ h5 r c$ x' i成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: I! ~8 D1 R" F食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
# S: R# q9 c. a; c) b' U葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , r% |& A( |& l. X7 g; N
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* Y0 y, J, L! W6 _7 {: |黑頭 0 U6 v3 a- A6 y# o& c. |; c
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
2 U2 Q" N9 L1 o9 K2 B食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
* a" O. i1 B$ g1 o7 L$ K4 v. f! @7 |9 l/ j+ q: s; m$ [& a" q( S
倒刺
$ A* W2 j+ S0 u" A2 x成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
; L; W8 C- Q* q2 U; g食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 0 v: c; D0 _& I; R6 U" p
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口臭
( z+ ^7 L" A6 @+ d0 {成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) f7 d6 W: C" G4 u3 _食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & w$ [; S( i. X3 X9 h
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# \; l: y4 o6 f: P* }, w" Q" C6 {/ n皮膚黝黑
7 }8 ?% y4 e0 v& d食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - H0 z% B6 \% V. v
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肥胖
6 z& |) T: M; e+ K" i4 o成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ q- g# I2 x7 v( A# ?( U食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 7 h7 J" Y9 [3 z- g. R
成因：油脂分泌失調發炎
0 x! K9 ~3 q( B R! V8 P* x食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 d1 I+ Z# h/ q/ l+ E/ L3 i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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3 M" [! E+ x* F3 A4 h+ n2 z; O胸下垂 5 Q+ O+ ?. E# W. d% \& ]: p* }2 u
成因：肌肉鬆弛
" o% w1 m* c! v6 L8 U食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 . k/ E& t* s2 a3 ^
7 g5 W$ K# x" O: ^皺紋 & x1 l$ a, m: s
成因：皮膚老化 & p" A6 u0 Q2 v$ X: u
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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. ]: v6 }" C, b) i黑眼圈
- H) B" @* C3 [. ~成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 & w( y! H4 ~. N; `( I; n9 ]
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 3 \) F; ?( ?& p
成因：細胞缺少水分
9 |" P/ ^0 g# Q. E食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
7 l0 i; q% X# W& I) d成因：缺乏硫質
0 v4 u3 w! P3 s- ~ e% p食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 6 a/ I8 V$ w& G% G
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! l* [2 W/ Z$ V' [7 Z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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0 W8 o# H* j. d- l+ C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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