[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 & m, k7 }/ z5 Z, l& X( s. P
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * P$ I1 O8 T$ g K* v! \; D. {. a. Z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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; [) q9 o: l5 ~4 |# q3 L+ |: S雀斑 3 W$ K- `. A" p! b4 z' t
成因：皮膚內黑色或消化不良 " T( R6 _3 F8 H/ J
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' c0 T A" R4 M+ J" F, b* |9 u. }
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & I" q/ A% v2 W, V
; a( C& _! s8 V頭髮開叉
/ W) d) J3 W. s R0 v+ E成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
7 Q! i' d$ \/ w. {6 T+ I, `( ~食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
& x4 G. a. ~ v2 A+ t; F% S葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 2 e' T) V7 S) P# R9 R* A: ] e7 G
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - {& n9 l3 Q3 C' J; B( {4 F
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
$ `- l) G: i3 x+ R" I成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 1 m" H; l6 K. V1 [( V! S
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( u, w$ _ T0 h4 ^. L5 }# v; p
- l) _% W3 L$ |, o7 m口臭 M" ]! }* u- \" B0 {$ }/ R
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 n' l1 m$ w; A$ |9 h0 c食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# @- T$ C; Q d- c& W. s0 g忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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6 |5 k0 [( J) K皮膚黝黑 " V. L! Z% B; F6 o# D+ j
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % {- Z$ | z8 T5 M: k# O
: X2 u. [& ]/ q# ^3 a肥胖 . P, h; o m+ d
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 5 m2 ]) j) M. q: ?3 y4 r4 a
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 1 ]# X. C$ t) p% Q5 Y4 A
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暗瘡
/ Q- V; N' t9 q+ s+ |4 M成因：油脂分泌失調發炎
4 d9 Q% y7 S8 W% g( T- f9 G% [! O食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
$ r! Y) K( i- V& T% }) d$ A, X8 l忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ' R0 l& P' R6 p" A8 [2 v! _
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胸下垂
) p+ x9 n3 Q- o z- W/ i成因：肌肉鬆弛 5 m z# r3 @2 \6 [0 R- `& B
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 \+ ^/ o5 W: i. f# z/ _) i2 H% @
! n* w# z x) m5 J# P" g皺紋 / M7 T1 t: N: M% Y& @+ e& |
成因：皮膚老化 g, z2 `. h5 Q/ G- J1 R! b
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ! H$ k# p) W6 `% d* p
8 V q8 c8 O& w. ]. ~黑眼圈
4 _" O" ^! @. {成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
7 e' E7 E$ d% w, \9 E食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 & A7 i0 j6 ]4 X. x8 V
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唇乾 + l8 t3 C% D6 P0 w7 H" M7 |
成因：細胞缺少水分
! f$ |# |' H4 D5 g4 Z7 q2 x食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . p" s5 u8 [! B
! S0 R4 ^2 j) Q" h指甲脆弱
* e' b7 w5 Q1 l3 a0 e成因：缺乏硫質
# ?! `# r, |+ ]) D. n* Y9 B食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
7 v1 v1 r* r ^$ s/ ]' P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 h0 E* j- x' e3 B- c2 G' A0 e
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- f% i1 t0 ^- r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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