[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
2 L t4 J6 s8 C# A; w成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 0 B, i# m0 O: j7 I; `
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( }+ k, o; U; n5 R
& G! h: F Z2 _9 P5 b' V5 M雀斑 . [# X& p/ V' N* `7 Z( H
成因：皮膚內黑色或消化不良 9 g# Y) K$ D5 Y1 ]5 M
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
* A/ K( X2 I' y$ X) f% ? a忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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$ L: L+ ` m9 u頭髮開叉
3 t* L* O/ e$ ^" P0 u成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' Z w" q; E `) W6 M& t0 |; y' t食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 0 f: W: v _+ d& T
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 / J; C" X" L# y1 O
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$ t& C7 P1 {' s ~黑頭 7 U. s* u6 X0 t9 l: f
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 k- m/ |4 Z X. k% A9 r1 |
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
i0 g8 T* ]/ T8 b成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. R! d1 E& x& o+ G: x7 N食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 g! N. t7 j* F
! f" c" Q" J) r0 z* @; K口臭
$ F5 g% k/ J; p7 H! a成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 . `% l/ k9 p) V7 v: d
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ! s) s. z' B1 ]5 r7 ~: O; K. g
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 ( a( k0 F$ R! y/ m. O+ h
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
$ y, z, ^- J: N6 K3 o8 }, d成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, C% i" c- A3 A, c3 Z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + C1 O' J8 J- I2 y& T9 P; t
6 V4 i$ T% {, C: d- O4 f暗瘡
( {$ z5 a/ W: O h6 e3 y成因：油脂分泌失調發炎
0 P% s. m* }3 @食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # D4 B. x3 X, H! ^! V6 H
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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1 W7 @1 N3 ~0 B r1 h胸下垂 $ t3 E4 F5 @4 b0 a* R t: i
成因：肌肉鬆弛
% y* ?0 Z6 l/ x/ U) r1 A* E食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 n6 n3 ]; t1 |7 P3 f& [
' ^: F. ?; F; h9 L皺紋
0 d6 n v2 z6 a6 O, l" p: v- W成因：皮膚老化 8 B* S0 z+ E% F% V Y; i6 M) i
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 8 f- ]/ Z3 w8 K* J0 L" h
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黑眼圈 / h! m+ J9 n5 i; c% W8 V' \
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 J/ X6 V" K: R" \
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ! Q6 x. `* M, f
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唇乾
% E$ S* H0 f& C$ V7 k; _成因：細胞缺少水分
9 ~6 o* [9 F" B& Y1 Q+ ?: M食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 p6 d& d$ \* @ E, v/ V
7 u3 ]$ {0 l3 d1 G& }) z指甲脆弱 : D$ M$ B, L+ b5 ] R
成因：缺乏硫質
) X9 B. u" G. [食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 N) e: ^3 t7 d% O9 J6 H3 }9 e' b
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體臭
2 }7 k- K- t$ P" @9 o' I. W# T# ?成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 $ x# Y( k! J3 ^/ S3 {
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- L7 i" O# O+ G' v0 C6 d. w
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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