[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
6 S7 S! C7 \, `0 H+ x成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
$ ]+ Y9 e* H& X4 o# \" _$ J3 ]食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + E! F0 ?! ^# F2 \
5 c+ E" F1 f( R- @& C4 X( {) ]雀斑
; ]. s( P3 B! r4 a1 b! y成因：皮膚內黑色或消化不良 ( F) y; C& l/ m0 v
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 & T9 f6 {- Y5 \" I5 i; w* z
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
+ K& ~) I. q. k7 W成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' }1 j* ^9 p$ u; K7 d食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
. Z! q3 i" J! m* q( U5 i: @葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 , L4 F/ x' l9 I: n
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4 w, q& m: s- a; J; x黑頭
3 D% O/ T3 P& W2 F成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) x% e$ U$ n2 u0 N1 H' y+ x食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
! o, X. `' N4 T0 Y% a4 }% x成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 s) }3 L7 e% q2 G: ~# q食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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) Z( q5 e# H4 j% k4 z* {" k ]口臭
8 b2 _: \ U! w" n" T6 t6 q成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
9 z6 f" a/ }% K, R食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
6 e0 D3 z& b! Z8 O- `忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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8 L1 V5 w3 z" o皮膚黝黑 + V" Y2 Y% q! p2 N( `
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! W/ m# J: z: E' [+ n& w0 [
* l/ s6 V2 R0 h8 h肥胖 1 c0 V# O5 |8 \; \. ]$ K* w" V
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 X Q! d4 B8 Y食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 F9 k! Z( T) q* p* }
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暗瘡
7 w7 x7 y! @& a; {: } L成因：油脂分泌失調發炎 }( g' x7 ^/ B s: S, ?
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# ~9 V, Z4 i t% |% k$ C& b忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
" Z" X! y1 f( E) }+ G& `) S8 C0 y成因：肌肉鬆弛 ; S5 s! D' ^, c' u& ?, k5 D
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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4 ~. t, U: f( k皺紋
% x8 J& _7 A/ R/ @2 \1 @成因：皮膚老化 7 e# T( _* F3 \0 t% Z/ U0 m! t) r
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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1 P5 G/ y' F+ F9 B9 p$ E黑眼圈 5 F7 _* p3 e% C. j8 r
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
/ r2 s( l8 R5 \' V( d, N食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ( M7 H9 a! Y, T2 g/ y" @' h- c* ~
0 S5 y6 G0 F0 ^+ b Z2 \唇乾
& p5 F3 t# _# M# i成因：細胞缺少水分
2 G2 Y" S6 \$ @! f( G食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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' d# Y$ F J& r. w; E" _指甲脆弱 + y8 U# }3 V. O' E: X% H5 b, {
成因：缺乏硫質 6 m9 c1 A) L7 w& J: G, G( Q0 Z1 ~
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ' r- K8 H% v& x/ v8 {- m5 t
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體臭
! h( h1 r# N, E$ D' |' `成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) y. n. L2 Y- t6 r. @
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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2 E$ }: p# k' P9 \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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