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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
7 X$ I. k) W" O0 d成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # \& z, g5 V |' P; Q; j+ ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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4 P( V6 F, R- p: o( F' ^4 M( m! w雀斑 ; d; h; N! p$ Q0 W0 G5 ?& I1 Z8 l
成因：皮膚內黑色或消化不良 % z9 ~: K: S/ Q. e/ P! [4 t
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 F' D: Q; D1 O7 E8 h) F2 r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
) m/ i0 p2 s1 S0 ?5 \9 S! M成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ + y' _6 e: }0 ^! j+ L, b4 G8 s, C, ~0 o
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
9 ~' [) a" h W, F( x% q# K& _葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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6 L5 M1 V! ^8 ?8 u4 g黑頭 ) y6 H$ a2 c+ X4 ?
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 , R/ h: m- k5 a0 `, d. I
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; F( ^$ Y6 Z* l$ K" _' D
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倒刺
" ~+ G$ e; p) _( X: N) [成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
: h8 h s) X. O; y" j5 x食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
: B* S9 K$ }3 c ~0 s9 b/ V9 `成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
$ y7 \9 a3 m% ?' l食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
. H+ F2 P( L! X4 }忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 2 q$ i+ }# M/ `' v
l3 Z I: G5 c7 q! ^' j$ ?1 b皮膚黝黑
^- N9 K; s+ A( y食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , M+ T/ D9 K5 ~: Z
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肥胖 & s8 g3 P% ~6 C7 u# {: s1 P
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" `: ^7 O* g: P4 ^) I2 [食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 " H8 Z0 Z. u3 v5 ]
5 F7 v+ }! O1 A' j" t& j暗瘡
$ N6 ^% o9 Y4 J# i成因：油脂分泌失調發炎
8 o9 t1 }6 y# P0 _, F食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
2 ~; J" q Z" O# M忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + L3 p" p7 o7 W& n' Z) U
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胸下垂
, N3 j3 V- h4 D1 E4 ]7 S成因：肌肉鬆弛
6 C2 ]; M: F/ A8 Q5 B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ' P, \, y8 h& I7 Q4 T- l, M
成因：皮膚老化 8 m( t& ?7 o% S% z3 {+ ^0 |& g5 ^
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 2 P0 c, Z& {& e& z- d. I; ^/ M
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" ], S, w+ ~+ s食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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1 U( a; S) }) u, D x8 v( F' g唇乾
0 w) `$ V5 ?9 B9 F- n成因：細胞缺少水分
# l) G" I# W1 S* U食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
F+ H8 j; j; w% c5 ?1 V) T o成因：缺乏硫質 . Z, z; c c1 K( w
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) x( l& a0 [. g3 M6 Y
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體臭 ( C' j; h# u# F) H% `# t7 u
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 h; J0 A4 K. z( K
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 Q6 v9 `9 Q7 | L9 @$ Z! R
, I! c# r+ _7 Y; [/ x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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