[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 n1 y* a, _ q. N9 H- V) I
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 - @/ }' ?. T/ J$ C5 x" j
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 6 M" f, }! G" M
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雀斑
$ G! o% o( s: ]+ h' t! e成因：皮膚內黑色或消化不良 ' b* s* V! @& M; A3 U* @: C8 @ ~% `* S
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% e: f. z, X5 B/ O Q2 ?忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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" h/ F' |0 p$ ~: X" Y. m頭髮開叉
0 k& B6 f d8 K. z! k# i" X5 m n成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 ^0 L0 y- S3 k& m9 @
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
1 l0 k" K: m4 C& P1 G% X+ }葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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9 @( M; x6 B+ C; y5 ~2 a- C黑頭 ) y' [2 W# y Y4 @; I* V
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + ]% J" T3 s, ^4 J1 b
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ; G3 x8 n7 {6 A( M$ u% Z' U
& N5 r: }& W$ N( v8 }倒刺 " ?( x* |$ D& u3 e, x1 Q
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 Z1 f: Y q6 R. j j8 |; o* h/ _食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ' k) _/ g& `7 d( F. B! L
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口臭 / E" Y! r, q" v% P+ B! J. S$ q+ ~ s
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 l: S0 y9 C& K8 L5 c/ b
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 " t; q7 j7 i. y1 t
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 - i a5 e; H7 e! S7 A
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皮膚黝黑 - x9 x1 p: T8 a# @# u
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) n+ n. J! m( M7 ?7 p/ W
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肥胖 k8 J) U8 O: w4 P/ }- I
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
8 s. Y4 S/ x6 O7 m% p食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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. h' {# T3 R ^( }" H' J, s6 D# z暗瘡
7 C2 U3 P0 D0 h" T8 E6 a" N! Z成因：油脂分泌失調發炎
4 m- {9 R2 y) I- l食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 7 Q% \9 S$ z7 H' K* J8 o" X
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 Z9 }4 X, v' W$ z6 b# O
2 ?7 M# S5 _- F$ ?6 j$ g胸下垂
6 a" H5 T o9 m5 ~- U成因：肌肉鬆弛 + L) l4 L1 Y" d0 k3 v9 X; { l: Z6 l
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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$ b G7 ~4 t# M a* s; H皺紋 & d4 _8 `3 J4 z7 R
成因：皮膚老化
2 J) c, \, a; u! } |, ~" Z食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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( O1 q! {9 ^6 d3 h黑眼圈 & B; m O- x3 Y0 G; J% V
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
* q5 R; P3 V# z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
9 ?! |, `3 p8 o4 b: L成因：細胞缺少水分
% v& Q* g# u/ ^7 f6 Q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) o5 G$ G% |4 u+ }: Y- `9 y
`; m0 `& u. m! W4 G指甲脆弱 6 L! \& @3 M5 Q1 |
成因：缺乏硫質 , y0 a/ C8 C1 ` a& V8 @- }
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) B, k" I7 G3 d% U; } @5 }4 G
& y7 s' ~$ C/ J; P% x體臭 & {- n. r F) X) P9 W+ ~
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 C( u7 l( N( p) s- g
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 _9 _+ t' [+ o
+ w" p; _6 D( j8 E% [( T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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