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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!) Z3 v' }- H5 P2 |- O2 n; F" M

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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* _0 |  N  j/ o2 i. w( e! ~1 e◆ 維他命C、礦物質鋅6 }5 y6 T6 g4 }! V7 w1 d
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。4 D. J0 f0 P: \- l3 {. z! ^5 Z
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& P. M) c* n1 H9 o. E◆ 其它飲食烹調
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* h4 L; c1 ?7 g, Q, |( m1.酸辣豆腐湯! W; X2 A# {9 i! |! @1 F
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。' b; \! V9 N; F0 `
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2.紅糖薑水
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! S/ A0 [! _# n把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。1 b4 h( s2 F# T7 L- F3 q6 U( D
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3.蔥蒜薑餛飩湯5 j. p3 g4 U4 ~# b0 K# y" M
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。8 v- h8 T# h2 U% M' U  T6 {/ n
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  ?9 k/ F1 x# A! k0 R3 b) n治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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* p2 C0 y! m. G0 l" p5 Y2 O2.適度的運動
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+ v0 g/ q! H; z6 l5 z& o. p2 i- D% c3.睡覺: B6 B! x! Z. S7 v  Z% X( B. ?
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4.避免打盹
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. U: ^8 m4 o$ h0 F; y3 C- o% y5.以平躺姿勢入眠3 s; w  [7 C+ {% K
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6.冷敷頭部及頸部
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/ W5 }7 s( G+ ^5 ?( N# ~7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態/ W, @1 T5 R3 p2 _. c0 z

2 T9 ?1 a) p* c# B" s  k. {10.按摩虎口或脊椎兩側
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: c# \" n9 X1 ^/ a2 @/ V11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- r4 `$ i( h9 n  h& v8 A& @
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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4 ^* v0 n' z$ q/ K) V) t3 M13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡1 F8 T' z6 g4 P

. E* {# H' l) s9 F' m9 I3 I18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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4 S7 h6 v4 F$ o19.少吃鹽; w; j3 C& y, U& k5 V& P8 S
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20.準時用餐
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* k9 W5 ~# P* P( M0 C( v) Q7 M  H21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等6 e8 Q5 R1 l+ x8 D- f! @- |4 J
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛8 \# q/ W+ k' L3 ?7 X

  i) z  W) ^  K# p23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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- {7 Q4 f! a" C$ l+ s24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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: L' Q7 E: J& }8 i) w5 w6 D  Q, m$ w26.培養幽默感' U* |: t1 ?0 C* q* D* \

/ a/ e$ @; r+ N1 h# w9 D' ~  `27.服用維他命C
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% q! ]/ X$ J. _+ ?8 a$ A28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等6 |* z0 q7 m% P9 [* y" V+ E

  s" d1 G/ a, P9 J. M. W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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