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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ y( @+ m6 Q1 [
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! o: E1 `/ a/ |; E6 d◆ 溫水冷水交替沖澡法
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( g0 i: j3 C) V7 x9 l  q增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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) W4 O* B7 ]2 o◆ 維他命C、礦物質鋅# U3 M4 u9 q8 |2 H) f' @
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調/ ^. U0 `: M7 j7 N/ V% a
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1.酸辣豆腐湯- `. m6 A2 F4 K2 ], q0 \6 j

  p: y: c) R, y6 Z( d將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水% X3 y; o0 k9 d0 ^& n' L
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。3 D/ V+ M& m* z( R

) s7 r2 k; |  x) A" p3.蔥蒜薑餛飩湯- W- l6 y9 N* w4 n

% |4 G+ j0 t9 e4 Y& O4 s5 n+ Z把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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( ]4 X! v  r* m% C9 Q2 @7 ~* J1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動5 o& Q  J. q; K  |! U
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3.睡覺
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' r# G  E' N6 O$ p0 n+ |4.避免打盹5 {7 f. P0 D2 f0 {( v6 s1 d
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5.以平躺姿勢入眠- P8 M& |6 _: Z7 E9 @9 y6 G
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6.冷敷頭部及頸部
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6 C0 X% q/ r- G7.熱敷頭部或洗熱水澡! s4 h7 n6 e9 I4 `$ D8 s
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8.深呼吸
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  G! Q$ x- u! J9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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1 U( f! p: ^6 z0 R10.按摩虎口或脊椎兩側! z4 N- o# Y: @& t% N4 I! Q; A) P

1 [; Y" e1 a$ W/ c3 v11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! ^. g, ^0 R  w% a: i' Y
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛! \) f; w& s* P- O: M

7 K0 m1 E1 I( _8 d, ?) A/ a13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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0 C1 |  K$ G5 C1 K2 c/ K' u/ |" Q15.避免吵雜
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8 H" H% E" M8 j: a9 C* e16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡5 K% [: }, V. {/ k2 _: A# Q" B
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽1 A6 _8 U8 X' K, Q: A0 ?8 @+ w
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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9 Z7 D  u+ x9 A+ z4 y/ V. C, [23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒1 L  M* A9 t- h

' }' X( `9 }0 O. G) m25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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% h& a* c: Z: r6 M8 I26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# F! Z. `2 H3 t! b: v9 x; a

. Y; I4 F8 y* `4 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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