|
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-10 11:54 AM
| 只看該作者
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿4 i9 f Z6 w: h$ O2 K. _
, q! V7 {4 @* D＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 # s9 U7 G$ O) E& d
f! ~1 a" S! J
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
; T& T) E: g G( Z2 `" V4 E+ o M" w7 j% `6 v/ \9 @( p( @0 l6 O3 h1 I
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。 8 [ Y# p( d: k8 y: M8 F
5 h' K5 n9 E( v2 o1 A# h) C3 P＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
$ G/ p' Z; S( L& i% Y" d6 \2 u
% t6 b2 D) H" f ~5 t7 i* c＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 * d1 c/ r6 {( k. V
9 \- [/ s5 J, K4 v" L. Z
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
- O- G# |+ G: ]( U8 i! ]2 s( q% S. }: A/ P' m2 r+ s
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。9 p2 J7 U1 F% T" e9 t8 G" ]
" i! {' @1 l; b: z$ T＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 8 d9 |+ p. b/ u5 G' N+ v, K
, L8 x( A* t. Z培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
6 j) k( K/ V4 y2 `8 L! f5 c! ?* b" J6 t( v/ c3 b1 m
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 + N* ^( X G7 ~2 j) y6 ? ]
; w( W, b4 W% p& l2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # I! P3 F2 l1 c* k# n0 c
% F3 R- W i$ l/ R6 O0 m& t; J3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 9 i, [% d, B3 @) C
) ~/ R+ i" v) B R4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
7 s0 t7 [0 Y$ \3 g4 q: @& |6 m5 E9 U2 C) w
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
( _/ P9 u/ `! i, V; N( y3 \/ j
% Q1 N/ {/ p4 T% b" {& u* ^6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 + s9 E0 R* U9 ]* b, q
. d* q7 n; j: z: m7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
* B6 j1 t7 S: z, m3 C- U
3 }7 f5 \7 C1 A1 |: l3 g( @& j# r8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
|
