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發表於 2005-6-10 11:54 AM
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使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿& y! `0 h6 l; @
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ( a4 E- i$ s7 [) o6 P4 `) I9 s
( o( F2 J( a6 i; ?4 ?＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
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% s! R) B" O: h4 y6 ~% w- ]+ \8 d: h- H＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 ; C, s5 k8 L0 i! \
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 8 o# D6 Q" I; D! |" X
6 x/ p* s9 P1 F$ H5 U＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 , y0 w( u, v+ o3 |
* r/ W& Q) h6 {3 @8 f7 l! o＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 & H2 F: ]; ^. [1 W* C4 o
0 h0 A' [. Z& K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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+ @- Y9 A: O4 V+ O1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 9 z+ _+ W/ `1 z1 V6 C2 g
% ?/ ?0 l; V# }! ]) O1 x2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ; O" H5 m4 g4 M9 k2 l
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 $ y/ a" y4 u/ Q
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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) ?% R6 j' ?& X- X7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 , q9 |5 j: p, K; n* ~
& d2 M7 ]) d, G! O- S& @8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
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