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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 1 c8 @* p+ V* K$ g! W4 h: @
$ n/ S0 _# E; A- s9 _1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 & V# Z9 m5 N7 B3 ` Q' n
/ W" v9 _& s6 }4 A$ Z) \2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 : g F A- y* a. g( R0 @3 N
0 [+ d: [7 h$ \) X3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6 F6 F) o+ k7 w' N! n6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 2 z/ D9 g2 n9 K5 ^
( }5 e q/ Y; ?2 x/ i7 {% x7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8 y& [5 O' e% k( t: N9 {: E- s7 v8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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$ f9 d, }% |* y! }8 k1 w10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 * A- r% ~6 u! X
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 ( ?4 a5 k# I% p c
7 b8 {8 a2 \9 y- _! L' Q12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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0 ]: _0 n& _, q13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 " p$ ^! l3 T# i. ?5 h. O
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
7 ~8 Z: \- W; ^+ D, I: k因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
6 { t& z1 w l& x) O帶本雜誌打發時間。
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0 H3 L0 |' R1 l17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ' o& _# d9 D5 {
4 D9 D |0 u0 w L% G5 u9 V18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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! W& d7 g1 k I. n; {+ A3 y19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 % ~, T+ O" |$ y( z; g6 w- F1 w
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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