|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 9 o$ j5 y6 x' a9 z% h
5 I; c, t. ?3 M, g1 }- j3 }! Q0 I1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; d1 e6 g! P/ j, n9 d5 {2 r! f* g8 ?' T! c
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
$ c3 @* Y) U1 g: ^+ A' k" D7 q- G2 H; l; p5 [. e
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
& C) [- l# |# i
8 E/ J: U( k* y5 q$ q4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ( {; |, f( Q- n6 a3 f B* N, V5 k- [
: t4 K$ Z, \" o6 e' _7 K
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 2 O; ?; l1 [7 X) w' V1 G
7 S( n& {4 p* y6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 B; c8 A" p7 `6 ^1 u! K& }
$ Q4 H, [4 B5 [! W7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 * J& W( u# D0 s! Q- ?
V7 `; u4 f0 c; q
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ; u$ Z9 W- x" N, M
o# B x3 R$ b9 K/ x, H# z
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 8 G$ |+ ]) ^7 l5 I' D3 ]
" z0 N3 n5 u1 f; I5 ?, B/ \* D4 S. l
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
) y2 W% b& t' m. ?' {* l% H: V9 X1 r+ H2 j9 g4 d
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
& l6 m; g. ~) H$ W( j8 P# L
$ t+ ?: d/ R: y1 m12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
8 ]1 n1 V. {- c! Z) r' }8 v( b- `3 }2 Z: u" n- _; t
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 . c& X4 b! R4 ~. P
/ a& b; E, |: a" k( `% m
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 4 B: O( s$ ]0 X) T
9 s* S5 \8 n6 C' i; b: h
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 4 l6 x5 A! T* Q* |, C) f/ S! Y
+ N8 @: M& H4 |1 D! ]' h16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 - q& X, m: P& o+ J. d7 s
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
. J$ }! N- r; t) n4 V& d, [帶本雜誌打發時間。 0 Y9 I; h4 o( x5 S& h7 B0 a' N
3 w2 f- f& {9 Q
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
( c4 }. H# b4 G
9 \% g% t$ C4 V18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 1 w0 u0 P& f4 P: }/ ?
8 S9 M2 Y- h/ \; b( O
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
. H: J9 d8 C: Q2 v) a1 y* t2 ] l" y& w+ X
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
