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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ . N$ j! Q& N$ ]0 U% `6 \/ d. i
0 W9 Q S9 ^' n1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 . z s5 Z) }& Q B5 l% }
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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- G4 e9 T7 V& r4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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6 ^3 f( ?% z7 t$ P5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 1 X7 h0 C0 M# l3 g; I+ `8 z# X: H
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 * M3 o# U1 O5 e) x5 ~3 J
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 5 C: K' R/ N- e, q; z: H$ s x; R
5 Y- S' |* A; G+ V7 n1 W8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 + V) B7 }: n$ q0 _$ ]7 z' b0 e
" K- S( t1 }; v% @9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 4 W/ m P3 ]# B
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 0 W4 U8 d* A2 R8 M8 ]
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 3 X! ]) S A1 ^2 |4 r. F
7 n b: u5 E( i7 ?6 b6 ]8 ?15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 : X: s9 D% o2 [7 r/ T
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
, M k2 B1 A1 u2 @/ D& o. |/ J帶本雜誌打發時間。
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0 t0 }" @( G& @17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 - l/ l! [+ z$ k7 p, M* ]4 U
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 : N+ a+ T+ L" E" n* D
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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