|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
; q3 H4 F& V- M9 g7 {
1 _% h7 f( d( x: j( p1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
# x3 U& r, v9 e5 t% S4 p- Z& l& k5 o4 Y. c1 X K" o
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
8 H' A# |: \; ~: J+ A0 L) A6 b; m0 q& {. M6 V; A
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 $ g( i. e- M0 [9 ?2 K
" a% o, F; S! ~1 B" I) v# i+ S4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
% K2 I3 c/ S7 h+ B4 ?5 {6 `
# T8 e- ~" r$ }0 W4 t: _$ k5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 0 T0 N2 C% h& x) n$ i7 C% I3 J
: V3 M7 K4 \. x+ J. x& Y
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 ^" u2 }6 H) g* B8 }
9 z& w1 W/ }5 E3 m Z
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
/ V8 l/ ]/ |% m+ ^3 \- z+ Z2 d6 W1 u. I$ {, H0 L2 u1 \
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 0 p+ {, [; B* \4 Z, U. _0 |3 `3 z
- J1 _0 K, w7 S6 Q9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
3 x# Y6 J* H1 B$ M2 S5 x( {4 a8 d. _5 p2 c( j- m5 C( [; z
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ! p. s, Z6 W6 e' X- J1 ?% T
: P( L) L5 j/ h+ D) v+ w1 O" I11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 0 t* P. B2 p$ N# j# w
) W) o7 P/ e. U9 d, q0 {6 G12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 6 z7 v M8 g+ y5 y8 R
. R: e) R1 K8 i7 A$ U
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 b1 r+ h2 q% N/ G: B- C, e
+ a, U# f- h* }$ W& ?9 a2 y
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
! P4 I: J% K. D! W. s. \, ?! ?( I8 b* d/ d/ U: h
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 3 p* |# Q& N( H. ~% F: \/ N, i
7 \: b1 S. p0 h& B8 Y7 C2 c6 Z, E
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 4 k! _' i0 }, z1 `) y+ H* o9 J7 e+ z
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
* w0 |9 _; Y7 ^! b5 W帶本雜誌打發時間。 ' B1 s, t2 l, s8 V6 p* F7 W
* n; j3 f" Q- v
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
- I2 J9 Z- g3 z1 s6 l. J+ |2 S2 C3 @5 s) l4 c' _
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
$ Z: q% A$ g/ ?0 A' e
|2 R n. R3 X' @% E19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 1 Z/ Z, U" p2 o5 g3 `+ ]8 g1 D$ |
0 p- e- A9 d7 R( [# o
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
