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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 6 h- `7 O, y4 {5 W3 }
2 m3 Z( ]3 q; j. z1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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, H9 x7 |9 |- q2 A) [, a+ u) q( Q3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 : b3 j; R y( O7 Z9 y! k" D) @- g9 d' u
2 {$ v4 F. R- n& @5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ~" P* q; c4 U6 c+ j4 q2 z4 W7 k
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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; b" S/ q& e9 i; z! L8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 / e/ r8 G8 J3 {- M
7 o V5 q2 M9 d6 ~9 y# s2 Y9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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( X+ R* A; h! e! U6 H2 `$ v10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ) f! |. H) U. H1 ~
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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/ J- K+ T' y; H8 ^! f% O14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ( C8 Y2 c( r* E. B; M1 ]
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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3 _; s# [9 q7 S0 W16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 . v2 Z! s" \; p
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
9 I" M2 J J4 t6 S8 R) ?1 U0 e帶本雜誌打發時間。 3 X& H% y' }- w( \. A5 n
" X# r: H$ }& i; J' _8 [$ S6 J8 t17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 2 P( W; G3 f$ p4 r
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 + F8 K3 U: S& R* P1 R. ? |
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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