|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
# R, u1 s( D$ |! P
' a/ O- _! c: m( w8 W, D0 [1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ! L8 ?- N' ^! ^' V5 e7 O" H
5 }3 X4 D' L9 K& _5 n( E- K2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ) Q( g. S2 h. O/ {( k8 |1 |& I# I
$ {6 L; L. ]; w4 U. I6 D% b: t
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 2 \$ O9 v+ k( k& T# k
$ }1 E! D0 W3 A7 U4 {3 Z4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 & I) [8 M; F: u+ r- h' S
* v( B+ m/ g2 v0 U) `) ~" {5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 # T" L$ [2 T+ z: V i, C
& h3 ?; s* R+ M: X6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- g2 K* h+ y0 N8 c; Y! i7 g; g1 C, I7 j# m; N4 i3 f3 y7 `
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 ( U1 F* N/ E1 E m0 Q1 ]
]+ |5 z, e( B
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
[ X: g @0 E2 J# c" ~. j5 _7 N7 Z8 N7 l
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 7 n7 h( n6 o/ A0 n; Z
. U: `& o0 P9 o' V6 m
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
# g; e* p" e' p# Q" W" }$ B, u/ C
" O2 \( W1 X1 p; _* D9 l/ p/ m11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 3 a9 C2 z. c& W! c
/ r) p4 v3 Z4 P# b
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ' R) r9 ?% F8 L
1 U+ Y. }9 F3 u; E( p; T; P
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 7 _# X+ G0 g$ X: D( V, v
9 P) J4 B& W8 I s
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
. ^' `5 n2 C+ H8 t& l# P: T% t5 ~$ k
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' o# |2 X2 i2 r4 U" C0 V8 l. l- z3 D
" o5 K w; u; r/ ~( q! @% V, m16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
& \ Q6 K; g+ E0 y& |因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 7 J* T n% Q- D; e+ h P
帶本雜誌打發時間。 - L6 f2 r/ d/ c/ K
! C6 p0 v1 r$ ?! H$ D( W: G
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ v' `4 w0 B0 m4 Q) I2 z
$ x5 p0 h; Y" T7 t+ W+ `18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
+ t& J0 D) v/ u: C ?5 y( n: `# Y& h( _; R: o
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 - D9 Q3 h% W5 ^% ~
6 l9 X6 C1 k3 A, N H8 c7 C
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
