|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ $ O, S7 G; i( u
& N! G9 f1 r, B( G j* n, A- h1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 2 `- p! m2 S9 N k7 B' g
1 H/ s0 n9 B+ \# w ?! `4 I2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 3 ^' o6 R) Y1 T
9 K8 k: I/ i) @. r; u3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 + s" q. ?2 s" @0 K3 \5 ~. r, ]
e3 n6 {' u( C* r. S7 i6 f3 G4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: D/ _6 P: R6 f& `6 s4 N' @% D+ U, [
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 o) }4 E/ y6 B% M
. g2 N5 b5 ^# z* l" N" f6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 8 L5 b* _- X7 E# D" P; `3 _, P
. E: B3 _3 ~/ k7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 * g+ K, M8 a# z
# n; V7 M; p4 z3 i% N: t" ^8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 ; b% A# ]7 D: k' g
% O+ t% l( J+ i; \* j9 C0 C6 Z
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 " q( _# b5 K3 F. |; e: @5 f& j
" s' b3 ?. D7 ?/ \+ z& f10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 & Q+ Z% d- L3 f+ z2 T
/ |+ ~2 l6 E' A11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
; y) f! @! d/ k1 s% o
+ ~" w) k8 ~, {8 k% n+ A& i12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
- H' d) L8 M- N; r) y* g6 l# g4 I s; d: {! O$ g- e: I
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& [. j, g4 z) m/ u( X ]( A% m
$ F7 B( s! E( E) K4 I4 D/ V14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 9 }# {3 F6 d0 Y
7 s% k! X/ n5 n2 j z/ q15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
, s: o2 u; W$ y+ G2 z0 ^4 }* W
! u$ [5 A* f+ Y1 |16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 7 \6 c0 }( l$ T0 ]: |. S
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
6 X- V! B9 B0 x0 |+ B" v# k帶本雜誌打發時間。
& e! D: m4 _& m% i; s6 V _' K) c
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 % h1 D5 T8 }3 W, z9 Z# k
0 W$ X- V$ z& `0 s9 X& s9 y18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 3 H7 }/ K- \0 w/ z; J
$ ]' U& F% `6 @3 K; @
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
r$ W8 h* S- Q+ j2 D) r. ? U1 q$ ~4 O: u& g& @' X4 O
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
