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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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: v) S! U( w8 q! s; ^. J( S7 @6 p2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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- |) {+ J+ m `5 Z; S6 k3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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) w5 k: B4 {0 N% E: S, ?4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ( F R+ L l# L& v' h7 [8 H
! u6 p5 B4 }1 V. r1 k5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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$ G; a% Z |, J; K4 h4 P6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 3 l2 ~5 m: t, F1 z$ I; I
( x$ ^/ ^& g2 C0 O* }7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 % u. L4 B. }( A
& A+ H; F& z( U$ ?* B) }5 [+ c8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 # a j _; O, J8 @
) s- |: k U! L6 Q9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 2 g2 N# X0 Z4 W& M. b
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 ~, |! ], d9 \1 r4 f2 ~- h
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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1 V6 \$ R$ A5 B* H( I# O4 b: |* _14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ' b$ s2 V) c0 _2 \3 h
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 4 j" g& E1 |: G! z+ Y
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 8 A) E$ x* v& P
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
2 W e, ~1 R" h$ c' ~3 f! I# H6 ~帶本雜誌打發時間。 $ v4 ^7 Y+ s# G7 K, e
- m# z3 i* y( r6 A! P* T, _1 X17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 # W$ F( P" P. K3 U* S# }
: w) i! G/ [& c' Z, {18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 : `7 O! E K* ^( q0 Q# s
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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