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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件1 d' Q S; Z8 C
' q, G' @" [0 l
# \3 w; \8 H% f9 g* s潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 6 b$ G2 i0 F* o
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
- n4 \5 D& e5 l2 D" M1 [8 _一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ / s: ^! k) U: @3 v5 C% n
1、鞋貼腳 7 q7 s3 I* V* N. ^
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 1 D5 N2 \ x# D6 n
2、鞋跟至鞋頭成直線 " N% ^- d" q$ ~- R5 R$ _5 n
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 0 w# W% b5 N8 z2 \, {
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 2 F3 b2 e( Q' P! ?( I( n
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
. e; L3 s% l) }4、可調節鬆緊 $ L- m, c! C, C# X8 N0 z3 m
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
0 q) A/ d& I% a- L# Z$ _5、支點接觸多
4 E+ a2 l: }1 b鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
( I4 w5 P6 J1 K+ i Y6、鞋底厚度足 + @. n: f- u* W" l
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 6 p8 A/ K( j! A) h- R! z' i+ a1 L- n
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
! U9 W& S! h$ Z) m5 |& x) `2 K x3 Q4 ?穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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