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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 9 v* j/ J: B3 r: _1 H2 X, _. U' N
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 - a! Q% F$ l8 E% {! ?& j' c+ d
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
3 v: C& T8 _! @9 k- L1、鞋貼腳
" L3 o% J4 F% i/ G鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 2 I7 Y3 O6 P+ k; `4 F9 l. c
2、鞋跟至鞋頭成直線
; P4 b; J0 n- l _5 \: e& m; w. u9 {2 ?鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
! `% \3 x: q0 r2 d3、蹠骨位軟 腰鐵硬 % |; z& m' [2 m, h5 h' ~( I) d
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。, Y* ~9 O* @1 Y7 x. c4 J
4、可調節鬆緊 3 M1 ?# E9 I ^1 ` c# J' h0 s+ d
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
6 z" [, [( w4 j- ~4 R5、支點接觸多
4 D7 A* h4 |; n7 B$ v鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
, N- J3 g5 n/ F, J1 d6、鞋底厚度足
1 o3 P2 b3 S4 }( T3 H! u9 ^, R' s, k% I( m鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
4 f: k. c* ~& z! F古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 9 `+ A3 i6 Q% Z: o0 Z! A# _
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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