|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
3 r5 `& e, e8 Q. Y, B* |7 @. F危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
5 O: d/ f$ _- A/ A( `- a- d+ n% s& H
' v" F/ q" r+ o/ I2.晚餐太豐盛
. P$ r# o/ c/ D5 }" t% p危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。1 @3 x9 C8 p! v
& ?/ L" E4 A. ^4 q/ \
3.嗜飲咖啡1 a" b7 m% H9 U) X& P0 C8 k& l
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
W" T+ D# W% _7 o, [
1 {! N' Q r( {" w$ e4.飲酒過量! x3 I; i: s$ T% f9 ?( x
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
0 l& Y% I3 L% e3 e" v1 _( [# F3 j- m( [& ^( V& d+ |# v1 Y
5.長期吸煙
2 h" m. s. c7 g6 t I; L危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。8 G5 x, o# ^- K2 W6 N
$ k8 ^/ }! n2 L! l$ w
6.保溫杯泡茶* Q/ |% y/ K L1 f
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
6 Q9 c- Z4 e0 q. N- }5 n' D5 M. T+ ?* K5 W: d! R
! Z6 \/ R1 y5 R0 q. ?
7.宴席不離生食
* l; n) X. Z* @8 N8 a) o% `9 m a0 u危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。- V/ Y/ r' d, w1 f9 Q P( B
$ u2 h- X% f1 L) h7 G8 B( X3 V! u! D
8.水果當主食
8 n" q2 M$ I4 h7 z' u" h: n+ j' g- Z( i危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。; h8 s: O K; E6 H6 z- Q
$ ]! i! r" m, O9 B. @9.進食速度過快" r2 K- H5 G: T" d( O/ u! T& q: m5 o
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
7 J4 o c6 g* p' e8 K& k0 z, x" J* Y- I0 e
10.飲水不足
c8 f- T, g. g7 A' S1 M危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
1 o/ j; J( ^& w* `" ~7 ]0 d
: Q0 k; A8 x9 P: s% K. G) I' x[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
