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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐1 R! n2 X& J U
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。3 G+ k* X6 L8 B) W
, B* C8 [1 R' Y: _2.晚餐太豐盛
+ v; q: P/ C; d; E& j: s {5 @危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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t z _8 z. }. F' Y- d3.嗜飲咖啡8 D1 q) s2 p* Y: X U% |- N* {
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。 D3 z+ D+ k) o1 p
6 R8 l' D7 `2 t' Z! i4.飲酒過量8 {6 l0 l1 s9 `$ X1 z0 \' [
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙, t* y# L9 B' P8 R) }
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。0 n6 o1 Z5 t' K A
* `7 Q" P- N0 O! ]6 u# B7 p% Z! ~+ k6.保溫杯泡茶/ ] k1 ?( `; b7 A
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。; u- Y6 N V) u" v8 B8 i
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. g5 d& G$ F. k' A3 E7.宴席不離生食' A' m3 O5 b: \
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。' H, [ E& C+ K
2 ^1 u! c) A5 ^. Q6 W0 y1 @8.水果當主食
' ?4 c6 p1 B3 \: T危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。, G8 e+ m+ F1 h1 w8 h
/ v0 M8 ^$ E" b+ s+ U# w9 r9.進食速度過快
3 I+ m g& ~# N3 r3 L. B危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。+ W7 x% W. i+ m! H; U6 I
. A- R( n" G) Y' M- O, v# O10.飲水不足
& M0 r+ s1 W M( x9 k危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。% Y; }! Q* I; |" p' ^
2 H3 w2 i5 L; M+ U1 Y3 u* s! v! o[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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