|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐9 ~, F% {8 e* H( w Y
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% ]- R, E" }6 T; v) v3 ?
5 ]3 J) E6 R; V) P8 V: D
2.晚餐太豐盛
) }- m$ I D( x6 A5 n v危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
6 ]$ R" v, h, u6 U: H
# M. O6 i5 Y9 B3.嗜飲咖啡
- c: m6 U7 |) {/ P0 P! W: I1 h- ^危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
6 b1 F% a& S0 M5 u7 Q6 C5 j* K" h& H0 k; y
4.飲酒過量
3 W' o5 E. ~7 C# d, S危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。5 A4 J# q4 _( }, T% f, ^" h
8 @3 U4 L8 i4 c$ j+ R5.長期吸煙
5 P! Y- y1 K1 N* e( X, F危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。3 {8 |0 e. X, w
2 [2 a' c( H. i4 Z' T5 i
6.保溫杯泡茶
) E# N- H3 P2 p. ]* X9 |危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。 j5 W8 W+ a t
6 l* _5 g! q Q% h) w) T% s
" E, H G- q# f3 S% @9 y5 t5 h7.宴席不離生食
5 v8 b2 e; o7 C危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。6 r* Y. O: ?3 E" I4 s: g+ F
, P6 v$ c0 H! j \! G8.水果當主食
6 f3 y$ G* I$ M9 q' Q危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
! d5 G a( ?) i+ f+ d- D) t' K- w7 Z% ~7 f4 ?3 S
9.進食速度過快# M" T' o7 h$ i+ i! c* B2 b
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
, @+ z1 |. [, Z5 O2 b) k) |0 n/ |1 x6 ^: }7 \" A7 C
10.飲水不足! P b$ j8 T9 [
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ V2 z' B& a% C0 L
- M7 V4 u1 k S* z; W7 V
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
