|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐) O( i0 s2 `9 O6 X0 i' N, \
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
8 w- C9 S* l- {( G( A% m, {* h: E2 F0 n$ f/ a
2.晚餐太豐盛
$ S; L; J( g- Q危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 F# u, w4 D& ^* g6 o$ ]
* G t9 Z; {# s+ M8 F) `3.嗜飲咖啡, O1 A9 y9 p& C: P
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
* K" d4 ~% @# r) R* t" S2 a ^! z3 d- `: }5 l8 f+ ?" a( [+ k
4.飲酒過量
5 `. h/ f1 D0 R K危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
) M7 @. z0 \5 X
* R) \( a7 q: a" W8 ^5.長期吸煙" u. b: y- _5 h C7 K. Q
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。4 C% h! R6 n- ~' Y
p! N1 f4 o) ^" e* |# K ]
6.保溫杯泡茶
' a0 [% g0 d' K+ F D危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。$ \) c0 S0 e2 h1 i4 f. M% M7 B
7 V+ ? r8 P( r" q5 Y' y$ J! n* ^, y
3 H4 ~7 g3 U0 C( [, U# {7.宴席不離生食
0 ~' S$ `7 F" I" s危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
9 r6 {8 F6 B! m% _+ I$ N
7 n. t) Z/ O( F: F( j1 S s8.水果當主食0 q6 X5 n8 _) \. w9 M/ e
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
8 c5 ^& h9 l5 d }1 E/ O, x, {# |9 m8 j. |0 h
9.進食速度過快
0 E- H# H+ K- F& V! E7 [危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
% a' D0 W" C8 K9 `' F$ |) q: t' |( G K6 ^* T3 |
10.飲水不足
3 ~/ N/ A; U( u危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
* p: n% e( ~+ j* u2 U5 z9 G+ V$ T$ q2 V9 _" ]6 l
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
