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發表於 2005-6-24 09:37 PM
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[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐: S& x: P z; [; @) p) j" N, }
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。8 P$ V: p0 q6 Z$ i
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2.晚餐太豐盛8 w$ G0 n' N$ d, m5 _
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。 f) ]; V+ Q+ J' N; N$ ~# F# ~
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3.嗜飲咖啡" {! f4 Q( T( i) @ |( R+ s% }
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
( { h. K2 R7 U/ i" L+ l/ O' }+ o4 z危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。5 ]' p9 M% P) D1 z
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5.長期吸煙+ Y; S/ K5 k+ g. |) l: O4 u6 Q1 b0 j' O
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。1 ]2 \1 B* s4 @
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6.保溫杯泡茶
' _8 t1 c. i! R危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。! P" w7 p) T. J3 \% s0 s" j) u
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1 c$ m2 u& |9 K4 V# _# j3 t3 e9 Z7.宴席不離生食$ I" S# i9 ? ?& i1 f4 z9 @6 H1 j/ ^9 P# @
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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" T% s' w c* T2 e U9 Z; k4 {/ ^8.水果當主食
0 z. |. p+ F3 O6 N0 H危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。2 R- H& L9 N) ^. B% M: _
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9.進食速度過快/ X) b4 }& h, x* x# r# Z
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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2 ?0 N# Z6 a& v1 V3 U2 K7 Z" F5 [10.飲水不足
- M0 }; e3 ]; R危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。+ K- U- @' G. j2 U' {9 ^ F
( I9 H! ^. R/ { ~4 n3 H[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
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