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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。
& E3 o* f F) l. q奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚 3 v ^/ Y/ } v# D/ f
子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒
6 _ c- @+ n g" [3 y/ G" \奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也; H" f+ m1 N7 e s3 Y, K7 @
會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病
B, o9 R, `. N+ U等慢性病。統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇- S: r: _; t9 n- t& V( c2 ?+ h
都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中
5 f& B% y/ M3 z& |3 k又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的
1 T. D) M. i0 N3 S傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1.久坐對心臟工作量的需求減少,致使心臟功能日益減退,心肌漸趨衰弱,血液循環減慢,導致血液在血管中淤積,為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。" h5 V1 ?# A2 M W( a. I
2.久坐使血液循環減慢,對肌肉供氧不足,久之會起肌肉僵硬、酸痛,甚至發生肌肉萎縮,腰酸背痛更成為家常便飯。' L2 B( m/ { a! [1 {1 [
3、久坐引起胸和腿部大量充血,造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻,靜脈擴張而發生痔瘡。
# P# \& J( T' d7 S# z' e4.久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端,容易發生關節和脊椎疾病。! Z8 _# o! S) H/ U
5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動,這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少,使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。. O0 W" | P# v% ~/ ]
6.久坐者活動量少,機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少,導致免疫功能低下,使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。1 i9 t0 ]! y+ t! o z' l% B* H8 G( d
7.久坐易引起精神萎靡,終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
" M5 `" g* \( o8 b所以,醫學專家們認為,坐位工作兩小時左右,就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者,應適當參加體育鍛鍊,如慢跑或散步等,這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力,才能有一個健康的體魄 |
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