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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !  

奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。
7 d9 h. g4 a+ Z7 _9 O' |奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚
9 R/ e* g( V  r( a  u子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒$ Z! Q4 S6 k! y" ?, B$ z
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也. P* K8 h+ e9 \: z
會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病
' }+ y6 a4 @" J8 G- N6 h# T+ z等慢性病。統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇, L) q8 h; X2 ^" W9 j6 F& O
都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中/ \2 t  ^( L  s
又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的
, `; T; v0 l6 r$ _" {2 ?傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。; t$ x- J1 ]( I3 x7 M# ~4 w; A
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1.久坐對心臟工作量的需求減少,致使心臟功能日益減退,心肌漸趨衰弱,血液循環減慢,導致血液在血管中淤積,為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
5 ^7 X" O9 \/ I# Q/ q2.久坐使血液循環減慢,對肌肉供氧不足,久之會起肌肉僵硬、酸痛,甚至發生肌肉萎縮,腰酸背痛更成為家常便飯。  a5 }3 M1 O+ m/ g! H
3、久坐引起胸和腿部大量充血,造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻,靜脈擴張而發生痔瘡。6 y$ n) d* g% G) F) P5 a( U
4.久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端,容易發生關節和脊椎疾病。
7 j: d3 I$ s6 e' ^: d2 J- c5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動,這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少,使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
4 O+ [/ D& }* q4 r# h6 ~$ P6.久坐者活動量少,機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少,導致免疫功能低下,使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
0 |5 [3 \  W+ `& b7.久坐易引起精神萎靡,終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。2 t: k) j; ?. D" n* {4 d
所以,醫學專家們認為,坐位工作兩小時左右,就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者,應適當參加體育鍛鍊,如慢跑或散步等,這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力,才能有一個健康的體魄
thx
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