|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵8 Y7 c- a; K* U3 Y3 j
卡路里﹕230/碗
! `6 o5 D3 t, h9 W4 E: P脂 肪﹕0克
8 p9 ? j7 _' E+ I. b: X/ G# O0 L, _
* R( I; a9 n$ |' o不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。! w$ x7 n P$ K
>>
9 ^0 L o% p2 N& |2 H; g0 Q第二位﹕拉麵
2 q- L: c; q3 N- i0 P* k卡路里﹕230/碗3 F, C2 `- z7 g
脂 肪﹕0.3克" w" c/ ?5 S1 J( |2 ~, G9 s
>>
( Q. _' E. \! @$ R* z5 U8 n1 [日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
& C7 ?/ B' P6 B1 }* h>>' Y. h! M# i* K. J
第三位﹕米粉
# I( Q* g( w) A+ J* M6 Q1 u卡路里﹕192/碗6 W, e: ^2 Z9 b4 Y2 {7 a! R
脂 肪﹕0.4克2 Z8 {9 T3 n$ [' ^# }; `
>>
5 e: ]) }' [% W6 h4 r" ~米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
5 t5 |/ i7 x, A7 j! n! O8 \>>
& V+ |$ H# f0 ]第四位﹕意粉8 K: C& N/ Q5 T
卡路里﹕174/碗0 w# d4 u( ~8 L3 H$ l0 D4 _1 ]/ J
脂 肪﹕0.8克4 T7 s1 |( W& r0 g. |
>>
& t- |; [- j! f# L A4 `& A或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。0 `+ I( x' \. X
>>$ g3 @( V0 K! n& ?) w2 j
第五位﹕上海麵/ w+ K: O% b* o% p1 a: M4 b4 }
卡路里﹕206/碗2 \, J2 J" c$ x" h) l! p
脂 肪﹕2克) ]+ y! S- \: \0 G) L' w
>> " D. u% z/ u, f: o9 k
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 p6 U2 [+ Z, r, d% U* T6 d
>>, U1 @/ F) Q) {. @! L6 ~6 d+ b
第六位﹕烏冬
. Z% o3 ]3 ^7 p8 N8 `$ X$ ^) W" o; f卡路里﹕200/碗
" }. {# w- `- S7 f4 s脂 肪﹕2克. I6 d& T$ |; {- J3 P
>> + x: h. \; x& V8 a. ~
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。# {0 X; P3 f# j
>>
8 L5 Z3 N, d9 |, n' D第七位﹕全蛋麵- Z: p) Q( h/ b8 F
卡路里﹕213/碗
' S4 h' R8 M% v# T, W0 E( _7 P脂 肪﹕2.4克4 R+ p. ] S3 z5 p& {2 b7 l6 T r
! G* q1 \* {( m0 j6 }, p& R9 l ^
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
! E& V. z; @, V) u- x>>$ N, V. ~% }" ~0 c; h$ G& ]
第八位﹕河粉& l. \7 ^8 Y& }: W2 W; P
卡路里﹕284/碗$ E2 t: B% \9 m$ b% N- ~9 i
脂 肪﹕4.9克
3 J3 N& k, y5 {3 r: T1 O& P>>
: W$ J1 U- ^! J0 P一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
. Z2 b' i7 v3 ~- k0 ~9 B3 g0 }' }>>3 C. }' [0 U! E b9 x8 j8 N
第九位﹕即食麵
) I- E' ^ D% Q! z5 a卡路里﹕453/碗
k# V$ A h/ h \脂 肪﹕17.1克4 _( Z. z" l; c6 t J/ j
>> . ?2 ~* t7 y4 w5 l( X( A
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！; S4 E: G5 m5 m. }4 y# ^7 a
>>
6 b1 | q/ ~% U' G* }, ^第十位﹕伊麵
# R' [& [1 n% p+ k- d" e& w& L卡路里﹕404/碗5 P3 r" }: P& J; C% V
脂 肪﹕23.5克 |
|
