|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵1 ^* s; F' {3 q/ h
卡路里﹕230/碗
1 \& r8 F3 T( B* T- q脂 肪﹕0克
* p( v! e% t4 L! l6 u3 Y4 n
' ^3 m. A# E1 d2 s) ]9 g不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
8 p( l& p! @; y+ f# p>>
+ {* W% V; ~- P& J第二位﹕拉麵
" T/ r. l& G! J" {. ~: n卡路里﹕230/碗" R# u; T5 E) ]; C
脂 肪﹕0.3克
* D+ j; g: b5 k4 s; S9 U>> # S$ c3 s9 z) z+ B( U7 ~. `. d! p( n* }
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
- ^& A# `- Q+ N* X0 Q# J>>1 c# c1 @( n4 K3 X$ d) H
第三位﹕米粉) K: K5 ^$ o1 H+ ^2 P
卡路里﹕192/碗& X+ A: c+ y) n
脂 肪﹕0.4克
6 D+ L- B3 \$ ?3 t1 E% m* ~; G5 F>> ! ?, x1 h4 _, m" d+ o: U
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。, d% x3 [5 F6 P
>>
- L$ M- @/ ^! r" L8 t7 N第四位﹕意粉- e( u. s1 O! ]3 T! J- K# A
卡路里﹕174/碗
! A' d# g, q; \% c脂 肪﹕0.8克
1 [! G- V( c9 t t( D- j>>
9 }) i c5 l4 d或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。; {: g$ D/ @% `* C, ?% y% }+ T
>>
3 q; @$ G% L. }; n7 f; U1 ?: q第五位﹕上海麵7 E* |4 {) u3 Y
卡路里﹕206/碗
4 [" b) S0 S! E脂 肪﹕2克7 W& u; k# c* n A6 N( H
>>
5 y W0 ~2 U8 t8 `. s上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。1 a3 ^# H3 E5 S, {2 d2 r# {
>>' C @1 v ?* l+ L: t, D. {
第六位﹕烏冬- x; }7 q+ q$ y* c
卡路里﹕200/碗
+ s$ v$ Q7 B t, ]1 H8 H! n脂 肪﹕2克
- [, i. q1 `0 x) q& `>> , H% z3 S8 X, N+ s- b5 D0 ^
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
; d9 O, y' A: [>>
* G% B9 U4 _; O9 w) X3 }第七位﹕全蛋麵
7 U4 _9 L D- H7 ]& c; o卡路里﹕213/碗
7 N! c$ e% s: c脂 肪﹕2.4克
3 A/ ]+ R9 M; {8 u% h4 V6 \4 _7 l) |7 y, Z
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* x, M5 y2 I t% E4 ?* F) N
>>
# S) _) A( g; @ Q9 s第八位﹕河粉 M) k" c9 o7 W4 m% C" i
卡路里﹕284/碗
8 A, ~& x3 L* `9 c- n% [6 w* l% s8 h脂 肪﹕4.9克
0 W0 U9 Z5 q r0 k: r; q- u0 j>>
$ N" C# `. i0 j1 j& W% s一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。. D: D8 z$ {) o1 q; N
>>
# l, k" L/ ^4 Y7 u! y- E第九位﹕即食麵: N1 u* A _; ?$ Z: S2 C- m/ n
卡路里﹕453/碗3 T! B1 n+ @3 O" G& T0 v
脂 肪﹕17.1克
$ K# U, g% s4 X5 E' T: G3 K% q>>
/ T C% ~7 Q' k7 z5 b( X- N向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
3 F9 z- H. |1 r; f% {>>- z4 v6 \. ]1 C2 W4 S1 ?* W
第十位﹕伊麵
0 ?( X' ?" Q$ S1 T- X h* W卡路里﹕404/碗
k t$ _3 P& c7 a脂 肪﹕23.5克 |
|
