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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
% B# Z1 k; M$ J$ p
/ W3 q& q) p3 Q$ n作法：' h- f# d0 c6 _: V/ k0 n. q
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
% e9 m5 c% z- h% ]) O; E$ u S2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、6 l- B, S0 n* x
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。0 |' l! i+ z: S. b5 G
0 g) ^: y D% N功效：2 s. F* r3 L. }, P: ]2 c
具利尿、退火、消脂的作用。 : k: o' M1 j" r+ T+ u3 L9 W
& K+ h/ g$ Q" l& V+ a
% A# r5 J" d' A: A' S
8)番茄驚奇
. g \) v0 E* n9 Q+ p* ~ ?' p$ \ { s, h3 P
材料：: S% U& _ u* L1 h ]" y3 Q8 J9 m" _
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
& D# S$ @: Q: {# N0 G0 y) ~: c, T4 U! p' s) K
做法：7 |8 f- W! |4 m: a2 N2 g1 G
7 c, Z1 X; o* r6 L9 m" [
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。; q: ^9 b0 V7 ]2 k7 a) v" C1 d
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
@* o7 v4 d8 T' u D5 ?8 B 杯中即可。 $ e" A/ r t6 @9 G, u
% ]5 \. A! X( e3 z+ @' d; C
9)复合苹果汁
. X; }6 G! D, E& }) u5 H( k7 \
/ E/ ]5 `+ l/ E( `; U原料配方：
" \8 q7 ~/ \4 Z8 U9 ~. o (成品220毫升) ! M& d1 t2 m: H# \
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
1 E8 a V2 b; _ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
( t1 ^. m W* _/ m8 ]% ?4 f( P1 x2 z* ~/ H: t- I9 Q9 v C" g
制作方法 ：
. }2 R+ }* U/ M& Y$ _* x3 y" \+ ] , e3 |* R5 q% l1 j9 S1 C' p$ w9 S
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一+ l* w6 ] e" e4 J7 x0 X
起放入电动捣搅机打匀。 $ f2 ]! ]! I \( l
2 x5 {5 P, |. b; F, q 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
b4 U4 [2 K; m 饮用。 # s" }! u0 v, a; t6 n
- y4 L7 w! _5 Z, K0 k9 Z
10)五 寶 汁2 ?1 d' M |# u) }, e, a" Q' B" s
材料：(2人分量)
) _7 P5 `3 ?6 y) D青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
' a, \ Q0 ?2 P$ R2 w青瓜 1/2 條
% l: F+ Z- f& S* \8 A" A# B! I' g青椒 1/2 個
" ^: ~0 D6 H2 X苦瓜 1/4 條
& I2 S% K2 s. r+ t ]! o v4 M4 M西芹 1棵或2條 * Y' E( E3 O. I5 l$ f4 V
: H% u3 E5 p& m1 B0 ?
* D8 W Y- F! c `做法：
5 M8 Y2 _0 g2 U/ o3 R, P) F: W 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
: |8 x$ Z* h: r 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青/ O5 Z0 T! S0 _
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
& q3 `$ W6 _! p& f 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
/ [6 p7 |& {4 O 4. 切勿加水、調味料
! n4 n, l& o% s3 H K, v# f! w; N& ^( A" j# \6 l) h
功效： $ z7 G! h/ m; {7 C
可治病及養生、去肚腩最見效 * {" P6 a$ B& Z6 @0 _# X
/ V$ A0 B3 `2 j, C; D. @
如何飲用： N% C/ p+ m; ~8 d% g
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
0 T9 m+ ?6 C9 Z: s1 e- |0 p 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
! {+ v8 d/ ]3 [$ X 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
" w7 a& C! r! c8 ]0 a; i- B; n( H& `/ i; Y
飲料分析： 2 Y! \7 p$ `9 b- u( M
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ( T- r; T, j) W: Q& c& m
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代, e8 o1 M) r6 G0 _# M y
謝 / F- g" @# S0 r. d% S
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 8 Z) @ l) f0 y9 N
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
* O3 S+ m. _% b# v, Y 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
+ M; ?! G2 r, h2 F' F( m/ `$ m2 K* z7 x
11)木瓜火龍果汁
0 C; P- T8 m: W6 h: P# T材料：(1人分量-1杯)
9 A& q5 z' {# @1 p8 I- |; s木瓜
0 B- r* a1 e" f% m1/2 個 ; Q, ^# ~1 I5 W. f5 W( M7 i
$ v+ H& h h7 J5 Y( p
火龍果 1 個 % U+ N7 H' U$ k& k
奶 1/4 杯 : d! \/ _0 ~* l$ x5 W+ \$ V4 }
: M; h+ J& F$ {8 Q7 W0 c
做法：
/ t1 r5 ~1 B$ j3 l8 d9 {9 Z& ]1. 將木瓜砌開及清去顆粒
/ r, D8 T2 e( \. z2. 將火龍果去皮砌塊開
$ i( |+ \" [* [4 B. V) g1 C1 q3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
. T' J0 g( e" l1 E4. 涷飲可加進冰塊 . d0 E: B; R# j0 g
8 c" R2 k8 B' c, r7 t功效：
}+ s' }. e$ v0 m9 [9 c4 ^2 v* k0 @ 可養生及吸收維他命及營養 , g! H j2 v5 X( p9 y% a* L
* O, I3 H! U9 D# @8 ~如何飲用：
7 C% B) d+ p% f 每週飲用一次。 1 e* c* l$ F, \6 X7 r* R `
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分 |' `' z( L$ x
拌器
4 U6 M; }7 Q5 X! X# T) q0 c n, |0 s/ d; g9 C3 i C
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
* O6 v) f8 T) w2 M% k配料
, U; E4 o2 [6 o+ n9 ?; t( l! G1 L( h% \
1杯半佛羅里達橙汁5 J% o( z3 C' j. E3 M. r
b7 f" j8 k$ E& M0 G: U5 [
1/2杯牛奶% i( V! ?+ k, N! t, g( c9 R& d' A
d. r7 L! S- G) u2 v+ ~0 B1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
- V* z: j! P) v" W6 S3 t9 _! t' D
/ Z( A5 k7 z- J5 ]2杯半水
! R8 a; ~+ o1 ~" I8 d( Z3 D$ R, c3 u& E9 k2 g5 U0 e6 L
1/2杯冰塊
9 i( D' ~$ {( H0 T( H9 V2 z! t+ c$ t6 ]# G6 o: u3 f" J* r
製作- ]% Y6 h7 i+ d! l6 A- d9 E
" u' i- ?5 i+ A9 W) o
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。0 n3 b' k1 [/ ?* O1 x
: x$ U4 D3 g7 U/ Q7 v3 l
營養成份（每份）
/ ]. b5 S$ b1 f5 ^- W( ]+ Y* H, Y0 V
. K0 R, {" H$ [3 m169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
& c$ `# p* E& M5 M( @# v# r8 O/ m! y' ~4 w9 z: A
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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