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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁2 A& w4 o, c8 x4 v2 e
7 F8 b) I; C6 Q6 G+ X7 R- S作法：* c, G2 W8 f1 n7 U. V4 B8 p
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
8 P/ C$ q) T% X7 n z2 H/ F2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) J- t/ [/ D2 a0 T* ` 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
7 T) g+ [5 K0 ~% l
1 z5 m- Z, _9 j功效：2 X5 e) Z3 N; D; W7 M% X* J, q
具利尿、退火、消脂的作用。
5 l- Q/ f: m# Q# J/ {, W5 | {$ z2 q3 j- z9 @
. N& b4 O; {- H$ _2 k0 c0 M/ b' s& O, j8)番茄驚奇7 Z0 I1 D. `+ k g K
3 U% I. ^; N; L. ~, H' b; W3 i( M+ W材料：
" b( _* `( o: W) t# w [ 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克* }/ A0 | _( M; L
4 p" R: S# i( v: W
做法：' x' B8 H' K+ t
2 |+ z R1 m" v& b( h, p+ F7 l
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
/ _6 R y }( z( [" U- O8 L 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
3 _# v: R* L" K5 P8 @" M 杯中即可。
0 k$ V. e$ m" M& z# X- @1 k R! F% ]
% [2 H- C; N- J; J# `9)复合苹果汁
& ~5 t/ }1 T5 R" g6 y
; r) N0 ~& H( M, W5 y* n原料配方：
# G8 g, T z) p3 A% E2 Q (成品220毫升)
+ o7 o& s; q. P# }1 v& \* R 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 " N' O2 o( h; V9 i
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 9 Q P/ O6 ]5 Y- C& \6 V
6 L6 T! C4 d' W; j% }) {制作方法 ：
7 |7 M" _ u1 E1 c" C; o9 k6 _8 E 8 i; F9 v2 _- z/ @
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一( b# D ~( T/ h( y( i/ ~9 X* T
起放入电动捣搅机打匀。 9 A' ?2 x# `: j5 }3 B, W! t2 {1 m
7 T/ }2 I, t% d5 v 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
0 y" H" P5 `6 b 饮用。
" v5 ]5 ]! g9 p
0 P1 \ e d& K3 G10)五 寶 汁4 e) h7 d# N# r2 j# v: s
材料：(2人分量)
$ V. s3 ]9 P+ B% L青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 4 L% f6 m$ q5 \ ?; I+ n# J
青瓜 1/2 條
: |' p8 V: {7 Q; U$ K% H% z C青椒 1/2 個 4 ]& a: e' k# k; _, ^, z: E
苦瓜 1/4 條 3 c+ N! K2 k: J
西芹 1棵或2條
3 n$ M: P6 k. }$ J9 f 2 X% h' J1 I, s5 `8 Q! I
4 c5 {0 d" r0 q0 n" e: Z) F. }做法： " @/ t+ s9 s* U# d
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
0 h/ V8 E$ X+ b5 y! h 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
, @1 i G4 u* f& q5 q4 b 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
7 ~; w- F& X4 Q! Q( ^ 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 - g$ N) l+ R( D/ y ^$ n
4. 切勿加水、調味料
# w& P: z# z6 m' e. V _ p- c' U( l: _# l: I1 O) x0 K3 I
功效： 8 H- g# P5 u8 ], _) F
可治病及養生、去肚腩最見效
2 S( K& _- h" o9 B/ v) }, a' F, _
# E" V- l+ g. ^) o+ C" W, o如何飲用： * ?- s+ ^- @4 [- i
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ! f- J$ ~! T8 C
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況1 u3 D2 @/ `, {# O" p' v" Y- U
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
8 X$ G c( V( D& X8 ]; g
! N0 ]8 @) R) H" ]7 z8 [6 P$ ]5 a7 L7 _飲料分析： ! u/ p z9 \4 L! e
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 . w# ^- M; c4 g& ]5 e7 Z: X
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
) K/ Z: j+ {# C 謝
' Z" x# ?; C- O0 [- o 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 + a- P w# E. h( i+ K6 u! g
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 $ H& C, l# Y! t0 P) P A
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
2 u/ n" d ?' j; E. y! w7 C: P' [4 e
11)木瓜火龍果汁
% a7 ?. D( t O5 x% M, x材料：(1人分量-1杯) , C0 E$ ?# | k# p' f1 j. @
木瓜
5 a% D& H. w, b2 A' a( T1/2 個 - I; m6 }2 j0 n( J. K2 s4 d1 f
* a" F# T/ R5 |) s D5 }火龍果 1 個
* H) B. |5 I/ ?& f# t奶 1/4 杯 " ^5 `5 t+ r9 i O$ Y
; A P3 N! @6 A7 M* M做法： 0 A; o2 _% Q5 g. n
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 8 i3 Z! v* G* u( Q) t3 T
2. 將火龍果去皮砌塊開 ; O: p+ R9 g5 b* X
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
( s1 q6 E! o; ]8 z4. 涷飲可加進冰塊 2 o7 `; C2 `8 y. O ` J
. y& Y( G" x6 F功效：
. g# j; U V8 r0 z4 K7 ? 可養生及吸收維他命及營養
5 g$ f; H n* Y F, }' F) m# B. T& [% |3 Z
如何飲用：
, c; q+ {2 c$ _) P2 N# w: d 每週飲用一次。 5 h% A! W/ k) V3 T/ \
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分' c; _' j: R( I+ Q9 n6 e/ d
拌器
9 P& @! t1 |0 a/ S
" |% K* a ]6 B) W5 S9 ~12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
# m8 l! r( F) w7 U2 [0 q% Z, [6 O配料
2 \; i8 O3 m5 }: R8 u; e# L. @: s! x7 T! X8 x5 P5 v
1杯半佛羅里達橙汁5 S" F7 w/ @) B0 B7 u* ~9 B
8 \$ B; U/ Z& d. b1 ~ ^# G1/2杯牛奶3 _/ m! G: m! Q) L! {
& t, w3 \6 @. a! w9 n3 J$ F% |1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉2 A8 v4 d0 i% J8 p6 n) X
/ U( O. ^) c# `! u( {4 |& ^& h2 q
2杯半水
7 x% n0 c3 V& x+ ^: D0 Y0 k8 a; {6 Y1 [- v8 i& J
1/2杯冰塊3 w8 I% s3 D' q" p- z' c: U
k6 q( g) x: i; S V* H
製作" n- o/ R2 k$ p+ V: d: k* q/ y
* {2 U6 V" v0 H* m; L
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
7 ^9 d9 w" G( T; l. ^! l
8 E/ z, i1 U- X0 x, q% s {- i營養成份（每份）
5 A; e. h4 ~* p3 V+ V2 u3 L( q
& |1 ^2 ?& k8 B6 C# D2 N169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。! Q! Z0 k# f" X& f5 y1 @/ Z
! ~ w, d( k" l在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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