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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
& T" C s) e3 H4 e2 F% T- ?
8 t9 w6 k+ E/ L+ C2 p作法：
) o5 K& y4 s/ ~& {0 N0 ~4 L1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
! n: c3 x% J0 F. \6 b# ]$ ^2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、% L" _9 _9 G1 Z+ K) k3 b0 ~1 M
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
( w' m& Q# H* ?' E( R" U# b2 |2 g( P! q. ~6 \2 l. ~/ M Q5 A
功效：
1 i- f: p) n @2 {7 y 具利尿、退火、消脂的作用。
( X" u* q w4 u! {
9 u# w+ i1 j5 k( a* B; N* a: w
& }2 p, ^1 d# S9 ^2 H; z* U$ d8)番茄驚奇4 e7 d/ R i5 P' \
3 i; t: c& q& w! \
材料：
6 P7 C2 }7 I2 ~. _( B0 f; v 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克 X4 N2 `' k, Q# \# ^% Z6 |1 ?7 K
3 y6 s" e( `2 {) ~) @$ Z
做法：
% a4 d4 z& @7 `. Q L, r6 B- b; A& u
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
+ c! I% f4 V Z. g 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入9 Q. E6 ~. p7 ]2 X% l) p
杯中即可。 & Q) P7 E3 o; d" a
0 e3 A9 o p: i: V( N9)复合苹果汁. W( V% a1 n& @# R! d; w. n, |
# G# B9 p' E6 d4 Y原料配方：
) l6 G4 p$ L) n+ _ (成品220毫升) E! |) B' p, H0 E9 i! \! x1 C/ T
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 6 i: K+ v3 E7 K) r/ X) z) a. d
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
2 u, W" p4 i; h0 z/ h8 ~+ r9 A
9 @" t* K" |9 J5 V5 b2 d% O; l制作方法 ：* _9 `# G9 z9 P2 Y1 }( _
+ o0 S. C# e, _# H& ~0 \* J- Z
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一; F% q, S. K+ K: F
起放入电动捣搅机打匀。
1 D! }0 b8 {6 S
% L- F6 x4 d y0 e& @5 g 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可) J, t* x) Z% }3 ~6 [: x- o& Y! h
饮用。 " } m% ]$ F5 S+ p
2 F3 P5 q4 d9 Y5 e" H10)五 寶 汁# B/ X5 H! J, H( O, R) q
材料：(2人分量) ) H5 ~' [4 s# y' P( o( ^6 ]0 ^3 N+ X
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
7 M' l9 X H5 M& H$ ~% `) J青瓜 1/2 條
2 l9 Y# T# T$ F- r" O3 w2 M青椒 1/2 個 7 i1 m$ f- s! D
苦瓜 1/4 條 & v. X% C( Y+ ?! X1 M
西芹 1棵或2條
( O3 p( g6 p: V! r- ` 6 ^0 V) y8 K" c* D) h6 r% d
/ q) a) J! \# ~- M; K
做法：
8 x' N1 y& r9 f3 P; I4 N: k8 g- W 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
9 O3 u; S3 s8 G 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青8 i. o3 F7 w- ?* P/ ^# @/ ^
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ) E$ t/ E" }0 a) j# v8 v: ?
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
* |4 h- u# ^7 k 4. 切勿加水、調味料
' Q+ P4 q% ~: v! Q4 y# p1 X- F5 Y, O' [6 i) h& Z( w6 b
功效：
' P. x3 O7 e2 ^ 可治病及養生、去肚腩最見效
! v! V r8 b4 x1 P6 Z N3 l& D B* ^9 [% D& F; }
如何飲用：
- B1 `" F% u, I2 O% O7 z 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
5 N+ h! m4 S( `- D' a9 f7 e 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
2 _; O) ^0 ]6 w ]" ^: j, m 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
& D" {# X. P/ V+ {; g/ j! n+ n/ B% @# J; @9 g4 a
飲料分析： 3 Q% j9 n( i& m7 {3 ?8 T% d# m$ p# u
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
: M7 `- {% Y `5 i 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代, O. b% T9 f2 t1 Z6 {2 T% }4 k! x
謝
1 L+ E @9 }( L/ }7 [( A8 I 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 / q+ i% v3 ?* w* h% ?- q
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # C+ k3 _4 V/ \2 D7 T
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
0 z. N7 H& m, \3 N* V$ ^) j
p7 l& `0 X! s6 ]6 n7 X11)木瓜火龍果汁+ ?( E. r# ]* s& o1 u
材料：(1人分量-1杯)
, w! {$ ~4 f) }; v4 B9 Z木瓜* b+ [& G& @9 n5 Q, g6 L
1/2 個
; q4 F) q, K( E% x1 T* n
( f2 w: L7 ?( Y! o, T0 L: E2 k火龍果 1 個
2 j# k {3 E) C/ e奶 1/4 杯
3 d: Y. s. }2 q u $ V- k) w1 j% q( [- i
做法：
7 ^; C- t& F+ `/ H1. 將木瓜砌開及清去顆粒
) U" Z8 s, G, S3 w2 O2. 將火龍果去皮砌塊開 & H/ h; p* F5 S D& P0 T
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
9 y _; q) ?" c8 j7 E4. 涷飲可加進冰塊 7 Y2 o2 e6 O2 m& ?
0 |% L7 \% t! o) o4 b4 {
功效： $ e! Q: X8 S! u- m
可養生及吸收維他命及營養 2 }2 ~) L9 m& _
, K5 k F* [7 \& @
如何飲用： & d7 C7 y! ^ _ n, V6 m
每週飲用一次。
. V# Y' c# `; t- N注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
9 q. ^9 W, l& k! B2 Y9 _ 拌器 " x. _+ ~3 o! `. l- y9 {
7 O. }% ?" p8 _' v12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
. W! J% ~* N# F6 Q$ h配料, u( J' b2 l) s8 O; k
9 K4 U! \+ h! |1杯半佛羅里達橙汁 z& ~/ Q7 }+ Q% v. ~# x
$ x( t& v! a. R
1/2杯牛奶( ^- y0 m% @+ M; E5 [6 P
- E% x _5 J" Y( v" y8 r: j1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
7 k/ E3 P; S- |" D: Z/ X: T( T2 D- X; d8 Y3 m9 c
2杯半水
( V& r3 b5 O& g6 J/ d7 o. L( b& Z1 ^& u" O
1/2杯冰塊) ?3 m! q. t- b) z$ I& q
. b, d4 k q" k+ ?. C1 O製作
: p! A7 ]7 Q; m6 c' F
5 |" |1 N5 r) Q3 ]! R將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
/ u) n0 Y5 E9 N- T, J
+ G0 I3 X1 Z* _9 ?2 u. x! f營養成份（每份）# C! V6 \1 J U; j8 A) b
2 a T& U1 K' ]# ~8 | m& S" E
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。7 _+ U; L, H( T J* ^
( {/ B; q' R# y& f
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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