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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁" I- f0 @- g' T
/ n! W" o J- F. C4 h* |$ q* Z$ A
作法：
2 [( a; T% V7 C2 k. T1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
& d* R+ @' |3 M8 }1 M |2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
* K* l* c& I& M( N, Y) d3 Z# z$ @: J 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
9 T- k7 I$ \; i3 H9 e2 g
7 j# j. v+ n% U1 y7 Z) d功效：
- T3 q/ A7 w5 ?/ Z$ V 具利尿、退火、消脂的作用。 $ w* i* P$ ^$ {+ P- ~$ g
6 H# Z- m6 o9 p) g4 ?, C4 {. `. H1 T% `9 E) b7 ^4 d
8)番茄驚奇& M$ C" b4 S: O' K G+ I" _
1 A- ^* j! ^- i! m( z2 D
材料：
: v2 B9 k' k$ C8 ~' y 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
" \* H+ [* v5 K8 `
; R2 S0 }5 J$ K; Q9 |0 b做法：+ Y7 h$ e% C2 P7 z' r
5 k3 V% X+ [+ d" f$ \- H( @ 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
9 H2 b2 z: w) C7 d7 t2 I 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入, _% F2 _/ ?1 U
杯中即可。
* T7 O+ J# k R. _( J4 I5 F \. v$ u5 _, C$ G! E+ c d
9)复合苹果汁
; @) Z. r2 g7 p! z/ q5 J& ]% J* U9 |% C
原料配方：. z7 i; s% x+ `: O$ W6 x3 h+ l
(成品220毫升)
4 P5 J2 b1 _9 D9 y 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
& H! h J' e+ ~7 I% k5 H 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
' d. V/ B, U% C6 g B5 d/ ]
: C ?- r( i% @' \, |/ J4 N* H2 W制作方法 ：
1 [7 \) }3 A* t+ G8 Z ) n4 u ]. F' i) t% R+ T
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
- o4 o | S$ q! u1 w0 W 起放入电动捣搅机打匀。
1 {2 R7 \% O- X7 o- P* S2 z: D0 R! ~! R' C
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
# Q7 B! w2 U5 _, z" b 饮用。
' C) C# \% w) D. [: i5 z7 a) U9 L2 P
10)五 寶 汁
7 M2 @, b& k2 y7 N; Q% x& P材料：(2人分量) : q! q' G% m7 g' a0 t8 j: x. B( L; _
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
% J2 Y3 l3 L) O3 G, F4 f/ x' k0 \青瓜 1/2 條
6 O- N! a4 t2 B3 b9 R! X: f% u( p青椒 1/2 個
+ O; ^2 w3 G1 e5 o苦瓜 1/4 條 ) e1 {! n3 n" y/ _# T6 m3 k7 k
西芹 1棵或2條
6 K- O( J5 }* F+ U- e
- j0 T) o0 Q$ p : i4 @& g1 X4 l6 A1 k& [
做法：
0 n& F5 r& X/ k0 }6 ?& I/ a' T" v 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
% ]- d- S$ \! N 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
2 f, z g- Y$ j: k5 b 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
: V! Q& ^5 w7 ~6 s6 [1 B 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 5 e& P/ R5 j% K& j, }7 P3 _+ `
4. 切勿加水、調味料' _5 e1 Y: |) x* }$ ^- T- w0 X% r) ]
" T- Y- `# _$ r, d. E, D功效：
. A! B% H" r N! _7 h# O8 @4 r F 可治病及養生、去肚腩最見效 8 L. |% t6 ?; H+ l; y
+ M" X4 [0 z4 V7 M0 B2 w; C
如何飲用： 1 g+ O& K' C6 M) O* T" K
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
7 t$ ? S; ^/ S 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
% d* t5 c/ B4 t/ k" c' m 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
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% ] z' |& D3 y. b' {: h飲料分析：
% @# B+ \& }8 O0 C2 r 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
" j9 M/ g( e$ e$ B( p6 G 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代8 U- E7 u, W, m/ N/ w) n
謝
* A/ D( c# o* W 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
. G! h* b. ^9 q, ?, \4 A+ @ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
" F- a2 u5 x$ e1 I0 c 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水/ T3 O4 _; y7 D! ?9 s5 k
7 k; X2 \9 I7 k2 p; G0 A8 e; A11)木瓜火龍果汁
; P n! k6 b7 d0 y: h: S3 Y. J材料：(1人分量-1杯) . t0 H* I7 \9 M- M6 A0 \& s+ [& L
木瓜, I+ c- K+ J( m& o; g+ I# g" q2 S, Q
1/2 個
2 r' y5 U) B0 X, V* F1 Y- Q8 }9 r4 \. e+ |
火龍果 1 個 k' i" k, o5 c. a& B
奶 1/4 杯
, B; Y5 `% Q5 x) K: I4 B 9 m {! r$ K. ~% ?, M' [; G
做法：
( b& k3 d4 ?( e. I1 b1. 將木瓜砌開及清去顆粒 0 S* I4 {% S) x- c! H1 v
2. 將火龍果去皮砌塊開 " r% W1 [8 z: [ T
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ) e% D$ @ ?& h# g3 v& _
4. 涷飲可加進冰塊
7 Q4 `" O' o3 A4 u2 Z7 N ) d y4 y( H4 Y
功效：
~* b* A% C. P | 可養生及吸收維他命及營養 * g+ ?/ {: \, X3 p) ~! L
/ G( B/ N3 S M) f3 n x3 q如何飲用： 0 ?7 j# q, w+ c& b
每週飲用一次。 8 U1 ^+ b" |0 y0 J, w
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分) T$ }# i3 ~& d
拌器 * Y, o" N; {& T$ {& K
; q. U! R9 T. {) j$ M7 y7 w12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
5 [# T1 y% v, g- s# h8 D- |6 f配料7 F6 ^% q1 O; l9 m
: g: X4 B: G3 p, G- ?7 [. X
1杯半佛羅里達橙汁# r; }: T8 h0 v6 O! C$ q
# `& I0 j" @$ i4 R
1/2杯牛奶
' I, o$ i7 M) o, y
+ w, u$ n, X' G+ |% ?7 j! O. q1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉+ U5 C& }/ m0 y. A
9 n @2 e1 R n( K2杯半水7 P! X' m. c- ?
. O# q* K' b/ Z1/2杯冰塊- v: G1 G* @1 g" q6 o
8 y; b% b' e& [製作
0 [) \, ~( h5 F4 J0 F* J
- x1 p' _( f( F0 J! c將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。3 W1 E! t; \* g% _/ f' ^; u6 K: u
& E8 q$ m* x6 |5 E
營養成份（每份）
9 r0 \$ s4 i, Z
* e" i! n, T) j. z169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
0 N8 w& X7 g, Z/ r: [
; u8 L5 d1 U! E% X# Y) _在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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