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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁% R# F" Y( e+ D' ^5 m. l
4 v/ a) Z3 H" N& ]
作法：
) E8 T! f. y0 j3 f; R; |1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# B; \: _: O0 p: S8 u2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、4 W1 Q. e l8 B& d2 g
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。# X. O( y7 W3 g+ A9 z
5 Q1 ^& j6 O' G4 q& W功效：
* d9 B/ \% b% K0 k8 ^$ M 具利尿、退火、消脂的作用。
+ Y# p+ A* {$ D. W: x* v* C" F7 k* ?& ~1 _9 x) A
* c2 `6 b4 R {* ~7 P, h8)番茄驚奇 @$ S% ]: J6 j$ q* g& Q1 K
. u, a" n5 A7 H- w$ [, q/ w: m
材料：
0 x, H5 I& `5 ^: @6 @ 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
8 J4 x! T, ^% V, P( R" A
, p0 g7 J- ~3 d! n+ U做法：
1 j, H& V+ j! K. A# L
# q' d9 X0 g; Y2 x& m 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
1 r+ }7 P( t7 o! W; D- J: }8 T5 i 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
5 n* }9 P' G5 s 杯中即可。
/ O3 Y Z" B$ ?6 [. K7 h$ u' @ ~* c/ e( k5 p+ d
9)复合苹果汁6 q3 B# d {7 K! z6 o
P1 R: o) E. I) b原料配方：
: ]; P$ \3 V% U" L (成品220毫升)
' X& g2 c' X w6 n) Y7 k/ S4 g 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
$ s2 P+ E2 C6 m6 C9 z, T$ i: y 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 # g1 h8 A" n8 K8 M0 ~
1 L* X ]6 w9 |3 `9 A7 w% e制作方法 ：- g& p2 |1 @" X
! C+ }2 w3 v* a+ e9 e- k/ l# v" h 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一- M b' K+ Q# o1 `
起放入电动捣搅机打匀。
1 S |8 x: ^) {; C9 X7 `9 K1 X1 }% `2 Y3 d+ A( w/ B' Y
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可( D" o; O: z! @; D) @: M
饮用。 ) @, @% Q! H" z
$ M8 r. e$ [; q: m
10)五 寶 汁. D1 E/ y2 I: K3 R9 m
材料：(2人分量) " a& V6 s* i# C2 I K0 X( H
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ' \7 D% I* c" Z- ]! T0 v+ A& V0 _; E
青瓜 1/2 條
, V( g) b2 g3 B7 t+ y O" W青椒 1/2 個
8 w( F3 B% O) `苦瓜 1/4 條
: i( }( _8 B4 M西芹 1棵或2條
]2 @6 r9 V3 Y4 b
( h: Z% g: ~ d* N- E! e! a) V+ _
- j$ l) E) }# ^) w做法： ' E: ?. A; M8 F
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 8 I3 d i5 S8 u/ ?3 L: n
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
5 T" I2 w2 h* k; V7 |# x/ A( A" [( G 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 # `! _% H5 h0 n0 V$ E' O
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
5 h/ n8 Z5 w9 y: I5 A( o 4. 切勿加水、調味料
6 I, V2 J( G7 `6 A
5 `3 y! m" w6 Z( @* _( c功效： % k' q, H9 s' a
可治病及養生、去肚腩最見效 6 O: W" ]% _% A: _
# b, S, t! P& N1 n( {& o$ ?如何飲用： * h, h. K0 ~# s" K1 ~- D+ i4 E
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
7 k d4 n; U, \2 A 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
: N1 ]5 ]# K$ i0 D, @- ?7 \ 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
7 W. d( H6 G% Z8 W. f* Z( \6 q* _! [$ V9 O: s9 }
飲料分析：
, o* u; t0 B5 c) W 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ( V) [% Q0 ^7 V9 }# v0 A4 z
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
, w$ p) i. {- J 謝
' t+ V3 w- S0 S0 G/ Y 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 . v( b$ l& f" Y* `
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 % ^0 g: u* w- x$ \1 |! c
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水& J3 Q$ q9 A+ N5 }* x) \7 ^) \
2 v6 @. W+ v' X/ G1 O7 `, U5 X
11)木瓜火龍果汁- |" G8 ]8 M5 _6 F
材料：(1人分量-1杯)
, Z. d( S& }7 O/ w2 X木瓜1 {( h' ]7 C' |( U
1/2 個 6 d l3 D j* h$ t: U; [0 X
5 F5 O* b; q1 ^, {火龍果 1 個 3 M: M$ | v0 {
奶 1/4 杯 + X2 P7 k/ a: R
- g) t8 C' i& v- C+ n! ^
做法： & L/ s/ r( y& K8 E9 F
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
( c* f+ Y2 t* [/ `+ x n! u2. 將火龍果去皮砌塊開 / v% N0 E5 p4 f9 e. ?, n8 v
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
# r3 L" ~( p) n0 u) _4. 涷飲可加進冰塊
3 o. C& B/ p- z- j 4 m9 f% W( Y) G3 A3 U4 j4 u0 l
功效：
& Y& E7 r2 ?+ g 可養生及吸收維他命及營養 % T. F! Q/ `9 n) g
g2 d$ L3 G/ k
如何飲用： . @, n; s$ J A/ C9 Y b$ C8 O
每週飲用一次。
% H+ @( X! ~( ~- ~注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分( |/ g5 k: u9 I0 ~0 O
拌器
- S8 I' f! M6 b4 c
0 {' v$ ~5 i0 o; e) E& H# D12)佛羅里達香草橙汁（五人份） , z2 s$ g4 h; s+ E
配料
- f' r4 H+ t0 l6 y |
. J& [, w; Y/ g ?7 `1杯半佛羅里達橙汁" W# [% w7 C1 p+ u2 R
6 l9 T# z+ I4 g
1/2杯牛奶
6 ~: G6 I3 P. S: v0 _$ P
' ~$ J# O; @9 s4 Q$ P- h- B1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉* P! N( P. q% s$ v8 [- B+ q
2 e; i1 c: e# Z6 N& m0 T7 P& y
2杯半水
, V" n! d! m# O' A) u- @1 X t; X8 Z' e; H
1/2杯冰塊/ ?- B2 D3 R* _2 M
( z8 W) m6 S& _# o' R T
製作
( a/ _+ H( i) y7 z$ H. T5 C. T2 P+ F: Q, g4 s3 \2 ~, D; A
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。" R6 }3 l& O! U C/ n1 h3 Y* ~
3 k5 B+ Y9 P! z% X" c營養成份（每份）& i g+ P! r! b
* a% V' X% m- k
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。8 J' @; n$ F# Y9 f
( \: S6 i) x1 X3 Y8 I在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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