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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。 # y; c' N' \' \% n, o& r
0 l& @) R. O+ |# z4 F* c8 E, D B0 `& e胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
0 R$ m% ^( X" C+ h! f/ m& O
* K9 L/ u3 W0 [/ ~牛奶:是皮膚晚上最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C 6 `3 l6 D% ^ D8 _
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大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉澱。 9 d! J* Q' [$ {" a8 M0 Z$ J
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獼猴桃:富含維生素A,可干擾黑色素的生成,有助餘消除皮膚上的雀斑。. Y- S+ d7 o& U$ C2 Z
: k Q( S: E: ?- w2 V% c西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。
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3 g4 _/ {- X; b% H蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常食可以使皮膚細嫩,有光澤。
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肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。9 S) Q7 G) B$ }; Q: {# G4 L1 G7 L
I$ N1 d; H& |1 }3 r+ [三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,能防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。 % ~, P* F! Z. g& u5 n& f# u* r1 \
! i2 U; d/ ]3 Q* f m& E2 e5 l海帶:含有豐富的礦物質,常吃能調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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