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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
- H; R/ q% r! [+ `! r( l* k1 `% U4 {( w7 e2 F* @
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？9 Q; O/ q3 n4 c. A
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？/ @& w9 D% F7 {1 U/ `3 ]' K
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
6 A( b* d2 a! s7 r4 xYES→前往Q7 NO→前往Q4# t6 N, W2 C9 M
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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* d" C$ w, c' I9 g. o/ }05.你認為自己的外在條件還算不錯？7 a" Q& D0 ~5 |7 e- r
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) `; @: n, t; C9 O) F- U
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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5 d3 j& y) r# c5 Q5 q( E3 H
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
7 c( F7 I, _% k7 s+ \! T6 @, Q) vYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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: M* N5 u1 s0 s3 m7 l10.公事上你絕對公私分明？
0 z$ r( f6 \& w/ K# O6 ZYES→前往Q14 NO→前往Q9/ G" _. d8 K& @7 A6 v( B1 y+ m
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11.只要一外宿就常失眠？+ t! x2 k9 w7 w5 C6 z$ i; c
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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9 ^$ M/ F+ T: e, x9 j9 i* ?12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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: {8 j0 u+ [4 A13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？. {, N3 D' k9 N5 F
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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1 F% H/ U4 d1 c7 A) K14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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# R F, O- g) V, [, a7 o15.你是生活資訊收集狂？
& }' S+ S$ V( |6 E+ @YES→前往Q19 NO→前往Q16) s* ]( f5 h: l' x
& I; c9 Z2 }! m% w7 V4 R& Z16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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! \" ]) z( W- Z17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
, v3 {; V q7 w; R ^% u1 A9 OYES→前往Q21 NO→前往Q22. Q7 S6 X j2 T: N, r# X
2 \6 o' S0 U2 x2 I9 F1 @; g- i18.喜歡熱食勝過冷食？; n- ?" E5 e4 B; Y/ _: Q
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
; A: k0 e0 q, R' o' \, |9 m$ CYES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？1 n5 s: |' B% o% G& S1 T9 U$ u
YES→前往Q25 NO→前往Q26! V9 z( P+ H8 R' M
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22.為了玩樂，熬夜不是問題+ k) q1 Q, R& w4 c' `" y
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？8 `# u8 N) }% G2 k- ~% b
YES→前往Q27 NO→前往Q24: y& q0 I6 T3 d- ]* j
6 q* `( _; c6 C- d( A& o/ r24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？$ N* q$ B7 Q+ U! p0 y+ R* n2 j* Q
YES→前往Q26 NO→A型/ K" q* A& F4 g4 M% J- M- D |
) q+ R7 Z: L9 a2 S4 c2 E26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
# V8 y3 b4 V' a+ z; k. uYES→D型 NO→C型+ Y! @; ?) u# l! Q# C0 d$ _
' M- y% o4 y6 ?28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 P$ e2 l! t3 L6 }
搭火車→E型 搭飛機→前往Q271 i Z" |( ?6 s: r; ^
- X( A! f4 m( r: x! e# S# J+ Q2 v c" F3 S1 q( u8 R2 d9 i, R
' B7 k- [! N1 ]* W( q8 ]. t! [~~~解 析~~~/ M$ X# t, p; t% F9 k [% H
( E' f4 v+ V+ ?( p! t; y
A型 金錢（Money）% u1 Q7 |1 c4 A. l! _; _( q" ~
1 G5 e% l/ m! n( ~& a身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% b! G/ B3 d# n* C. z) u7 {
/ g2 E- ?% g8 c8 e' ^7 ?
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
7 d3 _# K4 b4 F1 Z+ j
! X8 ]' c" }3 q9 [1 `B型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！; Y& `( D z4 H+ E0 `
" J1 h2 Y) \# _. U! O" n+ S' h1 o解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。! }( L; i) r( z) X. b, i2 k
6 ?6 t) \+ n2 oC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。6 j1 ^ H! L, O& z% U x6 N- _$ S
% @ G! E3 w( G* I) b3 \/ q
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。! W0 i) A( @6 ~- @
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
) W, e- c9 M- S2 H: g }
$ [& |+ U4 {: O) R8 I, P解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship） j& {* X* v; I& W- H, y$ ?
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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/ ^" d! c& d; R- m2 O- Y解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
; K% P d8 h1 q0 P( b一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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