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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？# v9 P) \0 p. D9 x
3 L% Q8 o; i; h* g+ ~- [是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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( W5 [6 x" Q6 D' o01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？) E# e# i! H* N- e U# _
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- ]3 O& `; |- E! `& @ ?, O
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9 `% Y" ?, ]6 ~) Q03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？. I- u f# [: V% F
YES→前往Q7 NO→前往Q41 n# \+ o t( s6 f, s" W
: U2 t6 B5 U& f0 j04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
& A! P b8 G$ `YES→前往Q8 NO→前往Q65 A- }6 `$ u0 v1 G5 }8 u( D; H3 c
, X! A( ]2 y: r; {, u; K& A05.你認為自己的外在條件還算不錯？' ~3 X7 Y0 Z" J$ K: X
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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) G. {: m- e) {06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？6 ?" b. B$ S# X$ `
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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/ Z1 H" b1 B$ [' Q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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; [4 R" |0 G% R- E/ s0 t. y) l5 R5 d09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ O# v. V w- p; ]: v! X! \9 O
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! [7 F' D9 c# I- }( {10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？& \& h+ ]# x8 W' A
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？' i+ w5 z) R" k% m- X" H- C
YES→前往Q18 NO→前往Q171 w3 D2 w1 {2 m, e; L m
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？: y8 O/ ^2 o, o [
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& S7 i! u k4 _7 t0 [/ ?15.你是生活資訊收集狂？# L0 f" l& E( m3 R% \* ~7 T
YES→前往Q19 NO→前往Q167 @; w- O X1 ^$ a
" i* S( V+ Y1 r5 P) ]$ U3 b16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
7 Q$ p/ W9 \- qYES→前往Q19 NO→前往Q206 D* Z& @" s$ y" C o: D
2 W& ^# j2 W% i; S& Y0 A17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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# c( i6 P9 `5 U18.喜歡熱食勝過冷食？
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; f I t1 T9 ]6 B& G4 W$ e19.常因心直口快而得罪人？ S8 ?! N t; s: y. L7 [( d9 i7 U
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& g8 X/ }. ^4 x9 w, X& ]# c20.習慣外食鮮少自己煮飯, ^/ i/ q% E) Q# t& \
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% `! i+ x" J L5 U* v% ?21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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# ^' D6 T, J- G) f+ f22.為了玩樂，熬夜不是問題7 ] V& m. G8 X
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9 B3 U) o! ^0 ]9 i23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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, w" t* y2 C3 H0 y: s6 z" }# J25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？4 v9 U! l* t1 w
YES→C型 NO→B型8 f1 Y+ s2 F4 P- b- |# P6 E( {* n" q
; ~/ L5 x q- ^' d" G# h( N: B* ?27.有機會你還想去唸書進修？7 [- R6 ]& y3 X" d
YES→D型 NO→C型
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9 k# b" u5 `3 Q28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？1 g: e2 s' ~7 e, B1 X2 ^0 i
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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1 y/ _2 M5 n) K+ U1 ?
% P; S7 t0 L4 n# O~~~解 析~~~
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9 G* w% [0 {% i( R* B8 ~8 aA型 金錢（Money）
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$ s5 W* l+ p; t, U T) T9 D+ @身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 s' {5 X* m* L: x' k- `, j
3 F& a c9 T6 }& e# U
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）3 q% w8 u" o2 c S8 u
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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, t7 R9 k# {. N5 n, [! @解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。& H: U' ?+ e, S: ?1 a; C) \- r
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。6 v8 C, g% t' W+ f* K
) K) X; x5 u" f- s1 OD型 愛情（Love）7 p M T: ?) o. W9 u
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) W! c% G! D- n$ O8 ?5 |
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）: B0 H1 }2 q8 Q' W
" J T8 v3 Q5 q: q( i& Q以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
7 v6 H0 \$ A8 E r2 X* t3 ~ u2 P一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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