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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？* h: z7 O. G1 y" U9 r! X3 f' e0 w/ x' u
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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( z4 W. F% A7 k0 G, j1 z01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ W6 e; Y% y z% i# o) s1 l
YES→前往Q2 NO→前往Q5
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
8 V1 `- O+ F: _6 K4 S- s& TYES→前往Q6 NO→前往Q3
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, u V% W& c1 Q: [03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
9 R% T, f8 w. \. Y1 v' f; uYES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？$ i3 g5 `1 o* J2 i: _
YES→前往Q8 NO→前往Q69 }( s/ g+ ]3 z3 Z( ^
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？* Y! x8 q0 J" ]1 [0 K; F1 `9 q7 R3 x
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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" A6 F( C, H4 y" `, M( Z06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？( z. V8 B, a" y4 u9 w: W
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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( c, d A: y) v4 e7 g07.只要一工作，就會忘記其他事物？, N# o4 `1 E1 J! R" N
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？; H+ Z, s7 m3 D+ q' Q' K
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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9 g1 A, o1 w; L09.你是朋友的情緒垃圾桶？! E5 h; U0 D5 [) U; u
YES→前往Q14 NO→前往Q13+ H7 K+ A' m. r8 Y1 M- t
$ n0 ]4 Q* n+ y2 _
10.公事上你絕對公私分明？
8 K0 X6 X9 o. }+ a3 VYES→前往Q14 NO→前往Q9) \. Q$ k9 N; d& F% U+ J
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11.只要一外宿就常失眠？
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( Z/ O2 E7 }, ]9 y# Q12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？; G9 p$ ^8 N4 e4 ]' o
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
7 ?- @* Y1 @8 a2 n7 qYES→前往Q18 NO→前往Q17
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. w* m0 C. {+ C& Z14.認為內八字比外八字看起來優雅？+ [% T Q* G e! C. D$ y
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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' N# N' w$ P+ P' l15.你是生活資訊收集狂？
0 N* E3 D+ c6 k& p- ~YES→前往Q19 NO→前往Q16; M/ v1 K! D4 ?- J3 {, l4 u- J2 p! g
) r1 I' J) ]* I. {& c0 O5 @16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
3 o8 C8 \( ?9 n' X) q8 h/ k8 AYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 V$ S2 C( A* L$ j- @
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' A1 T& d4 x N; t s18.喜歡熱食勝過冷食？: W% y" s2 z$ F+ I% Z$ t) `! R5 }( _+ G
YES→前往Q17 NO→前往Q23: v% m! w6 r% k
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
* a! x8 Y6 {+ Y8 ~: eYES→前往Q25 NO→前往Q26
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' R8 U, l3 A% i' K22.為了玩樂，熬夜不是問題
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4 E. u' J5 } y' \+ G23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
+ c4 c% s, \6 I! ]9 [YES→前往Q28 NO→前往Q26& @) Z8 ~; R, S
5 E# S( A( c. r( x9 ^; Q25.假日只想賴在家休息補眠？: g% |: k! H3 b q5 y+ u$ F2 H
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
' Y ^" f7 t' c3 ^2 i- u# xYES→C型 NO→B型% \9 R7 l5 k. d
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27.有機會你還想去唸書進修？# q3 T( d' V+ d/ V
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
% t" W5 Y: w# x搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
' ]" c; o9 e U/ ~' s' b A6 J# x0 X' A
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~~~解 析~~~5 u2 t1 C5 g4 L+ J) Q' T& f- O
) H3 h0 m ~# {) ?3 RA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。1 C" x( p2 h, a8 G" f1 u
6 V9 Y" H+ V! K( x& ?
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
6 @: v- ?9 a5 r7 y
; B+ A: T3 F4 p, iB型 工作（Work）
+ I% R/ Y/ g6 M: W) H
" _. Z, s `9 O" j# j( e3 ]/ J工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！) g2 R: e' `8 @) n+ T
9 j; M" v) j+ o# Z解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
( {7 V, x- p' }9 w! x) G
: f: |) i2 B# i4 MC型 家庭（Home）
* B( T: ?9 S' x4 w- P" [
" x8 ^ T M2 O: U, r& s# e家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。. z2 Z2 b/ v# J$ \
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D型 愛情（Love）
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$ B: |% z7 B! D! q8 g+ B Z職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。2 t$ c; a9 P6 J
5 A. _; N3 s: `# b+ ?4 }解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 s: L: y, a5 B3 j" g. U9 L7 r# V
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E型 人際關係（Friendship）/ c' T) f8 K) ^4 P: h
6 Q; j) `. v" z以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。7 J1 t5 s2 c& y l2 S# W( C
6 I+ o4 a) L6 _/ U! [6 p, ]4 N解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
3 G; O' s5 Z1 s1 P# I& s" ^& R1 ^1 z1 c一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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