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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？( l9 y# z6 [- g7 U
/ f8 J9 q. x! b0 @; @是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。7 v+ _9 E3 R+ `8 n, L; x
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 |) y/ }" J' ^, z; C
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" h y, d8 V% Y3 r$ e! |$ N3 s- [02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 {2 J: U) g% Z! k+ h
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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( `* b$ `7 N2 c9 H04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？# w. M' R4 D$ x& D$ B- w5 b
YES→前往Q8 NO→前往Q6* ]9 P; I- e9 P
# U/ Y# Q8 ?0 ^" v x05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 j1 Q8 h! w n" c
YES→前往Q9 NO→前往Q65 S% P2 x0 `6 E! t: @
0 ~5 J6 u" Q0 V$ a* h7 z06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% H& z) R8 ^3 J, ~7 G
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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3 u L5 N( L" {- W! z1 y3 O07.只要一工作，就會忘記其他事物？* Y0 v% h$ U& ?; i8 p
YES→前往Q10 NO→前往Q112 M$ r6 r5 ^( q" t
& q, O5 v- u0 R% c. V( f08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？# t# U7 Y. r, _5 y8 \/ O2 m
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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$ u# D+ S; J/ D10.公事上你絕對公私分明？
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- i3 A7 o% Z* F2 Q11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？- P' C0 `. D' y" b$ f6 h0 J8 }
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ @ r: Y: _* K7 ]% \
YES→前往Q18 NO→前往Q176 Z- |3 a, D+ ?' Y) g
! e8 H+ h: }7 q. v4 b14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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8 `: @9 g* k) I0 `; f" w# A* I" {15.你是生活資訊收集狂？
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$ ]7 [1 R7 Y( q: P1 J16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
2 I+ X) Z; `# Z5 O0 ?YES→前往Q19 NO→前往Q203 S |" _5 `- y4 R* P; I5 g
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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, n( T3 c* r$ i9 B19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯. H# N0 ^& [3 g) w( U% P
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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; M( |8 E/ }( y3 p A! z22.為了玩樂，熬夜不是問題
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, O5 t# M' M; \4 k8 B4 E7 p) X, ]+ X23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 F% E( C3 F' U& t+ i5 J6 t" \/ I
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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& _8 ]1 I1 t% }8 ~* `24.認為八卦雜誌還頗為好看？/ Y; Q0 j" R8 b- P
YES→前往Q28 NO→前往Q26' D2 X- K @7 M
5 d$ e& i8 I/ S+ L25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
8 O' e5 n3 P7 N( _搭火車→E型 搭飛機→前往Q271 R; ~( b, F9 y( J& G
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) x R6 O) B$ m, @& j& { H& e+ ^) i9 h. D+ ?: L! e9 O4 n
~~~解 析~~~+ \- G4 G1 D: ]/ a
( A/ h, A. E9 KA型 金錢（Money）
3 d2 C8 O ^" W# w7 l* Y5 H
) D& K2 c5 M D ]( i5 r身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
8 F& }6 h+ ]: J" o# L) ? ]2 ^: _ d7 i6 _) v' p" P7 |2 _) n
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
3 s# a/ @( @, g* t) ?% c
! V: v" u1 t* u3 n( ?! @B型 工作（Work）1 k% h$ {( \# A/ o- D8 J
3 ~5 t! b. L$ S' ?, v( A工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
4 |2 F5 @, ^# R3 ~+ N: ]3 m/ h- Q; V, I1 F5 \
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
% W8 V! b1 j1 ^, f
3 l$ A- ~; F! l5 s. JC型 家庭（Home） 6 _8 ?$ V6 _1 n- I, |4 i
) X& R+ n- E0 |" j: U* w! I0 X# O家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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8 J! ]4 |0 g! ?3 u3 M$ c l% k1 WD型 愛情（Love）4 @ r: y5 l. {5 F7 G% K5 u
' { I' z2 j/ f' ?0 l" L職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 e$ s5 u' O+ F, I. \* @
# j+ j- L3 z( U; R* G! B解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）9 F" I* [) B8 A$ B, }1 J3 D- k
9 @0 E" I+ Q# T( k8 z; O0 b以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。: E" E: D; b0 `
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不4 R# A, q v) r7 N' r9 o& T! s& K
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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