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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' `/ Q* n& N8 U$ W9 `
, B. b$ `) D. \( S- v是什麼令妳不開心？7 }7 S) g* U4 i/ v1 Y: w
' L, F" \, i* p6 b; Y
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。0 ^9 C/ T- ~! O8 x1 B$ e) O4 i
( C% L! `! M: D Y( H3 o# F
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
, L$ L3 B! s, Q: dYES→前往Q6 NO→前往Q3; E/ i3 J( [* E6 c E- x9 ^
; h0 }7 e( E2 G03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？; S# z5 C- \. U7 c$ O
YES→前往Q7 NO→前往Q4
, O, D- l* O; n0 F: ]. }" T" |3 c& A, d3 O
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, @, u: T+ \& c1 f0 k/ ]. S
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？ E4 |8 c7 T. E6 ]5 H# ^5 l
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
6 P" R0 X5 _4 k; j QYES→前往Q10 NO→前往Q11& |) J' j6 h- M6 N
% w* k7 s1 g3 D; u7 J! \9 l08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？ s& |1 e2 x/ z) X; `
YES→前往Q11 NO→前往Q12& U& o0 V% L& R" |: U" q9 ]' U' B! z
" m0 _& } A/ T& P09.你是朋友的情緒垃圾桶？
" s" N/ a% _2 v) J. d& vYES→前往Q14 NO→前往Q13
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10.公事上你絕對公私分明？+ P% m9 V3 F8 B$ l- _* S
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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9 T. T8 \# r& \8 c6 K+ r9 u4 W11.只要一外宿就常失眠？" K) v6 m7 ]8 N- s" }( n f) d
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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# x. M, `$ U& F# S# k12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
0 Y, h. U8 M8 R! j/ eYES→前往Q15 NO→前往Q16& ^7 x9 C; M* p/ D9 x2 \6 Q4 Y
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
3 q7 g2 g, S4 C6 cYES→前往Q18 NO→前往Q17. l/ O% y' W" f/ l' \4 I# d
- ^. I0 u- ^0 B' E' P T, l14.認為內八字比外八字看起來優雅？; y9 i- c0 j/ I! t/ ^3 P0 I5 b6 E
YES→前往Q18 NO→前往Q15- Z/ U0 B }0 r$ }- q% e4 H$ H4 W
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15.你是生活資訊收集狂？5 N/ f5 o" M8 \4 C4 K: w
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？( V6 D7 n- z6 C3 e) O
YES→前往Q19 NO→前往Q202 w; {3 X5 j9 ]1 J* Q+ X% @* }
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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9 t4 h6 S1 \' w0 ], L9 E18.喜歡熱食勝過冷食？) ~1 T; n8 m+ m( k. E% _- G7 D: h
YES→前往Q17 NO→前往Q231 T w. q2 e. t9 P1 j# e/ O! W
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯* m- {$ v$ \: W6 c: }! D
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6 ^# W8 h) Q/ H( C" Z. M21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
& y. L( r0 W3 L& n' k8 t% W$ gYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？ E: {$ ]+ R) U& _4 b
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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% o# X2 c0 c1 O" B26.極有長輩或小孩緣？
# m/ F; M, H/ |" g( K, d. z" BYES→C型 NO→B型* E/ Z4 {5 C% L$ y: a! W/ ]5 o
# r; g% d- s( R$ F0 K3 n
27.有機會你還想去唸書進修？* H1 \# g) L8 P3 @8 Y) t* ~; u
YES→D型 NO→C型1 F5 w) j7 Q, E4 A
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; ` E& k1 f) Z8 s/ |2 a m+ n搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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6 Y Z6 G2 W. }7 K8 L8 {
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~~~解 析~~~1 U' k# Z& |; |# X% K m9 X7 P) Q8 a
& ~0 i# T3 ^8 WA型 金錢（Money）" T) C) W1 @2 @( z
2 t" f) t! { s3 n0 a( f0 `2 p身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 S: n/ m! H5 E d& V9 I9 Q
+ B) s+ l$ I8 y' w; g" _6 G6 f
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
) X+ T0 C2 Z# M
- ]6 m Z! X9 D$ l1 ZB型 工作（Work）/ G! I/ @1 ]1 E* }% G4 s9 |
6 F1 P8 K# O4 ^! {( K, J% ?工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* n% {7 G. f: }
2 x! Z; h8 W" U
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。% l# J; [ R- y( w
& v/ V0 a9 B A8 A- Q
C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。. ` L3 h# U, {1 d4 l
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）& H- R' ]2 ~) V G: \9 S% B0 K7 w% T8 C
. Z s5 S( a F- |: W& n職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。: t% ~% o" f N8 r3 }0 [6 M
' c7 {4 q u8 M9 \) \) i解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。0 r$ k& p7 y5 b: D8 F. ~% P
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
# M3 D& D% n! {- J一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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