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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？9 ?3 B5 t. Z& C+ j" i
" j6 ?7 ? K Z ~4 g: R# s+ {是什麼令妳不開心？, R. w) z! o2 U( ~. Z
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。( O' `8 ~, i& l( K5 C; ?' o
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？' g9 N- b; O+ w: I3 y! t1 P
YES→前往Q2 NO→前往Q5+ \) N! {& P" g) q3 h: y* h) n! y
9 \) G# z1 o+ _3 ]: m9 c6 `02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？7 b/ b; _5 j2 k/ k
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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( {9 b. o7 r8 T8 r03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？# c( X( w" A/ o$ ]
YES→前往Q7 NO→前往Q4) H \# _% s+ J2 C' A
* \' m; W' b$ X/ ^04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？+ c0 V8 z6 L. l" ^5 h3 L1 [' s
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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' F2 m1 b i: q; {2 n; {07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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7 H8 \5 ?! v1 m08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
1 L- z$ O. m5 \- j& z: ^: gYES→前往Q11 NO→前往Q122 t/ z8 d7 J" a% B
% Q" I$ q) u) T) U2 @- h$ C! ~ \+ r09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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/ S1 E1 D' Z' u10.公事上你絕對公私分明？( v4 ?* g. a. K! g/ h
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11.只要一外宿就常失眠？& i. g# Z. |5 V& `
YES→前往Q12 NO→前往Q15# b& c2 s: h! ~6 K' Q3 N5 o1 O
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. d/ }4 V' u% T. [- l" P
YES→前往Q15 NO→前往Q16" f. G, {1 P( f5 [2 W& E
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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6 X8 [$ U: x* t) p8 m4 [14.認為內八字比外八字看起來優雅？& L- G/ b# j v
YES→前往Q18 NO→前往Q15; v5 G3 A7 l7 s! W
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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3 R5 r/ H7 D1 Y) I18.喜歡熱食勝過冷食？
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6 p8 k+ Q0 x5 P4 l$ o$ I19.常因心直口快而得罪人？* d% s8 ]$ V# k( N+ d% o) f6 f
YES→前往Q23 NO→前往Q24% m3 w. [2 y/ [
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20.習慣外食鮮少自己煮飯7 ^6 [/ e3 z1 w* i5 V/ @
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" w& V- B; d6 z7 }& B21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題* O. d! r k! z0 C
YES→前往Q26 NO→前往Q216 i5 Q' C" x, \6 s7 U9 S% }
6 L% C1 f' g1 }5 y5 M, f" i23.常看購物頻道，卻從未下手購買？; p7 z: q+ Q8 b3 X3 U
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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( e1 G* L3 S8 s9 {/ O" S$ t2 v$ k24.認為八卦雜誌還頗為好看？$ V$ I& @0 }7 H+ ?; f! s5 s4 p
YES→前往Q28 NO→前往Q26 a6 J' Q- D1 s# b% z: \/ |
4 `5 q/ f: f) k0 D% a25.假日只想賴在家休息補眠？; E" Y8 F6 r$ U3 T* d
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
$ z" y3 i* n5 C. dYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？8 B$ [0 A# Y9 ^9 o; F8 v Q" B! O
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解 析~~~$ U' A: l5 @- k$ I( j9 z+ ~
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A型 金錢（Money）1 t5 U+ L. s/ S3 ]) A
5 k9 M+ S1 p" |9 A; Z& t身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。7 ~* Z6 ~( f) i: G& |
$ m/ s g, k+ d$ e1 ^9 R
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。0 X, t0 `8 _1 ~, w3 h
+ p- j2 ~$ x( k; b+ h* q, Q( k2 FB型 工作（Work）
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5 i7 s! D2 w* t( }工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
9 w# g& ]# b5 ^4 G( j- u6 x9 x1 d2 m F4 U3 P/ f' b
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。" g! X( ^0 W9 [+ ~, [
$ M, I; g. S: @! _0 W9 fC型 家庭（Home） 2 |) H( x( B/ |. }" z
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 J( X1 S; I7 }, b4 t5 T% g0 @# o
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。3 a$ h/ H# m# `! v
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D型 愛情（Love）0 X6 S, l/ \: a& w7 f4 D
2 ~3 K+ F5 V2 e職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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0 ?+ j3 A7 R3 L1 A( @9 g5 I I+ n解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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( e/ U8 R6 p) S0 J; e* P! W8 ?; eE型 人際關係（Friendship）
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S2 t( Y d! T: p' `以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
/ n1 l* }/ }& M& m7 U一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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