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發表於 2005-10-6 07:00 PM
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你的HQ有多少？
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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$ [3 I! {; a! [& E0 G1 p是什麼令妳不開心？/ W" @0 n6 e3 c# |5 ?% ~
: E) S7 W0 S# S* W
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
3 \: t" L* |& E0 g' yYES→前往Q2 NO→前往Q5
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7 i2 A6 W# a5 S( C& _: K G# a02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？5 c, ?# Y; [9 ^! U$ x
YES→前往Q7 NO→前往Q4( `( A9 C! \1 y6 H3 u
7 q7 B, j" {3 i$ r- q; E04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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1 u8 ?! z9 C- {05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？3 m' ~* ]( S5 n- r8 `0 b
YES→前往Q7 NO→前往Q102 s% P2 a/ G) q' p2 O
, v- y: O) O1 A v0 P. P07.只要一工作，就會忘記其他事物？
4 L7 l+ ~5 \- FYES→前往Q10 NO→前往Q11' ^1 J$ V6 B e+ k' @! \# l" u
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
2 O4 e; Y, L% s s' sYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？! ~; Z5 ]' w& h( {( C3 a# Z) J; A
YES→前往Q14 NO→前往Q13- r* x# E. l1 N$ j& A) b9 y. F' i
2 s* f5 m5 i9 u- A2 O5 |/ T10.公事上你絕對公私分明？: h( A( E9 t, _8 y. V0 O5 P; c; W9 h
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？* t- f- ]- x s' e; D; @
YES→前往Q15 NO→前往Q16' U; K2 x0 d8 \7 `, v. L# G( ~
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？9 d4 I5 p' V! b: O3 P! {& ]
YES→前往Q18 NO→前往Q154 [, g- O' g q# d& Q
8 Q6 K+ e/ G V: G: W7 G15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
4 D; i" X- q6 o9 _+ cYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？) d0 {! j& l- X' c9 X# ~
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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; ?" O* V" s. b, @$ v& U19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯; q: C2 r l* U3 S; Z3 n _: X4 N
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 s v6 |7 i7 `2 J/ f) u
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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/ F: l; @7 V# w+ _7 s25.假日只想賴在家休息補眠？* ~: c2 S( s2 `' c6 c; ]6 m1 u
YES→前往Q26 NO→A型
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5 ^" M% v: T# l' l* h# H4 y26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？
$ s( Q7 ~; \: k* kYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
0 r, h9 |0 L8 _5 T) z5 z搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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: ^2 i) I0 N$ z0 W* S~~~解 析~~~/ e H3 S& e3 J* p9 t& A
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A型 金錢（Money）, }6 u2 Q2 q4 P2 E- R3 R
: Y$ \9 ^- [/ j. }# R身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
4 J* ~- b9 t, Q: g! U" _& O8 O
# ^5 `' l! \9 M5 ~: w( nB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） % n& Y- z; C5 Y% W( ^& [9 f. U
B8 p, y6 C9 U ]
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。( R5 e7 Y) X4 k7 n2 t4 s! K
* C7 x6 A/ N" j2 c8 Z" A解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。; A8 L/ K: u2 W( b; B! b' F
4 z& i3 T$ k2 X
E型 人際關係（Friendship）& _& n6 }; |: k2 `" I9 Q( s2 a
4 H: k( X, l* d Z以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。$ u4 j6 y: V( }. ~* Z. L6 K# P- O
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不5 }" f# `4 Q! H! l6 S" X* o0 r
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。 |
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發表於 2005-10-7 12:58 PM
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