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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識0 k# Y7 s; ?0 U1 d8 P

0 B, g. ?' b/ V9 X( `: X1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ P' e: N! y! M& T: j* @% k& A
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 |; s6 {& Y& [2 f" v. G/ O5 o. ~3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, R% r. A. i- C) }- X! V' ~4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" F" M* R; i+ _4 U5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: b& @  p8 p% o; |6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 k" ^+ T3 v$ n, _* e1 {! m/ |/ A
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃- _0 c. }* k% w! s
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 {1 E1 [3 F/ M* X" S
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" \3 ^1 F7 v# ?/ c- c* M3 P8 J
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ F7 j# j! P$ w0 q0 |( S5 n' L
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用$ i- z$ A* f8 H+ b0 z$ A. ?& c
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' H) A! I5 `7 J( ]# u- Y5 v3 t5 I13.天天喝水八大杯
$ b8 a0 X5 D' e/ g9 P14.每天十杯水.膀胱癌不會來6 _$ l5 S% q* ?, T$ o
15.白天多喝水.晚上少喝水9 O3 n9 l, ^1 `5 @8 h* R/ z; }
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: z* j$ Y. d+ e17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; ]* a7 Y+ T! M' L  ]( N7 B6 p18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量9 u0 D9 l7 a4 c
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃  T( d! l: r; i+ k$ u0 F7 S
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. O' K" W" H7 {% b7 z
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 U4 n) B/ O& L- n: ^22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
  ]) n! I- M; z8 g+ W5 N$ F* u23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
& \# t) C6 E/ T* U2 K2 ]24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
) g. d: h7 W( K% \8 P5 J" k, h25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理; F1 g; Q2 c" M5 R
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); L) t6 b% p+ i
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
+ |: Q4 \' W9 \. X  g& q) t& C28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# l  X/ k: P, c, s6 F
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 E3 q( g+ B5 q* n7 W! c30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
! a, V: v4 f, L- o$ k$ p4 P# J9 o. `31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關1 _5 a+ y- G  T: \+ L: V+ e
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 h4 b4 k1 Z, w% R5 d
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
! {3 k. W" G% J4 R' l4 ?0 M" K34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 t, y! @9 {# x& u8 c1 f2 ?: {35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
; B8 Y2 r4 }% R( p& m: H. }. p36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性$ P5 l' }% y' f2 ~) S2 S
37.不抽煙.拒吸二手煙
) r2 |" {/ k$ D3 B4 T. i( l8 `: J38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ g  ^3 Z4 y5 U39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% _. M1 w6 J  {7 N( E6 Z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 g1 D( E; m( }0 k# ^
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
" ]/ L9 ~/ L' r6 L. W" d42.每天攝取均衡的飲食,不過量" h- j9 q; W$ K+ ?2 S
43.維持理想體重.不過胖
4 c' v6 W- k* \6 x' E44.保持規律的生活與運動" A5 N7 l" h* F: o0 w
45.保持輕鬆愉快的心情) x+ C5 A* U) _3 @! o# C# M# p
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老: v5 J1 j% w8 d7 r1 t
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 }# I0 R9 c6 T/ b) g7 ?: ]! A7 M5 e- D9 O; C
唔係掛
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