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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
1 {0 F. I/ D7 r5 o8 I" R& h. r7 V
' e7 q. m& A0 s' T  d/ o7 O1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
; r& P( C( i  R2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
! z2 S5 p  J- k% h% ^8 C5 q% S3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& G( n, R5 e. @7 H" \& M* E
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果& H- B) F/ B$ ?# Z3 E' k
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5 O! @( ^  Y7 }3 n) u1 ^
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 H. [) v- D9 i) R& _9 ~7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. p8 j7 h6 }. e, d+ j8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" O0 f( O( H' [7 h9 T9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
6 X: ?1 D; Y: N3 b' ^; m% D& X10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; T9 d3 S0 p" b0 U& P  J11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( l7 ^/ y+ w# r6 v$ S7 `: C12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊" F! e; J0 r$ e% j( |* j
13.天天喝水八大杯
6 e  T" P: m* n3 ?2 \0 i14.每天十杯水.膀胱癌不會來: A9 D! X) c* j- a" m
15.白天多喝水.晚上少喝水
6 i: t9 O8 e4 L% `" u16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛, P- h) `; F7 y) {3 B
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡6 D& t9 z% o" x7 g
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& c7 W: G$ Y4 ~$ h& w8 T, h7 M6 _* U19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 d% G6 F( M- S' G# j: M% h
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& [2 }3 m; F  K- \2 I# G+ t# m
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! |7 B1 x  `* y# ]/ R* L. f- v
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會* `3 F" v! S% O8 T9 f, l0 z. X
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. {7 p  |4 z+ x$ ?' e3 v- p
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
- w* g+ A+ Y. y' v8 F) J25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理. Y; H. c$ K0 z* j8 `
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
. b9 j! b' X9 z* q9 |# _4 f27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# ^  `( b, e# d8 F: ~7 `8 ?# H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
9 J3 W& f* _( F: A1 Z3 v29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- R; P. W% W4 y  v% W3 P: R/ W. i30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期  o# t- K+ k, X0 J
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關6 O' @$ B, E" m' N) |8 z
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 Q  R  a2 N6 w7 x! O
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌1 w, j  S8 ~/ [! r
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# `- j3 G& ]' O4 M# S35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ d3 J. f$ {6 R2 a& h, j7 ?% K% |
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; j1 M0 i5 c) b8 E' @# n
37.不抽煙.拒吸二手煙/ C1 H& o0 {' I" R
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
1 c/ p8 l, U& R, f7 T- U" d39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 P; J" c* x5 G; {2 {
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果1 m& h$ N0 k, |4 \* C
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 X4 q0 ?- A4 \& t$ `9 E6 z42.每天攝取均衡的飲食,不過量* J- m% s" G4 B& @
43.維持理想體重.不過胖+ P; ?8 r' Y6 L* e
44.保持規律的生活與運動
  R7 `0 Z' d6 \( M  j1 g3 V0 C45.保持輕鬆愉快的心情, T; o( c6 ~7 X& {
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% n: _* Z1 K* w3 }9 NO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
; x/ G' P" a: ^  ]& c0 M$ b& W* a; H2 I# ]# w# _  c
唔係掛
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