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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識( S5 C5 _' a @* b
1 e5 E% D+ \" v( x1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' B8 I1 j/ S. i$ [8 l$ P2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 l' e t9 O3 o( h% W# Q
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
* N6 ?- [" |0 _) q2 g4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果. x8 i: l( Z; p' `* } W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: I3 h" G/ `, Q o6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 ]( y( q1 m' ^; U# j4 H
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃7 o- _2 A4 y' Q1 p8 A% [- X" f4 j6 M
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石. a3 ~4 c# G3 v7 ]8 \
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) O. Y( r- R" M# X6 X# w9 f! o10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
0 v# T @ j* N1 t) l11.剛出爐的麵包不宜馬上食用: m# X4 E9 o, }6 V L& ], J
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
4 i9 |" Y9 W3 H13.天天喝水八大杯 y) E! y# H( G, ~2 }- }3 }% @
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; N1 o6 ]) M `/ _ w15.白天多喝水.晚上少喝水) R" [9 Y, `4 S% N- J
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛: O, k/ L9 @6 a! R# F. X
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡% H' n# f2 j) n# @* g! `
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 h3 {% E% t2 [19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 \) |1 b l( C20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. a0 H: E7 P2 w! n5 T3 g, B
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 f3 a& e O5 o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
, F+ \, X* I O. I23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下( e8 I! E. K( \; l9 Z' m- l
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用: i& ?9 u+ D5 | v: ^0 V. v; l) C, p
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. m; K0 p( W9 S26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& ]5 u* y0 P6 g) C4 s f$ ?
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
- f6 g. K- Q# k* [" H' a28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( U# R6 f' C, f+ ^: ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
: y( n0 E" `4 h" z) H" \30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
- i3 G" G6 o: J) }' m: T) @31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
/ M8 E. K- \& D32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 L; l. u% Q7 j: Z# }33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! T; q" N4 G1 a( b4 z
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
4 J0 u7 F3 P; P+ K A- u35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) G. `& [3 K( \$ ^' e j, M36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
1 z( v3 k$ j+ D N' t1 k4 @37.不抽煙.拒吸二手煙
% r, ~1 K; `/ l! ?, M38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& Y3 {# `3 r' X2 F1 ?% b( K0 S, {+ A* ?% E
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物2 \) M. T& Q" U# B
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ J- d( c! Y# u: C+ Z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類" s2 I- y8 t/ l) b1 X' Q, R
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; d8 g) K+ J8 C43.維持理想體重.不過胖$ H+ p0 k/ k' S( J' A
44.保持規律的生活與運動
, T$ Q3 d* r8 b" K45.保持輕鬆愉快的心情
! y0 M" L8 K3 \. B7 j0 y46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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