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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息1 z3 ^& X/ `' x" w
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好. w6 |+ a2 a. a( H; V; l
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
( P2 N, f% n/ _1 V4 m) [. K$ T4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* \/ _! [/ }( Y! |, N5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 {' x: h: C* U
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
/ x5 ]6 f+ m" J4 m: @* y/ g( A7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃/ G( l8 ]' r  i2 P" U' t) ~( L" ]
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. D  \& R6 n! g. E) H9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! A+ j+ g" M6 K10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
4 C4 t2 G- d4 t/ e; j& S11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 k2 o  l- Z5 @5 @$ Z& W/ R) }
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ w/ b" S% c0 A6 y, }& h13.天天喝水八大杯6 J& ], M+ _$ @% q+ C( g& e
14.每天十杯水.膀胱癌不會來' w. R! I+ ?9 t& P( g( c
15.白天多喝水.晚上少喝水
: L6 V& y' Y3 V" o0 g16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ V& Q- h1 E# [2 _
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ q+ T; ]  T0 {; t) e18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
3 h3 l; ?8 }/ E! J# M/ e; }19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃+ C1 a% H& ^  w* ^. f+ V$ A
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老* P2 l1 B" \4 y( O7 L  w6 y
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# ]% ~5 v$ m3 y; B9 V' V' h4 c22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 T3 H* v- `  w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- p/ M8 z( `( d# X2 h4 ^9 i% q- G
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; m2 C9 S) U0 s
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 Z8 l+ X" T+ t' C
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& n* B5 t$ w- N
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
2 `7 J4 Y- w" J% E& x6 F$ C5 j28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 S# c/ B$ a2 k. n* n" |1 v
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! |% z( E6 M) K4 {. r3 `
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& U/ s; c6 j2 S6 ?! D) h/ L0 J- m% c
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關4 o' f( h) F4 l, C2 o7 Q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
; P7 t0 a1 j4 j- s* j( L  H; H3 c33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌) D1 i3 J6 X3 ], w9 j+ w7 @
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
5 o: R/ f/ q4 G+ ]' l35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌1 f* Y4 ]8 M7 M! l: f) K0 [' w
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5 v+ S. J7 O! U4 G1 x! `' w) J
37.不抽煙.拒吸二手煙
' {: [' k0 A6 K# D1 ?, s7 E  w5 C38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
6 E3 b( e8 s+ G0 W8 G' v39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
6 [% Q$ l* Y2 ~+ h1 [40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果% n/ J/ _: Q- F8 \
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 N$ L5 |" T8 C: t' `" Q42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 b8 `& {$ P  F0 _  @1 \6 [43.維持理想體重.不過胖% M* k$ ?& s% J/ {# C
44.保持規律的生活與運動6 o  ?9 e* O5 c/ [$ V  t8 F
45.保持輕鬆愉快的心情( `3 l1 f, @8 G( A5 j) k/ \1 C/ D
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
2 y7 O8 h/ S7 Z- vO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- ~+ P2 ?$ ?! k

! k: P; ?0 b! F( U3 z' d: _( e; \  m唔係掛
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