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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識* b: y' V& s3 a9 I2 [! T

2 Y# q3 W6 c% W/ k! C1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 p: Z) i; M- i4 |7 t+ ?! q
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- C' m) x; w# R. o& }9 K4 S5 G! J& M3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好! C8 c7 }5 q9 r% U' A; b/ V
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 `; J' a) |' \4 n) L5 P5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; U% N+ w' ~' i6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多8 b# i! [* k- O& x7 ~
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃2 V0 {" V2 o# i/ z6 n) v
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! Z; A# Z" X; S: `5 c% y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖6 N( t8 }9 a* y
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病. Q; b, _% b4 F8 ~( V/ k( r* q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
) o: v1 c. ^1 W+ l12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
; A) h9 M1 y8 P- X! F  h- b13.天天喝水八大杯+ V9 Y2 V- m" o1 {, w" w% S
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! d1 o9 q/ C3 ~0 v6 c# P. f
15.白天多喝水.晚上少喝水6 `7 o8 G; ?1 m2 h: A
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 l9 V- r$ A( v, X" A17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡/ P9 W) \7 k0 H2 g. X
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
6 Z; w3 V( q. a/ p* \4 v" H1 i' ^: x2 Z19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
( ~6 q, {, b1 J7 U. D8 b0 b1 V20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; y  |, v, a6 h+ Z7 u21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* A6 ^+ s# M0 T( x4 F1 V, V22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ q" N# T5 W- n; F2 s* ~
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 @4 l% o- ?! L
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 \7 y9 I7 J# H1 u6 e' c25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- o( E2 l3 O; q8 Q) j  u6 R
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 ?& D* c2 U9 \5 [" m
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑8 W( C( S* v$ c2 L- w
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( b0 ~6 _% n2 {$ s6 G# ?( }
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法5 t/ S7 T' h# g  r4 K1 [8 B) S
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
1 \; s) y6 S, P- K" f* G31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! p4 Z! I. e9 i/ ]1 z, \1 ^
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
0 \2 K% ^6 }7 h' J33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 U5 M2 O4 n; o3 A) s$ O0 s
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# l3 D; i9 W7 s% f
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ R( M2 ^2 b2 g/ {2 R( s7 y
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
- J: ~3 n& W$ U2 R4 q9 B  m& }37.不抽煙.拒吸二手煙0 {) P; |# i, G# E1 N% X, C
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& _) O) T+ e; X
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物6 w0 L* c( F9 d. v
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
) F; U* g/ I& }41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
% a* F5 ~! j- \/ _4 e& O42.每天攝取均衡的飲食,不過量% n: O* W. _- d
43.維持理想體重.不過胖
: d! n8 [/ H! g. T44.保持規律的生活與運動
6 m% m; T- a- a45.保持輕鬆愉快的心情3 p, U8 I; V& Q0 K- b' M( T
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老6 g" B- n2 U# X" d4 h
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: w* u+ V6 M' S% o3 @4 h

2 g# M# w: C* D% y  J6 m+ n0 F" \唔係掛
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