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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識7 B& a2 P$ B5 P1 z: l. T7 f
# w4 v8 V. k0 w+ y% o$ m3 ]
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, z' Z6 j% J9 {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好7 g' o9 r& s% M& m& V! m: I# j z
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
/ k+ }7 I a+ c: k4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 l% T4 Q1 @) f
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 h, H8 g, X* [/ e9 c6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
. C" d' O) Y. C8 m$ E+ a7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 Z& }2 X/ q2 n; t6 p! Z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 O6 v7 d; B: J9 b3 K% `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
3 p: q% Y4 a A' I; P4 f& Q10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
. L. h9 ~; N" Z11.剛出爐的麵包不宜馬上食用 ?* K. W+ U. I6 T% C8 I- Y
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
) k ]$ f z8 b13.天天喝水八大杯
* q i g- P0 Q# ]+ |14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 _( i n. w, y4 Z: r. n15.白天多喝水.晚上少喝水
! ^7 r( T+ R; K* \16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛8 O+ V6 J% F3 _8 T3 d
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 _, g+ Y H7 {$ x* d
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
2 U' X& G5 ]' r9 k/ O19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
B9 n, {; ?( |% A) {$ g# K20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ |( c" N) i; C5 S& c$ |0 d: u) Z
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; S3 R/ o7 y' W$ b4 T22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5 O) z7 g) X. w" J8 p+ \
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
3 s7 K% ] W9 v& Y8 H9 u24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
1 S! Z; Z, J2 _8 d4 G% e2 }6 s25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理4 _% s. U- j/ g3 M. _
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 E/ A$ S( S# _2 `
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; N F2 g: z ^4 n: c5 z28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺+ N7 M/ C9 T2 a
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法: k8 A6 ~" N4 M3 d% C. b9 T* l( ?
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期; A. ?5 f' D' q' A: }
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, H7 Z* x7 n4 f# k
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
9 k& e, r {7 g( T, K$ I33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
- j, t9 O. L7 k, Y* k9 J34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' L; i1 h6 G8 I0 w" X: z0 i7 m" \35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌& t. g% L) c- }0 @$ d5 f9 {( n
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, G+ s- d9 o( z5 n' J; H
37.不抽煙.拒吸二手煙+ i; y: q! T3 s$ ^% T5 p3 s, ?( o
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒" H) b0 G, a. z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
( l4 K% u& B* |1 D6 C* l+ G/ ~40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# X% e5 ?+ ^" N6 h- h41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! V& u) I/ z# G D; h
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' h! p, j/ ?: a- j+ c; M% ?43.維持理想體重.不過胖: t5 G+ Q3 j7 N4 m
44.保持規律的生活與運動5 d j, Q2 H$ Q4 y
45.保持輕鬆愉快的心情! r; `2 f+ S! h% X
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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