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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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" k; }- ?( `! f+ `3 I# P1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! R7 z" W3 T* K+ \' i: H7 {
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 m( E T7 w9 V7 x
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好( l: F1 ]( x& A
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
O" D% h' ~1 H8 K, R0 v2 I5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
& a2 ~/ f' X% J6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多; V/ ~# B* p* w6 O. M! z5 z5 x5 _
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃9 k- N ^; @; l7 }1 _- d( l4 t2 T8 a
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石# S, W) @8 P+ s" f$ Y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
! Z' j0 x2 S% x8 }, \6 Q& z! S; ?& e10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 [; q) P& S& d/ y11.剛出爐的麵包不宜馬上食用6 i2 B/ {# t& n. \2 x# }3 r4 I0 z
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
' w" ~3 z; _2 D3 P- T) }' e9 N13.天天喝水八大杯
1 ^* c) ]& l6 s F0 K$ J14.每天十杯水.膀胱癌不會來
& R( l5 V' ?8 N5 p9 P% j# j15.白天多喝水.晚上少喝水- e9 P) c+ J) _' B
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 R5 P, r' ~+ g9 m& b17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡7 d4 X# ^ Y5 m2 @+ E
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
$ o( m% T. R% k: |6 T# B19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
1 q7 t4 x& M- w) N2 F20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
& e- b! A3 k7 H3 i3 u21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
# }2 Y* u8 @9 }$ W9 `& X$ O G22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會$ z) _* _* T; T) \; e5 y: c+ |" k
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下7 o, Z; ]% r: f5 [# P
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用- [1 x5 I; Z% _, [& i- g1 f
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
+ T9 g" n; P5 D: h* }" R26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" k+ B4 t5 h) p$ Q5 }. g27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
6 Y9 M; _: u4 L0 l! ~28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( n& D3 I( m+ O1 R" [" G, Z29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
' e6 f2 [2 r$ L f2 b5 Q$ P# B' ]30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期2 x2 B/ ?9 v7 M7 f' Y6 D, W
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
: A) ?( x- @3 n* Z0 ^32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
% h6 ^5 R# i6 @8 Q0 G33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 U( p! @3 S% V, X( W3 t0 W34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌7 |5 |& U. V$ a! ^8 k$ W
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 H3 K% a0 [: @1 R) @- p9 b
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性6 \7 F& N& m1 T3 u; B9 c/ L
37.不抽煙.拒吸二手煙
! d `5 `4 Z h! R) e) F2 c38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& n2 z" Z3 j$ h9 b
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
3 d% y$ }6 q' \- W: t/ C40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# s/ R) h }) }2 B8 C41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 Q9 M8 ?! e( I# K8 ~1 d42.每天攝取均衡的飲食,不過量
. q6 k/ \1 W$ p- u! _% d% [' v' D43.維持理想體重.不過胖6 q, w' I) M2 m5 o! E
44.保持規律的生活與運動4 H, A# ?7 b3 I8 ]" \/ N
45.保持輕鬆愉快的心情
) d; `9 V4 }, X# e5 |2 ~46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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