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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
6 [5 M B9 ~+ Z2 ?3 k; _ ) }9 m4 j3 R. U6 O- S
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
! R9 V# y4 i7 l, C2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好& ^3 I3 n7 {: @5 y! q, E. n
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 N& `- `$ F' A' n Z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
" D; `7 m3 X$ K1 B5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 r" B" }& U+ M; E0 |; |) C, _
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
. `3 R9 @/ r- p' F5 y& }! ^7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ [# |7 r8 h4 M* J8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石& d8 s) M, i T
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
9 q& d8 P' M M' G( Z2 X+ N. E10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
- I' o- H; W% `11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( D7 E/ {) V4 x& A& a" k$ H/ S8 g12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊0 w4 r* X' U; T& w, j/ b
13.天天喝水八大杯
# `0 U7 l0 T, `) g14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ M! Y$ X {* e
15.白天多喝水.晚上少喝水
6 u3 n$ F; H# W4 o16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' o( S. E8 j! c* @4 H. q+ U
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
& ^& e+ g7 U8 _6 F! e* B18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; t1 L, C6 n D0 o+ U0 W' p
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& b0 ]( N, f; L9 M# e+ [7 T7 L7 E
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ `% I/ t- Q$ A% x& A! B1 U
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! c/ K! ?9 w4 g1 Q7 W; h1 n22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
- _# N* a/ \/ z& g23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下3 z$ X* E% Z$ M& ^5 q
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ U' l5 i( S8 s! r: g7 J0 r; c
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 S3 M" K* h7 u6 j1 x; j- K
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* ^9 y6 Q. Q4 Z' M% a
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
) d4 v/ _- W x" H28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
. X' ]$ o8 d% U! j' n& T, d29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
$ }( ?7 `$ [% K% n' q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 j i4 K6 {$ h& P9 i1 x& s
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, R8 d7 k8 V O. P1 E
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
- l8 w2 X9 z# H+ s: Z3 J* a, |33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌/ a8 a( r& A$ ], |% ~
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( `- _) W/ k* c' F35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! v$ _; ]% E. O) {* I) [36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
3 |, F) z2 i. N% D. J% f: ?37.不抽煙.拒吸二手煙
; X5 h0 O9 ^/ N" T! Q& U! m$ y6 }38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: c& s7 T1 j( C1 ]
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* v9 w( v! b& k5 Y L) V2 n
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
; e6 z: B( C) v/ T41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類: j( l X) u6 J/ a& g- y6 c. Z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' M6 l: Q0 n5 h1 |' i8 W$ i43.維持理想體重.不過胖
. U0 ]0 B9 o' ?. a44.保持規律的生活與運動
* }1 C) G2 C2 G45.保持輕鬆愉快的心情
2 d! P5 J5 O$ K; d8 @' h" |5 o; U46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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