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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息! M" l' J# A4 D& u7 Z2 j
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好0 G8 V3 \2 f! G7 k/ m6 D
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; O) y$ U, |0 {  v. Y$ t* A4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果+ H' b9 i+ z/ f5 J
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; h6 S: @: d. Y/ Z3 V1 ?' B6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) ?, a) Z( ?7 V# _' N& ~7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  D4 N4 n3 o4 t- E+ B0 S8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# N# H0 p( V4 E" x# ?9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& p# @( [: Y; X# f9 Y+ G- O- ^% ~10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病/ z1 v$ E1 Y6 n) Z: l# M, H( _
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用; m1 K2 |$ {* f+ P
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 O. F+ E  `, g1 K# F/ w6 K. H13.天天喝水八大杯- p0 p* {  o8 }( u
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 z4 m; `" |) S  I0 D15.白天多喝水.晚上少喝水8 j2 |, C  g# V
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% Q1 h# b. h3 g2 v& @17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
; O7 `9 Y- @2 ?' j18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 s, {4 n. a; l- T9 Y6 Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
: D2 w/ |) ^0 p+ d1 k20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% a8 i, w5 y5 h: k  H
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點4 s* V. J; h4 \  ?" K. U
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ |" _; s( ^3 h. Z0 z6 T5 p3 S
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
2 Y2 e" s7 e1 S7 c$ ?24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
4 o2 P! @/ M% O% K% t% p8 m# p3 X25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ j: h# I1 o# K
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)5 k7 ^2 P: V1 \3 I& D- n
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' u5 y- a: n& U( A28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 z! f/ C" c9 G( v9 z" l7 _29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法1 ]5 z1 J1 {/ J
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 ]: }' e/ }) l: h  S' {* O
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關3 \8 r% b, C3 I
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
" N+ a& W  b9 I3 B  K" J/ A8 K8 r33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 |: |# x) {& `' E
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# l+ I( [9 M& X1 p* r( b
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
+ g' j5 }9 w& H' l* L! L7 p36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& j+ L1 f& W5 R6 i, K( {
37.不抽煙.拒吸二手煙7 k$ L% o+ Z) b3 |; u
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
* v% Y& I" K" _. S% B$ `1 `39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物% i7 V% \4 M% }: V$ q2 w( T
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果9 J8 J* ^. r' s% B7 n$ A
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類0 t, g8 f' E. R- I5 Q& }7 }. O
42.每天攝取均衡的飲食,不過量0 Z% p; M- U4 N/ x' [. T6 T, R
43.維持理想體重.不過胖
3 E1 z1 R% ^' }  \44.保持規律的生活與運動& C0 r* f4 b+ F5 w9 y& \
45.保持輕鬆愉快的心情5 H, ]5 L: I0 S1 }
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
, `7 |- t+ E4 U9 L- tO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
7 X# q8 W# p' w& ]0 U5 j! d2 K6 G9 L) X# Q5 U
唔係掛
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