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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ X4 G9 K  z, x9 q9 w$ |8 \  V" `
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
( _$ _' n3 V, b3 Y8 U4 e3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好" E( l8 K9 P' w0 }4 D0 T
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
- q. w+ m% X, ^; w: P% O5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西" h1 G& T6 e5 \% N: |2 H9 M. z
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多* K1 {& S. I9 E" R6 D% {9 H8 t
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
- M) F% C/ A' P+ \, A/ o8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石/ Q6 M( E0 E" w; R
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖* [' _  k" y- H& q( ?, h
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: z/ d& C; h" j
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" x& n$ R5 u2 J( o( h. H12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 k1 `* {: b0 o$ G# M
13.天天喝水八大杯
4 ^3 C/ D5 [: j. Z5 t7 N( Q14.每天十杯水.膀胱癌不會來+ e" Y% G% U5 R$ I  u
15.白天多喝水.晚上少喝水
* G: x" q! i, `. i  _9 G16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
- F- U9 P7 r( R# x  L0 S17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡4 ]! f$ d; i$ o! J2 J- U2 @6 [
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* p  a- v+ c1 K$ }19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃) B/ g2 F- O: Q' M
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. W% K" [7 }7 M/ D$ m" v& p2 P2 Q+ B21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點' `% h! Q; |' \2 ~  c1 m7 B/ Q8 ?
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會: n! k- j" [7 o/ j
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下0 A/ q# q3 O6 w( u- d1 m* C
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
0 _) f7 D6 d4 s7 p25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: J, k1 I6 Q1 r, ~1 B$ r26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); }! d* c% ~- f4 P" A/ R  y. A+ W- i
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑- I. W( k* e7 J" E4 S# k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) _! C7 C% }. E- `  f29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
; B" B0 m! C) ~& M30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期# U: A  e6 ]; I, j0 p. d! M' a
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關3 J7 O; W1 c$ K+ Q) L4 z# y
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌6 J4 z) J/ L& X  l4 A6 E
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌* f3 `# P7 \8 P- ], {
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 _1 a: n3 h- D0 `6 P$ k
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌; F( Q1 M3 ^" j  i% R9 y6 l7 r6 b/ i, K
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& i# j% C$ P6 ]# F5 U
37.不抽煙.拒吸二手煙
0 @& O' [1 e! {, Z0 t, f# t" Z  ^38.適量飲酒,不拚久.不醉酒7 _3 \/ Z2 E# L" ?( M* ~. m8 Q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$ w; Y- C; ^' v( C# w7 [; r
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
1 v+ L* U9 K1 C$ U41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
- u/ S% s! T1 X8 x42.每天攝取均衡的飲食,不過量  h( ?# o; e/ e7 t5 M. Q
43.維持理想體重.不過胖4 K4 ^) U. {8 D1 g$ k- A
44.保持規律的生活與運動; S( v8 d, w( T- @
45.保持輕鬆愉快的心情' \+ l; E6 c$ Y/ T5 M9 g
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; |0 @2 ~1 d8 V% G& m- v2 X+ aO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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唔係掛
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