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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
* J5 F( @) l# c& _- \! t- Q' ^ y4 f8 a- @ s* M# E
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息# ^0 T q5 _( i9 O! R
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
/ V6 B, c6 K! h1 ^" P4 m+ v3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
- w; f. b8 x5 U+ [, R% Q: W4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% N$ q- ?+ g" y3 V5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
3 v2 m3 ^, E \9 d6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
. S" X2 R. m" d: ?$ T7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃" |( `% l* d! \- {
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石" T: U" c, U" t: W
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
& \9 z3 T q X0 B$ k3 i3 |4 Y0 k10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 Q1 x( a% \9 R. ?4 @% B' R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用+ Z! x! d5 a4 e
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊3 b% x6 B% v4 }7 t% B! \& Q5 a
13.天天喝水八大杯
" a. p! Z$ n1 F9 K14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 O, I+ { w C) Z8 H, s8 _15.白天多喝水.晚上少喝水
% D$ u2 u. o* p/ S1 d16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
2 W) T& [: k S: m' ~" ?17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡5 s- @5 z$ U) r7 n
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
^, j8 l+ k- q L19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- V% r2 J/ v6 o8 l0 [ Y1 p20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
4 N' n( B/ N* @* e! H! X3 I21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點0 D8 B5 E# q3 c( O# H3 _" O
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會0 ^+ i) V( }1 \2 U* r0 S6 I1 n
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下8 Y/ y4 z d# l" o& t) v
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
5 j8 m0 u; ?8 ^2 g+ K25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理9 f) G" E& o+ W) L: v4 e$ J
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)& `% ` Z( ^; G0 B; [* ^
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: s/ h5 }2 p' N" g% ~; t28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
) @5 m n# ]% n! H# Q' w' n- T. r' X3 y29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法& Q5 X3 N6 N" M: l3 U4 ]0 _( O
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期$ o, e# J0 h, Y! }
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! I& b; P+ F' I' R& T; T% q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
4 c0 u# }) X* c# x k- k& H9 G% k33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌8 I& v( B3 \1 n% b7 x) Y
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌2 T; \2 r }& ?7 t/ q# a% S; F, H
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ s$ b0 L% F' M$ M) w v2 k `% v
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; b# W) f* n, f! s: s* p% n
37.不抽煙.拒吸二手煙+ x9 l7 u! E7 u6 d. T
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒; `2 T7 h3 O5 I
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物. R1 V1 m# P% L7 ]& F
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
' M/ l, p' Z0 U41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 `- E' N1 Q' d- X$ p' s3 e" ?/ Q, b
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 D% F$ `: `1 L! R6 V- s2 f
43.維持理想體重.不過胖3 C, z9 |" o& y5 B' T/ N7 Z+ U2 f
44.保持規律的生活與運動0 V/ I8 Z2 |8 \- d l! o6 z2 q0 m3 ~
45.保持輕鬆愉快的心情8 ^% J1 ^2 u* \, N" x# v/ E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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