|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
# z3 E @+ ]+ `) X! r3 V; _% g- V
1 j ~( q( ?) ~9 I0 J& H最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
/ o7 J# D1 \2 A5 M- }
- I2 r* @ O+ ~1 L6 a/ {２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
T! Z+ X: i. Z" N- ?7 E+ a" L6 ~5 p$ z; [. b$ T2 F# c
３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3 d, r3 U, C3 h/ B+ I- m8 ]& d2 b+ h5 D% r& R" j( |
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
& g/ ?0 P: t: y# J' u, y/ M4 k2 J& j7 p0 Z3 A# s2 |2 R
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。* y- f; a. k3 L6 d& J% [! s
! M. w8 B8 P/ w) l% S0 e V2 r- Z６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，& p8 P( y$ P7 g- s
6 Y9 X4 H. M+ W- ]( H7 b* Y( a而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ s0 d, Y$ B+ l$ j4 W/ [
7 O8 @/ |* T. A/ j, G% t8 w７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 h# L, T! F& q: x
" d5 U: b, v$ G; d& d
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' h' k3 |! T5 O! q. t! W
7 F# L' P) e$ a９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3 a. e& p/ m; V0 K. t5 o
) M% g; R' C5 v- x" T: Q3 ~* L１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。# J" w& B, E8 h- c/ q) _
8 K! k# u8 G2 D7 J, R１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。- H$ {$ Q" b' ?& ?6 G6 s
/ G, e- U' f) P+ Z# H
１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
, }* |# d8 x; X+ }: @& S3 l0 v
5 s: y- T7 y# N2 a: m１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' m9 H! r5 \/ g& n/ E7 u3 a; E7 E4 [: ~: R0 m
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
! {$ J- n" E8 `/ y# T
; L R; j X5 A' E3 j& K8 u! F１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
