|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
! i% t$ z% ]6 p, W7 t1 M& U+ |( x- T, Z; \' i5 A' @# M
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! ^+ g9 ?9 k) m
& x6 I* L' i, [* q; B2 k２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
+ B1 q4 P! ?( z6 \
( K5 D- a! z3 F% T３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。* z6 J" Y: ~( b; o
) \% b1 s1 |2 _0 N0 T% `
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。$ p; k7 `! o5 B$ T
1 g8 C/ w& ^. H4 H- M( L1 x
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
4 F+ l0 @# H4 ]5 C' ]" i' J% O& C8 l" j* V0 W* z* Q3 o5 [
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，1 T+ a# Q _& a; X2 M! o- ~6 E7 j# r
5 y% v5 s n. x" l而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 I- A" L2 \$ `& i J3 H" C) B* t# r3 u5 w
７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。3 w% _1 c/ o5 f5 V: I
' F) a0 D2 h; r& ^# q X
８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
9 V/ m6 j L' p2 d& S& f8 |7 Z$ Z* J) M: H3 F+ J1 @; B3 f
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# q3 r$ V4 [8 g) g8 Q5 A
4 Y& {3 i$ Z5 e１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。7 @/ i/ C \+ P" ^5 t. S4 x2 g
; i9 b2 R/ M! G$ G/ |2 B
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
& E' }1 g+ p& q+ }6 Q+ b
" V# J: Z6 A' w, J: d１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。+ _: X( F+ b! l Z
% M. @$ b' Q6 m1 c7 I- E& s１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ c' s9 g0 l; l" g7 |
+ g% A+ h" T8 O/ ]! ^) N
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
. e f& {* m3 o4 k" H; t' I& {6 ^' K9 ], S7 X% Y
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
