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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，8 i c9 b1 r5 ~$ B& ~* s$ p
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: t& F/ T. R1 `- b２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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1 h4 c$ A; ~9 W３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。# U' M3 P8 E) r2 {' h- I: d/ H8 q
( w) I2 j- m S$ w+ _% V４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 }& Q6 V8 L5 W. ]
4 `* u$ T6 B; P1 s" u/ Z$ x9 S/ c) X５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6 y- G- z, E" s' @5 P6 v' M+ d( ^６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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6 v8 N4 Y1 a g7 z& F而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 x6 R6 h. ~* i {) W8 C
! j$ v' `* F7 s A) F d9 v７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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- q3 c7 j( l U8 }. D８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。* f/ H% S8 @5 l4 p4 \! v; b8 y
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９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。1 v) m' N5 J* r6 F
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１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。& ]0 M8 |8 |& V: @: }: T `
( @: O" v0 g6 R; S: U, p9 ~/ W１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。$ g5 F* H; R" Z
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１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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; \. ]/ [7 t* f8 K b１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。& _8 B- [# s- j ]5 o# [& g
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１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
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