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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯 4 C. V' z# H; c9 [& M+ H
甘草 一錢
3 B2 S& ?! K! K1 J$ ^; j大棗 五粒 9 P0 j# y) _2 H T; z4 m
浮小麥 五錢 * s! Z5 Y' m/ p |9 r8 |% j
) q' E- ^8 h) N# y) Q9 a; J
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
. D0 ^8 A) w& z/ N. U( J功效：解鬱安腎。% f Y" |. Z9 E, V6 k% e: ]
K' p. B# Z1 i6 b
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防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 5 @$ J# i' ~3 Z/ f
蓮子 一 $ Z, A# U' p% D& B9 \1 X
龍眼肉 五錢
3 i: b9 C0 S! U% q淮山 一
9 L* e' I6 M# R陳皮 二錢
4 G, s9 i+ V& l- {: \. I/ } ( j$ Q, [* q- \: e
可隨意加入百合一。
1 [5 f s8 Q7 u$ U1 q功效：健脾養心安神。
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胃病保健食療 " G1 y# w$ p, [0 P" T
黃 一
* D7 ^" u8 N/ A! L9 C( l8 @紅棗 五錢 2 Z' j( F; o1 @4 u9 x5 }
甘松 二錢
2 ~ S/ e$ V( O+ N, ?& S- a6 Y% V砂仁 二錢 ; B \3 t* S; G' U$ _/ [9 }
粳米 四 # p, v" b/ [7 j7 {! {
1 \" E" Z P- M& C做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
% q+ O: ]. G+ p) S D9 K( i; `2 e1 h3 F: P
1 U7 {) ~+ q, T3 s: g
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
6 l0 _4 B9 `2 l3 R8 a% q8 i- b熟地 一
5 ^& y8 c: A/ ]3 G, ]. l) h桑寄生 二
6 r% j- l/ b- u蛋（煲熟去殼） 四隻 ( s0 M- u0 r* c6 `. ?2 x9 F
冰糖 適量
" u! f* u9 r, ?. M, y7 M
- b) D0 N& ^/ B3 ?做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 ' [$ p: b% o% _& p, ^! l8 i
功效：養血潤筋，除風濕 9 F/ _/ W2 _$ F% }3 P
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鼻敏感保健養生湯
$ h% `3 n3 K9 o4 t- D* q冬蟲草 五錢 " m& Y( R: g. A# m
細辛 一至兩錢
& ?/ S: R" _, t: I' G9 N白芷 四錢 9 C K0 i+ V, f% R' P7 x
辛夷花 五錢 ' P+ ^1 i1 v# r
+ j. O; x! W+ r D! Z- V做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 5 O/ B) ?; ^4 Q$ T8 G
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
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預防感冒藥方﹝流感流行﹞
4 L% H6 Y$ h7 m$ e* d+ W8 M6 R貫眾 三錢 5 S- B! p$ `9 M" X! q+ r# [
板藍根 五錢 : Z1 B- b2 G' z7 b
甘草 一錢
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做法：煎水飲用
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ * v2 ^2 g# l5 Z, f" M/ O2 m
荊芥 三錢 ) y3 g' I' {; P1 V
紫蘇 三錢
! S4 E1 s4 [% @2 J8 a貫眾 三錢
+ H+ X7 k: S: c/ s7 E% h/ ^& K甘草 一錢 ( S" v; F5 L0 I
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做法：煎水飲用 ! |5 P$ X- ^" N4 Y
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7 u' B# m/ N4 B9 f( O( f改善體質防哮喘食療：柴朴湯 5 O4 ]6 C7 ?4 @
柴胡 三錢 厚朴 三錢
# E: `+ B2 z# M" ]3 e黃芩 三錢 黨參 三錢
, a( }% `% ]% a* Q蘇葉 三錢 法夏 三錢
* K+ ]; Q- Y9 l3 n, Y茯苓 三錢 甘草 兩錢
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5 h3 {( O) e+ B: ~ I' H8 q x0 K做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
- h; r( R; G$ R& E功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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