|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-20 09:12 PM
| 只看該作者
水對記憶力的重要性
-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------
* S0 R+ k! u, p; O1 b4 d* O" K
5 Q1 `) w( X: D& z( u
& K( Z7 p: ^& o$ y! N" b6 J4 r/ l認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要. x* u9 s- |, V3 N0 L' w/ w
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
9 D8 @1 _! Q, `( ? Q' ?數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。; `1 W, F2 l9 @' C- T
) \2 d; W& v. X4 \. X$ [) N+ |
* t+ o5 O( Z4 G! J% Z6 S為何記憶力變差了？
. Y3 O; A; C7 t3 ~1 } l) M- M) q7 Y# l
; N4 ~3 D0 G0 w% f你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效- x# D- e2 j* ]7 a, B/ t
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
( R" F+ r& D6 G( o2 T喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！* e. Y4 U$ ~0 t2 W5 L
2 ~$ V7 H9 N. H. w+ q& z) [* P1 o# Y" t
& t7 N& w& a. n3 g3 `- K1 X7 D: U
．三餐後喝水
! _8 _ Q* a: K* f0 ^0 o( W' A8 y: p4 u
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
$ U' H& Y% O3 b9 O開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，4 I |' W% a% ?
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補
9 i9 l+ E( e' T/ F, N3 `) k7 y- s' U充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
- j+ h1 w, i7 E' I: O: W吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補
1 j5 ~% f+ ~6 W, j1 f( ~充水分和電解質相當適合的選擇。 / o) H0 S- {2 Y- H$ T3 n# r9 x3 O' S) g
1 l2 @7 }: ]1 k8 v5 x% o4 ]: y% t) z$ H
# t f4 K9 Y# T" A2 `$ O5 e3 V．起床一杯水 7 e% H6 o, \$ r
4 Z) J6 y+ ^3 `
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒8 n8 R G) `% l+ n9 ^( N5 R
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
- O, p0 p8 v: r+ \$ n# q3 W7 u高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
8 o1 p+ C7 R4 h8 ?" `清醒。
5 C% R# I* b) |! P6 K% T: |
^ P0 k' B- Z1 `6 V
- A! [, {+ e; Y; _. j9 `+ C4 ^2 \- m( h' t5 |/ t4 x' a t
．睡前一杯水
+ ?0 [3 h! W' e8 s: y7 L' }! @" J) I% V- {
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
- U" Q3 @8 |6 r4 |* S. @. b時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。1 U+ q3 L7 ^* j2 y5 j9 U
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持
( z4 \) m) U- ~- q: V% m* V平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
/ C5 [/ A; {/ P% V: y2 Y1 S
7 y: c$ ]2 o1 p
K) m. {5 R' o, t0 u: D3 e! F |
+ y# x, c$ c# Z6 i S告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
4 i2 ?: e. e- A. l- B1 L9 X
: i$ R+ U% U- j; ?+ h5 T4 w---------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
