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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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# N. m( Q0 }8 d國外實驗證明：7 X N1 N- x F5 d* b3 W, M
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
% b( q: I8 [4 I. x' z2 m u往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。. V' Q9 ?8 b& H6 O; B: j/ q. @
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ M2 V& W! n" x
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？% o. O3 a! d; r R. m
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
6 @ O& h6 Q2 M 7 A. p% C" L6 p4 s+ |, c# K. A0 T
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
4 x% x C1 b. C' _# e) X那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。" e2 d0 Z J9 M
1 ?: V' `+ I9 E2 n( r+ f
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; R* }2 f1 [7 B
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 N7 O' P2 G- M8 D: s- a9 `
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- c( M' J- t4 X
4 n9 e7 }" ]# z6 b P+ n5 p所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
. h# o; ~! K0 M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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