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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 a' G& x% _/ k1 @4 x) ~4 M
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國外實驗證明：
6 H6 F* ? |$ F$ X$ V3 F _" \4 _7 h深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 @) G6 Q0 `/ G& a2 r$ q
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ g- U4 `# F8 \; a4 K3 w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ t+ \5 W' W, T! V7 \9 P- e
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 Q$ L: k+ f/ i3 c
- j! v2 C0 ~6 A+ f; V% p知道原因嗎？
: O, [9 j, D/ n因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 0 ^* N8 d$ H8 q/ A4 [
0 I; E: J( V; [8 @
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) C5 p4 _ ~1 J7 D
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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' H( J7 s% u7 P' c6 c例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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5 l4 J4 V7 |: D `1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" j+ _% l7 c3 I8 r: k! L% M: n
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 u% L- C1 C9 Z" b6 ?
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
& Y# K9 G$ E' ~' D$ d2 L: ]: V持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' B3 K3 y h+ R7 h
. K6 F9 r$ s: E' i( ^) A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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