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發表於 2006-4-9 01:22 PM
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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ V9 ~# A p3 M2 d
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國外實驗證明：
9 [6 ~( E0 _3 \! U% C深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; I# q0 f7 u* i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; i( H. w s+ Q
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! g/ L! k3 K- ~! q' T* N不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。9 g7 b$ @/ G7 e, n
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知道原因嗎？
% x6 t3 D! e# N0 s2 Q+ O: N, W/ ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 / }5 r* P% G7 ]: s1 E l9 B
7 D( f# R4 J) G/ `$ v C2 f要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ S% W, o, L$ b6 N4 a3 q
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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. D+ T* r# M2 r6 p2 U8 E2 S例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( S1 ?' w8 A9 D
% ]2 B! o( q0 s( k& f- d U1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 Q3 k% f2 |! i' j- T) j3 U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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9 Y; v: _+ o B5 @1 r0 F" m所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
& m1 Y e" M; B7 F持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 |
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