[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：9 d2 P' K+ H9 s* j/ b* }
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。( w9 _  N) S$ ~% O3 f+ z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。$ x5 d* s# C: X8 |
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎？2 l7 \1 f: ]! L: a/ m# t2 S$ D
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % S( ?0 }3 {+ _7 \0 u
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：8 @( a' b+ l; }; ?; I
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* m* X; E5 |: p" Q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& a2 e! G% W1 k$ f8 S! V
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ' x+ Z! _) O1 F- B! Y  o. W
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。2 _& B5 m+ r# g/ T

方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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biglin

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發表於 2006-4-10 03:10 AM | 只看該作者

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
good good..

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morris13

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發表於 2006-4-10 08:30 PM | 只看該作者

then so good!

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發表於 2006-4-10 08:38 PM | 只看該作者

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1: E" C$ o1 `- D( h% i2 P9 k3 u/ n
; I. z6 o m6 Z( x: o& f6 E4 R% M9 ~
thx for sharing

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