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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!4 a' G& x% _/ k1 @4 x) ~4 M
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國外實驗證明:
6 H6 F* ?  |$ F$ X$ V3 F  _" \4 _7 h深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 @) G6 Q0 `/ G& a2 r$ q
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
$ g- U4 `# F8 \; a4 K3 w有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。$ t+ \5 W' W, T! V7 \9 P- e
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。8 Q$ L: k+ f/ i3 c

- j! v2 C0 ~6 A+ f; V% p知道原因嗎?
: O, [9 j, D/ n因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 0 ^* N8 d$ H8 q/ A4 [
0 I; E: J( V; [8 @
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:) C5 p4 _  ~1 J7 D
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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' H( J7 s% u7 P' c6 c例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
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5 l4 J4 V7 |: D  `1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" j+ _% l7 c3 I8 r: k! L% M: n
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 u% L- C1 C9 Z" b6 ?
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所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次,每次來十個深呼吸。
& Y# K9 G$ E' ~' D$ d2 L: ]: V持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。' B3 K3 y  h+ R7 h

. K6 F9 r$ s: E' i( ^) A方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 T7 R3 F0 S- P4 x- d+ T( g8 \good good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1. _0 K: l3 F+ P/ Y' C, n% Z
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thx for sharing
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