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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...$ @6 }: ?2 G* r8 y5 z& c  \: Z
! E7 m+ E' q$ s; z! L3 M
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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- S, r# j' U% i& W營養師食譜建議
' B0 H3 }  j- V( b早餐
4 \7 x' d" p# u& e& W, C .脫脂牛奶燕麥片+麵包' Z) c2 H( P9 S  T7 o# J9 c
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 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿% b, }2 g6 M7 i# N3 ?$ m. x/ }6 n

4 y7 Z" g: H7 m1 Z. C .花生醬麵包+燕麥飲品6 y8 ]! s6 v* ^5 D" c

- ]4 }9 m$ O  D% c午餐 (外出飲食)
( D3 z, A+ U1 g" F5 T% M6 _/ r) t& [+ M .錦繡瓜粒湯飯7 m; M* O  U' d& g2 J1 x3 f) ]! \

! X8 B* `/ j7 C$ x$ ~3 l .日式叉燒拉麵
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; o% S4 D  B- R2 X( {# s2 p3 q+ ^! x# }晚餐
# ^) ~3 V* a1 D# B& T8 l .免治碎肉雜菜豆腐2 L! a/ @% S' f4 h& y
6 n7 e8 U/ M/ ~
 .燕麥馬碲蒸肉餅 2 \) N8 h; D& e" t
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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