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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
1 K' l, T* X9 [) y, e: r8 c, u; `( K1 p9 _, i7 Q
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。7 l( i8 x9 i% q, T; r/ {
+ A$ v5 q. M6 c3 x  ^1 }
營養師食譜建議
' L2 m, R" u3 ]$ _9 K" N8 z早餐
. Q% @: C2 R0 i& Q& ?' M' @) l0 V .脫脂牛奶燕麥片+麵包, P" D2 U) @6 p

( E/ T% r3 |9 p1 s .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
+ I5 h3 F6 l4 I% L" }% I8 H% @$ v
* E6 D" a/ V; ?+ w  o .花生醬麵包+燕麥飲品
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午餐 (外出飲食)- w2 }3 j  H- P( l# ~4 T& e7 B2 q9 h# h# R
 .錦繡瓜粒湯飯
) g" [1 o( i+ K$ y: {( L5 F0 q+ p: F
 .日式叉燒拉麵. V( _* v: N) a4 k8 x' C* W" g

8 V$ S+ f2 }; F. ]6 C晚餐
& p0 L# m$ b" G( u# C) h/ m8 d .免治碎肉雜菜豆腐1 ?% j; k2 X; c$ x  q3 e( S* |$ ~

' w& ^' h8 R4 O! k .燕麥馬碲蒸肉餅 4 ~0 Q! ]- p- i) t
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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