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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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6 ?; y1 b) u( H+ Q營養師食譜建議. A7 C$ D$ K" c. Z% L
早餐5 a8 I; R* M* p' A3 n- l3 Y2 M
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包- X' s# F9 H) p/ p) `! S

# Q2 p7 X) q5 w1 V4 h+ u* I .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿4 E8 |: U( D; G! ~2 W- k
* k$ [& \+ ]1 _, t2 x! h
 .花生醬麵包+燕麥飲品- h8 K2 e7 W: ?5 S- N' V6 V$ P) |
& s5 Z0 ^( Z1 @% E; x# B
午餐 (外出飲食)
) ]6 v9 Y' K8 ~+ Z9 S .錦繡瓜粒湯飯
; R( ?% A- g2 Q4 y' G
6 d8 W: c, o' V" l .日式叉燒拉麵, [* r  |# o$ R% Y$ B9 f* |

5 |8 w; G3 E4 E" Y晚餐$ _# F/ K0 \3 o
 .免治碎肉雜菜豆腐
8 @% n) m" _+ p- d) P% @0 W( Z. I
" m) I' p2 z  q5 P/ h- p* p' N" g .燕麥馬碲蒸肉餅
) s. @+ ~$ p6 \# \8 I) }(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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