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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
6 w* H& q. b0 b' m, Z  ^9 v) u8 y
: X8 M1 X- W% L+ y1 A: v' I營養師食譜建議8 Q5 L( F0 u5 q( r. `7 _
早餐
. A3 x4 R+ w8 Y$ y0 o1 f3 I .脫脂牛奶燕麥片+麵包! o" Q; F$ o4 h) c, Y: d9 a: V
- C/ n" }, w0 }0 B
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
8 p- o' Q+ r9 Y  Q
+ X! W; _* A  I! X8 a .花生醬麵包+燕麥飲品3 l$ A% c7 |. B2 k8 Z6 r

6 Y( B5 X4 I! G8 y' K* \, p午餐 (外出飲食): d1 A8 x& N) i2 p  h) P, e0 J8 L
 .錦繡瓜粒湯飯
1 C: Y3 H. |  s: W: c. N
0 {5 p2 Q% c% ~( c: N .日式叉燒拉麵5 V! d, M. A6 h, S
/ {9 g- B3 W( a7 B8 C) ?6 I5 O+ W
晚餐, P% K6 s2 o1 B/ D
 .免治碎肉雜菜豆腐; j5 C& p0 `: M: p' Z* R. e# z3 F
. I$ l4 z. ?' p* a
 .燕麥馬碲蒸肉餅 , i9 `7 L- E% E5 k* p
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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