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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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, @/ B/ d* E' ?6 }) p有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: C& `+ P8 L: ~& u

# R$ b. F, X$ j6 I. [營養師食譜建議$ {- h* o4 @& \! L
早餐
( m: B9 }/ Y% c3 ~( l0 x. f .脫脂牛奶燕麥片+麵包
# M5 a* k" m1 j6 _  ]& [6 T, k; b, J* j- s) k8 I5 ]5 f
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿
" {, |; @$ ^5 K& W. X* q" O
% y1 a( G/ f1 Q .花生醬麵包+燕麥飲品. ?* K/ S; `5 U7 @, h

- N7 U7 c+ p/ Z) p, _) J午餐 (外出飲食)
- z+ v. Y4 D; p5 |# S .錦繡瓜粒湯飯
, z; x+ l( l; g- t, @- i9 P/ C: s) O/ |4 n( }5 }0 q+ E" e  `
 .日式叉燒拉麵
# {9 B8 e: g1 l+ N8 k) r- i( _* i/ i7 q0 K1 O% u! ~
晚餐# H) }6 j% @6 g7 n6 {' e3 ^' B- R; f
 .免治碎肉雜菜豆腐5 S  ^) w/ o, F& p9 `. r

# A8 v5 e8 k9 \9 g .燕麥馬碲蒸肉餅   G6 f7 g1 U( w8 n: M1 r4 @
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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