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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...
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! A! f# U; K# Z) l2 W' w- s有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。% k( z8 G$ k2 [# m9 i- d
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營養師食譜建議% S# z# O$ T* r3 z8 N
早餐. l- A  E3 d$ E" P3 \/ j
 .脫脂牛奶燕麥片+麵包; |% U- ]. y3 W8 O: E1 i+ z8 r

' U* t' X4 i7 |+ } .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿7 [) P! m# l  e0 v

$ q7 D5 ~& f2 O8 o .花生醬麵包+燕麥飲品3 F; W- A" D8 I7 l9 ~/ v

: }5 [7 {7 H; G+ W/ f- q/ p午餐 (外出飲食)
* Y( g/ j) C' l6 w* S: _ .錦繡瓜粒湯飯- L9 F) U7 a4 T9 |% U: ^

. d8 h9 P! U) Q8 J9 N9 h .日式叉燒拉麵* A# [: \  C6 `' r( l% |

  T  \' }+ X$ }% v晚餐: X+ D7 ?& B) u. m" D" k
 .免治碎肉雜菜豆腐9 A6 c% t& y9 F3 i
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 .燕麥馬碲蒸肉餅
2 t4 r+ H4 C/ w3 U; I+ |3 g(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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