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有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

如題,...* l: [! o0 j/ x7 m9 u
8 w$ @) P4 r# I9 \# S
有冇人知呀//
個人意見~~

^^"
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中,譬如白粥加入燕麥,就會相當滑口。另外,都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
* h& B$ D, V2 y
5 C' t& `/ {  C; j營養師食譜建議# m6 k! a9 e) v, _3 H
早餐
+ ^( m& _- ~' s .脫脂牛奶燕麥片+麵包8 b0 w/ B$ S* Y' G; h: k- j6 h
( P% B, y1 q0 v
 .瘦肉粥(加燕麥)+低糖豆漿# z) q7 z4 f) f! r6 G1 w+ c- f

% F. M, m5 P3 |3 W$ ~ .花生醬麵包+燕麥飲品
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  m  Z& b) ^! {6 D午餐 (外出飲食)0 _( y1 P4 G! F$ I1 W9 \7 n
 .錦繡瓜粒湯飯
0 r, s8 L- Y$ j: I% p5 B
( K9 e* G) i( q2 t .日式叉燒拉麵- A4 b3 @1 V* ^: H0 \% X# x

4 I9 M" u/ U, D# i2 c" n: u8 q晚餐
. V, F0 c' x/ m1 X, ]& F( V( ?8 L .免治碎肉雜菜豆腐+ N% A1 o7 E  r4 E& B; r3 H
; w3 X% V% ?  I4 ~! t+ ^5 G
 .燕麥馬碲蒸肉餅 9 Y: y0 @0 ?  M" g
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)
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