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alfredko

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發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
! e  @/ @* e5 h! R* d5 e米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
- u8 Z3 z9 u) c7 n( L5 [/ N/ R1 N" V
# j  |" x" {5 W' C5 W8 `如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
8 }' z6 f" o! w7 s! ?6 B" @0 b所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，- \: F& _8 _4 `
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
1 W  w6 I: _/ L0 q飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。& E5 i+ ]  S5 c8 P2 M. L3 @4 V

# C7 ?# w% v2 W所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
: _. H; K; a' x' a3 R7 y) u0 N
. j2 B' m8 T6 \6 _! ~這都容易阻礙正常消化。
) {5 }/ w6 w( o
( m4 M/ {4 M9 Q5 B& F3 q' z' }正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     : w9 w! t$ l* m& L# t. M  e
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  # h4 {( Q  [& l; z6 n/ n% P6 t
水果最大作用 係幫助消化  # n- M% V# Y2 c# ?2 l  u
如果太遲食 就失去佢既作用* v/ u2 ^% k# R: |# g* \: f+ O
所以最好係飯前半小時食就最理想- ?! g0 H8 u1 ?8 y% o, {
6 V' V/ L3 L5 B

* d/ A. r  y: R" ~! `
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
4 s% s& Q1 W8 \水果及湯在飯前食更好！
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