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alfredko

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tT
發表於 2007-2-27 03:20 PM | 只看該作者

正確的飲食排序

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
" k: i* s. |# v" v8 F米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
# r) M! }* J7 Y' r9 o0 S1 a: M
0 S# O4 x  }9 R3 m如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
1 L1 p+ Z. l1 P7 C. S7 F: O7 i所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
% {9 d& f+ b! h9 _9 g胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 * Q+ V; B  i# o. N
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。, E% H! S0 F( T. h

7 ]& p7 J7 ?9 [) c) N# {: ]所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
5 [! D' X# M6 O+ d) y; Y2 ]  b6 ]% M6 r% O
這都容易阻礙正常消化。 ' ^1 T% R1 \- K
- E; y1 r3 i+ G! b
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。       B! K/ ?2 H  W- V$ ?
不過,我聽說水果要在一小時後才進食
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specificness

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發表於 2007-2-27 03:23 PM | 只看該作者
水果及湯在飯前食更好！
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月巴仔

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發表於 2007-2-27 04:07 PM | 只看該作者
讚同  + ]9 }7 y1 b% k7 K  u( S2 r0 R
水果最大作用 係幫助消化  / A, B. k* ]0 \' M/ Q& _$ C- j; C. W
如果太遲食 就失去佢既作用2 h2 b+ C) j* p- ?4 g0 W2 ]1 V
所以最好係飯前半小時食就最理想
9 L2 J- U* g# u; Z
. `! O1 x, M! f$ f8 h
+ U$ T) `2 E' C: T4 M
Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:  L% _( F! t- T, F; e) g
水果及湯在飯前食更好！
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