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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
7 L' M5 [& b9 U: S* r, `跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
9 T' a# W6 [) n- W$ ^
, [, Z+ W6 V" I  c- E5 }# `% L請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ' K4 I( V; P$ n# G! W# u
, d0 |8 E( J" O. K2 q

. T' K9 k3 E* e# y2 h( Q0 Uhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
+ v0 Z* C+ }  W# ^' n吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..5 i9 E' U) G: a! m, A2 J$ K
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 K( J- J! y! L2 P- ^) G呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:# [/ k" K$ ]! U& j0 A) y, |$ j: b
我習慣跟步伐..
! ]9 T0 a+ f8 h5 r5 Y7 {吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 {# u- i( \2 c& r: b0 J
呼都一樣分兩下
/ x: V2 ~/ N& e- l- V
( _. `" P2 x+ C6 i7 O5 j5 R- ]我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑% s3 \# [8 K  D$ |2 p
因為之前有病..所以個肺差左好多
" X" @* n, [; S2 L7 J有乜方法練?
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