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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
1 J5 v& k7 u0 l) j7 b跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸7 c+ X) Y5 Q8 O+ N* n1 T
2 c( [* D3 O/ X1 O$ Y, ^
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ) r3 K% E  h5 y& K, w
8 F8 t2 ?6 q& p' o1 D
; X. f/ e0 c* n2 ~4 D
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．- g) Q; k, {: R% Q, m* Y7 U" U0 Y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..# Z: D" [0 O% ~2 |. J' J
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 q; S$ g9 o* {- z8 o7 M! }; t$ N
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:( M  r" S% U' \7 k
我習慣跟步伐..7 w7 j2 @5 Q( Z5 e
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣9 E: i2 e& I- C! J
呼都一樣分兩下
. Y+ A: I" B& g+ \# d7 {
$ v/ E  l9 L; F4 g2 {
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑' ]2 D9 r# Y! S8 |
因為之前有病..所以個肺差左好多
7 l; i* v/ R: J; r; e有乜方法練?
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