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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
7 o( @/ [) P% q/ D/ K' y  O: ?跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
; |* g$ g# w5 j1 [
5 L2 \/ J2 q& b5 Z9 M! K請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
, M2 X; ^# P) Y0 v2 C; g$ w6 w2 G% U7 d! A# s7 s

7 m  ]) I1 p4 q  Qhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．, ?& i& ^6 C. E
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..2 i4 C1 @: `. C# ^
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 Y0 Y6 L, s7 ~* Y9 j呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
# D* b$ X0 X( D3 y" O我習慣跟步伐... |8 e8 X8 K1 A% q* W1 n
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
. E: D9 E- f- {1 w. a* C5 X+ D呼都一樣分兩下
' `) @$ _( u+ G8 K0 p
, ^& h; ]. ]2 \3 ]( Z' }, \
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
( V; f5 D+ E) }6 L- m) T因為之前有病..所以個肺差左好多
# A2 D& E2 v& }3 H) D有乜方法練?
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