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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
, E: f" M% P- _% u7 @/ h  K跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
& o9 @/ U- J3 S1 y* ~
# C$ T+ J# x' n" _% ]; c請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! % T7 u& n5 G6 p1 `

+ I6 X8 X9 ]1 b8 T- q1 w  d. A) c
7 a. D- }4 a6 d* p  Xhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
" K7 N, ~' m) b5 b& J3 }吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
3 K8 s/ u& E4 a4 r' i( b吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣( [, A. J2 B# B/ z; {, b0 [9 v7 a  a
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:" Y$ w5 N- B, @& f/ i4 h
我習慣跟步伐..
/ Y  U- T/ y2 r3 B0 j吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 v9 u* H8 k* l: D  U4 ?
呼都一樣分兩下
  h  k( a2 V- R. F# V( P8 R! V& s; F
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑) ~: r- @8 K" ]& B
因為之前有病..所以個肺差左好多
( A+ r/ A8 p4 @5 V8 ?有乜方法練?
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