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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
- A9 K; m7 }9 D% e7 F" o' h/ x
* a/ g5 z" D: S' W) P6 a7 a% }
) `, q) ?; M2 H呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
' v* R. W$ R5 b) w可以試下訓前用香分.% ^% D8 @5 f( X7 x. U* o
平時夜多做運動如打波等, Q  n% m! k$ ]0 x3 l8 |: r
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
1 r1 k) q* i% `4 t+ m+ l5 y0 G5 l4 V1 ]人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光2 L, X6 _8 s8 w1 o
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前# g' y$ Q0 ?7 a+ p. E2 `# a
唔好諗甘多野$ \: O, B' [8 g5 j9 y+ X: h
試下慢慢放鬆個身體( ?' ?8 O  ^7 ^5 E
由頭開始( ~9 u& d& m8 u4 u! y
至腳
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