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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          1 L, h& k, g; d) I3 g
8 q* _3 V$ F9 y! j4 f! |/ y% ]
: u2 q5 H& Y. H+ W
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題  e' K1 j6 d( ~% \" B
可以試下訓前用香分.
1 m& }- \5 H; T# v% g8 h平時夜多做運動如打波等
( B8 N7 B0 O# w試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
/ {" j4 n3 E. y+ q! P人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
4 a8 Z! L3 u3 ~/ V  n' e0 C又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 y4 F0 `9 ~; N% ~
唔好諗甘多野3 G, m3 U. _& q
試下慢慢放鬆個身體
; C; v3 G" D8 W$ t- R( {0 [由頭開始
* y$ d1 W7 Y) l# B至腳
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