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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( K; j; V) q& d! A. E0 G3 @9 h3 H6 E" Z# B, b8 {1 `3 c

+ U) A6 m6 P2 z0 S1 a呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& B% X! f( }; x" I可以試下訓前用香分.; ^- G' i+ \1 w5 \' P% [4 V: i# _
平時夜多做運動如打波等. l$ v" b9 f  d1 l( M3 g+ [
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題$ i! V; E/ j8 k: j
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光/ t; k# j) ~# ^+ F$ J2 f
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前9 {3 _7 E9 j8 i5 ?: @" z. U6 R' s
唔好諗甘多野; X9 d" [9 ?4 @, O3 r
試下慢慢放鬆個身體; g+ A& T  z. Y3 ^1 P% {
由頭開始" Z/ M2 W  |1 a5 I" U( f
至腳
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