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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          ' d. s8 L' e' x8 R6 I
7 W9 N1 {: ^* M
, z( Q/ `+ W( a: o/ _, e
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. k6 g% B, N+ _! ?7 j  [  H. v( g
可以試下訓前用香分.  x' \# v( \; C3 n: M7 k5 D& {
平時夜多做運動如打波等. R3 G) H& c! {8 s4 Z( w1 l/ x
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題, u; G# O- n6 A( a
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
1 o" ~- t4 b/ u, Q) S# q. j4 Y又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- {# u6 e! l, b: [( q  J3 }唔好諗甘多野0 l- q+ G% t) E1 _
試下慢慢放鬆個身體
' x6 R, |0 [0 m* c8 }由頭開始
0 w% L3 l7 [* ?% p至腳
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