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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..
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n９

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tT
發表於 2008-2-24 11:03 AM | 只看該作者

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?8 X, @9 g1 H% j3 z% V/ s

! _- b: N  Y% O) E7 f2 z因為之前放假日日都4,5點先訓
2 n5 r% g. \, L6 x! K/ j9 i搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著8 t. B) i" E% _9 `* g! K( A+ i
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦- e# ~) @2 \' P
有咩方法可以幫幫我?
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D9B9A97E

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發表於 2008-2-24 04:26 PM | 只看該作者
或者你可以試下
* q  p  ~, Z5 P係你想訓ＧＥ時候
* p% z8 a- s( I9 ^0 B. `你合埋眼
3 ?5 b- y3 S2 J: @& j3 q- ]4 ]之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏& |8 b" L. i" s/ Z+ b( K% E
慢慢調整到呼吸慢而長. _3 q1 K! ^4 V) T- ^' s
最重要係成個人都要放鬆. Z1 U) P: k7 u* e! o9 @( d- f
咁我諗最奈一個鐘都訓得著
有片有相
歡迎入去睇睇
網址係   
http://takealook.ucoz.com/home.html
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clkgtr

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發表於 2008-2-24 04:30 PM | 只看該作者
Originally posted by n９ at 2008-2-24 11:03 AM:- U* G( t4 v0 k3 m4 O$ n# w
請問有咩辦法可以解決失眠?
0 E# g5 v8 |) h) g, N- t+ ^# a) ?9 y& v6 ^  o; F4 @
因為之...
7 U* o( Z: c# y! Z7 y6 p; Y
: v$ C3 C5 [6 O( E
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?
3 `( K6 j$ y3 F. L7 x+ w; X- ~& c如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎
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cgdmzlam

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發表於 2008-2-24 08:26 PM | 只看該作者
教一個好好好駛既方法你啦
7 ?- D& g# U2 Z9 M5 w! W
  f4 b% I8 {% X6 u! b8 E/ a挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
3 u* h. t( x* e6 i
. j! g# c/ V* z  `6 {大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
" d) @1 k# A# r* X9 R  t
. {% c, U9 U8 x7 e0 c* c/ V我好多時都係咁~
& h" B; W/ L; S0 U
& t/ ~& f9 J9 H% e. q7 A不過可能人人既反應都會唔同
" Q  a; b2 u8 T( d8 _% Z
; M0 p  D9 d2 K" e希望你試下啦........ha ha.........
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easy_man

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發表於 2008-2-24 08:54 PM | 只看該作者
我都試過好似樓主咁ge 情況,
, }% X( L. \* ^( s! }( g, @' O我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,$ [  z1 N1 R  _
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,' W1 E  G: S  t, {
咁去到個晚你應該會好易訓得著,
$ B# [1 W0 x' \9 ?# u' y但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~
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kuru

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發表於 2008-2-24 09:55 PM | 只看該作者
你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
  V3 B2 C# \, q( ~" O  e呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~
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msv

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發表於 2008-2-24 10:19 PM | 只看該作者
我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
" n1 E" m; X' ~1 a2 A- r8 d% q訓早返訓就冇事...............希望-.-
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Raul

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發表於 2008-2-24 11:43 PM | 只看該作者
Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works
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迪達拉姑

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發表於 2008-2-25 12:22 AM | 只看該作者
我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓
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