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發表於 2008-9-15 10:03 AM
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應 節 水 果 知 多 啲
高 鉀 水 果 6 }9 |3 A; i+ R7 c. G
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 9 D7 @6 k1 E' o. x1 P0 s
7 g# M) }& d' x( p8 v6 Q1 L3 ?/ p腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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高 水 分 水 果
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# z& t+ c- D/ w0 v- j8 ~: I例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 - X( z: y( z0 a/ {: T1 X' u
5 S+ y* y: L/ y1 A, e% y j! M1 d
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 `( X: ~# B9 S. z7 k6 ?1 b/ S. O
: L) i/ I* C6 _1 p: _高 卡 路 里 水 果
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% Y: Y% b& m. ?例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。 |
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