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發表於 2008-9-15 10:03 AM
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應 節 水 果 知 多 啲
高 鉀 水 果
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9 S$ h$ p2 `6 {" P0 F3 Q" {5 z例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 * h# `! z5 s- o$ _) ^2 G7 Z" [% Z
) n$ |/ e; ]& l" W/ |8 S' Y/ Q腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 , M3 U% }5 D$ j
" _6 @( W6 b; I6 s0 F# C高 水 分 水 果 6 l7 s, V. u/ o# z2 J: N1 `% d! m
/ a) C( }' \+ B7 A2 Z例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 " d: G7 U* }' R E5 O
3 o7 I& [6 H& i& |5 ]& F有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 2 s4 C! Y- s) Z& o
5 b. T0 q, E6 S* E' g3 m8 ^5 m/ [9 j6 L高 卡 路 里 水 果 + k% H( ~' Y" k: B- h
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
4 Y* V' e( ^6 @& O7 y2 }1 D* S9 ?8 e7 S- I, T
1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。 |
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