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啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

順便喺度share 下~
- {" A  k8 {8 |; y9 z6 x香港人應該要注重下食生果
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( y) |) O( ?( w$ T3 j1 a' _# Z  當您到超市或市場的水果攤位,面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果,如何選購是否困擾著您?我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外,還應考慮以下幾項原則: 5 x# ?( e* Q' n  ]
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•瞭解水果產期、產地:8 s6 j7 Q/ R, p2 o# {7 z1 e' G* ]
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知道水果的生產季節和著名產地,則很容易購得物美價廉的水果。 1 {) [; i! u; }! _8 x2 l

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•注意新鮮度、成熟度:
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; R( u. x$ K- W8 v/ y; Y/ A' X選購新鮮、成熟的水果,不但美味可口,而且營養最豐富。   / L, S& S) G1 S' h* \; q( @- O  K" X
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7 d- \( Q2 b: T: B1 y" \: d& [; o•認識水果成熟的特徵:
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象,若能詳加瞭解這些變化,實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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% u+ p" H% v! t( L9 y: W$ X- V# d新鮮而成熟的水果最好吃!水果從樹上摘下後,雖然仍是活的組織,但含有的養分和水分不會再增加,只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用,因為新鮮的水果不但較好吃,而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果,不但價格較高、口味變差、營養也相對減少,以經濟觀點而言不宜經常食用。 ! {0 s3 @3 P+ e) {! s
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7 V, E, J+ p+ f* e% C  但是,水果不一定剛採下時最好吃,很多水果為了方便運輸和貯藏,果農常在果實八、九分熟時即提早採收;另外有些水果(如香蕉、柿子)採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳,也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀,最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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水果選購重要指標 $ |! v0 n; v6 p9 K; z3 A
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  果形和硬度為選購水果的重要指標 / `  e% {! u/ _5 @2 _* ~" G

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•果形:# H- p+ p0 Y4 Y6 o5 O4 A& F

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4 M# [1 w, I& _. }6 z  X, m! K" g8 u  ~6 H每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全,往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多,即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者,可能因貯放太久,養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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+ {' p# t0 T  n! @+ \•硬度:
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」,緊密地粘結果實細胞,使果實逐漸成熟,原果膠轉變為水溶性的「果膠」,使果得質地顯得堅硬而脆;隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃,如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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水果也有天然保護膜 1 z4 {5 l* d8 W7 F, v7 ^% V% e: B
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  有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑,而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉,但有油、臘質披覆在表皮增加光澤,例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀,還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係,通常水果的風味愈好,其果粉、臘質也愈厚。
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  水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉,故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果,例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒, 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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; Z0 Q2 X0 i6 ~7 I1 G7 f( E如何判斷水果成熟的象徵
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•香氣
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水果的芳香,主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成,其成份有幾百種之多,成熟過程中,水果會散發出其特有的香味,因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果,香氣愈濃表示水果愈香甜。 6 w! U6 o% E( h9 U- s1 [+ A
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7 G) C0 V" F! f4 A$ W% p: Q•果色
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4 L- U0 s- ]3 {! R+ N9 T. S未成熟的水果大多為綠色,這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程,葉綠素逐漸分解,即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素(如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等);或是紅、紫色的「花青素」(如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等)。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素A,這類水果顏色愈濃者營養愈豐富;而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色,因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切,顏色愈濃表示甜度愈高。
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風味是決定水果品質的關鍵 ! ~4 q7 P+ j; I% x: u: m" I

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  果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時,常說「這水果很甜」,事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定,酸度一樣能左右甜味,酸度愈低常覺得水果較甜。因來此,我們常以「糖酸比」(糖份含量/游離酸含量)表示水果的品質。一般果實轉熟時,糖度逐漸增加而酸度漸漸減少,當糖度與酸度達成適當比例時,水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同,例如柳橙、椪柑為10,而葡萄則為20。 - m9 K, y& l! A5 n: o: w
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  通常糖酸比愈高感覺水果愈甜,但當酸度過低時,比值雖高,只顯得純甜而缺乏豐厚的口感;若糖、酸含量均低時,比值雖高,但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外,還應考慮糖度和酸度的實際含量,才能正確評定水果風味品質。
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]
橙皮無損及重身,橙的「篤」不太乾為新鮮。
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' _# H# e: H  b* {& g" W柑以顏色鮮明有光澤,外皮薄而柔軟,無斑點,具足夠重量感為佳。
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6 t# f: v- E3 X. y  @0 U8 _: r桃以整個果實呈粉紅色為上品,食時小心果皮上的茸毛,因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲,特別要留意果蒂部的凹位。
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9 O8 A; ]' S$ {/ I) `( r  o# [鴨咀梨清甜,水晶梨味淡而嚼落無渣,皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟,果皮青綠而肉實,宜放一段時間至果柄變乾硬而脆,果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」,果皮淡綠色,果肉多汁但甜味不足,略澀;大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 4 \9 D5 ^- I2 X% ?0 s: ]7 w* p/ c

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2 v3 g( Z$ |  p3 x  O3 v西柚以橙紅色皮為佳,果身光澤皮薄及柔軟的為好,皮粗硬則水份和味道不足。 ! K% p: v( F( k+ Y

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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤,外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿,果皮色澤鮮艷,無雜點的為上品。
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購買榴槤時要原個連果柄,外形多丘陵狀為上品,氣味濃烈尤以果柄為甚,「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重,往往輕身的細核。 3 Q$ c( x% a" E( V

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1 N3 v, T; V) f" }" P6 S, F2 Q檸檬外形光滑好看,色澤鮮明,果皮柔軟的為佳,倘果皮粗糙軟硬,大多是皮太厚的品種。 4 U. h- Z& V! e' X

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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳,但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青,香氣不夠,可放在密封膠袋焗一段時間即可。 . g1 E3 n0 y" V9 ~9 l7 C

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9 i, v! \  g. C6 B7 T4 v% Q新鮮菠蘿為綠色帶橙黃,凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象,若葉苗易折斷且有鬆脫,表示已過熟。! }+ d) ?1 y' w- M7 M
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楊桃以果皮光亮而厚,外表無損傷,皮色黃中帶綠,稜邊青綠的為上品。
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出,無薄膜包著,留意蒂部不應沾水,否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。7 i: n' _& c, Q! ]6 e+ A6 z
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荔枝以果形圓而略尖,果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色,摸時有脆硬感覺,是不新鮮的貨色。
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2 p0 s& a$ o3 E6 S- `: H4 w$ P芒果含豐富維他命 A 及纖維質,可以治療暈車暈船,又幫助排泄,抗氧化,增強腸胃蠕動,促進代謝,不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核,身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻,表皮光滑無黑點,觸摸時堅實而有肉質感,香味濃郁,果蒂周圍無黑點為佳。+ f* f, y* [8 [# G5 \
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  m, i3 [3 Y% n% P& G葡萄要看枝是否緊連,過份鬆脆表示太熟,太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟,近果蒂部份呈白色或半透明,則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好,黃而脫蒂的過熟。
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/ I4 z  p  X+ {& c7 C, W! O「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多,有瓜味。前者外形應呈「日」字形,後者則兩端要扁平。切開西瓜,見「起沙」的為佳。整個拿在手中,用手輕輕彈發聲,沉甸甸的是熟瓜,像敲木魚的是生瓜,瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的,這個瓜當成為成熟而甜美。
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) x, D  L4 |1 B3 Y蜜瓜又稱甜瓜,以乾身,外表要硬而「彈手」,有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺,則為過熟,易變壞。
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& P7 b, \8 y2 D7 q) D% c7 f木瓜以無斑點,果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃,觸摸時堅而有彈性,不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。! y$ |# d1 k( F# @
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8 Q4 o0 }+ M  X& d+ X哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美,「紅心脆」表皮綠白為上品;「老黃瓜」皮色呈黃,稍次。購時可選取不太熟的,放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮,接近棗紅的很熟,要即買即吃,蒂部現出深褐色,已變壞,不宜食用。 / {2 P1 a/ B5 B0 u. }1 Y1 W

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! G$ g  |" @" V7 f$ r$ M8 H: `: M奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟,較酸,待成熟後酸味減少,果肉柔軟而香甜。想催熟,可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中,過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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士多啤梨色澤不可過深或過淺,要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的,是腐爛的表現。
不同的水果有不同的挑選原則,不過還是有幾個共通的原則可供參考: 1 p4 Q: N2 J4 F" o! D
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1. 同樣大小的水果中,相對重量較重的水果,組織較細密,水份也較多,所以通常也比較好吃。5 c; S. L" v- i( W! Q2 m( d
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$ P: D! I, W9 ^! R+ _6 Y: Z2. 果型飽滿較好,如芒果飽滿則肉多籽小;椰子飽滿則汁多。+ E4 T/ Q  H! |# p- X) u2 Q% u, {- v

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% o- N: Q5 M# j; u, J6 ^3. 蒂頭及臍的部份較開展,是水果成熟的象徵。1 N" R4 A/ [" ]6 U" }8 c' G/ m0 F

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4. 水果的聲音也很重要。如:西瓜聲音要沉穩(如手拍胸脯的聲音);蘋果聲音要清脆;鳳梨要選肉聲(如手彈肉之聲);輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時,品質較不佳;輕搖酪梨和榴槤有聲音時,代表已經可以吃了。
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5. 水果外觀的紋路明顯開展,且分佈均勻較好,如:哈密瓜。 ) O9 x: l8 {- |+ u! P/ V* v" B

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9 @* Y9 |9 ]1 P  e! s; A, H6. 選擇硬度高的水果,如:櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等,選擇硬些的水果品質較好些。
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( n( \* [; c( u) B6 o' q. ~7. 色澤要鮮艷自然,不要死色。如:柑橘類及木瓜要選橘紅色,偏黃色的較差。& K9 A" l, E- X9 g& F# N9 M* M

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$ k7 t. V8 _9 A2 e8. 有絨毛的水果,要看絨毛長短。絨毛長的比短的好,如:水蜜桃、奇異果、枇杷 。0 _6 [# e; I' `- T  b
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0 i$ q* t# T) d9. 外皮細緻光滑比粗糙的好,如:柑橘類。* [9 M7 q$ w4 X' H: Z4 K
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水果保存方式
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+ n  S5 Z! [9 W0 v) X9 k7 o3 H; S1. 基本上,水果應該要現削現吃,如果買到的是尚未熟透的水果,應該放置於常溫下等熟度夠了,再放到冰箱中保存,冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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+ f( @9 R: m' }: Q! N2. 硬皮水果,如:西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果,建議直接放進冰箱中;蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果,先裝到塑膠袋後再放進冰箱中;較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果,如果長時間冰在冰箱內,外殼會乾硬,並影響到果肉風味,所以建議在裝入塑膠袋前,先在水果上噴灑少許水分,再放進冰箱,就可以保持果肉的新鮮口感。
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9 v. M$ F2 u& H6 n1 T3. 水果清洗方式:即使是帶皮的水果,也應該在清洗後再削皮處理,以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果,要用硬刷清洗;軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 - j. F) n. ]2 @

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哈密瓜食用方式實際操作 & V' \; R# v( w9 U& M; ]
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  挑選哈密瓜時,要注意紋路是否開展,而哈密瓜「臍」的部分(即蒂頭的另一端)要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜,莖是飽滿的,如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜,不妨注意莖是否是乾燥的,因為這表示水分已經充分被瓜所吸收,如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜,則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。& c- v" n/ T. b7 S
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* a3 k0 b; D* ^處理方式3 P8 R: y  S. o" P2 z

1 j& t5 C- y% r% k7 s6 N5 c  有些人削哈密瓜,會先把瓜外皮削掉,然後再切塊,其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後,再將哈密瓜切成片狀,像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃,這種方式則適合已經完全熟透,綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜,這時則應該在哈密瓜切片後,再從果皮上取下整片的果肉,並切成一口大小食用。
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鳳梨食用方式實際操作
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚,敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 & W2 d6 w9 f+ H8 W/ Z' M5 w, ~  l: c

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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的,現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮,所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃,因為削皮後的鳳梨會氧化,而且還會慢慢滲水,變得口感不佳。另外,很多人以為鳳梨心是不能吃的,其實這是一種迷思,鳳梨心還有它的獨特營養價值呢!
1.橙: \) E3 E7 E$ Y6 \% M* V
: _4 G8 P3 u) y3 @  @. F4 N
用嗅覺5 c$ s! }, O3 G
: S3 ^6 P0 L& k( }; c7 a
散發香甜氣味,就是甜橙4 F$ }. @3 V8 J: |4 i
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8 g# r2 V; n% Z1 {/ Y' v! P. x+ n* @+ D/ Y
用觸覺
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; f  k9 @  j# u甜橙外皮有糖份,有粘手感覺
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" g- Q5 e* k' v) i6 m用視覺
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外皮粗糙表示多渣,選皮滑的較好
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! O7 Q: R" @/ l+ u+ r& _看外型
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" P) N' h6 w! x1 [3 o+ X圓型的較正宗,長身的是混種雜交,可能混了柚子之類較大型的生果,希望種出大橙,但會失去原有橙味。- {% s9 z. i8 \* E

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! n% w5 _7 R: H4 X+ j# d
+ B+ a$ H3 Y/ e' U' T用感覺+ O  j2 [' \/ A3 I, b& [% w* O6 o

/ N% N7 f4 ~& c) B輕按下去,不要太硬,太硬表示皮厚肉少. _) K8 p. c/ t+ r+ d0 r

1 F% d; I! B& _# N9 Y8 B重身的表示多水(但未必甜),輕身的表示乾水,雖然甜但多渣 : B# A+ b; C+ B: G$ h. n5 g! P( h
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多,新鮮。
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例如 :
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1.蘋果
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要拎起重手,皮有光澤,無碰撞過。5 A/ H. u3 X, z0 J
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2.西瓜. V4 H' w3 q4 L# K/ {8 F0 o4 F; l

, _; b1 D9 C( {8 }" F拍拍聽聲如好瓜聲音空洞,生瓜聲音實無回音。
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% Q$ Q6 d3 t( r& f* k: e/ E; S# D& A. ?3.蜜瓜/木瓜
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用鼻貼近聞,有香味就好。
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
( Y% [. x: C  E- }7 Z6 W頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 : x* h. n) |* ]5 ]  K9 u
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒
原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
4 h$ A3 F5 _& R/ [/ o若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 , o  S2 g, v8 T0 r4 W* {  |8 ~. ^) s
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 ' ~3 ]9 j9 N; {5 W. l) S, j
9 R* i+ y3 B! a, c; G9 ?
靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...
4 N. O1 h0 P, L# N. H! s* `人地當你係熟客既就唔同ga la
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