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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
' O Y% p; _/ E$ v! ^; Q6 w, i都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ W4 l+ S7 \6 t: M3 n但往往都是暫時性的，- }7 e8 Z1 Y1 o+ I+ l
3 A# ?- o6 o. X+ d. ` e
( ?0 _3 T; \* @; r j X% W6 R誠意的建議。" t9 C* d& y$ m- |: N( a
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
' u x. s3 ?. _# m# v) D4 O認識“壓力”從何而來？？5 f4 M1 w5 i6 n9 p+ C+ ~( o' x
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
% f1 ~! g( p& K% f抑或 有其他原因 呢？
( {' U8 {% `9 K% |# D是否有某些 什麽 ，放不開？
6 y! ~. `, Q1 ^5 }! |. w9 H0 L, r1 l; w- k: i# p
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 `" `# A; ]1 d, Z+ A, k
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。( c- A/ D) m, s3 f, s
Q0 p+ a% n4 D, _7 w2 E另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。0 m! k$ B$ w" b* O; d6 \
* L8 X* K7 i' K2 S0 P
舉一個很簡單的例子。 ) t1 v9 z9 [# k+ Q
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 y+ W- \2 } J, p4 h
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ o7 K# T1 n! A" P* ]
是來管那些不愉快的事情的嗎？
' j8 G( M# j3 p8 A" e) u可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 q+ E8 x! E( {4 q7 {3 T: P8 V
9 k" y: J# h3 v工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ h- E7 k( X% o7 u8 v( a
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ o* {" k5 x/ f+ @
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
1 K* u# i; C3 C, L8 t4 Q2 \6 m7 L6 ~0 e( E* J/ j
不論目的是什麽？？
6 y) b1 O' v+ E8 y- N: X通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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/ y; N- a4 T; J6 A Q: f3 S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
6 W( q+ m2 q: X3 J; Z' `9 N1 j0 d$ ~% C# Z' ?4 d* t; O H
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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. t: [% p1 m. r! t8 z P' s
