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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
; k6 W7 G# N: }- x4 A每日都覺得好大壓力圍繞住自己
$ T6 i) q& @! k+ o只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來# ?. r0 N! J# N: K4 h; F
很辛苦很辛苦...
7 ~) M" x( U; X* m% \% i: a9 x' @. m6 V) y+ z5 ]$ O3 L
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 [- c* J2 V4 |) t
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡2 S, P) b4 I$ M! F, W. ^

; @5 t9 ?* U$ `( v  g到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
* h+ ~+ Z+ h2 p- e8 r: D感到心力交瘁, 已經很久了
. ]  Z5 p9 U' m3 f; J2 @每日都覺得好大壓力圍繞住自己! l2 ]/ e  p7 P& I8 L5 j. j
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
1 R. c0 u/ M0 c4 o很辛苦很辛苦.... |' H3 v9 y. ]9 f
6 B) X: W! a2 s- [1 n7 t5 h, H
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上5 u# L& U! X8 `) h$ P
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 n8 A1 ?6 a" \# ^+ R+ K
1 B/ b9 ]  q' g) X& z
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧# X( s6 D' e/ w8 M, p! {- ?
有咩想搵人講既
! P$ K2 G# t* x7 W" \' u26 fun呢度絕對係好地方呀~
! j: K5 j, G9 ~& I# U" @% I/ X, V4 b$ X4 ~8 V
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......) \5 |# R) b* r, C: I$ i, x! i- _" J
其實開心係可以好簡單0既...& z1 X* z9 m3 ~2 |1 S. h
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
" T/ d& v9 {' V2 W/ j
$ R% L# c! x2 W! v0 w5 _4 E$ E做乜要咁灰* G; A1 \3 o; @0 V* C. n
開心其實都可以好簡單@@
/ [  B1 j+ u$ O6 r( a7 |' g- D0 g1 E8 I( {4 G- W# T- _, G
例如食餐好既  住得好既
- t4 j$ d* R  w有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心7 s  X% @/ e/ O& L5 y$ [
9 n3 e4 q$ g/ H5 T& D
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0+ {% H1 f8 y7 \
% E! c* ?* D# x) H
( {( n" m% }( @4 S9 q! U/ h: T6 ~; @
! f: N" ^' _+ Q% W# x1 a
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
' b: `; t& R+ i0 |1 A& }唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
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評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
( q8 x. N& k" S0 U/ Q  [  L2 u都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。
! O' Q0 _+ q! o: Y" \4 }/ _但往往都是暫時性的,: E; {6 B/ P+ i: z
6 q: m) M$ z9 a
/ R7 b0 K2 P% {4 x6 W+ Y, t
誠意的建議。$ X1 _# j9 Z9 p3 X3 ~
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。# q! W8 S1 Z' x& {8 p* g
認識“壓力”從何而來??9 }2 B, Z3 \% b9 M. Y+ e
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??
) G4 }- e: X' y5 A抑或 有其他原因  呢?* I( k* }1 A$ s+ t. v  b" N$ [
是否有某些 什麽  ,放不開?
. D8 L; q/ x) m' l, H" O# }5 e4 k
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" e2 E; S1 l* \2 n! U: j8 s  @- P對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。5 Q! {' L% W! s' i

# h( n' ~; _5 _0 ?另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。
1 M) P) Q: ~% e: D5 W
' w4 ]! H: J. c舉一個很簡單的例子。 # L) i, r- ^+ G' u6 A8 @
搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。& b& G8 M/ r2 N
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??2 R7 B4 ?, W' I; T- y
是來管那些不愉快的事情的嗎? - p1 _& i- _, d+ z7 H
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; y6 s4 L8 |! `& q/ i, Q! y% c, J% M
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
- @1 o0 m1 q+ z: ~: v- }馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??+ |: E  ]" Y$ _
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 _$ d) b& [: k, o: ~
7 m7 ?2 N8 b0 n* \: S3 j( j" H# `
不論目的是什麽??
  c* R5 ]+ l3 Y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 v' m& U; e1 R6 ~, D& {% w# R! |8 |5 x# u
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
4 r% z( m4 c0 D$ {6 v0 {
+ s/ M* Z7 I" F( H& Y* ^7 d4 M' J# ]2 Y$ _' f' {3 Z7 W
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。4 s$ d) D) d6 B0 D8 V& V0 o" ~
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
4 S& s  M$ z" T$ \1 F5 A
$ a1 P$ I+ P5 p  Q4 K! }5 i" X0 B: L[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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