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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 A' @( T. D2 {' x
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* b1 h. T+ g9 v! w9 p但往往都是暫時性的，# B, i4 j% c" J3 ]5 k
" V# D% K0 I% \% M, X8 }5 Y+ p+ v
7 V/ P" ?9 v; B
誠意的建議。
8 u9 T3 X: Y0 W$ T- L試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: d' F# }5 i: o% ~0 q' Q
認識“壓力”從何而來？？( t1 J. ?0 n- w _* I
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
6 O# z; R, m2 Z. h! }8 o. A抑或 有其他原因 呢？
* t6 F' z( z5 L是否有某些 什麽 ，放不開？
5 z* [& d2 q( n: p: A$ x
. X$ E5 `" T. V/ Q) s“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' W+ O9 k. ~' D/ Y' `" b( u對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
$ b$ K/ k Y; x \- V( l5 Q" P! z# T" ~( c
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
9 X9 h2 ` f3 U2 b% W ~; v8 T/ A1 V a9 Q+ g5 i" [# J7 l X Z( r
舉一個很簡單的例子。
: w( H& b' D' Q: b- Q* M: l0 r! t搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。* O- Q0 p4 X7 C4 y9 \% x9 |% h# o! B4 v
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! m, ]- @: w& {# E/ r7 x是來管那些不愉快的事情的嗎？ % Z4 J5 [. D5 H
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
/ B4 _) @& F; j
; b8 I+ C G+ N8 p2 r& K工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ M3 z. Q6 _1 \0 M
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" t& z" z1 r" s) @
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 T O+ t, u; E* g$ I- J: B
3 D# I5 X# Y0 \ c! W' V G! m不論目的是什麽？？
) K/ G+ U: _: D4 M$ d通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ i2 ~- F$ k) t/ a
& D! C @% W" g能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 [- P$ S) x4 v$ `! X/ }
# u' X3 ~% w1 H4 m9 Z* W2 a
. {2 K8 u% W) Q, }$ v* X希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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