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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。* K' d8 e# Y0 y* e/ i0 W8 a' r
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
. b$ z& C, O4 R) O$ p但往往都是暫時性的，. g8 m; r6 x+ g. ?+ E
: o- S5 Q4 `3 e3 e& X7 u% n t
' \* [& d- z$ g' H$ V誠意的建議。& S+ |+ `) {! p% o4 n, x$ } s
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
& i1 L7 `$ U I5 i- I" b* L認識“壓力”從何而來？？: E; K% Q1 {2 x3 Y4 U
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？) _5 V; P1 a$ T
抑或 有其他原因 呢？9 O+ H/ L+ t: P2 P3 L3 _
是否有某些 什麽 ，放不開？
. T* }5 t7 G6 p8 W# K
- J$ q% p0 |% X0 F“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ C: n1 M+ E( H9 X
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; S6 M/ R( y0 _& q1 I
, o5 |; v( L2 f$ w8 K另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. {+ o. h- `" C, I0 S
- r& }, E& Q% s
舉一個很簡單的例子。 * }* H3 P4 m* N
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
8 n& T2 n4 W5 U H那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？6 I: G/ m5 h' C
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' h/ Z) ]$ B9 B9 y8 e7 e
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 O. \* m& ]2 n% O8 i. ?+ A5 r
4 a, V8 D) W+ ]8 l& w8 S9 s
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! |, ^, H* n; b ?馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？1 U) q1 c C2 I1 B( F8 k& G
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
) T4 D) S) }# B# n. k& P
5 c* a8 f, V9 {' h不論目的是什麽？？) [7 u& E8 [6 X9 M4 i
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; u5 k1 D7 b! k: P$ x5 g0 r
6 b: K2 o) u" O( l能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
G! `- V H2 L0 j$ Y% }4 N# k- k2 i) @" t/ D
8 R; R7 a1 @( A# ?8 ~" g9 M/ G希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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