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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( i2 p7 J* v& }! d, a都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 L8 j4 r c$ j% m2 x/ N) p, G但往往都是暫時性的，
' s) \' Y8 U* l& g0 U
) O: g8 O' w" {/ d$ F' n( `& f! P" L% M4 E( J4 D7 W
誠意的建議。9 J# L2 Z- I# V1 m G
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ F& |) S$ L3 W7 q" {1 Z6 E3 p; ?
認識“壓力”從何而來？？
8 {. [/ [% H0 T4 i“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. Z+ I/ h3 L# p e* q1 e
抑或 有其他原因 呢？
* J; k: f ~% Y( g6 k% m是否有某些 什麽 ，放不開？
) I( Q1 ^ G8 f' e% S2 o8 y$ u: w. R# p
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 Q* t* }6 W8 B& N' a* x' R; O3 L. y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 z6 p) `* M' c6 U' n" A% N
: C) y1 q) _& U0 {另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
. S1 B' h1 @ H( ^2 u' V
2 m( G8 K$ I# D$ u4 m/ u舉一個很簡單的例子。 . V9 n2 k' Y* B! d, T! t
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
i8 d* @! s" l( P) \+ G. ^2 I那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! o3 g+ M2 E: @ ]! o$ \" g- k: ?是來管那些不愉快的事情的嗎？ ; e4 C8 Y! O! H9 ?6 ~0 A2 P
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。 @8 P, x, C6 l$ D/ d$ r: K
( k2 Q$ N) C7 ]7 V; ^( ~
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ [* Q5 S: [" x8 E0 h馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？) }/ ^- C* D( K8 I( J
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
" j7 T; ]: M+ o$ S
7 s' R) W6 ]/ H$ _9 ?, v" w" k不論目的是什麽？？
% [( C$ n8 n1 ^' {' n& D K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。" n# g$ ]% g* `$ K
$ J7 [; c) ?/ m4 }/ F: a能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。$ Q6 a, g( }: c1 J
* G% i3 j# v) M0 t6 W
8 M, W5 p5 \2 J; {: i8 }
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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8 E9 u; w/ q5 b& l. X% K6 [! \; U
