|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: @' P: o- C% d8 p
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。- T. c- [% `3 L2 p
但往往都是暫時性的，
. }3 ]% u& p' ~7 g; Y# J: Q+ G
. c i: I1 ` H8 D
; j, j w( y- q( B* }7 U! b, X誠意的建議。
2 o' `2 x* c1 Z. e試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。+ M8 o1 z+ g9 P' T I3 v
認識“壓力”從何而來？？
5 ~) K' n/ Y+ ]4 }) {1 B" s“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？- L% k. q% k; V- Z, Q8 U
抑或 有其他原因 呢？
6 g8 |! Y3 ~& Z- `+ i7 {是否有某些 什麽 ，放不開？
4 G) W9 ~8 W2 z. e
. L+ I7 P8 T$ w0 R“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。" |& H/ F4 w2 Y4 R/ M+ y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 O0 @# `" [. d7 ?6 ]1 `0 O
1 E! ^& z9 u; S4 ]4 X5 j1 l( p
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 }5 p! b9 p) {
Q" ]4 c) f3 }2 }, s舉一個很簡單的例子。
) c) a% q G8 g: B2 t, I; |搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。) l. J- C" n. k
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- I+ {# ^$ }) W8 Y
是來管那些不愉快的事情的嗎？ . r$ z4 f# ?. }
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- D) r$ M8 c( t5 b
3 R/ M! B: `+ y' h- \$ U9 o1 T工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : B9 q, ?& g# s( n+ V
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 ~0 ?8 J7 b+ U' }3 A, F
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% t; R, H0 k+ E2 r" \+ T9 J
1 l* z0 y$ a+ s- I
不論目的是什麽？？1 |6 Q6 S3 V( U- \0 \, }
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
0 ^2 f" o) h$ I; T, K+ x* W# o4 G% _- q8 W' }% Y
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
) ^: }1 G7 z; Q. M* d/ v: y
5 Q( `( ^1 z* s+ L+ C9 O* p
3 f1 V9 C4 w6 g x2 N/ Q$ f( n; T希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
