|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( c. b' z! D( K: D
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
7 ?1 n* r! G/ a# v, }' ^ {但往往都是暫時性的，
, t* G, X( C7 ?: A2 x5 }( g6 R4 d! ^+ ]
! e8 |' z- O7 {$ d/ [% K
誠意的建議。
/ g2 B& W, D. a* U' }' e試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
: W6 j m `/ {; }" w5 N7 W8 m認識“壓力”從何而來？？. R1 i2 I3 U/ N* b& {
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
$ [. [: t( C: }3 z" n3 D) a0 e抑或 有其他原因 呢？5 S7 H6 j& c* u1 U [
是否有某些 什麽 ，放不開？
$ a6 w$ v7 B) @3 H7 C7 H! _3 u6 v! e& U- X$ F5 U7 Z* P
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& K5 i3 M: K0 H3 o0 H& T' }) ~
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
1 S0 \/ K& }6 m" n0 S; M$ P2 B, X( p3 |
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
/ a4 g# M. M( Z& b9 m
5 y9 `$ [8 X: z舉一個很簡單的例子。 ! | j7 q4 f- R- v# y# _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
3 R$ l4 ~. x! F# ]% d9 x/ ^那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 s" E) \6 K5 I8 G* g3 j
是來管那些不愉快的事情的嗎？ : ~; h6 c! a2 N5 J' r& d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
- ^" `1 Y6 M9 O2 B& w
1 e6 q' t+ `+ j# D8 }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ L6 Q9 L* @. t! b
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ k' ?- t5 o1 [- ?; {7 ~' X
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
6 I$ S5 y/ N& q, H7 k9 o. T" u2 T% b1 y1 M, X* O
不論目的是什麽？？- P. ?9 {+ |; }4 \1 k& Q$ H! ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。* ~, Q" T+ V. X8 [! g) i
$ h3 }$ m0 W$ E能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. ?- n$ W5 o5 u
. r; d( H0 E! _$ O+ P2 A( T- \& m' k n* p0 u1 |6 I& A
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
