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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, A. k) K" v0 l1 M2 y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% O6 X) P% C3 c; Y6 S
但往往都是暫時性的，* _6 g0 m& r9 z$ i! [
" W8 X8 I x3 p8 @
+ _6 x( X( ~# U# @% m: `6 I' H' R9 p
誠意的建議。
0 A- l" n( a/ ^& X# c試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 ]6 P$ ^1 D' R H- v認識“壓力”從何而來？？( }. S S3 }+ w- W A7 Y
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
, g( h8 {' V/ @0 w, l抑或 有其他原因 呢？: S. o4 Q8 g/ W& ~0 S
是否有某些 什麽 ，放不開？
% K2 f3 z ^' e u& `; U& G
0 L6 B5 Y5 \/ } z! ~“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 S. N& d: I" z, a' O9 U對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 M' p: O. ^' V, o% ~
4 e1 X2 ^' k- \/ Z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。1 Q( [$ A3 L( U6 g4 ^* i
, J9 o- x6 j: ^4 s- L4 y8 Q舉一個很簡單的例子。
# E/ R1 w0 V8 f* ^4 Y. Q+ I6 _, t% Q搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! @, R' g4 a; s1 L; I8 ~那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 o+ x9 Y8 `$ `" i& e) q* c" J是來管那些不愉快的事情的嗎？
- o6 r, [, h" V5 \可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 H# o' S4 H, }* f9 b$ D9 r
" {! W+ x' g; p4 w& I/ r3 `
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 3 \1 |, H4 Y: E* M- o' x
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( Y* n$ c" \6 {5 M/ E
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。3 Q4 k/ q- [: B8 L" ^
. e* _6 n1 K4 e0 I. B# [& N不論目的是什麽？？) L* n$ N. C0 W5 Z
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 l- G6 J K7 ^$ x" ~2 r& x, W, Q
* Q( e! ]! |: z3 \0 h
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) n; ^! u- j# n* z
- X2 I: W: U5 X" p( E1 Z+ `
1 `% j! v6 ~6 E' x希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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# H+ a% r$ j2 Y$ }% j, T
