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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 x% i( |$ E" F4 o都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。" g4 V6 Q3 _" ^6 z5 \0 f( b
但往往都是暫時性的，7 E7 F8 o5 r7 n
$ Y. K. C6 x+ n4 n9 X
4 f) j! ~+ X x1 p8 o# y$ p誠意的建議。
5 l8 A' x2 w' E" g% r試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
+ c% G: n& f8 e認識“壓力”從何而來？？* [/ Q& E9 A% M( R! x8 R1 Q1 B" g, J
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？; l' ?' u v. I; T& ]
抑或 有其他原因 呢？
3 m. H1 X: s5 }# X4 R是否有某些 什麽 ，放不開？
% M4 c2 R; c) M& C/ V0 O4 p0 F! @; E
5 f( N u$ _( \/ v2 c6 i“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
! }- X5 p$ X/ N; g0 Y對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。0 A- ^9 i! C; ?' j" F' R+ ~3 Y; S
7 D3 F& G: y Y3 a; t
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. z& ]4 G9 k$ x8 V* \- b
% H1 w! ~& K0 M舉一個很簡單的例子。 2 Z* ^* Z) W: k6 R
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。2 T& {, N' g' a0 O$ i
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？. O! j z. b t
是來管那些不愉快的事情的嗎？ , q8 E; f, O! D. s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
g. ^" r6 s3 x" O1 A: t2 L! X) \
0 y6 J5 Y( v8 g# C2 i4 }' y1 d工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
9 @7 o5 I C4 N9 J1 k: q馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; G: A' y4 P3 E' _" b
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。5 o* Q, G2 f) K' x2 w( ^
: ]6 z% M m/ b/ N/ O
不論目的是什麽？？+ j& j1 b0 P# P4 v' @" t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。" T$ j* s/ \2 N5 N% B# `
5 @# K2 X7 }# K# m$ v5 u能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。9 \* G6 Q* ?$ x; D
/ Q! a/ W) D2 n U
0 ^0 a# ]+ M4 `7 ?# |, L$ ]希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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