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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( q8 x. N& k" S0 U/ Q [ L2 u都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! O' Q0 _+ q! o: Y" \4 }/ _但往往都是暫時性的，: E; {6 B/ P+ i: z
6 q: m) M$ z9 a
/ R7 b0 K2 P% {4 x6 W+ Y, t
誠意的建議。$ X1 _# j9 Z9 p3 X3 ~
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。# q! W8 S1 Z' x& {8 p* g
認識“壓力”從何而來？？9 }2 B, Z3 \% b9 M. Y+ e
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
) G4 }- e: X' y5 A抑或 有其他原因 呢？* I( k* }1 A$ s+ t. v b" N$ [
是否有某些 什麽 ，放不開？
. D8 L; q/ x) m' l, H" O# }5 e4 k
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" e2 E; S1 l* \2 n! U: j8 s @- P對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 Q! {' L% W! s' i
# h( n' ~; _5 _0 ?另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 M) P) Q: ~% e: D5 W
' w4 ]! H: J. c舉一個很簡單的例子。 # L) i, r- ^+ G' u6 A8 @
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。& b& G8 M/ r2 N
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？2 R7 B4 ?, W' I; T- y
是來管那些不愉快的事情的嗎？ - p1 _& i- _, d+ z7 H
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; y6 s4 L8 |! `& q/ i, Q! y% c, J% M
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
- @1 o0 m1 q+ z: ~: v- }馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？+ |: E ]" Y$ _
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。4 _$ d) b& [: k, o: ~
7 m7 ?2 N8 b0 n* \: S3 j( j" H# `
不論目的是什麽？？
c* R5 ]+ l3 Y通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 v' m& U; e1 R6 ~, D& {% w# R! |8 |5 x# u
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
4 r% z( m4 c0 D$ {6 v0 {
+ s/ M* Z7 I" F( H& Y* ^7 d4 M' J# ]2 Y$ _' f' {3 Z7 W
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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