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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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2 d4 m- O5 n4 c1 C" d1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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1 D! e7 Y9 R* E: \5 g在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 2 d& r0 H0 A6 N$ V7 _" u
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使被子不同程度地受潮。 " Q- h. T: y" t0 n& _2 `6 ]5 L* i
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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7 C. A# S+ |, l. b, |從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + s K& h; z2 }! L
- t2 W; A, u# ^8 d$ S被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & K: V1 K5 l, d5 @/ N) u; Q# U
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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! c# H, [ g; X不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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7 l$ C- g! L3 E* T1 V2 S
& x) ~6 B9 E3 y4 e7 @ |7 Y天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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; e' l( a% e' A並會產生胰、膽結石。
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% I! z! `7 y5 u3 ]3 i: g+ G/ d( Z0 r3 W* J- {! y
5 ^& P; k! h. y% s" D H- K/ W3.飯後鬆褲帶 }$ T1 B$ V. a2 r
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+ Z( E F# [: d; [5 W飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， , A( O: E7 t( R$ P/ i0 c; V
& Y4 e8 }3 m, z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， % I8 A: ?# C2 C% F
) U- G' K5 q* W9 s3 t5 O+ c從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( u/ ~/ l# |/ F使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4 n: Y; t) }0 q7 _4.飯後即睡
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! W8 [ M, x3 V5 p飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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2 i$ `* |" m0 ]- a大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 s# C8 ~ `$ F' X( `1 n. F易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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% \ q2 z( S R如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , O) ?. z9 p& m/ Z7 c
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4 S: n1 G( d3 x$ ]0 t# i+ G
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 9 L& Q- |6 K' a6 A2 v
( G5 O# c5 o; A2 i, Z/ H
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 a. H, r! ?( p- t3 G( n9 j; ?
: D+ {5 A* ?% _, A J# v5 g+ s尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 $ w) u: `- u, ]. X
/ K8 [) x: Q0 x1 t! t5 i: S$ O; m還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / ?5 Z% W8 Y! { q
( M1 G6 x8 u! g4 w在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 : U* [/ a( Y Y( u& y2 e
' p/ L1 k% c2 }5 U9 B0 }$ }. e! k& b/ P腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 E% N( {: x1 N n# \
7 R$ R$ M1 o+ |5 x
影響腦細胞的新陳代謝。
/ _: g7 r, p2 P2 V1 z8 A: M* C
( t( M( X. L- j, o. K1 I, P4 G, O經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
+ M! |9 Y1 |. @6 d. ]) ~
. M0 ~# ~& w* ~; {. A6 `# v使人未老先衰，壽命縮短。
" T h" f$ X. @9 V
9 i: ^' K5 x- b) ~# S. ~; o3 x' h0 T, e2 u: |
K) n$ o* P+ `+ V% R! d/ [
3 f* }: V' @& D
6 O) \( T; L7 l, c. B/ C
6.空腹吃糖 ' g' J( j& S. C7 C1 T' z* S5 r
& x3 A, \0 j9 |% B5 t& j* P
( v0 [2 j/ \3 z1 }( G' v$ c( ^+ A( U
+ E% S* y: i% s0 E% n' `: O越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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1 `. X2 I' m% q% P( |8 H/ Y' h0 e [( L, r0 p* y, m* u/ n
* {2 h+ T# X- a- f
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 U0 t* D0 P5 b# T- J
1 b. m/ t B% p% t* t& I1 B
由於蛋白質是生命活動的基礎， 3 T5 U" r7 X O2 G; k
. T7 K) b. b1 a: d. X, x
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
( |/ m' v+ N2 t4 X3 C9 X& C2 |8 `: ]0 H- k2 i$ k
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
, I, N' n2 p8 j9 J& \, T9 S
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9 o2 u, R- p. J t9 C# H1 I0 X# |7.吃太鹹的食物 & H/ Q' t* h& F5 k7 q& Q" M# D- z
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6 _. L. z( p9 J; c
( P* l8 ^7 H* {! O1 S* L7 M" l# e0 g
/ U5 ]+ U$ U, @; B8 q' P鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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& f- B9 I& O# b1 E: v1 ]
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8.留鬍子 8 X7 F- N9 m! G4 t4 D; ]( _8 D! b
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2 t! k5 M: h# U( m0 M. o& K8 h
; y k( Y$ L: [9 q1 F6 q3 ~
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & E/ {6 @' F% n! n: t7 n2 M
* R7 a$ Y: ?; b% _9 N3 ^+ e據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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: s* ]( g. s$ b9 o0 U1 d4 L, w留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + e, f o, {" `! x4 R
3 H, [1 D$ x9 r7 i
是普通空氣的4.2倍。 1 N3 f0 B5 b9 H7 [5 C! p. k) S
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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G8 g* m0 K9 r% x
5 J5 u+ _+ f$ u; S9 {! h) b; q' j4 U0 e$ F
9.蹺二郎腿 . i) j: l$ D; N" Q! [
( k) ^2 L( A+ l `) F
4 u" V7 c1 \6 [% y c; f( a c
_2 ]* a8 H- s+ @) Y6 H
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
( R) }5 `: ] |
: |4 l- S9 t, ]2 H0 x' ?如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * w: A& p! r, f* p1 s, K1 t
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, I2 r$ S* i! W
: R! U, P: m, b! w0 C0 F) f1 V蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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; W8 j7 m0 g: Q7 y1 ?2 @2 ]# R5 Q
" z2 {, s; @. H6 }& k10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 d3 s1 d/ r1 r; n
r2 _2 f9 C. p+ J# k
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. G" C! i9 [5 d# z/ {! X: s- r# d" w4 X
+ M* j( i- W' J+ ^9 ], H瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 - w0 F+ ]4 l: G% Y0 R
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : L% I, }$ p ]+ s( s4 ?" ^
- ~3 H6 c2 s4 z" x揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 u7 ?5 H% b2 G+ s4 x6 H4 f, x' N. m0 M6 k7 q3 g
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11.強忍小便 3 O( C& C2 d( V4 C1 ~
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， . s: K" P& P v& |/ _
* D, ~7 p. @1 z; V- F出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， " N1 M# u7 K/ y# p
: t4 J7 [; K+ m; o5 T4 I. B
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
5 t9 G( e+ v* r8 W& ^. C
$ J0 G G8 e% x5 O' |$ o+ w2 Z+ Z5 m憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # l0 l. B% t* a+ p- j
; J' `; s; q* Q/ K$ G* B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
) z7 ]8 ^0 c& U
9 M9 q6 |1 M6 a$ B' |如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 t' [7 T( \4 G- x, n. v
% ?4 |% H; v* _6 D" p; }' M
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
# ~- U4 [7 c/ p% b
7 m, ~; Q' q' ~8 X造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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7 Q9 \; N- f' m1 r在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & k: d+ V0 R+ @. P/ n# y
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) P" @9 g+ P& ?, y0 G, [0 {# L. m
4 e4 U( g* d0 f/ P4 q) i, w$ ]* f$ D! J( U
12.伏案午睡
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8 ?5 y4 L4 ~9 l2 s. j. V; `7 Z
' q) D, @7 ^6 |/ h' u; N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ \7 F0 P7 k! _
: e3 [* u: b& w6 [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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