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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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4 i1 X' q' ^6 H" M/ i人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， + d8 ^) c9 }( ^8 y+ f
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使被子不同程度地受潮。 : I% I; f$ K9 H7 j2 `
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， % G$ Y6 D& o! d9 K: X! ?4 F- w
9 R* F/ y, \9 q1 l0 R/ v* E9 w從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， Q/ @9 r7 Q6 s' @/ |
" J/ t* |/ ^5 C% l; M' W起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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5 H* k" i' q8 p$ z0 K( H% V$ y* [2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ' k( F9 P% @5 |( \ a
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( s7 q3 X$ @# j! h! U3 [' p$ ?天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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3 t! h- Z* o$ h# a8 m! y2 U( p9 t並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 5 U% ^. N5 R! [0 f4 [1 w
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/ @; {2 z i/ _9 }2 M Q, f h飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) p5 \7 v0 `% C" |% n
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 2 M6 J/ X* i# o" O* i- f
) Q% \3 w S% |+ t" W( ?1 A6 `- ]從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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; x* @) N9 l: e4.飯後即睡 J5 D8 d( x0 L& j
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 i8 |# k9 n' A; g9 g1 J
$ a9 m( ]- Y o1 B9 Z$ _大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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) W6 L% ~* Y7 }8 ?如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 H, u" n' x% _: u
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5.飽食 6 O; }7 R, j) @" e% _+ H
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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% _9 M Y9 B. S, e1 ?3 D# u注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， z G8 n9 X8 X. W6 E
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 9 p/ I- |% i8 ?- o
' ^* d1 n/ W' ~& P6 V, d1 j+ y& i會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 / K3 [2 H. v0 X ?2 r4 P
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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) Z$ y& [9 K l8 p腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 p4 j: ?* B9 W1 k4 F9 C
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， . D. w. K8 L9 p5 } `
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使人未老先衰，壽命縮短。 $ o. }! b5 _2 d1 l
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6.空腹吃糖 ! M1 O0 g% `4 t
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. J; b3 d3 |2 Y9 R) g" I& {$ i: w5 _- \$ [
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . R# o4 r) Q' ^
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2 Q F! p5 ?: O' g4 N4 x5 w對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
" U+ W' L- x9 y6 g; Y. j( x
Q$ h0 l; e1 L9 E% \ E由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 . C: C' N2 M+ ^- {! w5 }5 c; C1 ^) W
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! ]$ l. M$ O# R7 z' F* C& e& t, [7.吃太鹹的食物 * O0 L# a- g- l, e7 A
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4 J/ m, C n D8 j! w2 P
; r+ a1 C" W+ r; x* q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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6 M0 C% ^- G( q$ k. V" r2 w; O+ T
9 @2 s; K% P( V" D \8.留鬍子 + ~8 s7 u+ d3 u( B
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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0 M& a' X; C) ?9 ]當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
' K* e N; x" D9 Q1 V, k' J& z
2 z. a3 A1 r; e( H, a據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( i/ M% e/ ]! ]: c* z
3 U" J! ]3 g5 k3 Q3 K ^% x發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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3 }! y2 H5 z3 V0 A% x* P留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; j# T9 l( d: {
8 P/ c) E! _, Y3 i/ z, y其污染指數可高達7.2倍 + ~: b* M0 C& e6 Z' R) P+ t
X6 q% c- x! Y再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, q8 {+ m5 |/ J0 R
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9.蹺二郎腿
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2 ~5 e; z% j, y$ @7 s9 T3 ]. D, W! p0 T4 L
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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+ ?1 t( @3 ?+ `) G$ e
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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2 A t" [) z5 I( F* O5 ?3 { V. x7 w1 N
% f5 `+ g( Z( y% O8 t10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ r' t' A- Y9 E% G( Q# A# F
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" F2 C* @2 _" m3 X* u0 E& H瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 O1 x" k) L4 G: p" }( G
, M% V" }/ w$ E# q/ U0 K習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 G' N& U, `6 U9 k3 ~+ V
& a# m/ O5 e$ u: l5 l1 @# u揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 f1 _- d L( n. Y w
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11.強忍小便
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9 f) c0 |4 p! L( c+ f' m1 t/ Q$ K) ]' u& ~. ?! ?
; l, Q A+ ~4 R* c! q強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! Y; ]( W5 Y9 Q0 z
/ d- J4 A9 a! S% b) I. }美國科學家發布的一份研究報告指出， - P0 X; k6 i: \0 {$ h
8 N1 n$ R9 X& t5 S b0 b% t! M
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 g; t/ ?( g3 A: x$ n# ?
; u+ Z8 G" _# K3 P2 j/ M5 P+ m憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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+ L' k9 x: S2 Q" y, \7 S就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
) U* P& G' w8 H6 z
! U, V6 s5 {. c: `2 W9 [! U# u1 m2 @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
9 z0 _; o- v A4 Z: l, Y7 U
- e/ Z# ]# L2 Y7 Z2 H1 d! E5 E還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
4 G# q) o: D: X, d" w
1 `1 T1 _( M7 y; a; B9 P造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 7 ?9 W' ~7 ]; b3 L4 `
9 Z1 |# o! p$ j: y" {: [在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & Y# B# k. D% |. y# Y/ P7 b/ |( X2 D
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: B, s7 N; {4 X% m j0 P. ?1 E6 I8 P J
: R# T+ ~0 E# ~3 A6 z
! w, C% k3 I- E8 Q7 d12.伏案午睡
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% w' E$ G5 B/ V) A6 w/ Y
8 P& ]' }4 U' h一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， / Q8 \* u/ [/ r" l
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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