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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" B9 o7 x( f c& Y0 R
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1.起床先疊被 ! n" V1 m- u( o6 N/ k
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# }( z* \2 S3 G6 X W( \人體本身─也是一個污染源。 6 {; S: f5 Y2 m2 S2 ?# i* H
1 V8 Z: n. N; U8 {" }! z7 Z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 \' H: p. l# r1 U, S1 V* S
' W8 m( x" y- h9 b; g使被子不同程度地受潮。
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/ _. M8 e3 a s0 }6 G2 E7 a: Q人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 ^- n' `* M ^* V' t9 _
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / d$ `! q; u/ v3 O
! L8 l, o: B" w9 A' D5 j起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 e8 t6 }) u, ]' w4 J8 ^+ [
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 J3 a! A6 d% r; U( k) c0 z
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ) C9 W+ ?3 Y) Z
2 S9 z$ f+ s% y# ^0 P: |並會產生胰、膽結石。 ! B7 s5 {. s6 R& R. [( }. W$ s
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3.飯後鬆褲帶
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# v9 F$ o* B+ ~8 ?( N飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 r, W! a; c" f9 N) R
h1 ~6 m8 e4 N4 c從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， # d( A. a8 |; ]8 k- T* h
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& `$ [8 f) Z @: C; W/ H% m使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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+ a8 Z8 o9 d8 p( a4 ?4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 8 X; j2 n# v4 Y I/ i6 o7 o
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ q" `8 w: ~5 A5 J4 _. i
' {- H; w* c5 m. L; s如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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8 k- z9 X( z2 x0 n這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 I; K8 z6 v0 a' a
7 F. ^" d- l, E* ^% i6 {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / O# J4 A- t. r$ }" i
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 : w6 e: S# F7 s z0 u
1 J; A! r0 a. Y4 |9 O還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 f, s6 c* ^( D/ o& L' B3 N
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 y, r- [( O: L- K, N
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ e9 B9 p3 b, q+ [. s: R. ~9 g3 g
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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( w4 M4 H0 L$ C8 F( |. A使人未老先衰，壽命縮短。
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* S; w2 V: v7 u6.空腹吃糖 9 f' ?( A, M3 D$ D! C
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ p2 {! C" E) Z( `9 {* n
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 & k. ?! ?& R& H0 S& D1 Q3 ~
6 Y/ y" B% e, h7 ^0 m0 P由於蛋白質是生命活動的基礎，
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1 O7 d0 Z M9 E) I2 i0 ^8 ?因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 z- _7 Q) |! i& ?
1 o- U! j3 h/ {9 o) X使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ]4 I- P8 \- ?0 q+ G
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 f* l! n* K9 g4 \) F8 L! I& |
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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. q6 z4 T( @' x6 }當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , D) Z u" i' s" t& ]8 r
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 ?3 \% l( P5 Z
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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" r& i/ f7 ~# U* I- r再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。# O. S( N ]2 U6 |0 t+ \' r$ {
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7 {5 X- s1 g4 m6 _* A2 d1 D1 M9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 % J5 p" `* L3 f0 L
1 ]4 x6 g# g& n9 |5 F' E如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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0 K( d) c2 z0 j1 Y. w7 U2 `% C' G; N P: e {
; A+ g5 J5 ^8 K! R- m* h蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& T" F( H' h" C瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 / i9 I; m1 E2 {* P5 w
( C! F. r' p) ^1 P% Z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ) f4 A. k }; o; H5 o7 H3 v9 s. J
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6 f- s( x- u5 ~6 m11.強忍小便 ' N: Z6 V7 X8 n* b F
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S+ @1 C9 C# Y+ `8 S
7 }2 y6 X t- E9 n6 y( W0 ?強忍小便有可能造成急性膀胱炎， + N' j4 P4 N0 r
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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; g4 k' d) v" K6 s; a4 E( `, X2 d美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! o2 a: ]/ m, h8 F# L- l
! l, V; e0 d7 s) i7 l6 E! s憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) i7 P1 ?. z& ?1 O: ^7 q
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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5 p$ f. S, @# ]造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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9 ~5 ?$ l6 _7 t# S1 ]+ |在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ' C- H) J0 l0 S- g# R
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9 Q, S! q+ P+ v& c0 i1 S; z12.伏案午睡 : {* j* e Q1 B3 f* \+ I
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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