|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 v( W* A- n7 K5 S& r
2 J$ l3 K7 E6 `/ d3 D2 t3 _1.起床先疊被
1 u, v4 X/ }* k1 j: ` |. Z+ I! g; Q# e) w
" S8 }3 H9 C3 }7 N9 \
3 u( g% @8 R- I0 ?1 j/ C6 f2 E X
人體本身─也是一個污染源。 ' u% w% Z& L9 C$ D+ ]
' X7 c s- Z- H
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， E% z6 e/ e2 B
8 \4 s4 t& S# x6 _" u7 S使被子不同程度地受潮。 / E9 E5 p$ n1 k8 `( i1 i, Y
# M# y; X# S& D; H; f9 ?
+ _- h/ P/ U, e& Z0 f
8 k R0 |) ~. _( k5 i6 c: {) ~' l人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
/ E/ K8 I5 @# f- }$ t5 S* F) y, s/ ^ o" [- ^
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 a. W* W# Q: C
+ y( F+ C1 P5 L# ^( r# B- k$ |+ _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
" d* J2 M# {- T2 g$ {
$ y2 v: |7 G; d T1 A" K1 z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
0 W) O1 _4 e7 _$ Q. P
$ [4 B5 P. t/ ]& f/ {( a8 a
- g3 L# @9 H. L# K( W2 s9 @! S
5 n5 A$ N. b7 p& W p
& k! Y, I: S5 l
/ m/ ~( n' z: O6 Y7 Z" @2.不吃早餐 0 h) I" u. U# M' y4 Q8 b
% P. _( e) i5 C# w
. ~+ z& E# W& X* h6 `$ G2 k) T6 A: b/ F
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 L$ g1 \3 g, Z4 g
% c3 ?1 p* T8 X# y* [2 C4 M1 q( c$ r% l! N6 T4 h8 t
" m& y: w, r) b* T$ D, U
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
1 S7 G6 t$ h V E1 ]- g4 J) [
並會產生胰、膽結石。 : u, U0 A" B, ^# Y
9 H; U! [2 @/ O5 f2 b4 m! K$ ?8 M* p( p+ Z5 S8 V0 K- @
7 J9 ^8 g; G2 u8 B
! x2 K4 R1 S# @# x- [& H9 G
% L) m+ Q# w- J2 i, g0 h3.飯後鬆褲帶 . z, k* D7 y' T$ O9 n
8 v6 F0 [: y( `
* ^3 B9 f! l h. A
# R1 |& q u" v/ _# l, w飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
' B* t/ x) C6 y f% x% z, x7 g) j. p% v4 x' W
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
x$ X5 V3 w$ H
/ b) n. z" T" o9 ]3 R' u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
6 s1 I: Z/ m' M h% f* ~1 Z' d1 F; _$ d
# t7 t4 V! ? _. C* n
' ^1 n) l3 v+ N1 ]
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
0 Q) B/ q& [5 Q) C+ p" q2 k& I4 C
: t/ Y' {# t/ _7 q/ r" f" O. R# ?/ R k9 x/ X( j- C
- w0 l0 F: O" }- G
! w% S8 R" X3 v$ k- I( o# ^4.飯後即睡 # w+ _# p' X Z, I9 v
+ u' `4 _+ r9 |; Q
1 X. _5 b6 M& j7 r# v# G' |. C2 {7 @! p2 l* _
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
7 A) M2 J& A [" b( d
+ V( T& o4 p% `" d4 x/ R大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
9 g' {. L3 K* ]! t. E) X1 J) o0 f* Q0 ]& E6 O
4 D, o2 {+ b. Z& I7 R# c( `" A' t. B- @! `2 r J2 q, s
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
# w' u3 ?& ~9 o E9 W$ x2 L6 w% |7 b- M1 v# W" a9 x: {/ w
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 0 D$ }- F( J4 I* G( m9 n
" R$ v# P& g" K( O" d; ^2 _這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
; t& O* T1 E3 Y$ G; _0 c9 u$ H$ n t! x( l: \& O6 r% ]( X
4 @1 i8 e3 ~& G, Q
! |7 t8 G- m2 Z- T) `. X5 L# O/ y8 m) A) f* `5 o: u7 G2 y& I
6 l" m/ M6 Z& E$ Q" o0 l
5.飽食
* P6 }# P, D \+ i, L5 y
+ x: Y/ G. n8 z) \& o/ _, U& h/ i) X7 D
0 N8 F7 L% ^9 i4 c
/ g* K9 A S) |
& _& e' A! d/ T4 I. p4 [5 v5 }
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; ^ `- O- p% U
. u0 a# L0 r* U \: i" ]
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
6 {9 V- U$ d% o1 j4 C; C$ L3 p1 E: E S6 @+ w9 t1 ~
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
* I$ ^, J; m, u3 |4 g8 T8 b) b% M
# v- n1 Q+ d/ h4 M5 V( S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 - ~9 T* i: i0 d4 m/ J+ s
8 ^! G+ }1 `* U0 d: Y1 u還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
& M* Q1 P M2 t; k5 H6 L: \
" O; @- L7 X T/ u$ s9 ` S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 M' r& F# p5 Z
5 U, F2 g% }0 l' C8 U; q/ B" Z/ k
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
7 n: l% I, V* }% w
- z- c, _( ~% T( z影響腦細胞的新陳代謝。
" E/ O/ b1 D% t5 s! [) f9 B, X2 O: U( s2 d6 x8 ^
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
2 S' R# n* B7 o- _ j+ a- _6 u
% y9 S5 K! [+ _+ x" H! w使人未老先衰，壽命縮短。
8 C2 a' X% t% l# Q! H# d6 y; S2 h5 v. V& I
: t/ D" J1 ]8 S8 b( R
; `/ Z; h: ?2 f8 i7 n
: ^; B( [4 y; J
5 V. H3 ? I" Z& Q: h6.空腹吃糖 7 o Z( T$ x* S2 Z2 C( q1 _
, ?( c% |/ l* U6 m
9 v& k% X6 A' |4 k( Y9 Q* a' }( u& a# i7 A
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 7 O* D5 r: X1 T+ l& e4 a# {. W; u
# R3 O# U: d" W- P
' y5 y1 l) T& z& A, q% K& K- _8 {
$ ~ q! |/ F- e2 f1 K對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
( C0 c' F8 M0 e' ]) L6 V9 c7 Y' p7 D
由於蛋白質是生命活動的基礎， . W+ f! A' p2 }4 b! @
\& \3 `- X E l0 M7 [- U5 o$ e因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 z4 f7 @7 D) I) J# G
. T) ?5 \0 ]8 X! U2 Y g使人體變得衰弱以致縮短壽命。
) |; R- e. k |' o; a9 r ^: L* n9 K4 m0 i5 ?2 g: p5 z6 w
5 r* @' R. H" ]9 C2 X" C8 a! s* e; B- L; @: A$ ?3 v
" L' k1 R& }0 V" @- K1 x% |7 u# {+ J" i: o
7.吃太鹹的食物 9 D0 D1 [1 ]- a1 W; P0 _6 {
( B8 J x' Y5 U. A3 D) ]$ P* L2 W+ ]" D5 t9 ]8 T+ f
( r G0 Z1 _2 m3 Z% v! M
% b8 N0 d! F+ E* R# f; _% W# `5 y% q, Z O0 z! U: ]& z9 q
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
) z9 S/ x6 l: k, p$ F; X
% D! k$ E/ s/ G/ r; S+ Y) [( g9 q2 f2 U8 D
! M+ g9 B' o% ]0 B
( v, C$ ^) L0 N) P, C8 r; O$ B" D& T4 v; C2 |& q* k) B. X
8.留鬍子 5 m8 O$ T, s6 _7 Z5 I+ P
1 z- _5 P7 q' v* r' b: b; Q
. k$ D b; y* p( t
4 X8 K7 A* b% U8 h1 O4 A: P; s* }. ~: M1 G
! n1 I( u8 O. \; H0 k1 T9 ^4 s: j1 s5 D0 m! Q5 v1 e- s1 F
鬍子具有吸附有害物質的性能。
4 r9 J+ u5 B9 m5 T/ n& O
9 q4 k" t& M5 W# m. {當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 8 c1 {# l/ J' s9 j+ D7 w- E
* K3 |7 w+ b5 e; c$ @/ a' i& h據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ! ]. @6 B; o! j( g" k
* `% \0 i3 `9 f/ Q5 m發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 3 H1 ], U2 S1 ]4 c% d
% c1 V: E; y$ x" w0 I( O8 u
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
% C+ ]+ E. X5 ]
1 } }3 e2 M, G- s" E' y留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 d% a& B7 {* R# A
3 b- ] S. u. L/ L }& x
是普通空氣的4.2倍。
, p0 ^7 N; D: F5 `( |1 Y2 V e/ c
9 @( S* E! G D4 e如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / l( D! D! P. w- R6 k) s1 Q
9 h6 S2 M, _ C- B$ W5 X3 h
其污染指數可高達7.2倍
6 d1 u1 @; V% w" h( M( ]7 Q+ ]8 k4 ~9 B4 e9 V" \
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
0 l5 E$ ~& B3 l3 Z H* i5 n1 E$ I s4 ]) \
! e$ n. ~9 F3 a. Y# C. v: ?
o: a9 j" o* H" M
9.蹺二郎腿
/ b. P6 F3 J* ^1 U' X0 a0 ?8 P" Q3 v+ ?' L6 V8 X0 B
7 k1 @4 s5 E% o3 y$ S/ \; y
, [. c( Q4 p- M9 ]; z0 l0 E
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 & T. L+ M6 ?, |0 Z
3 R( b" o- h- e. X- R! b如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， : O; i. f* B+ V1 h, Q7 \! R' _
0 U$ ?! J5 z/ G: `% s. Y5 G# U( g& j
$ u" ]0 ?& k3 I" T
* y! o7 R. D% A6 h( n% o蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 i1 m, N" S! R7 n$ r" ]4 p9 ^* n0 ?
: ]# X# y. |& L/ P& N3 N" n) X! y+ Q2 D, Z) ]
) x* t- F# s/ i [: n5 L
7 r& R! P. ]" Q7 m5 W% a
$ _% f3 p3 J" P8 ]# C* p7 [
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
! d' B- H) @/ c$ p3 N' \2 b& h, ?; Y8 l) u9 P9 ?0 {
: P) P$ g6 Y' |5 q& d: ^# o! [5 H
4 `7 [/ g# A. O& Z/ S
& s7 }* \) G& p) n
% h. B2 r: f- ?2 k& D5 }: d6 M- X瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
' E; I" L! e- m; ]( S' Z I5 a+ \* h
4 D p& ` y* y O5 F習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
2 D* y# K5 q: L( \6 @( I: J) x- d, U- m1 A4 C/ F" s
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
+ L" o+ ?3 H* X7 s9 h9 J5 m, C$ I
: T1 |+ c+ [: j F3 G. G
; t3 }3 G9 i" s' E/ F" k
9 }' _; V% [1 Y) _& I% c) \; G( ^) P: s4 ]0 o2 ? a* U& n
11.強忍小便 : L! A2 G( E- r% ]3 D& a
8 a' I: r! ]# B& a5 }
+ _0 L9 q# h0 I/ b: w/ g! f: R1 E) [6 s) v" w+ Z
, Y! H; f; d& G+ w4 u* K, |; i
0 \: u+ b0 p7 j( s/ F
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 5 H/ s3 r; _! X* b
; O1 r4 K7 d z9 k* H3 o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 - ]/ Y6 K9 Z" i y' B
7 h- {; i3 v: K8 m美國科學家發布的一份研究報告指出，
$ q( A& { H7 b+ C* T2 \' t
6 P g+ d( w# u1 K) V+ Q有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ j- O( {8 l4 V4 X
7 ^+ ]9 W- E$ l) ]憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
$ e8 ?% w$ P! {6 @0 L& `; r$ b+ L# Y V) T# f# u$ y" T+ P! c) w
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
5 b4 N5 W6 K! `9 p* [! k7 \1 J8 a. B2 B/ G; w: T$ f; O" k* j
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( [# o4 G& Q5 i& _1 T/ X
9 }- y" U, x9 [9 a% }6 p
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， / k7 x, P1 a% {+ \8 F2 u( u n: ^
4 _; C: [$ j, [& f4 `2 z+ H( c還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
8 P1 X, s& [2 t1 x8 J6 N8 I* j2 _7 | e2 [& z/ Z
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
1 f- I W1 L9 o7 Z% g: b5 e! H0 y, H3 G
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + i1 d* Z* l( Z5 C$ _0 }, _. W, h
+ ^ r$ w+ D$ L( K# `2 m
: X: j$ q5 {) ~
1 u2 n% S9 ~2 Y' P" j/ l, n; n" ]5 d/ {( Z; Q& a% f6 v- _
! j1 h! C* ^0 A+ {12.伏案午睡
- @( L g* v5 ^+ B
% R. Z Z8 V2 J" s! o( X! n5 L+ {
$ M. x5 y. v% n8 f# k$ S n0 p R一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
% g# o% W. l3 n) S4 d; h7 f6 ]
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
