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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 g) s8 K! K+ n3 g
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1.起床先疊被 % k T% {8 o4 u' h
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! L% l& z" q! {3 x" q人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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) L$ J, u: H- v6 |; \* c使被子不同程度地受潮。
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- O% k5 v$ e/ w/ Y. Z1 `4 ~8 a8 ^; |人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
6 H4 `4 H! X6 r
, q4 N1 w2 a5 j2 _3 w, v- ]" \& M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 * q+ S% s1 J- a# w3 _* j; X9 q1 O
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2.不吃早餐
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9 s1 v7 Y- M/ n5 n; s8 ?4 R' ?; o0 ?不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 3 t) E1 I0 J' k, b1 h- J
: Y) z( V; E: U5 A( ^/ [並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 4 \' Z+ E/ ]8 E( W% a
0 z4 i( ~& C6 c0 o: W! g消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / U* M9 n8 u) m2 [
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ' g; B' w+ z7 N: ^3 P H+ {6 a
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' _, t! T) a- p" L, Z# p
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4.飯後即睡 Y4 h0 J7 U9 @
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4 E! G' ]" s/ n3 r4 {) m
4 R" h% I1 M1 v6 o飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 C; }1 p! U# `* y' L, t
1 N+ G, o% o+ F3 H# x U
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 ^1 Y: k6 U4 S2 E
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 L4 v$ ~8 K7 Z0 f. }" X
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' n) X% G* U4 U4 m9 L3 @: H: F5.飽食 % N5 A8 X; O( {5 U: k
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6 W7 R7 ~0 O1 p7 {$ @3 _$ D2 _5 k) A" |% y/ l5 S& `5 Q" }
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( _4 O& ^$ k* n6 Z1 x* X! r" ^
3 e. [! u" \4 @# r3 \+ n注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， K P, e, v5 W" o
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
, a, G& v; y( o
6 b. N$ u1 L- ~8 ]; P( B- [" S( O e會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 5 Y4 V7 @- P1 L4 m9 O
8 @' c8 p) z5 }, o! t L, m
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
# Y( O8 G. j/ R1 p- c F: v
3 H, z# M z2 ?" H- }腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， " w( e& z1 p! N
, G& S- i8 P' c; \& O$ |( ?影響腦細胞的新陳代謝。
7 f$ o. s" h2 c, U! x5 v
2 n, d, `3 W. `; g1 ^) |' G經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 J+ e- J& q* _. L$ B
3 c5 O4 B. [% q5 Q) p$ l
使人未老先衰，壽命縮短。
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0 g0 {" V+ r1 f. t; |7 ~2 K2 }
; ?' t) O2 N# i. ]+ H; w
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0 q! |- |& ]$ F/ J- E8 d6.空腹吃糖
+ v3 W F8 h. G: p
; S$ ^4 a# h4 U& H- c+ ~% h
: v- L' Q* O/ E5 W
" Z8 L4 Q+ Y6 {* z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # F; H+ Q5 B# _8 K/ E$ ?% k. V
: J+ V& z) [7 j' b3 v) _( D
' S3 p% g" }, ~. Z4 h
: w, c! W3 @4 `對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
$ W& L1 G# N b; A# s+ e% o" b( K3 m
由於蛋白質是生命活動的基礎，
7 E' y* Y5 ~# r9 m+ e& \& `5 @: U1 I% Q, N2 P5 r' A2 Q+ g
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
4 s& s0 n" D$ G% W M) M* W7 c' Q. J/ u
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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1 N" z! a6 a* J( x0 f; {
; A4 y; v! A* |8 Q6 }5 Y4 d, p' L% s5 b0 b
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7.吃太鹹的食物
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2 ]' X& R& x3 b3 _& u8 z7 M2 A' e$ F- |+ W p' p+ B( e* r7 D _
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 2 R; l8 D$ Y9 ^+ W- k$ s( V" q
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" S6 Y$ u# W% k, `: H& D: \7 j# G) L
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8.留鬍子
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' c' L/ V: F8 |, x$ F2 w8 n8 b+ X: ~% Q9 b! d8 J0 M
& b( B: j' d4 {( G- g5 `$ H3 s" o- k
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
, r( k( ?# F8 P$ T# E- h
6 {! v8 m. Z9 ~/ b當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 8 N, g* Q9 \8 n2 `; N9 _
( k- I1 c3 Y( N/ D. P1 x" h據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
6 W3 z. e1 s" c: O+ W
5 n$ v, Z) g1 r' D; p發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , Z3 |, ^# s: b1 j
+ m6 J; D1 j* M& Q" J4 m8 I其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # G$ K& w% L9 ^
# c8 b& m, M# f! S
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， " \$ K4 d7 b' I1 I. V
4 _) Q2 h4 V+ J8 ]! Q是普通空氣的4.2倍。
6 R9 l; I4 S# v4 v# H
6 o2 _! Z$ N) R7 Y如果下巴有鬍子，又留八字鬍
( d6 T4 t* u& G9 I
& y2 u: M. {; p9 G8 I8 \, p& j其污染指數可高達7.2倍
! f; v/ S- Q9 }$ R/ ?
, h: S ~6 j8 ~9 o再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
, F0 s6 ?) G! V, P& |4 Y+ L
. _+ A( G6 Z4 u" h" h0 s" N
3 u1 ]. G1 l, _ z! |
0 o( D4 K, p5 G+ I& E9.蹺二郎腿 : J$ I0 {) A, ^. l8 p1 Z( t! [* F
9 E% w l' e m% X
: f& j0 {& D5 N V, J
8 x3 L7 G% p1 A
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 G) Q/ ^& i6 Y; h! b
1 J. ]9 R9 x! k- E0 y D" y- f% L
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
/ O" ~+ ^! w5 n4 r' J* g7 p
9 N1 \" }2 s" J. ^1 k2 a* Y
5 z7 b# r9 v3 k8 d' l% Y2 h E- @: a) q# m8 R/ I& S1 }
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 u! ^3 T8 K2 F. K1 [2 W
" [; C# t( }0 k1 {$ q6 r7 B1 D" N' t1 x' z8 p; F4 a% {
. U+ y3 j ?. d% c. V6 a( K, r% P1 n4 K7 [
) S5 D- `7 U6 D2 z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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0 k" V/ v' g9 g* f& q! d7 } w1 l
( h3 M' Y0 U- _, D) x! }. c瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ' |9 C& a; e. w. c- i2 t$ p5 L
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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% Z' o" b% R* z+ J/ s5 [$ ]
4 t' W5 e* ^. b& t+ ^- `1 |11.強忍小便
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) v7 x+ W9 b! g+ J
' B# e6 ^1 P# B/ |; A
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 r: X; e/ y* p n/ d4 g6 c0 u
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 9 B: Y: i) ]8 l# e' j
8 \5 ?5 I; Q8 T
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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7 Q" V$ r' r" w. H& v; b有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， * {4 |( {5 B, [
5 x5 v1 _( B* a* h, V形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) B- S) H& p/ z0 H: h
% H1 R& ~2 S7 Q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 t$ N7 q# x8 Z- [' d, C* o% b
$ Y% a2 _% z$ u5 d% f還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " W) S4 g% F# I
7 e) q' }7 h# x3 B; o, |4 |造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( Y5 o6 f! A8 t$ G5 N* c
F* A; e; p0 _" j0 ?# p: t5 d在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # \8 Z2 Y4 b0 q0 {: S
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; C4 a% o4 r/ n& Z6 M0 i
O( x6 _4 n$ ^3 U' V& ~12.伏案午睡 : x k; V Y0 z
7 L: S o8 E6 \6 H
4 z0 G# E$ l8 v; @" C
+ ?1 _8 H- _+ E5 N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ J& x/ |1 d& C* _4 b
( }' d1 _4 f; n p0 B原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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