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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 + F9 c7 Z% R. ]* f
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8 X& c4 I1 N5 p人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 0 \" T4 J) n6 u+ L5 P+ R
* N$ D2 O- N/ x* p. `1 G2 n' j從汗液中蒸發的化學物質有151種。
) [1 ~1 x5 G4 r) g2 T G2 s, W) z4 d' k
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
, D, O5 {7 D* o7 S8 A3 F' P0 u( E4 Y+ u3 P: H% c* G7 w
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ' O) A T# g& n. `
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/ S* z( m1 F/ t" i x, A6 j2.不吃早餐 , n& C5 n1 j( _0 N
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 `+ _4 @, h/ \: s
- p0 {2 l4 @% E並會產生胰、膽結石。 + Q$ R% z, C8 E; E% L1 p
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5 M" W7 Y, s2 c0 R0 n& ]# ?# P# X( V. `
0 o- \$ k' q3 S. ~
& [& ?0 _+ j9 k# @/ o" s( t: q4 M3.飯後鬆褲帶
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! r2 {) N7 O, a9 F! F( i
" L+ e4 y: Q/ W4 v) o飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 l, @/ G* [ H" N! i7 @3 h
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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; f0 \& Z- s& {; u& E
% [1 V- o. q; a8 {7 g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & I" ^% [: d- P4 M' C
) g7 Q' o1 @$ O" S6 B# V8 w4 D$ j. Z9 g- o7 Y0 y
2 `) X! }* }! T6 K6 t5 e易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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, l' y2 V" B% Q" B: D5 B: ~/ c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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7 Y0 r( U" k1 \4 I. h這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 r4 W0 f/ @( b7 S
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - z! X! y+ e- {) B4 z) T! E% B
: M- R4 ~3 W6 t0 Z5 v注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
: H& W# p# n" J+ W( V. h6 U6 c# H
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 " h7 D, {9 C% h' I$ I8 l
. Z" q I/ q3 S% I: o
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) j5 m/ _6 |0 ?5 T2 b% o+ z
. y7 i, U! P2 {/ ]影響腦細胞的新陳代謝。
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. `1 {' V4 O( w9 C1 E/ h) R6 ?經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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9 v2 }. b( r6 s# L% J5 W$ |使人未老先衰，壽命縮短。
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: f+ S2 o: O' f8 i' y" i3 e& A6 R1 R6.空腹吃糖
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, f) X5 r, O/ d2 \" S L* E" ?$ Y8 O7 d' W$ c
, A* |( n5 M4 P3 z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
8 G1 D% f* j- i, D' I7 H5 |* P" Y' \& i4 N& Q) p
2 ~* O/ {. {0 w- y8 o$ @
3 z) K- f$ v9 h6 K3 [* Q' p對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
& V; C( N4 J0 O5 l! S' b5 M: x
3 o$ N0 c8 n# ^0 w& ]9 q; n由於蛋白質是生命活動的基礎， ( Z; {- f. {; p& E5 X3 C8 S# \
! l1 Q5 O% s+ ^. a, y w) U7 U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ( t- O" G; O# C
4 e! n, v2 @7 Y% U9 s" O使人體變得衰弱以致縮短壽命。
# N9 p" L% p$ i7 k* a6 [ H! X- I' v& `. |
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) }9 }1 }; q6 N' j5 I/ h% M/ M w0 N+ ^; S) {. Z3 x9 A
7.吃太鹹的食物 5 B9 O6 T8 J3 m$ ~
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % r! W; A4 Z& {: V! V) y$ G
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8.留鬍子 1 B2 l8 K) `3 p' D5 G% Y. f; Z1 e
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% S! C1 P+ c6 i" x鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % V7 G% Q8 k6 x" Z
; L: K' L/ F2 h& H7 {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， c) T1 C$ O( e4 J: X
, m E0 H7 A2 d) P9 ~. w9 K
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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8 S R% _- ~& g. f- v% ]留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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: ?( g$ H5 O$ i, n$ X# G是普通空氣的4.2倍。 $ N( n- P$ @( ~! P0 R# l8 e
: o5 W- o" j; u y" I6 u; A$ t: m如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ]) V2 X% g2 e3 l
, `& Z X( J' t8 T' O其污染指數可高達7.2倍 & z1 B5 [+ Y y# G Z1 C0 b
: r2 \: y+ h, M; v再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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) h+ U+ Q4 K3 u/ M0 s/ j
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
$ o/ f: {3 m7 ~" }% `# R& E8 M: ~7 F
( E3 f& v7 C/ ]$ r# _) [" L2 D( E! U如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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0 D+ s3 ]% Q& l A
$ l$ a$ c/ z1 F4 Z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 |# I7 ^5 `; N7 N
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' r' O, j( D+ L* J3 B" g2 ]: B
' h4 O$ S" V- D ]' v' z瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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4 g* J) R% M. h+ Y4 t! f習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 ' k1 U, b @5 R6 v0 J9 |9 u: o5 U
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8 E* u: Y: C+ F5 b; ~4 \6 q0 t6 ~強忍小便有可能造成急性膀胱炎， $ H; U) R% G% a1 [
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ! C6 G7 h" H3 T4 K( }$ p, t9 O
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( @" @! K3 [8 K0 O
+ h/ r& c/ x, U' D5 B# v' q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 6 d& |( R% i6 f' q% W, t
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 9 T8 a1 V' i8 f6 j% B
4 R" n4 P" A# u" d/ \0 ^6 n8 B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , O9 D9 b8 N+ C5 K
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' I9 U9 P8 X) i; l; h5 D
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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& p* \7 Y& E& F12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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