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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)6 J/ u$ A1 \9 E6 W8 J! J
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1.起床先疊被
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% p5 V( L8 n$ C0 _) w Z8 z4 Y# V$ c
人體本身─也是一個污染源。
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6 T* B3 ~, v; O2 j2 V在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / [. P0 c9 m# O4 a' \
; ^) @3 ^$ W1 l8 H* t& @0 i
使被子不同程度地受潮。 H' l3 Z& E2 O5 P! e( p3 W# p$ A
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9 j- B6 i' S/ B- ^% @+ I9 d人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 / O( N; n$ I. m: q" }0 n. g7 Z
3 v+ Y+ d) C" t4 U1 o8 G
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : O- L4 d+ N1 d" x x' O& N
! j0 j9 X. \ Y& Q' ~4 j B
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , D* a( s E9 X* x* J5 [
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2.不吃早餐 & c% c0 n6 D# m. K: i7 t
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; S3 u _& i, K7 Y) n: L
q/ k; L \: v3 q# j# ?- [不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， + ~% G& _7 D; B6 y: o1 M
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# A! u4 T" L% C4 q$ `* u5 A1 A$ j0 F6 ]6 f) r
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
( y0 N- b# }/ l- L& X& U$ i6 q
( e [1 M* ]$ t) }0 \/ i# J9 T並會產生胰、膽結石。
* ]8 ~- @8 w# Z9 q/ W. y7 w: D, v5 C3 r
& R8 f6 Q5 h, O$ p3 [
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+ k+ n9 G/ \: K: \- d! Q9 {3.飯後鬆褲帶
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4 M' G$ ^& j$ k& ], C) I% l3 {* l4 M7 H: V) Y
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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4 } |- f/ P( |: b9 m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 G H( e9 q9 Y2 V' T
, ^& |& v& _; r9 L
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 T. D1 @- W* w0 c/ e# N
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: N- z/ N. P$ V0 {" \7 O: k' L ^+ c5 D* W( [. B, f
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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7 e& y6 v. v2 `9 s+ V易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 i$ E3 H' S0 ?$ u3 B
. A+ _ y% Q# g. }* a如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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' I; E$ r9 d( W( M這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 8 l6 L& C+ h8 ]8 Y- [
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4 ]2 }" A3 r8 W- p: o& J/ V5 {" p
4 J6 K; V- k4 h% p# L" J6 B5.飽食 : g9 S1 u# n' T& e+ Z
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" S! \0 g1 E. c. H: v9 a. I
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; \ k. C3 k6 `, c- d; H2 x飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : g( T6 A% `3 J
) G; g9 J+ K9 J U7 z
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 a! k Q1 _8 S: ]( y7 I
$ L7 z/ A: w& ^" k! a/ G/ {尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & h3 ~% p% c$ S# f6 \. o
3 J. D8 a4 V; g0 ~# Y3 B' d還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ' x& l: C2 {) ~9 l
( L) S4 z, a5 i
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ _5 Y0 T! X! a/ @3 I
3 j- I. B) U/ e7 I
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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; I# V; H( Z0 c3 p! c/ {( \# ?# c2 D1 {影響腦細胞的新陳代謝。 ! _9 d/ p/ F' A/ @
* K& W/ v E4 A' U
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ; q9 r' R$ J/ {* w/ P( f
' w9 z, q# {4 i- f. c5 _使人未老先衰，壽命縮短。
0 s4 p3 S- y7 Z, u) F+ U7 ]$ e( z0 t6 s ~! L; e* f% Y
' ]9 e6 b" l8 X, W, O) X! N: \. i- N
& n) i$ [' s- q7 e9 ?( B0 U0 i
. u5 w1 L: c: p6.空腹吃糖
7 _4 L* [9 a4 M0 N' m
9 y- P6 \& w; a7 R; |
0 Y# U# h7 t# l, d7 z# l$ f& H# A1 D+ T, r0 v
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
" f" w2 w+ A% g: T2 g9 P a- k
8 d5 t5 ^- d/ T2 P* {6 P
* m9 Y. v( Q1 M: ?2 i; V/ E* x8 H& J& G" j( d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ U4 F6 Y3 Y l* D: t$ h+ @" Q
- _# P+ C0 i7 V0 y. k5 Z+ R5 n3 F( ~由於蛋白質是生命活動的基礎， ) F4 z( }( H: g7 A) W; B, C0 {
) L0 p) h- F/ w+ }( B. f. u* U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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8 h9 @* R6 ^" J' r使人體變得衰弱以致縮短壽命。
* G6 ]+ H. {& O/ k% c% b/ o
5 J( X: |4 Q1 E( n+ y- n. t
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6 p; {1 k& Y2 V1 y) j" t3 f9 ~7.吃太鹹的食物
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' u* l% Z o$ i+ R% Y; }/ ~$ H
# H# D& c, b2 x1 j
/ U' V+ ^( C1 f, h鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' @4 j% [1 o& }+ ~' K h/ r, _5 t( ^
, z3 d2 T# T5 W. g0 f5 M! t9 @* p5 \$ K' \3 M. N$ v C8 T' O# y( k
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8.留鬍子 4 b, \+ x( Z9 u6 `
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! f' z2 B- n! o$ T( L- C' T3 ~
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 v/ L) } {% n; I# U: i; g
" o0 N0 q! N1 g( ]7 m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * |. P8 A; B0 ?+ g6 z. n
% [6 A3 f% v2 S& g, g
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
& O H& E* ^4 G* I& @
. F: T& x6 h; y5 M% E# V- ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 3 w9 U% v5 r* H5 o
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
" [9 i! R4 M; ~6 ?
5 S' w3 K' [$ D; ?( ~3 _: O; g: k+ a9 W留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- `" Y" x1 m2 |. Q( _ `2 ]
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# [# ?% U' w- |9.蹺二郎腿 5 S. S2 n, G, z2 E# P, p2 Y
/ S6 k7 k$ e, I( P
1 N" G$ \' B9 Q6 t* h/ h
% Y+ ]9 w. ^" t5 R9 @
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " v7 y1 p4 [+ Z
3 J( G7 j/ \) O0 s# ~ ~9 u" ]/ E* C" H3 H7 c' ^- f3 T: ]
/ ]; X; v' Y. }* Q: j* W' s: d
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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5 I" v% H# i, z0 x9 b- m4 R3 S3 c; T* j! V$ o- x8 _3 y2 ? Q. o
6 l, B/ s# b( e2 @% r* e A10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 I) k. i5 U/ i" g9 w
9 ?0 T9 R( ]8 v+ W8 y6 b, B
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
3 |; a- v: D& N' g) r
% S5 e8 _2 ~# L9 g2 ]8 @# O7 H習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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' u# l: ^' |. h$ g3 k揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 $ {) S& F! N- n
L7 E' i4 W2 L
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6 R3 E) C3 M2 r$ C11.強忍小便
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% a8 u4 V6 p1 d5 H/ w# V# D E- T, a
9 m5 k1 z. ?( G6 y1 X7 V3 O4 c強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 5 [/ j, h* h8 u/ N0 x, q
: v0 Q- @, \0 q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( {: |; ~2 S4 _5 i# A0 Z
, W8 O* u& h& N$ Q6 U7 y
美國科學家發布的一份研究報告指出，
; g' z# X% Z9 _( S: i, [' G$ f3 y3 s- A6 ]" q. Q" }
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + p4 A7 T" B# z! C3 T% j0 R
0 `0 W3 k6 R8 L形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * b6 m5 K1 e/ i. V& P6 u( P
% T3 y7 `8 @5 p! G如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， : Y, E% X1 D x% y3 U/ M: r
2 U. p" Y) r6 s/ k. L: H6 q
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( {6 R$ w1 h% x7 P$ E: c
$ \. z0 a1 |$ d c8 N5 V2 ?; \造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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. |2 _7 i( z$ b+ I) x; y1 [在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 / S* f8 a- R/ ^9 I1 M+ q6 `
6 X- L( Y. }8 D* e2 L0 R: u$ d* b( j% ^" L. s& @& a8 l
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4 c1 w( S: b. Q% \5 l M12.伏案午睡 ' Q1 `( x3 \7 q
; {0 ^6 ?: @3 ~
3 R V9 A: Z7 z) {
) e# y$ x6 N2 ?4 Z9 G一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
) Q/ d( a, w) A- u
9 U4 g7 o0 F7 ?! z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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