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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)" o: A5 u5 i$ P- d: k5 e8 J
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1.起床先疊被 ; O# s" }4 j0 V0 s3 o
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人體本身─也是一個污染源。 ( a/ X/ C5 E4 _, d+ W
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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' {$ K8 Q# `2 v) m1 q& @使被子不同程度地受潮。 - I+ X. K N/ F3 Z4 m
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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8 S6 P% o2 H& R. n7 A從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / T' L1 h& o- C5 H0 ]
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 . [$ H: T; E* ~- n x
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2.不吃早餐 : k; R; t0 T. h4 o5 O/ { Y. P
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
. H0 r$ R4 Y3 B4 R+ V/ y( M2 N5 A
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 W8 D- n. ~$ z( N" n. m
P; j& I; t3 Q# I, G; y9 w: E並會產生胰、膽結石。 / t' O+ P+ @% q o- }* t5 {9 N
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7 R0 O# p1 b! q' x! s _3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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_, z- S* c% J/ w消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， * L3 A( U) ~0 h6 J0 d G$ K
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 }: v" o/ ~; v% ^- `; g1 H9 s$ v
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9 @. s: W$ I# H J4 e使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 , u# Q7 O1 ^5 X! r! Q, Z/ P+ i. B
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$ b# T9 @- S5 V4 W4 u飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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! g1 ^. ]. w9 D* C( w7 m大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
2 G" s: Q$ _( I( Y; Y5 X& I5 Z: h' u$ v$ z- t0 o
! ? N6 v; p+ `5 T$ w1 G
, C. n+ n. y/ H0 v5 q. h# B, E易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 . X/ @# U! z# q" z, k1 q i
/ p2 f' e* y& Y0 \如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 G f j, k. Q! c% s! A+ o% o
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[5 }" {3 s* q5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - \' k5 ? |" h7 k- C9 b7 I
7 E& o, M& T' ^+ L7 a$ A5 H6 P注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 |* x6 y8 z B" g/ I% S
, ~0 P& U$ Z( m. T C3 _% x0 w% \
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 , U! H$ V0 X7 O& z' ]! Q n
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
4 X2 C3 e* u* ^8 G7 Q. k) m9 G5 r( T* I. L9 S$ j7 n9 E
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
# N: I5 v, { {
. J b6 H7 b6 _$ _* n腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ; E; q3 ]' i/ H/ c- A- c
- v/ n" o( k$ `: x. x7 N! r影響腦細胞的新陳代謝。
. l( Y; Q! g+ @8 j" V0 _3 F7 S
* {0 V. N! P! ~8 Q9 B經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : f( S1 w9 [+ Z: X! J0 y
9 q& Q% v) W/ s: I" d
使人未老先衰，壽命縮短。
* h! H; P4 _9 a; v' {& G
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% W3 W9 l1 [4 ?1 U6.空腹吃糖
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1 J/ c" r; g# f( V8 l! m8 a A6 n
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # m$ M) H, C/ n H; @
) L. {' ?4 N" \7 }) R- y
2 R( y8 T* t5 W- v/ E! R: W
{. m, D3 H& h6 ?4 i$ X
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 # F. Q+ P5 z/ r/ J2 C
) c, i" E0 P6 t' E- Y( }6 ~3 B- d6 }
由於蛋白質是生命活動的基礎，
' q/ \3 u- s8 ]6 z0 z$ K8 z) [' }, r( C& g* V* Q& N
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
% V- l v. D ^3 ?8 b; N- j" y2 M/ l" \- w$ C2 w1 R9 f
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
8 H% t% v7 M# L1 H- @4 l
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3 O, ?2 L; h# G* I4 N, K0 P
& S4 y+ [5 O2 j/ Q' K9 x% B7.吃太鹹的食物 ! q. g( N, ~; D5 N2 k* V6 B4 ^
: O& v& X8 G7 f$ o4 }2 X* k4 s; X7 N+ n4 K( A
5 U4 ~ m: e% f
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ z) F) k' q* _6 C- g. r U
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( k- N5 j& l7 _% `8.留鬍子
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5 F# @+ h3 A7 u0 r2 D- |( {: A$ i" S) d/ B
7 ]+ w1 v# R H6 B0 F; n: w
8 L3 P# ~- s8 L鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 C/ e. }: D' r( J
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
0 a+ M0 w* C' i" z. [4 V
& T, r) c1 q+ b/ s1 S+ d發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 9 t# A6 e1 `3 N
* f) q% i: r# a其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 1 W, o* n$ A1 o& e7 f# k( V# m3 t
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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4 Q5 U7 @4 J$ o/ t, t1 b* y+ Q; W是普通空氣的4.2倍。
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+ q5 k9 \' y2 ~+ h! U) H# x' i如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( P2 w! X# j+ L4 k B
' H+ Y0 J% Y; G7 C! D% t. d其污染指數可高達7.2倍 % t% f" c. B _. u. ?
' C Q" _) P+ F }1 x再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ' s4 g- V4 X0 s- T$ r7 ^3 b5 ?
5 D" y; R: x3 ]5 n. w% G9 @$ h, \8 d4 N6 y
# c) u: a" r; Y; X& J; {; b. y% f7 E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 d+ R& ~- F* v' z' b% Y
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8 s9 O% {. l2 V% r( c: X( B' u2 Z0 _* T0 W* ~( X
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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2 K; e- i3 P. A3 g/ a9 B6 A# @7 L/ P9 w; m
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # r# G. S+ C: R! e; I* y
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8 o, y8 w. m8 C2 ^* M* {1 `/ R6 Z( o3 p+ `- t
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 H) ?& Q7 i6 G7 U
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 , [, W5 h g$ `
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， : E6 ?# {) k; b- W7 O* m1 C
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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) ` a8 r5 z- {5 z' H6 u美國科學家發布的一份研究報告指出， % a9 Y+ I8 z4 |, W: ~/ ]
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( V4 d7 q7 |' D( q( N+ O
! r( n% f& r$ Z5 M+ T# v憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 ^2 q5 t1 U/ l8 y7 a0 l- {
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 o0 P* Q& }% U, K# C) x8 F+ m
8 W/ ~5 w0 v$ M5 ]/ T( d3 C- S. k就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
+ g" _% I4 g; a5 ]+ K: x+ c/ g
5 M7 a; I( v) `/ v還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， + i; B4 P. d, K+ \
$ y, s6 `( W8 [% t/ U$ {( y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 A8 R- |+ V, D- S5 _
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7 h1 K% j: p: s7 b12.伏案午睡 & w. ~% V3 X/ b- X* D
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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% { Z3 Z" b# s原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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