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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! G; B; B- k$ V" g9 H/ s* E. \
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1.起床先疊被 % @' y5 d4 [/ R/ S
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人體本身─也是一個污染源。
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( V* C% a2 ?* f4 A) a% c3 s在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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6 D' Q9 k7 e1 \7 ]* e+ u使被子不同程度地受潮。 : _" S* |+ h- o7 @4 P8 S
' g0 o4 a+ l$ P# t% E" a
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/ G0 s) s& ], h4 K' e人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
0 [! P9 _* I0 C. k4 z2 o
$ E# W! j' ]6 O; V' B% N從汗液中蒸發的化學物質有151種。
4 `: g* d* h( _8 I- z; l3 c& h) f' _ g( V
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， - e+ r3 F! P# `# m- W- ^- w
, @ f8 R9 r, P6 E起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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" c- i8 N0 ]# C7 u# q, q1 V8 V) t* w Z5 S) a0 u. L
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 0 t( T( ] [8 @) k9 p
; K0 d9 v5 B6 k4 `9 A0 Q* F+ Q e$ ^5 d4 ]/ e6 n+ H0 f) E! W. r+ Z
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
3 A# l4 u. o+ M) f1 ]# F
3 | @) \- M( ]1 s9 F* b並會產生胰、膽結石。 # w, v$ r* P S1 O
! D( K5 o4 h1 r2 l% e& M
4 O4 A* M+ i1 p+ G
4 e3 x1 ^ Y8 b$ T+ q* ~) ~/ L; @% t9 n( t+ o, R" s( `% V
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3.飯後鬆褲帶
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: n' H. m! V2 E3 c. Z3 X: Z' ]' I% H0 G/ K, u4 U8 a w5 H
h: [4 M1 G1 v) h6 N
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
7 }$ f5 [- f1 c- b# [6 @8 m' D
$ _# ~" K% Y( N( g" j# }消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ' b: c' y% T: W5 ]
" }$ G) W7 [4 T! P
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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6 N F5 H( _* B# X+ f* f3 l2 Q" B, C5 O# F. }
: g" P+ F( a" S7 ^5 g+ _% K" D使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
6 P7 i9 e, O* z1 Z5 e4 Y
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" K, R4 d8 g# ^, e$ W4.飯後即睡 # r4 r, q+ @$ T& o
, o& B9 Z ]+ X ?6 i' J, }
0 o4 g9 _2 O# v/ C. q9 Q/ R
: ~% l4 ~# v0 y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 O* s b! A0 X7 H
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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7 C0 N% O5 r$ Y8 X- T p5 i- n
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 D" p/ A& ~( [/ Q0 ]; M3 G0 r
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ L1 t' F/ p; N% s6 |" R/ k
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u f, a5 `& u0 e6 S* M5 l5.飽食
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! e9 [( L% a+ }& R/ t0 }飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & a5 n W- `8 P2 U& x2 }% I [
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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: S/ G0 H4 ]) L/ E6 O尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， + s7 ]" E) h2 }5 Z5 Y1 p" D8 v! x
6 q$ W9 g3 q2 y
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) p4 x- O0 s |$ x7 b
: n s5 m8 N/ a還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & {- a9 H8 Q5 R& k
1 B# U) u; {2 f! W- [在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * e) j0 i, W2 B- j/ |: K
# G1 I) ?. W) X! M- T. I
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 Z' G6 H& v8 `
8 X7 j) s% D0 i U, p( M
影響腦細胞的新陳代謝。 : l) }0 z6 ^. x0 e3 h3 r+ Y+ B" B. O
, a: r! ^( J6 s7 h& J/ @* a
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! M5 o. g5 h, I ~3 y4 ^
! V/ G$ T N5 o' k# N8 l, T
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 # y, Q% z5 R: I; ~: I
: y* S3 ?8 U; z. ?* f
5 r6 S2 P9 G, ^
! p1 `5 S2 W$ ^越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
. I" t! q" }1 L! `2 T. |$ o- _% K; `: B- \! F3 ?. }( X
1 m* Z/ d& f+ q1 b, U' Z, i* Y- t1 H$ h, N6 n& d
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
E# t$ M: j: t; W" V0 j9 C! K/ W6 ]% x
由於蛋白質是生命活動的基礎， / [; T0 b! D* _3 D1 P* F
% n8 {$ x6 B9 D
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 9 I$ m1 `. u! S3 O" r% F
! n" a" L: s6 z& }
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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3 r1 J* t! ?$ h7 J5 I: l; a7.吃太鹹的食物 " K- t a f6 _( ^) F. c( r y
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * j: ^& n/ l+ X+ @
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! c2 K/ ~* \# _0 g0 c8.留鬍子
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# O# R" P; ~, x8 ]( v
- {* V; n, w; M7 l! y鬍子具有吸附有害物質的性能。
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" C# Z) D( M+ N! R) L+ n當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
! U# E" w& r* l# j5 U8 |+ H0 M
& T' a) d; V8 x據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
1 X3 X) t2 W' S/ x5 H7 Q6 R, u! b- I+ Q T0 W* I
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ! I9 p) }. G8 y7 y0 t
( m2 Z6 @, h7 R3 I, f: n0 s其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
, t z1 {" I8 u) @! `' v' G
+ h# T$ S- p/ q* |! w1 ~. w$ P" r; h. d留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 8 R6 ~7 A+ H# X/ V, Q
+ { z/ l7 p7 G4 Z( v) h如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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& Q7 @1 C& t. V+ w' A" }7 [8 w3 A [8 X再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 e/ L& x+ }) `% Y1 o) s
8 I; J0 r1 P" [ {" l, Z
T3 {3 i* e; } d8 V4 T5 ?7 f" e1 d# V6 T3 o: N( s* S$ @: U3 r; N
9.蹺二郎腿 6 l, E2 s- t' }4 u! g# J
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5 q1 k- X7 G# G) C
& G; Q$ s2 ]3 g& i% E O: F. F; K蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
! _. O' o( h! Y: T0 y0 j& V. N9 q; t0 ^: Y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
6 |9 O. ~ X6 }) X) _' v3 o
7 a4 h4 C) e/ R6 }' X
3 v6 p' \5 u& L' l5 b( R
( b4 h8 n0 }7 A/ ~: F" x0 E蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 : P7 _5 I6 K" j
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" x7 Y4 Y$ z; U5 J4 [
5 n+ _, A; {! }* R% f1 y' G
* e z: Q5 U3 B1 m' [) ?
# R" |. d8 }! |0 x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 A6 M. G& q1 D6 M( r1 B
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- y# N' A" H5 {2 c6 K |! N: P
# N8 ]9 I8 Z2 V+ f0 y+ e( u! T/ H! Q8 Z' X& ~
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 o- I* Z5 b. ^% {" W2 A
' P1 A; d, G. ?2 K揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 , o8 S4 F0 ]# y+ O/ a
+ I& i, _( |, i r$ u2 R' n
- G6 d# D4 Q: G: u! m* J5 Q: y( w+ V' V3 u- ~" `" L2 ]2 I
4 }& G- d5 l/ B7 ^8 r! e5 v
( L( }0 L8 \' `/ d7 h- L11.強忍小便
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* q" q2 T8 j5 V. Z( r3 n& S, f* z1 Y$ U/ e
! {, E( F( r U3 w& ]/ |( }2 v: ?
1 r* s% N: n2 R7 V1 Z
( n/ |; p4 r( J; O' I! q強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 u" {: y# H; ~5 E/ P& ^
7 o! U0 a; V0 B. z5 c+ S2 e
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
1 D( }& n: p Z" ~& a/ E8 Z8 k u) w* | @& _7 a; @' q( d
美國科學家發布的一份研究報告指出，
# F/ T& k! w# x! k6 {, f% S
* W+ i) V( A: [# s+ q$ T) X7 B! c有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 + R% o/ @. `( J$ ~' e3 J
b6 F& N0 g+ J) ?5 ^9 t5 n! v9 I# b8 c憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
: b; R4 h9 o N8 T r& O/ n, v# @. \% }' A6 S* n4 W2 W
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 Y" r9 g+ m- V# w( X/ u) ?" O
; b2 x1 x5 ^% r2 z' \1 @就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
' n5 ?) ~- w/ p4 @/ a) {
& E" c# i- H4 F如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . H9 v/ A4 { N* g5 @4 @
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ ~0 u3 i% ]! l0 f, W. G& N: {& ^7 K J& m4 W0 Q
+ M" k/ ? `; y3 @7 J* m
5 M: g _8 N+ u) N
& I \$ f9 u# n: m9 ~2 U- b12.伏案午睡
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: H" k) _+ a& n/ c+ x
" H$ W' f7 p; V& V3 M6 x
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 7 h2 G x5 i% R, U9 Y* ]/ @
: Z% V H% i$ L原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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