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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 - {% U' X* w, S' i
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人體本身─也是一個污染源。
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5 F, r W) `' k8 K" _/ e5 f& r在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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% T9 B8 B$ x0 w& Q/ u9 Z' ~使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . S! a7 d, y$ w* M3 s
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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4 n; H4 Q$ a8 m4 `) e: _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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* h& w0 [5 O8 K, G( |起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 8 i; B6 ^. y$ B1 }7 V7 d
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 # P* G4 v7 W# h7 W
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1 K: N' A$ M1 v+ N" ?5 I3.飯後鬆褲帶 8 S) q0 P+ ?2 y0 U6 n: B
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 7 D2 Z7 k- W9 H' I8 S5 `
: I3 g5 Y$ @0 v) h: K- _" o# ]1 |( P消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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( H" J' e3 Q ]% Z0 G% e使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ' M, W7 k5 p2 f; j; i* g+ y
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4.飯後即睡
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$ ~/ q# p1 H* U: b& @' y1 t. N飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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( I; X! C- w8 ?6 S大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 P6 Q+ `& g( x7 g4 }; o7 x
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3 v: b/ b& @6 c. t: }' l易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 / I& i$ ~0 e8 Z" s: D. ~
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& u, Q% K. W- B" Y" G/ [' S6 p5.飽食 3 ~6 }7 _6 m: Z9 s! g/ Y5 v& W
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' t/ J$ w$ m: H# }: y% `( G飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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# k ? H: T! d7 E會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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# ^0 x: F* d1 ? L還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 c8 g/ T/ @# @2 n/ @0 |
- p2 p9 ~5 C4 P在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , j, h! C( j4 d J) a
: O! i8 t4 a( \; p, z8 P腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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! `' V- Z1 x' ]& e" Q( e8 S影響腦細胞的新陳代謝。 . e' T/ X& k/ o1 P+ o/ F( K; {2 Z
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 5 q( ^& n3 _% ]) [# S" n% M
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使人未老先衰，壽命縮短。
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+ j1 {3 \2 C1 x" j6.空腹吃糖
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" g) s. C" K j越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ P! s; Q7 i! A
+ A P9 M3 f4 ^8 L ?2 H1 Y; f: g
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 & R9 G! @1 F" j: i* K6 {, N
/ f. Q1 v6 \: m: l: l9 y( |1 |由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , @- I2 L: q1 ]% ] F2 G
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2 u$ \% Z$ L3 r5 _7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # d1 o- _5 s; V8 }! J" \
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9 M+ B2 c/ W: {! M7 v( G$ y- }8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( @0 U2 R7 B$ L1 K5 A# d
3 [ T+ V8 U1 w& S當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
. }+ n5 |+ }- O( s+ A+ L, T7 c
. V7 \, M; R* @3 H y; h據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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. M$ ]9 L$ @: m; r0 A4 c發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， S$ I' \5 W2 }7 q) ?: P
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， $ r1 s G# i$ A3 x' e
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是普通空氣的4.2倍。
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/ T6 o$ t/ ]' i7 [) \+ p如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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! K J4 l+ G; j) Y/ k9.蹺二郎腿 $ t4 g/ Z1 S1 P3 I# l. i. }+ r
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2 u2 v1 g( Q# M P蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 * {4 W3 d' e7 W. u, L- d; T
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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, P! F' z% Z$ P' J5 V
" z5 d w7 k, l$ U3 |* n3 g蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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" ]( j( e/ R# k% P3 o% a7 g8 m# x: N8 Q& H# H: ]7 P8 E
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * ?% t4 t# s. G
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1 k& i& d; E9 P! E4 ~' ] {% y" g `% i/ }3 F6 G
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6 c/ M* Q5 J9 q/ B7 L6 |瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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. o; C- U7 |* w習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! h7 g* J d- j
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. R: K, o" n# N7 P" W11.強忍小便
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2 N/ c# R$ T4 d- }! d" k* M
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( ?4 M% q% {' D& Y' P+ T% C
5 O4 U" I' Z# ~! B4 _強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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5 s( {; M' ?- y$ \+ H出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 8 Y6 M$ I" W. H6 U2 w$ v* ~6 c
4 k# D9 D6 j3 p
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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9 C. K. j7 V2 ?" p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 $ j! c* x1 @: s5 W: m: C6 g ?
, {+ P" R) S- m+ t5 T+ N0 D; c憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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* X5 p7 {1 o7 h$ M+ B# T3 B形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 J n6 I* P; }
) K" P0 W- H3 S還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， F; Q% b7 \) L! ?; P
" |& c: _ T: i' p2 X; |$ T: [造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 / D, t( Y9 U2 j* I; A6 Q
2 V& A: Z( d( w5 r在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 S# Z2 v; h4 z1 ]3 C$ V
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& n2 n' K' j1 Z! e( ~5 N2 D" i( A, ? ]. z: d. S6 }2 n3 h
12.伏案午睡 % m( k; a& w, M' \, |0 h% C
R: s$ F. |: N& @
) S$ o2 F' U3 e$ R7 U* e4 h
( H' a, W9 f3 R: [% @! ^一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & R. T2 Q9 A4 Y5 W
+ Q! d, p- n0 Z1 c. o6 |. h原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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