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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
: }5 |6 o( [- |4 H! i舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 8 O% \+ }: U8 t$ E! A+ `
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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5 `& n: W1 F4 G8 C" m: k生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 8 P0 Y, _ m) B- ~" `- Y4 }
& q$ w( d6 @3 m5 D& v受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， ! p6 B+ o5 s! b) g& x. N
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 / J4 u& F& h% b1 i, m5 l8 _# B
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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& x0 q7 y) B: s }3 v' n/ x! s |水溫於38至40度溫水時，
% X2 `" c1 R, C4 s# x會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
2 D5 V; Z% i, I) x# l使心情放鬆幫助睡眠。
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$ J4 G2 W! Q- }" j: b40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
8 n; ~- Y) O* n( F8 d對於早上提神很有效果。
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" a# n' m1 i( \. h沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 4 U3 S7 T! L8 f/ A$ f; A
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
5 E. z# J& Q* n為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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$ P# E# `2 w+ z$ k& s( A忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ; h% w; a8 {- q3 F. n
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
7 T3 [; H. d; b' V: b對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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/ P( G1 _' D0 o; U' \3 T3 O9 _9 ]7 u[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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