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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， K9 w5 b; F1 y a2 R4 m1 C
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 * H4 J7 C R% k0 r+ E( D
0 X9 N7 W3 t7 a w但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： $ y+ J ^) b4 H+ Z
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 - o# m+ H0 |, g/ f
2 Z9 d& w& [0 g' R8 N' F2 F生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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0 J' i0 ^* H5 H4 w; @5 C受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， l! m- e( |( O" K
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 6 X5 ?: j& F( f$ e) Q6 _
B/ m( f' P# X9 {. c: W# n洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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7 I2 x) o/ _3 M水溫於38至40度溫水時， . ~9 e2 T2 i4 x' W4 S, ^0 b8 r9 q
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
. m; e6 s! G5 h2 n使心情放鬆幫助睡眠。 + N5 f$ G p% j! C" R r
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
3 z2 L" I( h4 x. }對於早上提神很有效果。
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6 u$ T8 X5 ]! m' D+ c6 ]沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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# G9 }+ K* E2 |' K沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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- ~& [8 @6 X& p% O" f; w( d入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 5 e* Y) b, k0 R- Y# X5 E
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 + K* Y9 ~+ }) Q$ o, u
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 6 {" K" X) D8 K- Y9 x3 q
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
2 H0 `8 R+ j* o( B3 h5 O對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。; u, a& M3 j( B `# A
6 N! s4 }9 u/ A4 X8 F1 x6 B, H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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