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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
, Y a3 l3 `' y6 y3 s舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 9 U: n' a8 U. z- o& L) L$ h8 C
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
# [0 g; n/ g. }$ {3 \飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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* x3 T# ]! w/ L" [" k生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 4 D! J7 s o* H+ b$ [; i) Q, X7 d2 g
|! U3 V8 |) a% j- |( F% r' v6 }: R. M受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
5 U- M) L& ~% u: A& L/ J$ w9 m3 E& S必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 - m m4 C6 \, h" w6 y7 L# ^
8 M8 ^6 \, Z5 t8 `1 h/ m" m2 x6 x洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 @& }; m# b' D: {7 C8 a6 D
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水溫於38至40度溫水時， % P* M" @1 c7 U6 ?( a% _
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
! g5 W* Q% f6 S7 I5 {使心情放鬆幫助睡眠。 ( B( p7 F, U- h+ h
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， - ?/ X% H5 ^) ]8 R: b5 j
對於早上提神很有效果。
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7 u- x, V ~* C4 W沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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6 o5 \- b0 V3 b& z$ o沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 - D& K: v4 A$ C n
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 - i+ N, j- ]1 W% }
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
" c6 A V! Z2 Q# U; `消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 8 S& E! }# Q' y* t" a5 ]' B
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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