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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
# @ D; b$ {/ u6 O舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
z$ J" x, k& X1 S9 r" U
& h3 ]. a9 |; [0 G' ^$ L- L但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： ) `4 Z% e; g# \- }" g# r, f
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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; a% \5 X* E3 [, E生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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, k( w5 h% T! g5 f受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
3 G; [( I7 _0 h" ]- j9 B必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 + A: ?9 G/ y7 I7 i$ _
9 H+ |8 w. ]" K0 d& ~5 {4 c洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， - l: b# a# s7 ~- D& W" F! b
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
H' _0 ~1 r: o3 M @% ^- Q使心情放鬆幫助睡眠。 2 f! Q& y: _6 ?- j
h! {. O' [* S l- G% L1 g40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， / O4 x- y+ r3 u d" r7 v
對於早上提神很有效果。 0 q5 P" N' E0 ]' _6 B7 z+ a( L* H
3 g4 j; M, h" q. K* Z沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 , v. R/ Z3 c2 K/ R9 M1 n4 w! c; }5 x
! i- s; a7 Q/ F4 V入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 7 E) P# ]/ R* c3 Q- o# D
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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8 b8 y6 O+ g) x& }0 @$ }. {忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 6 F* A+ x9 r$ k7 a2 M+ x9 X; u
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
/ d8 E" D4 v* {+ Z; U9 F) R) ~$ m對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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