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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 2 f: E6 @0 N& T ~! L+ S I3 l. z u
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 : ]7 x7 P9 j# U+ l* Y1 x2 r
% G! ^7 N4 |5 u5 k' y# B! m但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： # b# M8 a& ~4 o8 y: B
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
/ J1 q# A; f% j, h3 w2 e0 Z必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
+ t2 `9 M/ I5 ^2 L7 H會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 2 G: T# u1 X# V. G$ Z8 o. H$ o: m
使心情放鬆幫助睡眠。 2 V( l# I5 n* _/ ]: a- m; R
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 6 b2 r" W' M8 H0 k) j! M
對於早上提神很有效果。
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, ?# q7 E3 x. P, i3 a1 l; ~+ Z% E沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ) N8 S$ x: j$ ~- s8 Z$ \
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 2 X% y2 n: y0 e6 w2 L$ j
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
, v- l( g" v" j+ E1 o( x+ E4 W消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
# y" A* B4 A! V' Y% s, e N' v1 }對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。$ h0 O- l+ M; m3 `7 C
4 h$ \/ W/ i2 v _% m" r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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