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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
/ H) a: c# W! _3 X舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
$ m6 m" R1 P. r( p飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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7 r( G5 a, u/ \/ @生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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' [( l* Z4 J0 j2 k, L7 C8 D' Z受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
/ Q# a5 h3 J* E' d2 @$ F必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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' m% k$ p0 R9 Q# Q( n水溫於38至40度溫水時， - i, Z, G9 }$ s- ]
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
4 \& ?( {9 f% b2 T6 X使心情放鬆幫助睡眠。
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/ n& }3 [# D9 Q% ?- S40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， - P0 |0 Z F( s
對於早上提神很有效果。 0 k, h$ T2 m# R3 C0 z
" f& z( f9 }8 ~! j- m" T沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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% r9 F0 A/ f) T6 T' Q沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 9 t- X/ G1 ?. O+ ?! {: G6 Z. z
) X5 t/ F q, C& m' J: b! T* |入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
5 K& S3 u! H7 z( k為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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) N1 t' N# x5 r! J! {' A Z3 P忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， U/ ]9 J6 ^2 D! ]0 x2 x1 D; p
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 * h, ~0 O- _2 w G7 [$ [
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。% E+ H) T, n3 D
, f3 w* P0 m. M5 y! s" N' ?% z# k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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