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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
2 G: b% ~4 j5 a4 h6 B舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 & J: D0 v; }7 o- n5 i
1 Y8 |9 g0 {6 v0 @8 N. G但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
8 W3 F, @+ H3 B4 F% B5 J8 t1 ]& V飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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$ Y4 s- D9 d6 a生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 1 Z2 r' {5 |) T& T/ _4 v. O+ E
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， % c) o+ W. _+ D# N7 S5 f/ x3 t
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 4 ^% F6 O/ |5 a i( h
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
/ o2 t2 W- @5 F2 W- x. A' I' S) o會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， ( k/ W- ?: ?7 E. \3 o
使心情放鬆幫助睡眠。 : E4 Z9 {; p! E7 N; X U
% W* s7 s! l1 C; |8 i# _$ }40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， . j/ Q6 ?* z+ l7 \ P
對於早上提神很有效果。 ! B# Z' S4 Y1 g; l
3 h: I) V7 N& O- [' x% ~沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 1 C+ F6 @8 y9 n. X0 |
6 F2 Q/ }, D' z! v, x入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 O+ u9 E: F8 r+ h為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 9 T. u4 F4 x( o+ i L
W) r, j) D* ~
忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
/ O) \8 b% g; Z- s* }7 G消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
8 [& E7 G+ J0 U" x5 k' e+ i對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 Y# b* k* c: X! u7 b7 w+ n! j8 X
7 F6 [0 p: j* A$ [7 x0 K1 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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