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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， # a: n) C: l# B3 C, F* g3 T1 h! b
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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6 X! O% u% t' W0 y但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： * y* V7 m' A& P0 K
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
$ s; z" Y/ k5 v M/ I+ G必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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) ]4 \5 F+ _5 ^1 A水溫於38至40度溫水時， 6 D( j$ K k) q3 w" G- e
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， * w; k, O- b* x. J$ t+ ?
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， & T7 K! N3 V5 i; ]2 y. \4 e1 t! S
對於早上提神很有效果。 7 i) v/ M& V+ Z" M1 ^0 ?% @/ p! g
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 4 T6 q" N% V- d) ]+ j9 _! d
& I/ t+ Z O# a$ l5 ^入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
# j! Y, B5 o z. }; I9 o為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 2 F$ j! v. p( v" _# d, u
% J" E( @! v) K3 K/ F* O& Z- L/ \忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ( o% c' h) v8 C; X; b9 X+ Z; C) y5 T
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 , }3 d) a. u; C. Q9 S R
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。2 Z% v& f: S: l
& z$ V6 P) b- U: w[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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