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發表於 2005-5-14 09:48 AM
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[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
5 L4 Y# _6 [4 X: p2 C# g2 T舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 $ P. d, J6 V) E8 I$ F8 L: D
& U! y8 D# g3 X/ n u但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 4 F( a' C) t" B7 D& S( U, f
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 ( ?) n+ N/ ?! i3 d
3 y' X. q H1 X: \0 w生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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* q/ \- d! f3 a& d+ A受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 2 @5 X# y- c! Z9 R
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 6 w5 h0 Y8 Z7 S J) N* k
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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* z! x o1 ]$ x! g0 ~- f' ]水溫於38至40度溫水時， 9 A8 S0 K. s, B6 p3 y
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
' ~* |. l5 }# T: c1 K使心情放鬆幫助睡眠。 T& j3 Z# L) C# q9 S
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， 8 a/ `" _0 ` k& U; H
對於早上提神很有效果。 ( {* s8 r( X- L' d% S- k5 C; N
; ]) q8 d& N( H ~- l! b( e沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 + |6 W/ t9 Q' j c3 `" R t6 a9 O: w
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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) }- M8 S( k; p' L/ `1 M0 S入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 " t1 G8 [2 Z V( M- O1 R. B
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 - H" _8 ?2 h, V: G) ^
% X; @' P5 X1 k$ L% f H忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
) W1 o1 b& p7 W N消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 8 Q" [6 c- A: a" m
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ] |
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