＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
返回列表 回復 發帖
chun_singho

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
146 
精華
0 
威望
57  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
1#
打印
tT
發表於 2005-5-27 04:27 PM | 只看該作者

[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。2 b/ r- {/ r$ V) o! K3 g" z
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
7 B4 M/ U; ?- \$ |因此，想要熬夜的您，千萬記住：
! k" N* f  |" A( @: ?6 p; N& h4 t6 h3 s  P% _# D+ j
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
1 d: P# B) j  |* n  最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
, r0 M' L* Q5 m! f# }
& D9 a( W& z8 u2 [2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！6 ]5 F' [  v4 e
! z8 s' g& w" o. {4 a
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。$ w: ^% Y& @! _% s. }# U

. h8 y0 F7 S; j3 Q4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
( U: x. c* K7 }1 w  u9 m/ w
: n' C( d6 b: e, q晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
, m2 A+ q) U* G
2 |  p3 C: n& b7 O" Y) j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ]
收藏 分享 讚好
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會?
回復 引用

訂閱 TOP

sfxc0000

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
19609 
精華
5 
威望
10847  
魅力
908  
讚好
0  
2#
發表於 2005-5-27 04:29 PM | 只看該作者
我睇波o個日要注意多d囉^^"
回復 引用

TOP

老鬼X

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
423 
精華
0 
威望
23  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
3#
發表於 2005-5-27 10:37 PM | 只看該作者
我試過連續五年都過三點睡覺( {" [8 ]3 V- s% X/ N* ]8 Y- a
但係都無乜問題
6 `4 ?3 h1 s2 }; Z仲要好食得????
回復 引用

TOP

Christy~呀華

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
1253 
精華
0 
威望
81  
魅力
0  
讚好
0  
性別
女 
4#
發表於 2005-5-27 10:40 PM | 只看該作者
我用2包即沖Coffee沖半杯飲!!!!
回復 引用

TOP

ktv123

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
328 
精華
0 
威望
40  
魅力
3  
讚好
0  
5#
發表於 2005-5-27 10:57 PM | 只看該作者
thank you very much
回復 引用

TOP

stanley_ckc

新手上路

Rank: 1

帖子
8 
精華
0 
威望
5  
魅力
0  
讚好
0  
6#
發表於 2005-5-28 12:57 AM | 只看該作者
HAHA,THX
回復 引用

TOP

痛苦中

新手上路

Rank: 1

帖子
78 
精華
0 
威望
4  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
7#
發表於 2005-5-28 05:02 AM | 只看該作者
我一放假就2,3點先訓家wo
2 {& ]( z/ {) M/ M咁我咪好危=0=??
回復 引用

TOP

spector.R

註冊會員

Rank: 2Rank: 2

帖子
338 
精華
0 
威望
80  
魅力
0  
讚好
0  
性別
男 
8#
發表於 2005-5-28 05:22 AM | 只看該作者
多謝分享 ~; U* q7 U. r( @7 `+ B. u
成日熬夜, 命都短幾年 ....
回復 引用

TOP

kingtong

中級會員

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1757 
精華
2 
威望
401  
魅力
21  
讚好
0  
9#
發表於 2005-5-29 11:13 AM | 只看該作者

熬夜的八個小技巧(詳盡篇)

熬夜要有技巧，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ 2 b' n5 r5 Y# b! J: D+ n# l

) m* f1 Q3 h3 ^# q+ ?1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。 ! T9 n& U0 z" V; m' R5 j$ o+ M) h

6 t. R# C$ K+ E5 T1 H2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
) H4 Q: @0 w% M
# @- v$ ^4 f) E/ h3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
- H3 c/ x2 D3 w: V% n% S0 Q+ i7 g
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
1 q6 e: V, n# |$ r# N( `& R9 ]+ c  Z0 b: }2 A9 m
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
8 W6 Y( E$ K2 X4 N/ I2 [' C; ?' E: r0 @) ~3 j- i: t
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。 4 \1 s( j' u& E

, k! }3 U$ P* q7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。 1 S5 i, X- b  V$ Z* d; T. n/ k
' @3 V. n3 G, K) d
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。 ( `4 F) ?  U- ?; I. Q
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。
回復 引用

TOP

樂壇渣Fit人

金牌會員

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
7862 
精華
25 
威望
3342  
魅力
-1  
讚好
0  
10#
發表於 2005-5-29 10:44 PM | 只看該作者
岩哂班夜鬼用喇
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖
＜＜新主題 | 舊主題＞＞
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。