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發表於 2005-5-27 04:27 PM
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[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。% D; \9 s% J3 w4 N4 ~2 Y6 J
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
& A) n$ ^( h6 x8 g. D, }- T因此,想要熬夜的您,千萬記住:( f1 z) \5 z" l3 t9 X6 r$ K
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1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。) }" _4 E; u4 e' D' U
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。5 }1 P) |9 Y6 r+ Y! P A( _ |
9 b! X+ B T& `2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
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3 Z, n. H- n( X. Q1 S/ \+ J$ ~3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。( z$ x. [- M3 D
8 o6 D% Z0 x& s4 h9 k4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。1 \3 s( u! a( g ]1 H9 S1 @
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晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。- M/ g) G( b/ y9 C
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
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我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
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