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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天: M- ~" j1 M5 S6 ?: \" L
, R* s: w5 d* L2 n: W
早餐5 F( F* M; Y4 p
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
9 ^- w7 K6 [' a4 I3 I. ^1 ~西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士: d) `8 Z t& r* l! I
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
$ @- T. y7 \/ c- _- m齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片2 W9 |) H# ]4 G9 P+ P! I0 S6 ]! Y: j2 V
: K+ u7 A8 `( b 午餐# @( Q5 m0 ^& g1 ^1 R7 g4 ], {+ _$ @
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片; k s2 K9 ]: L7 o, @& R! F3 z
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
1 ^. c/ k+ E: N$ a9 ^黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* w; f* Q7 Q& m# Q: E1 ?2 Z7 y' Q
) V. i3 h; K; S4 V 晚餐
* l( \/ a6 |* k火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
8 F& j. p O8 z+ z! Q* x青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
8 [7 p. ^ H- Z7 kBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士- T0 f8 ?: }3 K* G
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
/ g: g' j$ b7 _! r+ E: W! n' T! `雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。& |) P1 G$ k7 W* u$ e7 F0 x
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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