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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天9 ?+ y- t7 y; I+ ~$ ]
& W$ A5 E% l ?) V* a& K
早餐
5 e7 e; B" b0 j8 [, }; S, {黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶# P% y: ?' q5 V6 H) h1 R' C
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
4 g: W; k! d# s/ |$ |8 z花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個' s- v% q$ b5 d/ G
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片; o9 C) Y% r' ?
4 z( Y& ]2 N1 y0 u5 A
午餐/ m f$ _! h1 P: _6 Z: n8 Z
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* k9 F* U& }: q; ]/ O- @齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻* A W# I( q% w. ~
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
" d: z8 ]7 L Q) z" |+ A1 M5 ~! A# Y" \ a
晚餐9 G- R9 m" X. y4 @# {6 ^% e8 {
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士( ` G# u1 | C$ P) L2 w8 d
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
! I- A0 n7 ^: ^& H7 A+ bBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) g4 [9 T- Q. a
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
" S: |' x" h& }, P M s* J雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 U- H3 j. v. M# j: i
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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