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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天$ U# s( q+ S, |6 C& v
% v2 Z5 R0 E( y' c% u. v
早餐
|1 s- i6 S) U0 T/ V8 s黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶% E" Z+ k l G& V" F" s7 H3 H
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士' h2 R; {$ l: c5 Y: a
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
3 l& o8 @5 j E! b) N齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片" s) j3 g1 {6 v5 F% E! ~) E
$ M( `- P3 W" Q$ }5 _) X+ S5 ] 午餐1 [1 S' l+ i0 l* J
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
& k: x, G$ I" w8 \齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
7 `8 N( W- c8 {" {9 o黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
$ ? i+ u& o2 L5 h+ \4 g n" ?, V" d: m- ?! K
晚餐5 ~1 Q8 T* s# D+ A' r$ g
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士1 Q* w N) H( \ L
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
- a% G- \$ k' S0 g) oBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
8 K1 Z" H( Y# D- z- C1 C細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
" R. P$ N, J1 }4 F# R雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
5 F0 G. h( g) x. Z% S7 j d. N. N' V3 Q
6 \) r. {, w! q) q3 o
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 S5 t- B% c" z6 r6 S- V
* s7 U. ?( i0 \4 o: g2 Y2 Q' W5 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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