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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
8 n2 H! q; E- X% b! Y4 s, z: d y$ _: e [" a; h0 A
早餐
. W. O% @( I S! o黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
& _8 }; o( F+ \& M2 t- ^西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士! T" E/ t l' J3 h: H1 _, E' ?
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個/ c% R; h( _) F$ I; o( H
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片- ~4 J* R7 [" _6 x
% {2 k! g. x9 i5 s! v
午餐, m( Z! p$ h0 h. m e b5 [: g% B ~
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片% m, R5 b; [; ^9 e0 H, J
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻+ q) u5 p6 N, X# S
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' u- ?' o- ~) P7 |* E; `2 |7 V5 ?- c8 M" J# @
晚餐
. |3 Y7 t: l6 N( O火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士1 L: p$ h- F! l$ o1 A4 G+ a: g
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士 K9 n! ]* P3 \4 K3 f
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
5 V( N' T: u" z5 w4 X4 k細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個+ f$ D' S5 |9 q- O+ H* m4 @+ W0 _
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
3 `, j% m/ o; z a6 _6 R0 e0 Q% p2 E; u# A
. K3 T: c4 z' v! u不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) U* m- x; U! z5 \" h' D+ E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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