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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
* x8 ?2 r! t* E, h$ F! K5 I5 y; e
早餐: }# @2 O0 j% u* { `7 ?- R& x5 Q
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! v6 l4 P1 N; c3 B
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
5 A- ?9 }5 g1 _$ l) n花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
) |& Z J7 T& U. g9 D3 r4 \齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片& X, x: @. e: B- }
* N7 y. i" a& U
午餐# u# U7 f6 X0 {5 I
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片, p" e! m$ j0 j6 U! }1 ?6 i
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
2 p* ?" K9 t; o9 R, s' {黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
d7 E. |7 d5 p2 L" v4 i- q% J9 }2 W. [% O4 T& k
晚餐
9 r8 L4 d4 s! d) }3 J+ [火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士: W4 f6 n5 F/ M& \; a i% ^# E
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
& C. b4 a& \; B5 T4 J- b8 ]8 }Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
& c6 k) g4 C" D細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
* b( [6 }5 F. b4 r$ j雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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/ C* b4 d! C& {- D8 Z3 b
; F1 [$ {5 S- F/ W( {不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) H1 n) q X& H" r" m
" _6 R3 P3 t- B8 d# e2 _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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