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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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早餐
" i* Z) b% f6 Z. U) v黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶6 j( y+ l- M8 {5 g4 g& r9 d
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士0 Y' m( x$ j7 ^2 ^: F! b4 ~3 L& ^: t
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
8 r, K( z9 h- b% P& Y( P+ K5 d齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
- c& M6 S s( P- Y" { $ S; T i( J$ E
午餐# r4 q% \+ w" \. s; _
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片. P5 `! |" \( M9 e8 V5 y/ d4 ^0 S
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
6 ^9 Y2 B& C6 D- @5 _黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 ]2 e( H% X$ F* B( E
# _0 v, j6 d: M Z7 Y5 m 晚餐
y+ y8 Y5 C( C% c, H火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
! H D3 F9 j4 Z- P: t% R青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
" l9 F+ e, }* K5 e3 S) Z! X* E- Q' h' iBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
% n# p2 K& d6 x T0 k" C6 D' ?2 m細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# E2 Z+ U Q0 U$ j- W) B8 m! ~
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
2 W, i9 ~+ `0 U$ y' i# [; k
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。! P( O, W8 ]8 m ^- e
1 J e) {6 [7 ~: b$ p* C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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