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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
6 a9 H$ g3 }" F( E4 u$ |7 H& r
% a X' Q3 H( ?/ b, |4 w 早餐
9 b# x% g$ o! d9 b黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
* w' l& S# h, ?7 f! Z& d2 `西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
8 D3 M: u8 t+ W- R) o& E花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個" n( K% g7 ~# J7 t
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片; m* C- ?1 A- X2 G; \: ]
) C* _# f: ]; E" q 午餐
/ p( ]) z. K, w* u' w9 n/ ]/ {吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* d% L% f3 E/ i4 |; o, E) m G齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻, u2 J1 f! C; _0 m( [
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶- _8 ^( e/ }# L2 R% W3 P& w9 R
7 C- r* V/ j: W2 s1 r9 L- `, X
晚餐
3 D- b, p. `, Z8 `火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
2 K) L5 F% a0 q s* T4 F青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% N8 ~& N1 C" R' CBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士 t9 r' n: K8 I, ^" l/ U+ k2 L
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個' M, c( I L! W
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 3 W0 V$ ?% v7 }% X1 c" u" |
3 v8 v" i3 G( R' u# p8 J/ {
3 Q/ v i' D, f, W不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 @8 r2 J, h. L3 p8 H, C% p7 }
& n: [9 i3 X% }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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