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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
$ @+ O5 i/ o% R* ~0 [" I( o) _5 b0 d" T$ E* t: z/ W1 j# t
早餐
/ S! @0 ^, q9 O+ N, ^黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. Q" {. o L3 t c& W( u& v; {
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士$ @& l5 _' }: `" N
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
& F; ? t5 U- g- Z& E t' g齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片. y! ]6 ?" C: V9 ?( Z4 Y& K: m
, _/ _- E* k: w
午餐) e8 W4 {: C' C: M9 r; V8 [
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片0 B2 E4 L$ M& r( m
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
7 [( |: |3 H: S! Z8 D! k6 h黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
6 a4 ?! p) ?# r! S+ M7 O8 s. w6 Y5 M: a7 L* I" u
晚餐
& p/ g( I+ `3 k! J5 _( g火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士5 n1 f i4 G0 {7 t5 u- u$ U
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士& {5 l4 H# e% r, v P A1 {8 H; w1 b
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
7 x! F5 G& _' Z: ~細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個! h! n( u1 g8 a$ K
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
F, A) v/ B; q4 K
& p# r/ i5 A3 [3 A( x6 Y7 C( O2 Q) G9 c) C1 s9 g
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。; N( W% G4 E1 [/ p) o
3 t. a R" }+ e2 M0 h& {1 N; M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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