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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天2 V* e \" |( s8 k8 k! _
5 ?+ X5 O3 i: ?6 e* s
早餐
3 v9 N8 s" o6 X4 p+ B, e黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
) D: \3 \" D: K西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
6 q# q/ S: k% v+ w4 n( \8 v花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
1 D1 z* ^" _) U- H _齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片5 P5 v; h0 \" q* Q4 G
3 p+ j5 g5 @& m! X m) E" b 午餐5 P# H- k7 z4 f% b+ L
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
! i5 f' T2 v. `( r齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻0 k0 Z- \$ R, @. v! K
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶1 M2 i5 s' j, V9 `6 J5 b9 X
) e4 W" }; E9 @) Q- L
晚餐( V% H( h6 s2 X2 t) E* Q. L8 ?8 l
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
8 Z6 @6 [2 o. S4 J' p青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
$ W/ ^$ Y8 V6 E0 oBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士8 z" b; P: \! Z# p9 L% q" O
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# z8 H0 C4 V" u9 e1 e( n
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 l# g+ x! ^. U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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