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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
1 P! e, Q4 ]4 r! {5 _ [/ Q1 h% J! y; y5 |5 \* K: y6 L4 z
早餐
" D( k: e( S8 Y6 K4 B黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
! m9 \& k: c+ Y& B+ B西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
' R8 j) S5 }4 m花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
0 q k$ h& m1 ?0 r齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片9 |2 t' G0 w: y& M9 N
& e( w0 L K9 e% B6 I; R) P 午餐9 D2 m% L+ b: X6 U
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
* a' J' R4 j3 O齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
( t; e! H5 J* q黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
, r* Q3 m% x; e
. I# x/ a# b0 M3 E( K: e- } 晚餐
) M0 Y2 \' l' ?/ f4 c6 s火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
- @8 y* |5 L! P: F4 T- H青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士0 g9 H6 ~0 j. t* E: ^4 [
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士, C. Z& |9 x e' k5 J
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
) Z6 B$ g( c) f- Q. n雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
; L+ v7 o. @( q/ k8 B% l9 W$ \/ t }: W' ~ H7 n# n
E6 H. Z0 ]2 I# }
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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