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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
; A+ z6 W: Y% y; L; f除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫! n M2 t9 W# S: v2 n/ j, [
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻& v% E P+ v2 V; F" E
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
! K' J6 w% ]& b: o得多。
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; \1 c: R. D8 O: j4 G7 R3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
- T- b; a3 H5 J: R9 u8 Y積聚，是減肥時候的理想食品。' I, p3 I o) t/ {0 O0 z& f
. B( Z% n! v3 e) r( A
9 k% ?2 M0 J+ O$ x9 r2 F4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. l& B% A0 o4 y; i, Q- K. L- @) X富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆& j3 O# k8 Z) ?- _3 H' U3 w0 Q$ m+ B# L
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 J+ ?7 O- s* w' y肪。
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6. 木瓜
$ I0 h' g' v6 `5 v9 E1 ~3 E8 b) Z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的0 M# E& O" x% J( y
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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& T; ~( S/ }4 }4 g5 P1 N7. 西瓜
) Q5 H! f6 h' x; }0 F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 e- G( R! ]6 B8 Z多吃也不會致肥。
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8. 蛋* `' o5 {) v) a* D
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身, `' y& S$ ]5 l2 H9 s
的肥肉。3 L; v& g3 y6 A6 r3 A- C8 M3 @' F
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9. 西柚1 b, c4 _2 @# h4 L W* p7 K
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
$ M# ?7 G' A4 N6 l7 A身的脂肪和水分積聚。 p$ b7 q4 r9 ~% A1 C9 u
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5 n/ u6 w X# x/ B/ ~/ F' U10. 蒟蒻9 w# ]2 `8 c y' {' R; p% c
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
2 ~9 k( }( I* a& k; s- u的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 W5 g* I) J g8 K# n, F
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# ~; ^6 ^. X2 y- I+ N$ |; w11. 菠菜. ?/ C' L8 o# h1 S2 q4 b
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
/ g+ ^( {& U8 A2 U* ^2 N0 r衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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7 Q) ]- w4 h/ {12. 西芹% n. C: S X; q5 x9 B
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
5 F; q1 F$ _1 K% X- U8 m水分積聚。
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, s. S/ i' _9 O2 w13. 花生
e7 P) l& H v$ f含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消5 u$ T4 A& W E8 a
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果, Z6 [+ K3 w. A% P9 o4 t* c
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# w# C1 J2 \) u# D$ C
腿部積聚過多的脂肪。
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; G5 R8 V6 ]3 s+ t1 E: l1 B4 v6 E: u% V4 z& A. I: `# o
15. 番茄
! `" k4 u5 ?4 S$ Z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
% Z: x# o& d. y$ Y) Q0 ~+ m好。( t1 U3 A/ F. p; v. H$ q) Q% m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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