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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜
6 B7 E1 |: _* l7 J除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
6 Z) O. G6 g& Z. n助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
1 A" e3 T0 ~5 f2 g它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
7 E4 u' I8 T2 ]0 U4 Z9 R; v) d得多。
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5 v7 x* C; T& a. T& d. r! _; U6 u; G: m& ], @
3. 香蕉% H8 }* m& l G
: `7 |5 o+ O3 H雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
$ w5 {& O* L1 Z! ?積聚，是減肥時候的理想食品。) }* M% V- c+ C! x. _* B
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4. 蘋果# [/ }9 H% R( ?! J* @2 V4 u0 P+ T
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( a7 \! O2 H* w1 N
富，可減少令人下身水腫的鹽分。- c; _% G, g C8 M: @ G7 o7 Y6 T& V
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7 q8 U G& _4 W) t2 t5. 紅豆
+ ` Y& L5 q# ?. D7 _+ G( F紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
5 ^/ T N1 @/ h( B* ^* u肪。4 q. {& f8 F* D7 s
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; v1 K/ l; C7 J" j' r6 X3 m6. 木瓜
% T, F9 ^5 r; M; x6 X/ ^9 m它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
' M& D* g6 J- k0 _- D果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- E x/ l4 |6 H; v1 i( B4 P
& O4 P) o9 s2 ~9 R& _( O$ @( R* a
' s) H, J6 l* |; c/ @7. 西瓜
$ h) g" [- h5 D4 C' \" G* d( C它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，$ J( m K4 T; E- v. K" I; x
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
$ ], K9 ?) e0 n5 n# b6 H1 I: V蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
" }) t" g+ j) }. ^" \. \的肥肉。0 i9 Z g- ]( P2 Q6 y: i
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9. 西柚
. x9 v+ K% C. i' |* e5 M C7 X, y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半7 p; v, N' f( t3 s' O. D
身的脂肪和水分積聚。1 _. I" r- S+ j; A0 u
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: {) J1 F5 q7 G* p2 z10. 蒟蒻6 K# m: y2 y% T# f6 Z, |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身& p) U6 ?8 i0 c8 {3 c. n
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
1 |9 x% Q0 f: c6 u2 ?因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平. E/ M& h7 m1 P" t$ E/ Y. I
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。7 W& h# E4 b, @9 z" ?) _: O Y
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12. 西芹! ^3 d9 U5 W! c
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
# Z9 f# C) ^7 l# m- q2 P; s3 w水分積聚。
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13. 花生
% k; j' {! b6 i5 Z9 ?6 Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
/ U# A; t( Y% W' ], X下身脂肪肥肉。
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2 Y9 k2 |: e8 C) ]: d! j14. 奇異果
2 X9 Q; ~: i$ h6 d除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
$ x j* V& L6 o* {: a( A腿部積聚過多的脂肪。
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1 z4 C. J* D; O! N15. 番茄; `8 d( g: a0 B6 ]
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
7 \7 |) j: `4 {" r好。
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) ?2 @0 M0 [: u$ F& {9 ~; h1 t. G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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