[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
* G, ?+ f% o' d; |5 u+ Q) g: F4 | f成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! |, p$ D, D. [, A( L+ s. x2 F, F
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 : _9 W* i) O" i; K q" Y, d
$ ]+ e# {+ U4 F) H% C雀斑 ( H0 W, }4 `- |) W( r
成因：皮膚內黑色或消化不良
' U* c( a; L; f3 C4 S! s食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' M) L2 u: _, x* [$ Y
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " |, r' a" N {5 b# w
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頭髮開叉
8 s* t! W+ |2 ?4 L成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
! ^& y2 @1 R6 ^$ c9 B食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
5 K% V- x T5 B+ o葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 4 \7 a! b. U/ k9 x# J0 v5 C" D
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. b$ k# E3 N0 b$ h6 X. K黑頭
4 j/ _7 ]. p: Q+ C5 ^成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
F& J& m2 x- K食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 4 E- d$ j2 c9 \: d6 j( x0 L% F
: ~5 i1 y" W1 S- e* I, A: }6 r倒刺 4 T$ D8 P1 a9 F1 T4 B
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 . g" s# D( p' X! r
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 4 M/ B# X* T. S. N/ }
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口臭 , W6 _6 O L& ~9 _+ z' t3 ?1 [
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
, P5 p1 {% N; ?. u: ~* S+ B/ q }' T4 Y食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 - ^' ?% ]( }8 G1 H# ^7 B' ^) T/ O) `0 Z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 , F( v9 X4 V6 w& _) u A, v
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皮膚黝黑
: l) E2 q. P, U* r. t+ F食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 " Y; h' V* I) Y' x% \
4 M0 e A: [/ p! S7 o$ c4 F3 ^肥胖 8 }& p% t3 N- |$ d5 E
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
9 i4 V- r" P* X" R食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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3 M( ?9 z9 l1 h# @暗瘡 ! v0 X! @/ S L6 S; A& r
成因：油脂分泌失調發炎
" u3 u8 [5 U7 Q/ |) d1 `食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 6 R! L8 g' o& x+ c _8 w% ?
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 v: Z# Z& }4 I5 n1 }/ e
- k3 P4 Z1 I3 W) u" d8 e' q3 u胸下垂
6 A6 h+ {4 }; b4 h! L5 p& p! t成因：肌肉鬆弛
. B( Y: \8 L2 k1 }" p食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ C* [- S" o. q9 q
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皺紋 ( }& c% G% r1 H/ K& l
成因：皮膚老化
! x- \/ i6 t0 |6 ^/ Y# \- @食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 0 f4 R9 v- x) f$ c* C: P
4 V& U0 y' n$ R8 t) D黑眼圈
$ a3 B$ L% Q( H: m. K+ G7 h1 `7 f成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ' X3 W9 i0 c c o- c
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 9 S. H8 h- ?$ p O
成因：細胞缺少水分
/ r; Y ` N! ]* }1 C0 V2 u2 ^# Z食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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1 |1 h& g$ s- {" T指甲脆弱
1 s! m& |, U6 X4 s6 u) ^成因：缺乏硫質 1 K; S( E4 n* R" n
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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, O0 \2 f& V; J3 \+ F) P體臭 4 N6 B& i% J# m" B. N
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
. d3 }0 }6 x% n1 W食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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