[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
0 s) i4 Z4 `% E! ~$ c; f* o0 g, ^2 m0 d成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " a( K4 m/ |( r# I
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 B7 e, x. z) p
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雀斑 - T9 P' R% V7 ?6 \& \* g
成因：皮膚內黑色或消化不良 - ]( A3 N; _- D3 W+ z
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
/ U( h4 t" l9 Q& t* |4 ~) D7 ?忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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7 p9 O4 s! V9 F* v( R* h( i; H頭髮開叉 * k$ l( X% l' c! t7 p: ]4 `
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
: g7 k( K# r& h3 @! m7 d食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
: B2 t% t, ]. N; B" o0 F( A葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
9 c: K" }0 l3 P% n( V: Z, A成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 7 P! v5 d" L/ B1 R0 i
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ! G( a; z7 y- X& Y. H9 G4 k
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倒刺 * [' i2 s- x, O0 H' {0 g
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 ?' @' {' ^# P" U3 E; Y2 ?- G6 N
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 5 g E7 M4 E1 H
9 ^2 N" Q Y& a1 u* a/ A/ l口臭 8 f! ~% Q# H, m; e; Y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 5 r7 S" D( x/ R; T
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# ^, L' X. n0 L8 |忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 . v: k: S% P2 K$ N. _: y8 v
0 s8 h: D m7 a. ^/ B+ f: w4 v皮膚黝黑
% t1 u1 F \, U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & c1 {7 k! w- f3 ^) w$ s/ @3 Z, a
; p. z3 V0 J2 K' X* M肥胖
2 d8 Z2 k2 c* Z0 l$ w+ t9 l# m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
' @5 K) x+ `2 ~4 Z% j/ l食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ( Q, R" i* ]0 X" q
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暗瘡 5 S6 y, ~1 P; S8 `) O! j
成因：油脂分泌失調發炎 7 G# P- k% t2 \
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 ~5 m0 N# t# y( u j( ?
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) f) n& F, X3 h4 r
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胸下垂
- l( N4 b/ H/ M7 k! w成因：肌肉鬆弛
0 ~6 \8 c; J* `食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 M1 @9 i5 q& I: A+ s8 G- \
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皺紋
7 u3 j+ l) [( K成因：皮膚老化
% S4 P9 S# I, @# p7 g食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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# U w: C* A5 A5 {) I7 C& X: o' @黑眼圈
x1 X# x% j6 N成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
1 p1 ` y+ U% V* H5 |3 ~, N* p食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 y8 b' B9 T8 |& {6 D
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唇乾 # y! d: A" y0 S7 J' }0 y6 n m
成因：細胞缺少水分 S- w) g C3 i" z! A& Z" U& l
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 h6 y. S6 T9 J$ |) f4 m$ g
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指甲脆弱 6 K& E4 l6 r4 I6 K( C8 J$ u
成因：缺乏硫質
& P/ u( A& y4 X/ [# e食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 # h$ M5 m. o' ]# I3 c' v
1 M1 R1 c4 i( D. v; a, {" ]8 \' A2 F體臭
7 h, p# x8 Y2 X9 g$ ~* n成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
0 D# O; C! r0 J/ o: X4 Q3 T食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 d( d% _. D0 P5 F
) Z+ |6 Q# R) L, \[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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