[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
# }$ H, y- G Y/ d+ W9 Q' h5 W成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 0 f( ~" T, g# r7 P" j& y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! C. K9 T* z1 Z' k
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雀斑 / a7 ]$ H' c/ z$ h
成因：皮膚內黑色或消化不良 " i: \$ A" a7 m& E2 [) z
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
; u' O1 F7 m" L忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 1 e7 S9 x" l* O
& @5 [) F w4 l$ P頭髮開叉 % h' b: A4 |% z' O; @' Z- e9 K, U6 F
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 7 b* b/ o& g6 V- A
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
7 _ a' v& `6 D葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 8 O/ e. X5 F. R9 G
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0 }* a- a; a( D9 q0 x- h$ ~. h! l黑頭 7 B* w6 ], }5 M2 T
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
1 R5 T: R2 c7 |, A/ p: U, ?( a食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' D0 p! ]# s. m
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倒刺
+ t) m- x) ~! r$ P' L: S, d成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 * m3 j% B( }/ e; H& I9 a; }9 V
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 h- h5 [, s- ]# F
$ N/ O! [6 s9 a口臭
( A9 `' Q: U, w6 `# A6 t" H& A A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 p' F1 o8 a8 p" g; Q8 }- ^! z
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 5 M( w3 y+ d z6 u' I8 }/ g0 H
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " g3 U2 X$ g3 n: a8 X/ Y* T
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皮膚黝黑 * o# Q) n' r' M! D
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
+ c& V9 r; d B# c成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* R! c6 A8 E. x% A8 M$ }食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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; E1 J% l* ?0 v+ |, @暗瘡 ; _6 K8 ]$ q$ J& B. j
成因：油脂分泌失調發炎 2 Q7 j4 u1 f$ h: ^% s" t+ ~
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 2 v1 ]* H( P# h6 \9 B
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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8 a! l9 v" E4 C% m# j胸下垂
$ C2 `. c) |% D/ a% {成因：肌肉鬆弛 ( s# n. B: ?7 j5 }2 ^) m
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 # B7 m9 G# z$ q" h
) U3 Q( M( S6 ~0 h, n: n皺紋
3 j* j# L. \- _7 L. g! L成因：皮膚老化 8 F# j% `- M' L" z' Z
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 Z5 e# j% X& g; s
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黑眼圈
3 A I9 |! } ~% Y8 Y成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
; p! L5 F. ^+ d, c4 L4 G' N食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 r' f; o! @2 U' H. U唇乾 1 D& U! b2 |( [6 @% ?4 f# I# g
成因：細胞缺少水分 1 r" J' X( a q5 |2 S2 i
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 , M$ G& X: `6 Y: ?% V
; S& n& L) W; F指甲脆弱
& A7 }2 \% f+ Q3 F1 A成因：缺乏硫質
- E/ f+ L6 Y5 J6 p# e% W5 g' \/ P食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 / k2 p# t. p4 k/ y( X" ]% _
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體臭
3 d) b9 X/ l- Y成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 7 ]9 |! t5 V- {5 d' \ \5 C8 m5 O% w
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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