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發表於 2005-6-6 02:36 PM
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[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
5 a8 F' s; t8 y5 f6 P% G成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 - S" S2 D* q0 i$ ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 * |, o4 y2 S* K0 L- Q$ s
成因：皮膚內黑色或消化不良 H( N7 ^8 g5 j4 E) [ ~( g8 P
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
5 R' b8 _& Y: D- r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
+ f* I2 s2 O+ W/ U- W/ c成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ! A B/ X2 Z" D- ]# G
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 0 }" _# y: v1 B/ _( S
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
+ r: j0 \. N3 F成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. W& H( l; \, r7 A3 R5 A) j食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 & q. E: W. k: c3 U; l6 I4 y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
7 k9 J1 Z. B: ?) `食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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4 U( P7 w) [, E" w( }* y. I: q口臭
. \& z, J2 ?0 r9 `$ |) t% W成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
, g) q7 A8 [0 x7 c7 g; f5 g% E+ V食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 w+ ]$ C& S2 i8 m# \- q+ J/ f2 q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # t+ R8 \ m# S# s. }, I! p; \% s
" G ], c& x" G7 k/ h, }皮膚黝黑 + @2 {% S& D+ m8 Y' Q! W
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 5 A0 X8 B( U+ u/ e& }4 M
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肥胖
- Y& k4 K, s8 L, j/ t; }- i成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ( z% x/ _) z- L# E. E) z7 G4 b
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 $ ^, q. M7 S3 _: L. B' ~
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暗瘡 8 s/ ?/ X' k3 T- u U
成因：油脂分泌失調發炎
W+ }/ f! S" b, J7 G/ f7 ]/ B食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 , Q8 w8 \& Y" F- A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ! S' X% c% W& ~& u3 l; I
成因：肌肉鬆弛 * K* P1 {6 P" r3 ^6 M1 a' M
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 R; a; c2 F; Q2 m! H5 }1 F
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皺紋
- ^3 Q N# O; E) `# ^- w1 I1 @成因：皮膚老化 " s( T5 O. t$ z' C0 w" Z- |+ _3 v
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
3 o1 K0 b8 Z: K$ a8 o成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 m% e0 J4 X% F4 U. ?- y+ f
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 " B& S# D3 }3 V- R. b/ T# u
9 e* s$ n3 ` o' E) x唇乾 8 A. f* Y7 \, j8 N" ?, d, [7 G
成因：細胞缺少水分
( b: P3 N3 v/ n& G食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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4 g* G; Q( G, y7 k" E! f3 R指甲脆弱 5 l! j$ ]* |! [: {+ e; Q4 n1 e: _
成因：缺乏硫質
I* w& s* J1 ^, ?食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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( u# ]. R. U3 v- s0 h% K. R體臭
6 `2 Y6 k; y6 N, j2 X0 h$ ~6 J成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 4 r# g# E' |( C" n& P" y: E: ?
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油% r1 a6 | h6 d& G: o
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
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