[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
( x4 d- M4 C6 {成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 C2 X2 N/ ~. J& R1 v/ |食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . L4 K/ {0 ^+ j; v! w* z F
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雀斑 6 F& B& I; S+ X, _3 U3 E. n! X9 U
成因：皮膚內黑色或消化不良 7 p% F5 v. x! W/ b7 G
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 ]+ R4 F' R$ i* s( B$ _6 ^, M
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 ; \+ I5 A `: G4 k& T* a4 ?' h
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ " X) v' \" ^2 j3 e/ Y$ ?0 K
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
+ @8 Q& _$ S* i3 [- h葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 V3 T' V. k- j ^! K
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黑頭
0 u% ? Q4 C1 |8 K. S: }. Z成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 + \4 j _0 x, a( ^
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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2 }6 d2 u& _6 a; I8 ~& b; i倒刺
+ Y$ x0 E, m. |. h成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 % T& D9 R, y6 r& P
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : k9 f9 d7 [+ a# ^5 h( w/ \! r$ z
3 h9 n/ T+ p- C- P. Q# u: I" {" z' N口臭
2 K6 B0 _% G! j# G成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
; s7 @+ P3 C2 V2 g食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
1 g4 a* ?5 I9 U P忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
( A% V1 a+ l0 I! f# }3 n食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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* i" G, q7 P I2 i& L3 ~肥胖
: l' y3 h2 |. H7 @) M1 r5 F成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* ?- R7 C0 Q* S" m7 r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 1 M+ @ t; T# E$ }* m9 q1 i! e
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暗瘡 [! l8 N: z0 P2 ^& f3 x3 D
成因：油脂分泌失調發炎
( g; \% I7 o9 `; b7 |食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 [1 a, D; @/ ~+ ?; I
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) g. ^. h) w7 [! ?4 j; I
b% O6 @+ j& v. R- `胸下垂 2 Q3 Y8 L2 G; g# }: T2 z m
成因：肌肉鬆弛
E+ b) Z; d/ K2 ^8 U食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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( W& I9 t6 ^( J0 p$ ^皺紋
3 u3 J' s1 |" L d+ }成因：皮膚老化 : G7 {$ V* \7 w# h
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
4 ~9 V' v6 G# r6 Q. B5 O0 H: @8 @成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# x: Y8 R2 t: f6 r2 y* x: k r/ t1 P食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # p& C# S- ^+ D% B$ k2 M) l" l6 D& P
0 P) f& D2 f- K2 |, S唇乾 ! R' v ]/ n! \7 @1 Z! G# F$ Q
成因：細胞缺少水分 4 r9 O) v3 f( B0 d
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ; w1 q/ O7 i! Q9 [
) L( ?( V; l& e" S4 M: N' _( N5 ?指甲脆弱
/ m: R3 d8 M3 z. w3 q成因：缺乏硫質
/ W, F9 K% C# z, A- H2 I J食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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E3 f4 L, g: Q7 ? d體臭
4 G! t! X& R m) _/ K$ I成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 E8 b$ R. d% A2 z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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