[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
2 p$ z& v7 j: V; o1 D成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
' }- d( w* H1 u% M7 t6 K4 @8 u食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
( c2 H$ E9 J) S8 \" M: U( \
5 @# D5 s/ `3 Y! i* f$ U" t雀斑
" m$ D/ t- p( O! L成因：皮膚內黑色或消化不良
. d+ s$ _3 {# b( b4 i食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / C" h' x- S) t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
$ i% O" V% `$ L
$ ^1 b, w5 O# u6 _7 e# f* ~+ b頭髮開叉
# d4 E* P1 m( i9 j; }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
) L4 ~$ P3 @, K/ q# `/ J) w* W) M0 d( @食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ( X8 t$ B1 p2 D, y& Q' a5 ]
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
! e3 v: |$ q- E I2 V! @( i6 ~* C& D$ f, o! G" D9 D
9 G' O9 N$ H5 b; G) ~( k& l' u黑頭
2 O4 \' A T* T& p5 s成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # E% d2 x7 _& T$ P" r
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
! D" _6 L+ r) H5 e4 Y4 y
3 s. n, W5 N6 ]/ N4 s( Q倒刺
0 G( H' ]: n" F成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 v# U8 ?' L5 Q; ]1 P$ H/ U
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
* W0 S/ X' V: K" e- V! \
9 E8 ]- F* y* `口臭
1 q" f- o" G$ _) t成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 s. [& [) \4 e$ Q: J# }
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
2 b9 ]) C4 Y% v3 @, g0 X忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ F% O& |1 j3 F$ Q3 e; e& T
! q& M- t- P4 ~9 w皮膚黝黑
) p6 h" Y' F1 M, S7 j食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 1 T, b* T& q2 u7 N
% e5 `2 m# F+ n3 {% v, z肥胖
( m$ m5 O) p z4 ^) S) @% X6 [成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
$ i$ Y+ l3 p' m+ ], F2 |食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! t) V0 W, | A; X" t) Y
, k' m9 @$ D. h Z2 A" x0 l0 M. T
暗瘡
. S0 I; J4 F' I成因：油脂分泌失調發炎
4 a: Y* O7 [5 s+ _4 a食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 * U# N7 S# {8 _' X4 k3 S! u8 w
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
0 \0 D% A. R* F( t9 \$ b$ M3 e9 U" C6 p3 S# u6 _/ W" t3 E
胸下垂 % A2 {$ t* t6 T, Y3 |' m D2 ?
成因：肌肉鬆弛
* r! Z* P o, T ~3 A5 W1 z食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " J, s- ]8 B+ P( y
, D+ c# G6 a6 ?( X5 I$ C, M皺紋
$ Y$ ^9 s- Z3 j. m* ]( H- o, H" X成因：皮膚老化 , B. t. I; {" g Z
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
D2 d; g/ f8 d M6 ?3 c# C+ K# x
. @& @. p& I3 y0 O' `" g黑眼圈
6 O+ I% d3 T/ {5 }2 ~8 r* N+ v" O, Z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) x4 T4 T9 n& `7 o2 W# j食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 4 ^! O! Q+ V" o- y+ D! t
0 t2 X( ^0 C0 W# F' l7 f4 n
唇乾
% B! D/ P4 G" X成因：細胞缺少水分
# c" g/ W( h# i食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . V5 f9 w @9 n4 T
' A" F) o7 j2 j, O
指甲脆弱 8 i0 x( y$ V2 F- M0 F4 y
成因：缺乏硫質 7 q, u- l* t# H% |/ V: ?
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
% ?$ G1 S: B' A' T) \' R! p: d5 P$ c. r" F+ L( O& ]$ R( ~/ z
體臭
$ @- x( ^6 k- i; S成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 # I$ d! a/ e4 p3 b2 Y Z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
1 W. _' A& l9 ~1 [: B
. x: w9 B0 j2 p& t' D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 