[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
7 N& A$ A1 F* t& l3 H. s5 L成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
( A( K% x) o1 t8 }食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 & H+ `/ w2 W3 Y0 N5 k, z
& q2 A: h( g9 w& P [7 W1 M9 N雀斑 8 _7 ]$ N8 B6 C9 X7 D/ V, `
成因：皮膚內黑色或消化不良 # u- Q1 p* h- H8 y- Y9 O
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ) r1 ~5 R" {# I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 1 E6 K5 X$ Y3 A* H: A
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頭髮開叉
- m. |: ~' }) j7 y1 t; l, Z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' A# D1 E7 D ]$ `食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
$ g) X! ^- L, C+ E; c) K1 M7 u% i葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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6 u& v$ E2 E; W( T# ~, A黑頭 : O# c0 U( d9 M) t8 e; I
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 " X5 k* r: J) k8 s
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 $ Y! f0 Q1 m2 A* K
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
4 L, S7 W$ r! J+ U H6 W7 A食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 * F8 }" V9 I2 \2 Y, j+ {
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口臭
" t; x+ H$ ^7 Q6 f0 O! q! \4 z( n成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ; M4 E5 y% @- J, N$ z: C4 N
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
0 e" a, T8 O1 G5 [8 V忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ; b/ ~: N! F5 y. l/ g0 Y- S
I3 k3 i' L; W! [( L! q, g皮膚黝黑 + _* r0 v' [/ _+ J' t* f
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 . Y" g+ _2 f' I/ @) o0 g
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肥胖
+ l! K( B \( Y X3 e7 c& [& R+ V. M* j成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , K2 |) y# \7 J1 P
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 d/ Z3 [, k% G3 Y
" z3 W5 o: }) q, K' Q8 q b) r暗瘡
) I3 u( C! r: m _+ }' q- U+ v成因：油脂分泌失調發炎 ! g( b" z; f/ ^3 f
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 V; t! F' h( A$ e8 J; J
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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* y% i, f4 T6 f3 P8 ^, v胸下垂 7 N3 v; U- N5 ?3 D/ P3 x0 C+ p
成因：肌肉鬆弛 # ` \1 m' G3 R! H4 \
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 0 Z6 j5 d+ l- L4 J. V
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皺紋 # l7 M* Z6 w$ ^( G6 e! @; d6 c/ N
成因：皮膚老化 2 ?* v9 B4 R3 x% M
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
( [" o0 G& p# C6 ?- v+ U) H- O成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( w3 c5 U$ z+ M5 H* f8 S w9 T
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) u; E6 V9 t2 H! y$ S, P0 y
% J9 R- e6 N7 F5 |7 Q唇乾 ; c4 R: |- U/ y- Z& M8 S( h; e5 w
成因：細胞缺少水分 5 k. ]8 J3 T/ s+ Y& v8 ^8 U
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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d# ~- E& u' \5 {1 I指甲脆弱 , D- E7 Z3 y4 H
成因：缺乏硫質
/ M9 A1 z9 k- t; {# |食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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' V: v! i4 q) p( w體臭 . W. v2 \) b2 O: ~: g3 _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 " s }5 ^6 z! e7 y1 M# h
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油8 B( W' L7 O" C, u9 _5 Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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