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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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: Q( z+ n% Z( q    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法  k4 ^# i8 Y. L) x
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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( k' _5 q! @2 g" H4 X- Q! n; n◆ 維他命C、礦物質鋅0 X* w! M1 {5 ]0 d0 p. K# F/ `
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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' X# p0 G4 e& [2 ~2 Z1 t◆ 其它飲食烹調
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/ N8 D- X" N$ t$ k& X1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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5 s0 y' A4 r& P! |- U把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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( `- _- `8 L6 B3.蔥蒜薑餛飩湯
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  ?( Y7 Y0 G1 N5 K  t# A把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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* f- G! x5 a  f2 h7 r治療頭痛小妙方
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8 J7 E3 O1 Z& V' M  q1.服用適量的阿斯匹靈
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9 I' M8 P( |, O+ f% V  t2.適度的運動1 @& l: Q5 |# F! g
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3.睡覺3 f& z9 |0 o5 B" F+ p
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4.避免打盹* [4 T7 C* y& [5 W( K

, J+ u/ b- A) V& w, Q5.以平躺姿勢入眠: {7 y" h( Y, X. K6 Q4 w$ f

( n2 @8 l2 K) W  z0 x6.冷敷頭部及頸部
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5 g" @- u6 `# h! D' b! b/ g7.熱敷頭部或洗熱水澡8 Z7 h  i' _" N- Z* U
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8.深呼吸7 o, T; i9 C' M* a  W

: e8 o# R0 f; L+ }( b/ c# Q$ p9.自我檢視是否處於緊張的狀態7 S! r" t$ }) |; R4 H

( J3 [& x% L5 H6 P9 ^10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉. U! e, }- W9 G( F

  y/ X1 H- A, ?/ I' U12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛! T5 s) L! ~- H) `; w0 L

, n) H, ]6 i) x- F13.不擦香水. U5 e+ X7 s! P  u

; x" J  v) ~! \. ~9 H' d2 ]14.勿施力過猛
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15.避免吵雜+ [9 c5 d; Y' Y3 C
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16.保護眼睛! K% l) Y# u. M! ]" G

, s2 D4 t' [+ }# t9 F17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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* p% ]2 g5 V4 ?) r+ A; h: E$ V20.準時用餐% M, G$ h3 C$ M2 |) i. A8 j, ?/ a
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等$ T$ p, @9 m! O

- t+ p3 E2 {* ~" Y( ?22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛/ I! ^  X1 T) B# h0 A& \

# N) E  u( Q: W23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳4 T& X2 H: I- _: P) l( A3 r. w( m

; @5 e) P9 Q- N5 ^  M7 n* n# \24.少喝酒
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+ ?  Q9 ~2 e1 i5 ?4 z' O+ D25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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4 {6 d0 x% O. B( F. |26.培養幽默感" D, U$ }3 k; D( y
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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