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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:0 W. }& g7 e* r9 L) a
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!  L  h9 |7 j( {3 q4 H& V  d4 h
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" r2 r' _3 N# T( J0 ]9 H◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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; {8 Y9 j, J2 J/ Y◆ 維他命C、礦物質鋅
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) B5 \6 J# B- H, B8 Z適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調- c: {6 u& r9 [( i& j8 |8 N
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。5 `. R0 \# L# S6 e4 p4 h

. o4 Z9 x7 ~, e1 L2.紅糖薑水
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- _) P; [$ w9 X  ]& A, K) J$ T把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。5 G+ F% v3 W7 }! @
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- B! y3 c! @* I5 |2 r8 D  Y( V7 E( i治療頭痛小妙方
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0 h) r5 H# p! P, y6 G' i1.服用適量的阿斯匹靈
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9 v% K8 G( s& e* @. Z8 K9 L2.適度的運動' x) y! c" y& o# k' a
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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- d$ Q- M0 h' ?, b6 A7 v6.冷敷頭部及頸部
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+ \  f# v6 |. o+ b7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) G. l# T3 F2 o: l% C0 e" A% l8.深呼吸. s, ]8 C3 _6 r6 ~! o$ d

3 ?* m) p# u3 L% v9.自我檢視是否處於緊張的狀態! }" C( e" l$ w% M; q7 n7 ^

+ Y! h8 T  @* b10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# R/ ?, p, P2 D/ t, j5 c! W
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13.不擦香水6 N' Y* r2 P. Y& m6 Z
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜- `# t9 N3 s( l, X
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16.保護眼睛
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9 D) c* q9 o' B. w* i- r17.避免飲用過多咖啡
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$ L& ?& D+ ^6 P, b18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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: x+ I8 L: S) X8 [3 B$ w20.準時用餐# D, u8 s7 t) E: i, U  g; u8 l
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ O# M+ S: L8 y  u

# N7 Z+ z0 i, S& j, s' ^" b22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛" e. _. r" {, n& W
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒* n" a" R8 L& c- K, D( W2 g' L
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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. R. D6 f$ v3 R5 e# P( q26.培養幽默感/ X8 s* H% F. j1 o3 Y# B/ O

% M% _: x4 }, I- }9 @8 a7 t! a27.服用維他命C, T5 e$ B3 p5 t4 W; w% j

5 s  n+ U( W& I8 C$ [28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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6 V% T* O9 U4 L7 w8 t1 o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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