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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# X* j& W7 |; W4 M5 T5 X$ W

0 E$ C) I% ]1 K; H; D    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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. U1 V8 j% K: p/ W) W$ N! o. ~增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。) K( n. S7 f+ u& e5 ?4 z" d7 o$ A6 b
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2 _9 W4 Z, n* r: `% [4 Z! D◆ 維他命C、礦物質鋅. H  t6 X% }" q! E' q4 C

& F, X: U3 G6 T! f( S適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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/ `# @, N* A6 D8 G1 E3 U- G1.酸辣豆腐湯! Q. U6 q2 w1 J6 m; }

3 G* W, w8 n. w* C4 C9 K) d' b將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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3 P$ q: p# J' X& ?2 p& K8 W/ y2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3 |8 ~! h: Q7 s3 ]: s3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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3 _: g7 X1 }5 p2 ?  B$ Y& Z治療頭痛小妙方/ Z6 W$ A, E$ W  R" [
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動  i+ P& b2 z% I) m' M- m/ R4 {
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6 X9 s( h7 H, i# V; o6.冷敷頭部及頸部& ]( E$ E$ S3 y" b. z( M, J3 {* L
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7.熱敷頭部或洗熱水澡# T" S' e- [9 N& W& M
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8.深呼吸$ Y" K1 _1 E- v# X* U
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側: D- J) _+ i. O7 r% F
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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& f" c1 W2 U" ^8 b! d- C  J5 C13.不擦香水. Q4 b9 u0 D1 f
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14.勿施力過猛
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: h; q7 P) F, o$ i15.避免吵雜( I: e/ ^$ g8 s, v/ L
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16.保護眼睛7 p  y6 z4 s, v2 Z- `! c. G

! X7 X1 u- t1 O, z17.避免飲用過多咖啡: ]" I& I5 Y% q" r

' M- E# c1 r8 C' b  Q& ^) X18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽3 O# L1 E+ t1 j- p- @% Y2 a# k! y4 p

( D* t9 _" q' `$ _3 k! M. |20.準時用餐7 F+ R' ?# \0 i( h* L0 m
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ w- v4 ?0 S* w7 M3 t
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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! v6 e1 W! }- x" g* V' a- N24.少喝酒7 H' ~2 v3 |  ?7 L9 w3 W& a( d
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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. |" a; M! F# V! u6 r28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等5 J2 m  z% F. R5 F  H* ?

; H3 F: U2 v6 T" a- M% [1 |[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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