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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:! m( A9 e6 ^7 N) L

) g" s" s; w; y$ z6 m" z" a    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法8 ]" T  R$ t$ k. x. n( f2 x5 M
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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8 Q' K% v; g$ K+ Y5 n1 [◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。* n6 R  S$ |; g  c( s2 {
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) L$ b+ X2 ?# T. y! B◆ 其它飲食烹調
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1 L1 r% D" S2 x# ^% D1.酸辣豆腐湯; c, V/ C5 L6 n4 p
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水  B! A* S. b* ?" o3 B2 F

9 }3 F( f  `, q把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。. B; M0 n/ R# ]
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3.蔥蒜薑餛飩湯0 o2 s: D5 b+ i* f" @

  Y# G+ x" k1 [! M; P把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動9 B/ C4 d* V: a. w' G- }
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3.睡覺
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4.避免打盹, `8 g6 ?8 [0 _1 T7 ?. I" Y; v

$ F4 ]; [$ q: Y% [/ j5.以平躺姿勢入眠+ Q8 c( N6 u9 K* w! ?

, r: R3 G* e: }4 B% g1 w6.冷敷頭部及頸部
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$ A9 V2 l2 [8 A# m7.熱敷頭部或洗熱水澡7 ?; {8 r- H- ?- v9 q
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態" V' k/ P( ?9 u( _' S0 K0 P- E

7 J' K6 Y/ ]: V6 H10.按摩虎口或脊椎兩側
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3 h& ~& ?8 J: D) Z* \11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉) o- V$ f2 b. ^- S. V
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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5 Z9 Y1 a+ j$ N13.不擦香水, x2 E+ A( n$ O+ a# x6 T
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14.勿施力過猛6 U# V; D# ]" s" v( S8 d1 N

8 _9 P* q* r( L0 U! d: _15.避免吵雜: Y/ O* s* ~4 N
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16.保護眼睛
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. {, O. a5 U1 e7 Q7 N17.避免飲用過多咖啡
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# [$ s/ n' s) J; [! ^& ?: v18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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% ]/ U7 e6 w1 e4 q! H, `21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 {5 ~2 H* F/ M9 E, h7 W
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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! G+ F5 d0 H; ~) f! n; L% J, Y24.少喝酒1 I: F9 y8 C' S2 ]7 D

6 t: x* H* B1 M8 B0 |8 o25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應; X3 @& p' ~+ A) i8 v3 R$ g
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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9 q# i( o. o6 |28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等: l2 M) t/ j# ]' s9 E4 u% m, y

7 q6 w' a6 u  q5 P2 {# c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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