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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:/ L8 n: [$ D1 P  s
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!8 [% f1 ?: }6 C, Y% d1 J

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◆ 溫水冷水交替沖澡法; u8 Z% l# Y) O# A2 t# l; i

  U7 A- V0 [8 H0 o增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。4 w' r, |& F4 M3 H0 l' W9 u

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$ }- v, O% ^) e$ T9 @◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。! g9 D' n+ e* _  b/ J/ ^

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◆ 其它飲食烹調
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  p0 O& D* k# H* |7 m0 Z1.酸辣豆腐湯: N; n* {) g) O) z3 B( H$ i

8 O7 q. q: S- w5 R- b, a7 T+ o/ r( y將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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. j/ W' \, ]1 ]4 P( Q3 E% o" t2.紅糖薑水
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+ y; v9 B5 `9 n, O' N4 @1 v$ D把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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# h. S* r4 w* N/ Z# ~: V3.蔥蒜薑餛飩湯, B( }% c; R7 u' L  S
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。% A5 y  B8 `. y

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治療頭痛小妙方# i1 p; N& J* w) G! h) h
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1.服用適量的阿斯匹靈- g# H* j6 a  P0 l: J
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2.適度的運動
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& q% o0 ]9 E$ w- x& A3.睡覺8 T) T7 r1 f" k: m/ V: Y' S! R

/ e( F: l/ q  y; p) d4.避免打盹* M7 ^: t* X- U/ `# J

) X- |& A9 v  A  {5 H: S5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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- C) v3 `/ a& Q7 F6 v% S$ e" `) F+ y7.熱敷頭部或洗熱水澡5 w. Q5 @5 P/ U( \, D, a7 Q& a
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8.深呼吸; p+ `! W3 }6 \" h) u
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側7 T- Z, u' j! l" u0 z; [8 `6 @
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉2 E  r/ ~( H+ M. a

; I; V9 \' t/ q/ \/ q' Q12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛- B/ ?- d6 F! _+ f% k

! U. k% z: ]! {8 c9 V$ {15.避免吵雜6 s, x! P0 H+ \4 X) Z

7 O# V6 S* R7 ?$ n! f( `. Z16.保護眼睛6 n. R) G  \/ E6 x. L

5 k( f+ n4 T) s% O( i17.避免飲用過多咖啡4 h2 e! N9 Y8 k! E! o' K" j2 |

, ^9 `; H, I4 Y$ N18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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: s+ e) ^6 C! z, I2 A5 a19.少吃鹽
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0 J6 l' W/ j! y3 r, E8 T20.準時用餐; j( O0 ?7 m1 z/ P/ V- f9 O

  ~+ k1 s* B' H" I8 _4 t0 E+ `21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% ~3 C! r4 \6 h) C: I
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛( ]0 C1 O. n0 k0 D
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, o7 {+ L% ^! |* H) s1 ^

! F& y1 H( K1 n& ~24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應( C* I# e! m. e) D
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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7 u2 B" L0 E: S, c28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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( D  Z. v% x& @* L" s$ ?- M( z% r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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