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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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0 y9 d' V: \1 p9 S& V    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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' L' O8 C% E: ?8 g. N4 e◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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) B- Z3 {3 s+ ]) X- n, R - O0 W6 {! \0 x7 H: a

6 \0 ]  ?% S4 K& H◆ 維他命C、礦物質鋅, b$ i! w; I, a
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。9 J7 i; U$ X; [

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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯1 ]/ v2 P- i/ L/ [/ s' i- w

7 R, y- F1 r2 |( ~. v, o將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。- u: ~7 \. m+ v# D! R

: h: e; e+ W6 E+ S/ r5 b) v9 F5 ?2.紅糖薑水
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' X; Y2 n# x& p0 n把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯& b- B+ n+ s0 ~) j0 H

) O7 ?' H2 `3 a1 f* M. r6 {把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。" E2 F0 D# s& v' H6 _. U
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6 |' J! v$ x; z& w治療頭痛小妙方
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' c) t; D. J. E9 s, i: U1 {. U- ]1.服用適量的阿斯匹靈( {. p  L5 w: l* q4 A9 W- H4 l! X$ a
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2.適度的運動; y, M! Y1 ]0 y& J% j
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3.睡覺  }8 i" k' ?( ^% K/ y# e

- M- g  _0 _) z6 l: ~+ T2 Z% [4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠  H- @" Z! |2 G( S, c
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6.冷敷頭部及頸部
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6 l( Q/ D$ A" {5 w7 u7.熱敷頭部或洗熱水澡
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1 V, n) J; D3 D2 }6 n8.深呼吸
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! n- q  N  U1 e. s6 m$ o9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側* z) ^- G/ ^) E7 ^0 [$ n; {5 u+ N

5 g, }4 D6 y5 p+ b- J11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛8 I9 j& n/ W6 b( l- H8 p: O
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13.不擦香水; r+ v/ V( d+ [& |- p1 @8 z
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14.勿施力過猛
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. k7 M: R5 k+ _2 `; o; [1 D15.避免吵雜
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16.保護眼睛- X+ b! u3 x* N" ~# T  _; J0 l4 J

) ]5 F6 b5 q- Z1 Q+ ~17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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4 j8 T% q5 Z! `' b7 [+ `! b( R: W19.少吃鹽
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0 x( t$ _5 S9 N. u$ f9 E& H, b$ h20.準時用餐! [( Z3 v4 w3 S, }

9 A4 x% l0 y2 l  J( F. G# ?0 w21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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+ i: D! }4 Q* K% A( a! Q1 A3 }22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛8 \4 `  e7 Q# G: w. P9 o% T7 s$ I
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒0 q6 O* ?; V& i5 n+ @% {2 t

( y! t* a2 I$ i; w, O4 U25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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; ^8 n' }/ M1 ~8 ^26.培養幽默感, u9 j! n/ {' N0 N1 Q! k

3 X  h/ S2 R$ w% }; j' E! J27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等$ r2 @, Y2 B* j: S: f! h
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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