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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ T1 q7 C0 G9 u1 U6 p
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  Q7 o! N8 R; t. }5 h◆ 溫水冷水交替沖澡法; c& a* M+ Q2 D* d
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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/ j- A' ~, @0 `+ Q+ Q適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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. T8 z; }& o- P將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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( G# |3 V8 K# U/ m2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。; \! i( o  [) r! v. M9 t

9 @0 l% L# P8 v8 u5 C" ~3.蔥蒜薑餛飩湯. l# K  \( U* u+ z% [8 `; \+ }

4 p/ g% S* W# H3 F8 c+ M把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。% U4 J- g" Y; X
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈7 w! E& v; ~2 E( N# W; s$ c
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹- p; p' {" `: D) o  G
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部  F" A2 L6 |5 W& B1 {

+ A; ?& r, B. Z+ V0 v) N4 y- [3 P7.熱敷頭部或洗熱水澡
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4 ^# {3 i$ X% B9 o/ @9 @# m8.深呼吸) P3 h( ~. D6 Z# k
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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9 w0 @. b! `( z4 C/ |! U& T11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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7 Z5 d: W' g( l1 e$ [. o12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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: F4 H& \' A! C8 e+ b8 b13.不擦香水" l' V& Z( m+ \' H. c0 B3 t) R

( l/ P, Z1 P# r# ^' e/ `( z14.勿施力過猛/ {5 _8 `& o6 Q0 s3 x& u4 K
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15.避免吵雜
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$ Z- Q) [: Y/ Q; I3 O5 c16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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3 d8 Z% A7 W. M- Y18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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& d2 \0 t$ }- x) Y& W" ]. I8 a19.少吃鹽+ U6 |1 L% u; h+ H9 M( Z' V
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20.準時用餐
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7 _$ t5 M9 E6 k! m+ ?0 h, L5 W8 F- D21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等% U) o& N/ g% \; ~$ s# K

5 U6 g4 }4 Q# z$ f) [" b$ C& R7 Q22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛1 G7 y$ ~8 p8 h6 h5 w6 T& y
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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/ P# ]& N3 R9 p2 m! z24.少喝酒& @8 R$ k# X2 \
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 N4 K- ]6 ^. R. b
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C# @* G% N+ a. n2 v+ H5 {- m
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等4 L: o1 U  A( R/ U3 }0 A) a$ q2 ^* A  `

8 v) R8 ^9 f3 t: F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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