|
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-10 11:54 AM
| 只看該作者
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿) w/ k3 f: v: U- ~
$ f0 Y5 N1 h9 r0 O- s t; s: x) H2 |
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
% e: s# y* G; ?+ P0 g' p, s1 ?% j7 N& q3 O6 Q3 D
＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 1 ~: U) p- M5 J" Z& H/ O% B; q
! @) {- |+ M0 p8 F＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。 $ U/ K& h7 Q% R( `5 ~, C
& D; Q/ ?3 l6 D2 j" ]5 D5 l＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 % O0 ^2 m2 m; ^* y
' _, |5 n8 H# F i# W＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
, S( u O3 w; N8 O, Q! T8 q: J+ I. H' }
& D# A- h1 H8 g& l& M$ `+ H: q8 ~9 [# f＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 * A# N1 ?$ b: `/ Z+ a
# y) O. y9 M% x* e; }9 n0 d＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
) {3 t: {: t6 Q' K& }& C# P* c* ^
8 a3 m) R- {$ n8 U+ ~4 f＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ' B0 G8 d+ G$ h
8 ]! c. v/ t- u: [* {7 j: d, |培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
3 l: f: |/ i) |6 }. S. z, r; V% r; ]5 A' R& ~5 r, ]2 y5 |+ d# J& n
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
* u- a9 S0 G- K1 o( b2 M- J6 k2 Z0 g% O5 Q. j
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
$ j1 C% d6 c, S& |! L- ~9 n) D( C7 C. A; y/ M7 y% Q' ]5 U; z
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
. i) K! e Z8 |& r
$ l+ E' w" A1 m4 ~" t2 \2 H4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ' q1 @2 V/ _- S8 Q' s$ G
/ r3 \- l" ?5 s3 s3 u
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ( A5 Q2 _& q: }( Q
. \- O2 U) h1 p
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
, a2 E2 U! A; C0 l% A3 E. X5 v* j
+ d# Y7 c7 H7 k0 B# v7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) z4 H( i1 m3 D7 `) q
) l! g' I2 D* b3 B6 R* `8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
|
