|
- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-10 11:54 AM
| 只看該作者
使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿
- K+ b& {1 d: X2 @2 _; [+ f+ ]; M; I0 e. l& c* b8 h& g
＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 & N! ? n/ Z* o& Y
' X. K0 O% o: g; u＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 . v0 t8 x; a6 j3 \8 F0 h
) I! b- f, {' \/ P) [, C4 E
＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
8 S( u/ Q* E( h/ ]- Y1 f D2 Z6 `; F. |# y0 }2 u
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 z4 `1 w( E* X, k* ?5 a6 ~5 u
, B4 T$ b" H; X% |＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ) A1 C6 c g4 S. X% h
: l j6 G1 ]3 h9 m" n
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 & P! ?# I6 E. j4 G
3 h& V3 \4 b- }4 K/ l+ s, h＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
O* `& \- `7 m9 Q4 g( g* m* A% J" G9 L/ F& @/ i& K5 O" F
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
. N' ^$ ?" H* ~' H# i& P4 h2 |* Y! p% G& F8 G- o; J1 p* Y v) S6 Y+ i
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項+ m! v4 @$ F% B
, J- L( g( w8 ]- K
1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 4 h! _& H+ K9 ^! _/ k0 ~3 u
. [% w8 W$ u/ M! S2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
( Q9 _( Q6 X9 O2 b
3 G; P) p3 w4 }: b9 r8 H- z3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
: P# W6 v: _, {
8 {1 A# m6 X& p; o4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
& z7 u- |4 f1 `, B9 t8 v- N( k
6 v* n' Y( m) `' k. u5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 4 O* m! {# i1 K' Z2 c7 ?
$ _4 [; _+ n! v/ w& t) T6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
/ {/ c) F/ [% G+ O* y$ Q5 u6 t6 I0 y! H" q- \
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 % M3 {3 }' S6 z7 Z# x; |+ l# C
! m( Q$ m( |# C0 l: B1 \& d+ g. r8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
|
