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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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6 l/ n/ F# q' ]# X0 l2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 # P! X0 Z. K& D" M) n2 l. `( q, j; B
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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/ d# L' Z( B6 }8 Z0 r4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ) |& p% f+ R2 f `
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ! d, g u& a: R# t
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5 P5 G( O1 t& O' a) f3 v5 p. ?3 Y
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 ! {$ c7 X) `& |1 V# c% K9 T
( F6 c8 h. T1 G' Q' q3 _8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 3 _0 m" X K) K/ u) v2 E
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 0 F9 W4 g$ ^9 L; L
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ! u; K9 g' b; S# C C
. {! {5 A; k) t14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 8 T& E7 K% O9 Z1 M9 r0 l6 B8 K
& [# @5 J0 N+ M: E) y* K15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ; i4 r* i9 j+ n$ Z' [' C' w
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
) u: Y$ V- G2 ]: c& ^帶本雜誌打發時間。 P% [" A" S; a( V# L) p1 s8 z9 u9 T
1 |. m% p" h3 J& W" ~17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 $ W6 _. j: c, X
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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; ~! f [. a( ~- Z/ X1 W: Z% P# }19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 * k* \2 B# F: }' P# ]
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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