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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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2 [: B9 q6 K4 Y( F/ J1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 : J& c* [" Q# v0 t8 |4 G1 D* E3 B: A) r
; D, O& e/ B* j$ ^$ Z2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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4 g) K% H* o& T- l, L7 C; f4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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1 c2 B, g0 H ?- s5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 2 ?( v5 O. v! G" ?! ~4 V' Y
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 5 ~+ r) a( s( o9 c4 K! g9 t& p6 F
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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+ S# g# t1 Y+ P) ~10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 + j& _0 v; J1 ?3 z1 A$ D) @7 U; f
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 9 [+ l, y4 q, l' l2 X' Z
% D, T; g+ A \% {5 o% @7 [5 n, p14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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5 x' v6 V0 s' s! u! B$ L15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 ; I h6 k8 P: \/ Y
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
$ \2 u4 j" k9 l2 e! W7 L5 Y帶本雜誌打發時間。 * h- d- _: {. p! O3 F
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 * ?4 \% t0 m5 A7 S" O+ Y8 S
, u% r% V8 W; e18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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3 t$ \9 C+ ]. A1 l7 {+ c8 e, E% |19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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