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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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9 b# l3 _: _! Q) M! R1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 R' p" R; M" x6 J
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 # G' z# L8 V- r9 i
2 W# W. @: \. f4 @! v3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 ! u+ G7 ] g* B
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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3 }9 D [5 `" n5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 8 v4 b7 N4 c- o- E B
, H* q& a M0 X: y2 Y0 K8 u6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 $ J! a4 @8 _+ t q0 A* E
9 Y1 K! z+ Y/ P J8 l3 p$ F$ d. L: O: i8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ( |& V2 \8 N% I6 j6 b$ ?
0 U9 K& o/ E7 ^& ]* P/ [8 K10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 + T, H- D8 R9 [& n" `0 l( y; a) Q
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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$ ~9 q) V6 s7 Z. }) c12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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0 Q+ w. U% H1 t/ ~/ @13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 - l, H3 h- L* W$ ~6 j+ {$ N" s3 I
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ' m7 n8 q4 j7 y, g
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 - q4 y3 w" h0 Z p( ~- q4 C
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
2 U2 N7 s" S# v: p( R帶本雜誌打發時間。 ; L; I) N# Y& g- k: f! z' |
) o _, ~. T" I17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 4 f1 `: b Z' C5 ]- y V
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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/ m$ J8 C; V& P( M- K# L19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 + t6 H2 W! j) {+ d3 F
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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