|
  
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代,壓力對我們的健康有害,以下是化解壓力20妙招,祝您健康快樂,神采飛揚,天天開心遙!
& } Y. x8 b9 e* Q) @: C/ G5 [( a7 f/ Y+ ~. W6 X( P5 y+ p9 j
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 % l+ @. u1 n5 f6 n
- Y. R' \6 K; B0 `& r5 X z
2.改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。 8 [- ?2 G0 x6 f# D8 P6 A6 }
- j& T# X3 ]8 r3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
0 I, L; h% Q; a D: d* B9 p2 s
2 i( K( H D, ^4 g7 I. l4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ) F- f' h9 l1 Y3 P0 s% I2 F
0 K; Z! l# ~+ A1 u/ J6 D5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。 3 a) Q, Z. h2 c" I( O
v8 j% f% [. u! X9 ^6 x2 p
6.凡事事先計劃,別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
3 n0 |$ u |! [& n; X) v
: k1 }. U, l0 W0 O+ w: F0 R4 w7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時,別去想下一個任務。 6 ?, d5 K% d( x2 i
( i2 J' H, B2 q. |# v
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
) K& X6 l2 U/ T7 [, ^& Z+ T% y. x# ^
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
) K% J+ k; z, Y& W; o3 l" b( O; `- t8 ?5 A9 l# _- \6 M! }
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
, k+ P% K- J" f
9 N; l, i; i" K9 ~# d11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 0 O0 O: j+ t( l6 l7 U6 g( _( Q: r
! _* V W( k5 P) u3 g( k12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。 $ O2 ^ C" M( _& S$ X
# |8 X; n: |# Y, m' ^13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。 ( Z1 T6 w9 w8 z: k8 B8 Y( e
, m1 m) h$ ?* N L3 z
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。 ?, Q+ v. Q* w
7 Y0 L" L% s* e2 [, z+ [9 {/ j
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
% Z4 r9 `5 M, _& p
/ x, k5 [, S# C- G/ w/ _16.碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。
6 u7 a) k0 g, ?' l8 c6 r# {因為這就是人生,不妨一笑置之,安之若泰。如果預期必須等候一段時間,應該 * x0 J) a ~- y2 m
帶本雜誌打發時間。
! P% \9 C' ~1 B! b/ U+ M/ p5 v2 F, F! w+ w* s) n0 _
17.感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。 # u% P8 x1 I! ]# e
& p) @" A6 R n/ i/ T6 {
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 9 L0 W* ^ E: @% L7 S
1 I0 H* I" v' ?: ]$ A% _5 Y6 [/ X19.就寢前,先將第二天生活做一計劃,包括進餐、衣著。 # y$ N7 Y* o: z1 u# t
9 g3 \' X) W; O20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
|