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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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+ ]8 Y& s! k* r2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 6 v" B2 V1 T( a' }
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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. b* y- U& ?8 k4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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$ E7 [- j- ^$ U2 ~$ q: O$ e5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 0 [) y1 I4 B5 w3 s1 m" |
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ' C& n* I- K9 U5 G* k
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 * f% _' J, w3 w8 n6 ~( N; c! e ]
# U6 A$ x" i# j& ^0 v- {8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 & |3 U* l: x) M$ u$ C' Z- w; q3 `
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 4 Y: Y5 y. U B" n9 s# D% J
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 $ n# B" N* O9 w! ]6 d
6 {7 p' z( [) c9 k12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 7 \8 M; B2 {5 g1 X" p( d
+ u+ P6 W) Z" W& q: C13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ! a3 v" e, K9 T) q
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 4 [! y6 O* t ]5 z/ e9 ^0 |
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 / c; E9 ^( R1 G
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 : j) \9 X2 C% }
帶本雜誌打發時間。 # f( l8 D$ ?- Y
* E0 I) m$ B8 }8 S2 c# y17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 # Y$ B. h& t( E7 `0 t
( p+ B4 J. |% s1 R2 S' x19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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9 V6 p/ h0 e9 v20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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