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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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! |: [' l, P" G: B+ l( _1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ( L( \( I( Y m! }
$ ^- K7 z4 i- a. O2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 B: A; T7 _' R. [3 O: K) j& t
8 Q+ G }# [5 P7 G3 l( g4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ! B9 E4 b4 H; r. b$ \
/ T: B4 v' [" @1 ^5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 + I$ T$ l0 |% [% u% y
" @2 ~- ^( j( ^+ M6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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% G* ^2 y% _6 ?2 _' O+ O" j& z( ~9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 8 d L3 V1 g! \7 |
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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) q; y& L# @6 H! S! B7 f12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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8 R2 m& h4 w9 ~: p& s8 |: O13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 2 R C4 D' u+ x3 q! g) K6 ~& H
( H: R3 c# q4 o15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 * H1 A. O9 U7 g# g3 @- b$ y
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 6 e+ X8 F; y. Z, G+ E/ w
帶本雜誌打發時間。
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1 ` U1 o; s+ r$ I @& z! ?5 d17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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