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健康情報 好有用的~

健康情報 好有用的~ 1 h! J& J, m0 `* @1 W

* M6 w1 p8 @- M# D# n# m(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
- s* G+ h2 x* j氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣
' ~/ p, w4 r7 O8 X短即可,在五分鐘內會入睡。
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/ O* S. v% I5 |(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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  P: W# S5 K1 y; w9 }6 S" K% D(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
# J  [  I- m" e& H! v* e食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
6 z3 u6 m+ D' E% O7 j內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,
8 h. l& _1 S: X減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦0 v8 Z5 ?" M& J2 Q% b9 o9 a2 B
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活
7 w2 k1 d9 ~. c* |* V$ g( _動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。5 h' i! M& A$ E. J' a7 N9 v' B
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其+ F9 }9 d+ ]4 J
是進食後,最多細菌。
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' |3 _4 P+ d: G! a(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指3 m0 ?7 w+ f, S9 C: y! \* u9 R
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。& j7 K# V. ~6 [2 {) C

. _! m* Y. ?1 K$ z' `- l" r1 ?(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。5 `0 Q& q1 @/ k

( B) f! ^7 _8 L" u9 ~# u% U: K3 U/ o(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
9 A" C) b! o; U: n* l" B- U! W有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做. ^0 D) X9 Y& |1 `3 L
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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9 Y9 _# L' I+ f6 P+ Q; Q+ J  T(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
" V$ \7 R9 ^, x* D7 C0 ?5 m+ a( _取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。5 {  ^6 [2 E" m$ Q: U# U
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
% f' H% Y, @: {排出,會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力5 U* T, p. K  E# J" ]$ ]$ C2 y) E
增加時,就會發出來。
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1 a# W( C  W3 u7 _* w(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不. e4 i+ L% o2 ?6 D) {/ {
可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多: X0 p$ s5 e1 W& h
吃。# S% E1 t1 a- N: ]" K

2 ^1 R  R! B4 C8 g9 }! `(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多+ x/ f- k' {! X
而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
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% o2 J1 Y/ J6 U(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,. n1 N4 z. A  s$ g( X
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 B" g$ `! L0 i2 k8 y4 z紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。8 }. u3 \& X( j! R, _6 |" }7 K" \

  G* e7 Y% x, R3 W, y(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
& v8 Q' U7 b' j" h' @2 d女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。1 M; P' @: k# E$ e; d

* d, I8 V% V8 x* l% o" Q3 {  L(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。$ ?2 u# s3 W, k) Q% K) v
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變' M& J8 B) m4 \
質,影響健康。
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& v# G8 P5 S0 f' l4 m) J  B  c  K# e(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠
8 n, z+ {; |) c' C/ M0 k2 W一次過飲晒就可以。; R0 d% l- ~1 ^  k% C/ H
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(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要0 P' F5 s+ `' a# @7 X4 o; P
時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如4 Y; `' M& e) E* m
有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。* c, C. V4 ~5 i: H0 Z

/ X- k0 N1 n& h9 x1 q" K2 B. K(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸
NOBODY LIKE?
等我reply下啦~
* O5 u. }( k: [, G. ?% }>>(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
& p1 Y6 L, L, U* c>>排出,會長期積聚體內。
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記得在他們唔為意的時候,幫他們搽點私人自製黃色蜜糖,含有豐富的氨基酸~
例外reply
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