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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件
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# u* d7 t) p$ @1 B! E4 m4 A* v+ t0 H( w0 j
潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 * l4 y2 f- _0 T* l% E+ J1 y
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
. v+ _# [& f# l) r5 @一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
, C, \% y, t( J9 j3 }1、鞋貼腳
* v1 ?8 E* Q* Z, Q4 a4 Z鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 + L& ^7 ~& I% p Y4 n0 X6 F
2、鞋跟至鞋頭成直線 ! ]$ F6 w8 I0 f+ x+ [5 M" r0 O
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
" Q" ?* e1 Z4 F, ~/ y3、蹠骨位軟 腰鐵硬
. n) U0 R" F1 e- c3 u' i蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。5 G: u4 g3 r* N" N
4、可調節鬆緊
/ c3 y5 P7 O0 p7 } t& f可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
( z# V# n1 y+ `$ F& P& w# Q: A/ _5、支點接觸多
5 I5 O3 h! Q# ], i- M: S6 J鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
4 z; m: c; F* q% |# w$ @6、鞋底厚度足 : X3 Q- Q: s6 C' A x# \* N" s+ t# ?
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 ! m3 L: L& D. r9 B8 i7 W6 g
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 ) H$ |& G0 v: k6 W) J& t% L
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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