|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐) y4 O/ D2 y ]: A: p1 A$ W
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。* W: h ?2 W& |# K
, K5 B+ X1 }( C+ p `
2.晚餐太豐盛# T4 N' u% O2 @, ~) x* c
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
; B- [9 c3 Z; X5 I; @) o
- D4 a- X' ]7 G% w- j3.嗜飲咖啡
9 E3 _: I2 G& u' u7 p2 q危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
5 L) s6 ~. j5 w, P0 S) P1 | `: B0 ~9 a. y4 ?- N* s2 s
4.飲酒過量7 ?% A5 E$ Z' W" Z
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
& O9 H& _" [& D8 H3 Y+ B! x) W2 H1 W" n
5.長期吸煙9 H' J2 J/ n* C9 b6 J; k& D: ?& Y4 Q
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
% V% i; |+ h3 `+ T. L3 W* \7 ~+ ^
6.保溫杯泡茶
) z4 l' Z! Y- p1 @3 Y危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。: G) F& t6 R! _
8 c" ]+ ]2 M1 o |* S9 Q* t; ]
' p7 t5 {$ K! v' W1 z7.宴席不離生食9 g: r9 @' ~, _3 `* F. i
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
$ g! h: ?7 N" E0 h3 W+ f$ U4 d1 W& z* Z" d A
8.水果當主食1 B" a# L o+ Y9 F( Z" Q
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
4 t0 t0 H* N" b8 X" n3 v8 @4 C5 l9 b1 k( S
9.進食速度過快0 z& T/ |: B: G( O1 \
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。! z ^, m" |5 [
4 R4 [6 \$ T) S7 a& }
10.飲水不足, n8 {% R/ a$ X5 K( i+ ?
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。8 E% V0 N7 n* v7 f. x, l
6 _( O2 e; d2 B3 v/ T
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
