|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐1 E: B. X- L7 p2 W: [% T3 p
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。' L3 {2 U4 G3 h4 S, } a+ c" @
A3 M! J' F/ Y5 P
2.晚餐太豐盛2 N, F* z( o. w( F: Y4 s
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。- H- w! ]; ]6 ~
% O8 u3 ?1 a( f6 W
3.嗜飲咖啡; G+ t& r& w, X; @) X$ c- O. N; N
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
5 {5 M7 Y/ @: `1 d; ^! B9 b" H+ w; ^, c- G6 ^ S* R1 |( H
4.飲酒過量
. q' @3 U' V1 ?% ?& U( F危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
' n- l' {, W6 j3 G8 O! F
) h- H' @- B; _! c+ b! V, K+ D5.長期吸煙
% \) t* N" O6 |( a; N危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。! m0 Y- F. E/ z& y6 x5 G: R& Y6 T
- [1 D. Q" Y) f) D2 q3 s- C/ J
6.保溫杯泡茶
9 z$ \ K* |! M# p危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
4 J9 p5 f s, i5 g. L3 p9 ~7 }% S8 ~
" t$ A- f# x' ~4 h* ]) _9 @, E) `
7.宴席不離生食* j5 N* d- H$ I, [- G5 _
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" [! P# h$ C- }$ C* s
p- k2 E: t) l" V8.水果當主食5 B* @% y, z2 [! O
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。9 p7 w4 [% a" Z5 t5 H, w
; H9 } u- p. {. c* N. {7 b! j9.進食速度過快
5 D+ T* T5 i2 G8 c2 F( P危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
* t% q) l0 G8 c$ A7 `/ y0 F2 F4 J
" ^( q" d; G: y2 r' D# T10.飲水不足
3 {, Y e: f- _" S' @& A3 V危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
; ]/ F$ i+ @' |; L. H: h0 l' |
+ w& E; U6 |' q" p[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
