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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !  

奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。
' J5 l: U8 Z- R3 x: d0 o% G0 b) |奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚
2 f" s3 ^8 }9 T6 [) |7 r子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒
( q+ y  _$ T5 J; c9 i奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也7 p& F2 g* U) y1 Y
會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病
  k9 E2 K% o8 U5 F, a等慢性病。統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇) a& Q7 `/ X! C8 `1 v+ X2 v
都會升高。奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中
& R, U0 ]# v% V. Z  c. r7 X又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的6 I' a& D# j% j! Q9 L
傷害。奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。; c" v6 x: }5 \5 `9 H5 b+ c. S  |
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病9 m" f! j4 W. S2 U# v2 U( ?7 h  }
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: ^' E$ r8 Q4 Z% G3 }1.久坐對心臟工作量的需求減少,致使心臟功能日益減退,心肌漸趨衰弱,血液循環減慢,導致血液在血管中淤積,為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
' b- N! R5 y4 B! B4 d' f2.久坐使血液循環減慢,對肌肉供氧不足,久之會起肌肉僵硬、酸痛,甚至發生肌肉萎縮,腰酸背痛更成為家常便飯。" V; ?( m% ?" c7 w- J+ W
3、久坐引起胸和腿部大量充血,造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻,靜脈擴張而發生痔瘡。
* P2 R* g. S1 ^. a0 o* [4.久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端,容易發生關節和脊椎疾病。1 W8 w4 o/ Y+ ?9 _
5.久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動,這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少,使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。% f' Z0 G2 Q* a) V5 Y
6.久坐者活動量少,機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少,導致免疫功能低下,使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
2 ?# l- A8 n4 c$ H! O# }" [/ r. q- m7.久坐易引起精神萎靡,終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
/ U' B0 v8 y0 j! ?! \所以,醫學專家們認為,坐位工作兩小時左右,就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者,應適當參加體育鍛鍊,如慢跑或散步等,這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力,才能有一個健康的體魄
thx
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