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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
6 b$ \( x- U5 s" `, t4 h" P% a奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 & H- [) t6 P1 |. F. W0 p* X. w4 U; r
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
2 D- U9 g. T; t8 T; t1 q- M奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
- c4 w2 l0 b' m4 y# c) W* m0 o會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病! q0 }5 D7 Q( v
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇3 b) a* Q( C1 ^$ C$ v9 J C3 l& W
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
% {% u' q; M# i+ {6 x又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的9 @5 D6 E; i! ^% Z2 s- z" ?8 O. Y
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。. s( u6 S# e* s, B
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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) I$ L% m1 y6 _9 c$ w: O' x, U4 T1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。, H- J- ?# i: S7 l8 Y E9 K
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
9 x( z/ k2 r0 v9 g6 x4 q, b3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
6 W) b! K+ N/ D4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
0 P6 M4 l- n5 V3 h4 P; b5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
* B2 L' b$ E8 ?0 x2 j5 n/ h1 ?; c6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。0 c' ]5 B" t7 z# E7 `
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。3 O0 K. P; N% c( D! d
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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