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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [7/23/05] 有冇增肥的好方法?
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發表於 2005-7-25 07:14 PM | 只看該作者
食飽就訓，訓飽就食
% y' I0 n! i$ L你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐
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fatfatdragon

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發表於 2005-7-26 11:29 AM | 只看該作者
其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量. 7 [+ v% u' ]) e/ x. V2 x% O
以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=")., H9 Q, v$ x# B5 m3 f7 B! {
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜).
' @/ ?) [- J; ^  L曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  
: F0 s9 d& R" H( a另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  
5 e9 m6 c( a+ p; k  }我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.  B. k4 ~# x+ I% B

. M5 s8 j  ]  E如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.9 _+ F  e3 |+ G! R
不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
小弟唔易做, 大佬更難當
飲茶你行先, 吹水我最叻 (好文區茶客 - 冰鮮潛龍™寫於人間死城)
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hayatokasami

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發表於 2005-7-26 06:04 PM | 只看該作者
要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.  i/ q8 S" R8 E
不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
6 [* x. {) j4 u' T( I! s不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
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kaigi

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發表於 2005-7-27 04:43 AM | 只看該作者
少吃飯 多食餸
" B+ D4 @; i/ g  j, U) A% {3 a) _平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食+ Q* g9 c, x* {/ w7 h8 k
床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食) e0 G0 W: ]! [5 j; Y, w! F$ y
多食 buffet# O. n# R4 k) R! _9 w6 i8 b
過兩個月應該見效
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red16

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發表於 2005-7-27 07:57 AM | 只看該作者
建议是：
) ~" K# H9 v. E, f" {1 h& r多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
+ R3 j' z4 q6 p% c! {+ V; Y/ z或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显
/ b  p$ L7 b6 |- }% a前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
/ J' o" j1 i/ c) r* \如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了
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RahXephon

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發表於 2005-7-27 09:49 PM | 只看該作者
早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
4 L- r, d1 u# g. N午餐-油雞鵝飯+汽水
8 S$ w* Q6 p/ K5 a4 w* X- ^) ^晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
  }8 n& F1 q, x/ V保證你一個月之後肥十磅$ m% E- f& J# W! e. T* _2 U
# P5 z1 H) L! t- w# J3 `9 U6 \
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度
分享就是樂趣!
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大優勢

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發表於 2005-7-28 01:00 PM | 只看該作者
Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:' d5 C1 R6 T9 L5 l: @
我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”/ P  S" }1 ^' w; G" \' W. C( q
正正常?
* e' {" ^, r. Y) [

3 C, V- `* R: x. \正常  me 160  50 kg
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michael86

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發表於 2005-7-30 01:02 AM | 只看該作者
不如我將我d肥肉買俾你丫!
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Platina

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發表於 2005-7-30 11:55 AM | 只看該作者
Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:
0 u# P) L9 a  a6 {) |7 r+ N. i% t% w! E7 Y
  Y% T! c$ N( L
正常  me 160  50 kg
# T+ j6 U! t$ w$ S' y

: w" g6 I% q9 B160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
  w1 y9 l7 R3 ?0 |3 b
) ~' z7 S  f+ n9 S2 X; l  n我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.
, K! I2 i5 D) n/ B我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
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sohozhk

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發表於 2005-7-31 06:10 PM | 只看該作者

有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
5 E; N! {2 h9 s3 \5 j         體重 86-88kg (以前得120磅)2 e' q; k, M2 x, P& V
         腰圍 36'掛 (以前得24')& v% W& {6 l9 f0 s
我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
9 i+ u4 ^5 V; s+ M) S: Z! D% u8 W- B( ?/ \( Z& Y/ j) t( l/ t
跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。0 ]& X: E+ f2 w$ H
- ^: D# T1 s3 K
你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。3 H7 v1 Y  r" t' ^, `
3 T2 b% |4 n7 U. f! ~* x
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。& w+ I, L) C* d6 z* k+ R

4 \2 W8 M$ L- X( ]$ r  x6 x再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。
* q% r7 E- E) o- Q/ n, |" V; c& K' A4 h2 q* v
講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:
人生是沒有彩排的！每天都是現場直播！
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