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各種麵既卡路里~

第一位﹕生麵/ Z9 J. Q. h, [& l
卡路里﹕230/碗
3 X5 y2 [9 Z% _# b脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中,屬最健康,不含脂肪,配以清淡的烹調方法及配料,是keep fit 人士不俗的選擇。, l" f5 J* E3 v. X* Q; B3 S
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  g1 o( G5 ?5 H' U2 q* E  O0 ^第二位﹕拉麵
5 [9 h& z% Z. h5 N: S卡路里﹕230/碗/ Q6 X4 u/ e3 i$ H
脂 肪﹕0.3克
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2 ]2 `3 H+ D, C; X& }( g* m日本菜中,拉麵本身屬健康麵,但那一口濃郁的上湯,卻是致肥的元兇,吃時還是配清湯較好。3 N& l3 h" _" ]
>>$ s& W- d. w; l" D5 E
第三位﹕米粉
5 ~+ q& w1 k3 F卡路里﹕192/碗& [! ]) |$ D$ }0 M. U+ \
脂 肪﹕0.4克% ~+ u, N4 w' m: w( v5 W2 e
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, ~% X, [. [0 s+ d# V1 S米粉一向被視為健康的麵食,通常一個米粉的分量不會太大,吃一碗,分量剛剛好。
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第四位﹕意粉, t9 ~& d1 _  j1 }
卡路里﹕174/碗
% w/ I" \$ Y( y+ h- H' g2 _脂 肪﹕0.8克, g& ^" H6 h. K  e+ d
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或許你會覺得意粉是高熱量食物,只是意粉慣常採用的配料,令人誤會而已,不要選擇白汁或肉醬口味,選擇鮮茄汁或素菜口味的,便較健康。
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第五位﹕上海麵
1 g5 _2 D7 k4 V: K, K卡路里﹕206/碗
6 u( K/ Y' O/ |/ s8 s; n% _- v# A脂 肪﹕2克( p! O4 v- K  f
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上海麵亦即陽春麵,白雪雪,滑嘟嘟的口感,食味不俗,最適宜伴以清湯或魚湯,味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬0 y$ S; x( c* k9 b! ~
卡路里﹕200/碗
+ P, U6 c) f$ Y: F% c; i4 h脂 肪﹕2克
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: d4 \+ v' Q, Z1 o4 E8 M* n  Y烏冬跟上海麵一樣,適合伴以清淡上湯烹調,但炒烏冬就可免則免,因為屬高油分、高卡路里的食物,少吃為妙。  l' x) V& C9 N
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第七位﹕全蛋麵
/ G- s: n, d/ W卡路里﹕213/碗0 s* m9 [% p% A% x
脂 肪﹕2.4克
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; m& u) C6 c9 t8 R* n$ ^爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高,但其實脂肪含量也不少,只宜偶爾吃一次,平日還是選吃其他較健康的麵食吧!( a6 K' d2 a: b8 ~- L* T, y
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& `! }# f2 O' z$ g" ]* Z6 H6 A3 I第八位﹕河粉
  O8 ^. t$ V2 k: i! I5 v2 B$ \卡路里﹕284/碗
2 w3 S& x; b  M0 C# ]/ s6 @+ B脂 肪﹕4.9克( D% y0 y& v* \, w: L
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一睇就知河粉高油又高卡路里,油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海麵取代。2 }1 P7 i4 \( c: ]& c
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第九位﹕即食麵
' S8 ]8 m1 ?# Z' }3 r  l卡路里﹕453/碗" n: K* v4 [( G, G. ?  A: E: c
脂 肪﹕17.1克9 Q) i; n2 J  b9 v% q8 E
>> ) l8 T! f+ U- I7 d: H# ~2 d4 j3 R$ g
向來說即食麵無益又高油,吃一個等同吃一頓飯的卡路里,寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食,起碼吃得健康和豐富!6 Z- W" `" {2 Z1 R' M
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' i9 K- J. S% ]" I0 O  i9 W! @第十位﹕伊麵
4 c$ n2 z  m7 \* `2 ]7 L( P0 q  O) V卡路里﹕404/碗5 I/ p" e, a  T$ U7 w
脂 肪﹕23.5克
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