|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵3 Q5 M( k0 }$ V3 q: w
卡路里﹕230/碗' I1 {! o$ e" @6 ^ ?% c( i5 |
脂 肪﹕0克
* n8 Y- H0 D) x# n0 D# h: H; P- ?2 }' B7 Z2 W) l
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。% V& j# D1 A8 g' ]% V# e9 m
>>) _ p0 _. e t6 }
第二位﹕拉麵! h- b/ ?7 m, T/ g% `- J2 X/ J
卡路里﹕230/碗
$ Z& z, |9 ]! v: k1 d" V脂 肪﹕0.3克
& V9 U8 k+ @4 J" c: c. K4 Z>> " @4 ]/ k1 L5 W) h0 s1 F3 Y
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。; ~$ A% `, Q2 x
>>
, o6 g% ~" p) v6 S第三位﹕米粉
# s( p- ~& X" w4 K0 j2 d卡路里﹕192/碗
. r& l$ j4 J( u* Z( r) d6 o! |脂 肪﹕0.4克
6 j( A! x1 i2 L f1 U6 d( o T>>
% V6 d; V6 c6 c; [米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
$ {, o4 P: ]/ }* _0 O>>" `* }$ k1 b# [3 x' m- z& d
第四位﹕意粉
5 Q( u& s7 n4 G8 ]) [8 U卡路里﹕174/碗3 f4 H/ A8 _" i+ g) N
脂 肪﹕0.8克5 c3 b: E, Y5 U
>> 7 l' |" E6 _, ]$ U* s
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
- i. S( I( p0 R1 V>>
U+ U. O$ S% L! F$ d第五位﹕上海麵, b V, [1 }; `9 w8 ~' W
卡路里﹕206/碗
/ [1 Z) V1 k, k0 K! t7 Q0 j脂 肪﹕2克
' a. a# g: M. c) N Z, M# h>> $ e$ r5 s( q5 ]% U$ K+ t; b
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' C0 ]7 h2 t8 w9 n. `0 g/ v
>>& W5 b$ W% G( c' Z# [
第六位﹕烏冬
+ Y4 F1 C& D; e0 \ u) N( p- B卡路里﹕200/碗
9 ^! N; {/ ?8 S# J6 u$ u* K脂 肪﹕2克5 S, U) @" h4 m- s6 j
>>
4 n7 l1 b2 c' q* |8 J烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。4 h+ Q( E+ A: n! k; }' d$ n
>>' }. d. ^) S( d3 W4 P0 P
第七位﹕全蛋麵/ k. X/ |* s. L/ Z4 H- Y" \$ X
卡路里﹕213/碗9 V% D! l& N2 ~
脂 肪﹕2.4克6 C$ ?+ f6 R5 l# Q
- f+ K$ Q F( s6 }* T/ Y/ j
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！/ G* [' `' _2 I( `% W+ i
>>
7 H$ F/ K% O" l/ s( z0 T第八位﹕河粉
9 U- J2 f' r. b卡路里﹕284/碗" {, y0 c% H& x/ a9 y2 g, A
脂 肪﹕4.9克' P, S* {; \4 T
>>
, u% h1 c5 L# Y, y& ]一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
$ t- }+ V/ `- N- d' o>>
/ n: ~- n" X X0 E第九位﹕即食麵
" S4 z& A- s4 W& K卡路里﹕453/碗
M- {- Q% I) D脂 肪﹕17.1克) v: z* Z% g/ \+ \" b8 P* }
>>
, A* @& H( k: i r# A0 S- u向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
5 _1 e/ P1 u: `3 U% _9 h0 {4 I>>
3 Z. a+ N, d8 b, E- t1 `第十位﹕伊麵' s* x. Y* f$ @& ?0 S" H
卡路里﹕404/碗
0 i; _6 }8 _' h4 |6 U脂 肪﹕23.5克 |
|
