|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵2 r6 D( l; j, M' o: G
卡路里﹕230/碗
# f% ^( p7 [. X; s脂 肪﹕0克
2 s6 |3 J1 Z" S! c1 n. S2 A- J' j4 a* s
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。# `* ~( p4 @6 U; v2 M: }9 A; W- o
>>6 F( l; v& P6 {4 h9 D3 x9 i) n
第二位﹕拉麵# q: ?4 G2 A& F3 y; }) ^5 t' @
卡路里﹕230/碗+ G! J+ ^. s: w. S* J; ^% u+ L2 x
脂 肪﹕0.3克
& g2 a( d! v: d6 v" N r" H>>
" k6 g( n; x; `0 \; W日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
4 J7 B; E- L0 ~/ G>>( @1 q) G3 n5 l8 i H0 [
第三位﹕米粉; |$ V) O* `4 d- e# s
卡路里﹕192/碗
2 @- _8 ]3 W& C# e" P脂 肪﹕0.4克
- C+ [' @ S8 Y% g8 C' I>> , G2 r# R( x3 ^& H9 V
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
& Y) n3 s, V# q2 t' j+ Q6 N: T>>
$ V: q2 S0 t, d! T- C第四位﹕意粉9 K: o* S9 k2 ^! G
卡路里﹕174/碗
3 \) I. \0 ]9 W0 @: [脂 肪﹕0.8克7 h# O; o l: ~4 l( x$ e; R
>>
! c. @7 T" E* Q3 _8 K或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。8 [" T/ i4 j2 V0 A1 ^
>>: I9 e9 U0 |/ b2 ~
第五位﹕上海麵' l8 X5 W" x2 T5 l! A+ t
卡路里﹕206/碗
& s1 }' Z5 z L, R5 @6 w5 h0 _脂 肪﹕2克: W2 S: B9 o3 c: W* y. i. J
>> % F! {' s" D$ f
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。3 P( {3 q% k9 l
>>
1 A/ K/ M' s0 \第六位﹕烏冬
- E" c' g% w9 m7 t3 @! d5 B卡路里﹕200/碗; m: w' L* ]- u
脂 肪﹕2克
0 e, {& j0 N" n! I3 n3 G3 }( Z>> % P1 N8 Z3 E2 L& s i* w
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
$ E& E' K' V: L* k' }>>/ Z# P& S; C2 K* x: n) u% G
第七位﹕全蛋麵$ B% z" z" i! H D6 k
卡路里﹕213/碗) `+ ?8 g; T9 A. q
脂 肪﹕2.4克
: z9 a" }7 d1 x+ ?% m: a) R, \8 a6 T
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！, g& A; A9 R" K4 V- l. a2 d
>>' p$ V8 _: N6 p! @
第八位﹕河粉
# P' F! S8 L- F2 ]/ O卡路里﹕284/碗
* s% H% j0 h) c8 n" H脂 肪﹕4.9克
& e( G, ~7 m+ B. u$ f>> : e5 Y. P! T% b- c \
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
1 q6 P: ?$ s3 b3 b# H0 j>>
% q0 P7 A2 R; k1 w( }: s5 Q第九位﹕即食麵
" Z2 `6 \$ s+ u, J0 x" W3 T卡路里﹕453/碗 |* b/ c% F) ^" x# Y" `: n2 ^7 J
脂 肪﹕17.1克, p8 ~1 p6 f! D+ G2 O/ z
>>
' s p7 u: H# ?0 F* F( T' k3 B" @向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
; v3 ?* E6 V& o0 _7 F8 t>>
6 |3 ]7 w; @$ K: V' l第十位﹕伊麵
2 E7 P a! s- V1 Y9 u2 n卡路里﹕404/碗( }( c! w4 S. T+ q" e* Q- V
脂 肪﹕23.5克 |
|
