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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁8 Q4 w u8 e& k$ P
* u% [' e" o( B6 Z \8 x作法：
. b; b- |; A; }0 n1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
( y) ?4 R- B8 V; D' H7 \! e2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、6 h1 [6 ]% d7 v/ [+ h! ?% I
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
; {1 p1 p' Q" i6 u+ G5 }8 B6 M3 Y; C. f& t
功效：
9 H. u; l" z7 H' P 具利尿、退火、消脂的作用。
7 x5 H8 J( F6 Y, S6 r
$ _7 b! k: h3 j. I
" l: m( D/ V) B! b" b! Y5 [. E; n8)番茄驚奇+ L! v, z7 M0 {
: `; q6 [' J% _+ I$ B K. \* K
材料：
% `0 l5 U" O3 U/ [, o7 ]' X 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克9 P+ p1 a+ y4 V& o
$ C' J0 D9 t2 Z; }5 W- r9 Z
做法：' z( @. z! w$ S: ~/ Y" q+ v
( m4 O5 m- d5 y) }; R/ T5 B
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
' g R9 l; h/ z" D 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
3 f+ @: Z2 Z, _( c1 m' [ 杯中即可。 # I. ^. K0 ?% ~' u1 S5 j
4 |+ ~: s, }4 s/ M) g. k n
9)复合苹果汁) Q$ n, b6 E, D; r# ?
1 V% a6 D N/ R% q+ r
原料配方：
( M4 C2 \$ ~7 ], E9 D (成品220毫升) # i# |) B8 f) M% U4 O
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 & F0 w1 @' k* M; _9 q- M! U9 n
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 % H3 z7 V4 X/ `3 U% c# ]
5 C( p4 ~8 z% c: }; h8 D0 s; c制作方法 ：
9 v9 Z; o9 ~0 P3 v 7 n5 D9 P. R0 H1 L/ }
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一3 H6 `( @, ?) o9 u* @' a! [% \0 P
起放入电动捣搅机打匀。
5 S4 j. x- |: L! R8 f, k0 R; U+ ~$ ?9 P( s; {$ A0 H
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
, M# [; y- f# i* [/ V 饮用。
. ^ G) y$ E/ D( k7 a' {9 K
, [ Q2 [3 X. S10)五 寶 汁& I0 T% e7 N" F8 \" e* R
材料：(2人分量)
, Z( e' \# e% J青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
( w/ D' l* l( F* S! D' J. A青瓜 1/2 條 4 J( k' a4 I3 _2 o# S3 r8 }& Z
青椒 1/2 個
x6 X' W, C- N. r Q苦瓜 1/4 條 . x6 s+ M- d. k' O" @
西芹 1棵或2條
) Y8 u* o9 @" R . s% g5 [( L5 C1 d# X3 E9 E. u
8 S* _2 W# B/ Z W
做法： 1 R% o: q: T1 Z- f- k# P
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
8 `; k: x$ H |" v2 Q 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
" D3 v$ R. g* D* v( `2 l% i. l 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 + v# F# G1 L( a# Z3 `
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
/ S. y; s; I: }8 \: D" U: G4 @& K6 G 4. 切勿加水、調味料
- Z5 @1 d! h n0 k5 a0 `! C2 e* s" ]2 {4 w, U
功效：
! I3 L$ p7 Y- }6 t 可治病及養生、去肚腩最見效
& _% u9 {6 ^0 ?$ l" j3 B) D* x) `: i& e; Y! y+ |; y4 d: Y
如何飲用： # u( u" q B- {% ]% z1 l8 C
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 / J9 p, l7 r& @& D) h; k# f- I
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
/ h9 H& v H& Y8 s4 R 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
& Z6 }5 T: z& K6 E5 e, ]
' \; z8 C/ S8 [; x' F飲料分析：
+ d& K& L4 O: Z' Q3 Q9 i0 `4 N9 r 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
8 Y0 v% T7 b* ^5 p0 s' t; B 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 i Z- i! i/ S; y, R4 e' G
謝
9 x% g$ F$ \ t8 k1 Q C6 N! j 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
- ~. G3 S3 b1 b4 I5 Q3 _ 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 . J0 G- u% D6 Q* Z4 _& |2 T
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水/ J( C% \$ ?) Y s0 }
; `3 O7 k$ r6 g3 a& n11)木瓜火龍果汁5 ` m+ w$ P% t& [3 C
材料：(1人分量-1杯) 1 `/ o! ^0 u% ]/ ~) S$ L% c
木瓜: x% t: X3 {. X0 D4 n( E/ |
1/2 個 ) O {9 S \7 g; b0 E$ }
$ S+ p* Y5 ~3 R' [) q2 `& J9 Y6 v
火龍果 1 個
, z5 {3 L1 F& [% o ~6 }; d- z奶 1/4 杯 6 x f% ] `3 l+ r: F( A7 a
& l' h, o [" n5 M# j( `1 k
做法： 6 W9 Z( P! x( [3 x7 S& R' ]
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
9 ]2 l$ G L; l- ^2. 將火龍果去皮砌塊開 3 P0 p0 ~& m. ~5 i1 g7 _
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 : X! |: N# H( j& h1 i v, _! [
4. 涷飲可加進冰塊
- F, N; `- |7 X6 z, G9 h
0 P4 }6 e; j" a* v- S( o3 `, ?功效：
2 r4 n+ V# |, X" c4 b2 b 可養生及吸收維他命及營養
' [0 _# B3 n4 H1 h& Y' i: k! u/ P3 F+ j5 R% H# A6 M: {
如何飲用： & H2 B" z% y4 @" _: D4 j5 f
每週飲用一次。
4 H1 \3 ?$ t, d! S" s9 J$ i: [: T注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分5 L, P0 u/ }0 B, T' j
拌器 9 \) G; G) s1 b3 @: y) q" L6 _
7 T! G/ Q6 `* I$ w7 y; F! C: l
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
7 Z9 W- r! D, G! }3 f配料
) P! ] ]% O" E( P' {
: T \; n& B1 J4 i- }7 u) }& S' `1杯半佛羅里達橙汁
- L O2 I& w3 b/ {' Y b
' H, H. E0 ]0 f. r9 y1/2杯牛奶
+ o3 g, D7 l& B9 i% i
3 @4 ?/ E# }' n1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
; |2 {9 C7 O5 ~! g. L! W% [ H ?0 N" |* ^( k3 T: D% w
2杯半水
$ o6 W) A/ V- h0 O( A8 f5 I& Z
) w, W: I* T$ d* x1/2杯冰塊
, u; ?) |4 M' [2 d6 [- {$ V) E
" F) E( b1 E, {* L5 t製作6 Z5 E) U7 E2 ]) Z, x
6 E9 q& }& B! i; E) L, D X$ {- @
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
# A$ }" i9 M% Z1 i. t, [8 G1 r, a& }( l* E* U7 R" s" |" P
營養成份（每份）
0 @! J! x5 N# k/ u8 U
3 z8 P- M5 |/ o- G" w169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。& ?- @5 ` ^* I0 F. b$ j/ m' S
: [# C% ^, X" B8 {4 f3 W
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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