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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
* O: S3 C7 Q/ C- M
# c; N; s. {* N" A) a作法：) n7 g! B; A( s9 b, e
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
7 Q( }) o1 @0 T7 w2 Z: R7 f! q0 q2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
& w) K2 g' s1 H( f 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。) z0 G1 m" y } q( Q" _! I
) P2 d3 Y: I) s( W; N: J+ A' i6 K功效：3 \+ J' O1 T# \3 ~( ~( \
具利尿、退火、消脂的作用。
/ |% ~! w3 L: f$ ]& X t7 Y
% _5 ^5 l/ F; P( u, P; k- x- K5 m, Z# e v" R
8)番茄驚奇. @9 [* a3 t d$ l
) e* }: y- W! ?' Y3 h. M
材料：
7 V* t' {3 ^3 k( p0 M# Q) @ 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
" p$ s( P, U; H; y0 |! x0 S& N/ {! M. f+ s' j9 x. o
做法：% E* O& e( ]- W, Y
" `7 \' Z, S, F2 Y: _1 k7 F
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。( ~0 z( a: }6 o( w- J
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
6 b7 q0 n, I B8 y/ K8 w6 I! k 杯中即可。
8 r. E. S% I( s- H8 F$ U I
/ K( V8 z2 U8 ?4 j( a+ z9)复合苹果汁8 c. _, M* T' s% j, h- y6 e: q7 q
m. s2 t: W$ V7 O! W
原料配方：/ {; k4 W1 v7 s9 W
(成品220毫升)
|8 T$ C! U2 ?* E K 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 9 d& j' r) g. j6 j* s% A
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 . r" a$ d% [1 @' O' @9 ]. l# y
$ E- S6 ?4 q/ n$ N/ A$ x制作方法 ：1 ]; W0 ^5 o& a n6 `9 V
) q1 f3 Q0 ?9 F9 P
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
2 k$ C6 _& C' E/ C U& f$ O 起放入电动捣搅机打匀。 ) C3 }( h S4 h4 }* y
3 r) j7 [6 w8 R 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可5 D+ z3 m! G" S) b0 j% x+ {* b
饮用。
+ }# R# B" e& ^1 ?) k3 @
- Q0 X: a r0 k10)五 寶 汁
6 W; a' O* T* F5 V; g- o材料：(2人分量)
% K& L% D U; s2 P3 |青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
9 ?" x3 n. z w* w青瓜 1/2 條
# ?% B3 ~9 o; E' l. D! i青椒 1/2 個 7 W! k2 Z7 n8 g3 M+ W
苦瓜 1/4 條
# r6 w7 {# H; p& A西芹 1棵或2條
( G3 e1 [- Q+ F. i. I0 C) G 1 E2 _2 O) m8 W* @& V& v$ W* `" Q- D
/ Z2 z& w. x. z做法： . u8 o- T9 i7 o3 G" f$ P4 q
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 1 v' ^" H5 X7 z0 H" b
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
4 `9 C# v7 n! p Q/ U( Y+ \ 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
# q6 A) C( H) Z$ F$ `6 S- a3 x 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 * U: ^* ~2 r6 J+ k
4. 切勿加水、調味料% M! G- |: B, M. V- m8 V% r1 a' C
8 H3 z5 S8 k" G功效：
6 T+ P0 l4 P; k 可治病及養生、去肚腩最見效 " i; S: K' @) c4 z% h! R9 n1 M" p
# Z. G0 x/ f$ u$ O9 E* p
如何飲用：
+ E M! j& J% t. y p 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
& N3 s7 Y/ r( B" Z: `0 l; R 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況0 h, Y0 E' ^. ~: J, Q
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ; e/ y7 {. |2 p5 B! t
9 ]' o3 e8 N$ G7 k% i) a3 x
飲料分析：
( P; d5 t* h9 h3 S+ F8 ?% S 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
% S. c. f, z0 X; p f 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
+ t0 I" b6 o2 G; `1 T- t 謝
! e& N) w* W" x$ Q- C8 s& c% w. Q 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 7 A# D5 q% h6 E& s5 j
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 , d, J6 @: l& e, V& J
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水& M+ ^# Z6 _9 h3 n5 x
" W( \" o0 S; l \& X8 ^11)木瓜火龍果汁
0 \" {6 _3 c) F! X3 K材料：(1人分量-1杯) 4 Q2 b7 ], X, p* ? Z$ D h
木瓜
6 W8 j& j( W5 S1 U: |8 P1/2 個 * F6 l, z/ N3 B4 w8 [8 n
$ _9 v3 B1 U" Z# R; p
火龍果 1 個 ; y9 {- ~$ g8 u
奶 1/4 杯
U' R( u& K! g
* P7 I' u! K9 Z* y做法：
, B0 c3 ^: O! [4 A9 x/ f1. 將木瓜砌開及清去顆粒 4 M) Q$ i7 d9 ~8 a; g- n- K4 G: H
2. 將火龍果去皮砌塊開
8 o, N% J, T# }1 Z0 Q+ c0 ^3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 ! K3 f3 m: ]9 Q
4. 涷飲可加進冰塊 * l% P$ s! z4 j- \# T8 h
/ _4 k( y. d4 \6 f* U
功效：
4 F) h7 y, M4 u) S- b6 }5 T 可養生及吸收維他命及營養 % V8 g" P+ c, t
9 l9 I# Y" Q; q如何飲用： 5 B9 i' h8 H$ `- p# x: I
每週飲用一次。
7 [ A& R* w) J+ X9 t注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
8 r# {0 i( b$ }9 G2 y# K. E3 Z 拌器 R# ^, k! ?% N8 |
( Y* [! [6 O8 G$ }' E5 U2 W12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ) Q3 @9 }& v0 `# @
配料
" O0 _$ R, Q2 P( g# x. u& `1 a5 c
( y H; S& G2 B1杯半佛羅里達橙汁! Q+ B# n& L, v' e+ p2 A
# [7 n% o) N8 v) o0 c: N
1/2杯牛奶
- q5 |0 Z# w1 v7 s# a H: y% P. G# x, E; l. _
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
+ P$ L G/ F- X: m+ k- B: u! C
; q2 w8 @( K' ^2杯半水
: { ~1 U. c% V! [+ G9 R- p, X; Z* T; O1 {5 W6 ^( L+ x1 h, F% `
1/2杯冰塊% @# e& ~% y |3 o |
- o; M p' A/ U5 n- R- \
製作
. A& A& h. k' I0 D! y8 B$ ~
4 C- U. c( e9 Y- z6 o3 r. m將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
5 j) R4 R/ M( p- O6 a3 N" U( I8 V0 o4 ^; o2 f: m4 x5 g' Z. Y0 {9 A
營養成份（每份）# Q4 @! i# b4 b8 k1 M- L
/ r" U( V6 _8 M169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。; F6 ^7 N$ e, C( E6 I; w
( D8 N) m, L$ t& _
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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