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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
" R y$ s4 x% C" T
8 o: Z- u2 X( O作法：% ]3 g: w6 v9 c5 T
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
, Z2 }! }7 X8 v% A! q) a2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
) u$ j; J; q7 N4 F+ g" z 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。3 q- L) I9 i0 n
2 L o; r. [8 O3 C1 g
功效：1 W s5 l) Z# Y! }2 I
具利尿、退火、消脂的作用。
& \9 I( p) a1 K( h# C3 m( h
5 h, o& d9 q, l6 E% Z. q
9 a4 U' U8 @! t. h8)番茄驚奇
" C+ A$ R2 p& j& I
2 h w* M3 q8 i$ b7 }$ c4 ^% X材料：
3 }, `% z( v4 ^2 S! l$ U 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克4 e+ i: D* n7 \2 N# s2 k* g1 y
8 [. R# k0 E% z1 d& @/ W, K' T做法：" c0 ]9 n0 d0 w
9 z. Q( _1 s: K7 E T) p6 `
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。6 E+ \$ i6 [+ x( \" c
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入9 M k0 s1 u8 X
杯中即可。 8 Z8 `0 V4 j' B( f+ v5 p' Z; w
9 D) f1 I( u) J% s0 I' P4 v6 D9)复合苹果汁$ c# P. F3 D# h+ ~5 z) d. m3 b
; E# o# e7 O- C5 {1 q t
原料配方：
6 b# I; E: \* }4 z4 I3 i; I% }. ^ (成品220毫升)
' U3 p2 L' V8 C 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 1 G1 J( x( z/ d/ U8 a
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 5 ]5 E9 }# X, C$ H: p- o
* v3 T& W8 f2 p: J9 l! o& {: l制作方法 ：
. m! b# y" L* R2 K9 G- `6 y. B ! F n4 A" h7 g( U5 [4 Q& A" F- g
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一, j9 P& F8 w9 t
起放入电动捣搅机打匀。 . { ^, t. S' i. F2 O p
7 {6 Q# o0 ^) b9 A$ @
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
" l3 V( _7 W3 t: ^ 饮用。
. v: j. ^4 Q: X& m, n: W, `1 Q9 k2 Z6 w; n5 |& T9 Z
10)五 寶 汁
) g# W* k# n) e4 t) U+ u* O K材料：(2人分量) + `6 v7 m" \! t! j$ i7 V
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 6 y j- O' H- t! Z. ]; z& n
青瓜 1/2 條
# K" C. v* r" w% [2 {6 E& \* P青椒 1/2 個
$ N4 ?- ~2 s% L$ [% S苦瓜 1/4 條 6 m$ ~' K& U. C! r6 h3 d8 o* G
西芹 1棵或2條 - a J, _( H9 C7 u3 ~# [
; A, r2 C" M8 X& h: \. ]+ j 9 `' a9 f0 ~6 o, Z
做法：
6 F1 v2 ~; S' m 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 4 @+ C: h( s: S3 N- W% s1 T
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青( A9 J7 i4 H! H1 w$ O+ m
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
$ a# [* l8 i9 } R8 N 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 8 p: @8 {1 P# ` z
4. 切勿加水、調味料
" N9 d/ }/ Z' b9 Z8 g( z% V, g" e5 A* F- k& W7 m T
功效： 7 o e2 M1 z8 w, k$ J4 q1 k1 |
可治病及養生、去肚腩最見效
) a3 ?9 e6 t( d% n7 V& d
+ z, }* [ _9 t8 T如何飲用：
; E7 ^' e. ?6 J 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
6 F9 G; v C9 @. g6 h* n4 D 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
. z+ s, J. e9 m% r' v 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 % e/ @, m, m, p1 f7 V
: x% p* v) `: l% \2 c
飲料分析：
2 j. M3 _' r; o, C. R' H 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 V" Z& o7 Z- d _9 Y/ M
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代( E3 J6 l" w' u0 T
謝 * K S [7 b( i, W5 Y7 j. T/ X
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
( A: ^ z+ |3 Z 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 : i, A9 q- G3 E5 L; y* l
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
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* i% Y, @$ Q' x" ^( k1 p2 x: I11)木瓜火龍果汁- k! n2 C0 Q3 }8 |% P
材料：(1人分量-1杯)
; k% g. k, [0 c* s# @木瓜 U. ?0 q" o6 O2 V/ L% H* I5 [
1/2 個
4 e) |: X; d3 o+ V# T) D3 C% l% |7 J! a( u
火龍果 1 個
2 E% e- I$ R3 F" P奶 1/4 杯
! j% X) F4 G7 O & j1 I' V. r8 W4 G" G9 I+ U6 ~, x
做法：
2 [6 @- S- w) L( ?1. 將木瓜砌開及清去顆粒
6 ~' i& m6 e$ a9 s2. 將火龍果去皮砌塊開 6 ~) {. @3 C5 {
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
8 x( N. ^3 i0 n. E4. 涷飲可加進冰塊
/ i! t, P4 P6 p( }7 n; l6 I & L9 a2 e6 m: [) v
功效：
) k4 v V4 F. O. C" v: G5 S 可養生及吸收維他命及營養 & V* ]! \- p, E9 j
$ `+ R0 y- J3 P' [& y) d$ \0 R
如何飲用：
1 U) L- Y) Q! y 每週飲用一次。
( U8 l* ?) t- L, D5 d, W$ C注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分9 d# f; H" X; ~7 i% w
拌器
; A! `3 D; o6 q1 @& N
6 M3 z1 K: ?# W# l12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 0 {2 @$ G) ]8 Q) G. I7 x* ~' ^
配料
, b# X) ?- x% Z$ B* R% y+ k( l. ]9 _, e. ^
1杯半佛羅里達橙汁
# y5 D$ i. a% B% g/ {8 L- w8 M& t7 p. e1 Z. l
1/2杯牛奶
6 S2 ~& g6 `" |# u3 f$ `
- F9 Q# X9 f% ^* o8 V" I& G5 [5 q1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
8 U8 e: X% n& \! k) }0 N& D+ a
" a% _5 p3 Q& P* g1 k" Y2杯半水
5 I( u# _5 p% w$ h$ ^& N# X2 j7 Y, T% F. t
1/2杯冰塊
. Z2 b: U) _3 r8 v
$ J* p$ B1 Y) z. c4 m製作
. {$ Z1 Q6 M2 N9 ^5 [" c% U0 a, K G, V. e% L% b
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
8 p4 p4 R# a F4 L7 W% k9 q, i* Q+ I6 A- a
營養成份（每份）* d6 {/ L2 u& \) R5 d5 ^8 C2 V
! F9 H. v0 t2 B; s; f7 S
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。. @6 P9 a P6 P0 s. I! D0 v
& R* s9 J( C* e! j5 ?5 ~
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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