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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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+ x! K" a8 Z0 r+ G, @+ H' e* i7 m7 u8 t1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( b) V1 v* m8 G
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) G5 H$ o3 p6 d! y
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
2 N% @- c% E) c1 b/ B4 j4 B4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% o% u( h& ^' e$ A' y$ S4 h& k! t5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
2 u6 [4 d3 K$ D3 G5 Z7 A( u/ x6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  u0 C: `4 S7 P( r' E7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
; s4 E; n+ \/ j7 r3 C1 W  I8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 y% B4 Q9 v: {; I
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖1 J* D  V0 O* k6 n7 \
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病2 {/ y1 M$ A* G! Z8 \! L
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用8 z0 e! |8 ?7 L- |/ b1 J7 `
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊/ i. a: {% w, Y; d3 r$ |
13.天天喝水八大杯& v8 ~. b/ Y* A% d+ v2 A( A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' C9 @, _6 H% @# w% Q15.白天多喝水.晚上少喝水
- e9 a- l1 D9 r9 A- i; i16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ w. B/ Q/ m8 Z5 K9 N; u% N- S17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  R- G; n) i* j% X/ h# w/ Q
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) z9 M! F; P* {' Q6 |19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 h& g* f% W/ f8 S3 \20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- V3 K! W9 L2 c& ^7 }* P% p; R21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
) h# B4 O5 _! _5 G22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 p! j. J3 }7 G23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
, ]0 [" b$ @, Y+ h" P24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用; _& \8 x: s; g5 j+ m6 R8 h% \
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 p* c5 c; ?# e: d# r
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)* D& ^/ s" u8 |' D- ?. @5 X  p
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
5 z( t) _6 x/ \) o# E- Z28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 u* }" ~6 ~$ l. l1 ~+ c% a$ R29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
. s8 G' O3 Z( r; Y9 \" T30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期1 l, R" O8 D' J! r& F" _; C
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+ S/ B* X9 U3 ~7 R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: _0 p( }) ~" T# O) F8 V8 S
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* n! Y/ c$ V2 A34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌6 t$ S9 ~3 N* ]5 I- u& {$ @
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! V8 H0 @5 O) O) r
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 v' X' y" A$ b) v2 s4 o
37.不抽煙.拒吸二手煙- |4 z0 [7 W' N# ?
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒) [  _- Y$ n0 W/ G6 Z
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物0 V& K% e/ f6 M' s+ a4 c
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ D0 Y/ K; }& h
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類8 n7 R9 K! d' h3 ^0 B1 J
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 T& d4 k4 w3 f" _4 D43.維持理想體重.不過胖3 {( w, G9 b4 x0 L/ b
44.保持規律的生活與運動7 B" {1 v9 T5 M- T5 @5 F; b- g
45.保持輕鬆愉快的心情
1 u2 p+ h/ x/ g4 W3 N46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
* J8 v- |$ Z! wO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 F0 l$ h1 v, Q0 ]1 v: ]2 z, o+ J* c/ ?7 j0 l0 l! J; Q4 L
唔係掛
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