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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識) f8 U0 B4 E* A: e0 Z
' L; z: n5 m3 m) l- a
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
+ _& Z7 q7 ~- J! U/ j; G$ i2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) ]) g4 ?* q0 C5 e1 H& V
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& B2 C5 z7 j/ D. e7 V; I4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
! q9 o4 b; D4 o& L7 U" }* A5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 o; G+ \( u# Z$ g- B) `6 ^6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 |7 p% E% V; {9 @; K7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
. b6 [1 M; }9 ?8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
+ N7 w8 [1 T$ J) `9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. Z9 u3 r" \4 J10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; o5 j; W6 I1 ?4 l11.剛出爐的麵包不宜馬上食用; v& \5 _6 Y4 N! ] ]# Q( W2 I
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊9 ~) b4 F9 U( k/ ?9 n
13.天天喝水八大杯
; R0 ^7 z. v% q2 A14.每天十杯水.膀胱癌不會來
^9 n# z+ C: Z" f& b" j15.白天多喝水.晚上少喝水; N& V: I; ]; y. f/ R- _# C
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛! M5 e# [2 M4 e* [5 h& ]. d
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡 f0 e$ @/ l& o# _5 ]3 @
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
# l# T x- Z& x' h& y9 j& a19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
$ P6 F8 \; C( Y) k# I9 m20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
+ i4 m: F8 E! k% v0 I+ B# N21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( V; C5 k: s4 q/ p6 r22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
9 k V5 K5 r: [' |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
9 i3 ^+ k% Q1 p& D# x% P24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
# x! S) Y; J7 T( j25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 J2 R, z$ S8 s3 }$ Q& |8 v/ S26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
0 }+ }5 Q4 r: E# d27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# _+ a. M3 R: Q: S+ h- o28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
# f; J, K( A; }* p1 z3 k0 O/ O; a29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 d3 m% Y9 b2 x7 L- m30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* y/ }: u, l8 w4 F T
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
7 i6 @! [* R8 R7 {) E/ d32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
1 L) b1 A3 D0 |9 V33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
9 X/ X0 D0 W- y# O' @" j34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌4 A. a6 N `* g& d* h' g/ k$ K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: E3 |3 B" J/ d3 [1 s8 q
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
, E: H2 ^" x G: Q$ B8 E- i) S37.不抽煙.拒吸二手煙4 m% | i/ Q) n6 y0 f5 A
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
+ } D/ e$ W' p R9 D2 U F6 Q39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
2 s7 o$ M% @) y o* h& p/ w6 l40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! {# \6 E1 A2 S z2 _41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類) |( g1 p$ a$ ^) z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
" l5 ^+ g: }0 Z; ~4 n43.維持理想體重.不過胖9 @3 T: U% S" S# @
44.保持規律的生活與運動
3 l% c6 v9 e8 j2 i1 x& D9 i2 z45.保持輕鬆愉快的心情! J" F2 B- a. M, J% l
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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