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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
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' o1 c8 x! M, U, Q) T; m7 k1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
R( j( G1 F% _3 U2 w& e2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) Q; F# y# a4 u7 u
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. J; O0 i3 ?6 Q5 Z( _* K2 O
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 R0 \: s9 D a4 p( z- {
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
" @' e0 B. F# r6 Y! x. T, U' R6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多2 N/ R9 |( E/ P$ o
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃. B' r4 B. o7 ^: b3 z+ ~# S* J
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 b2 h7 Y; e1 N x" o
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. e+ a- g& L0 j- s' g10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
; [9 I7 \8 F/ g11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
' H- `) r4 Z3 b* w9 L% ]4 h- l12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 D x+ T9 B+ y0 T& @# l% f( ~13.天天喝水八大杯
1 r" a n, S, W' Q6 T+ D& |# s1 @! o14.每天十杯水.膀胱癌不會來
+ m6 p, Y; T O( A: I7 s- j15.白天多喝水.晚上少喝水
" d2 G" T2 @9 b! a+ b16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛/ z" h2 f4 b$ T
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
7 W% g `6 y3 y5 m* d18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; p' v- L, o- p. O, D19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 F1 m2 C$ `. L0 P2 o0 `" p20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
9 ?4 Z- A3 {" {7 W21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9 O8 n# k( Z0 o$ M- X7 \' K- `
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
' Q+ z. E M. {$ L) ^- |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下1 F2 B! e; |7 [
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 |" K6 I; ` n& _* P- |/ U/ g% T1 n25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
0 c& d' ?( B8 D" ]! e26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% F( p1 g9 _0 S5 ~7 S( \& e27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑$ V1 [5 S6 F" C' T Y
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
( j0 X% m$ n2 c$ a9 y4 K29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
L! y3 x, E; M2 v. Z30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
9 L: ~: U3 ~, K" ~31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
1 U8 O% A% U! z/ s0 m32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& E) l$ }2 ^* [ R3 v: e1 W7 l33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 @+ Y! m3 @- t F, D1 Q X
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌0 O/ P/ t" p4 ~4 }- Y) u- l U, b) |7 w
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
' i/ H* X% E. C7 } R2 ?36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性9 F7 U9 O5 o- i, |: g t; W6 V L
37.不抽煙.拒吸二手煙- m1 z4 M0 s1 O( u- @& s8 y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
- w9 d+ [( L8 {39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
+ U2 j- {; I. O40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ B! ]7 X5 S7 `! z+ E41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
% V7 A9 [- Z. J42.每天攝取均衡的飲食,不過量; J: M5 y) B( g# P
43.維持理想體重.不過胖
9 Q) e |) i# T g& p44.保持規律的生活與運動7 u: b |4 X b; m. |0 B+ _. L9 y% ]
45.保持輕鬆愉快的心情
0 n& O: ^& y- g46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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