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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識$ Z( o5 }, ]! k0 P1 f

5 R1 O3 t6 H$ D  P1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" E: O) O1 R6 \2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
0 W- x$ `8 ]0 c# S; ]3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" q9 O% C+ q& ?5 }3 c4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果) |6 B9 H/ o! ~: r* a. W
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6 I8 P1 e* E/ K
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
% S0 {, Q2 A; [7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃0 t, `# H: F1 b4 a* E7 @9 V$ S) h
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 g+ T- ^9 I6 [9 }6 }9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
7 }# ~- n/ Z1 p4 ]) }) W7 N10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
% n1 v, @9 u" d2 h! g) i11.剛出爐的麵包不宜馬上食用; L5 n& q7 e7 a$ l* Y; S6 a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, I# d8 V1 S8 i) L" j2 t9 t# `6 g2 h
13.天天喝水八大杯
' {( _, S4 o5 y8 Q6 \8 R14.每天十杯水.膀胱癌不會來
1 R1 Z: {5 A6 G* }- d15.白天多喝水.晚上少喝水+ K; b2 f4 q: Q. b+ w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% ]( L3 w/ k+ W* O+ ^/ u+ Y" H17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡* ^! Y- k, i: |9 j9 ]5 o
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量, x& H3 \$ b. q
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃$ L) S0 [+ y# U3 b8 A1 p+ x
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. N5 {" v! b3 o% O7 s
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ I9 ?1 {; f+ z# c( k/ C3 p22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ L% e' M7 n; x, a: N. R* e23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: R3 {0 i( f* g: ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 S9 G8 C/ [4 O( T25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
4 w4 H1 U. I" o8 E26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
) a, \/ a' m; Q/ m8 A  l* g27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
( U/ f% d4 B: a; R: e28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& k) ]8 \& B7 S# U: S
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, F6 J& `  e- A) l30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. W( j+ k& T/ k4 W/ Z$ }
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' d+ T3 Q; ^' e/ [' `0 i9 F& [0 }4 w0 P32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌' E9 ~0 R* V* ^* j9 T
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
' m! b+ r  e" v: q7 ?7 E9 C5 |. w34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌/ V+ z4 f8 n, h. s
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) `% X0 F: J& z' K2 E) f+ c2 o36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
8 |( Y4 Q1 z5 c, B7 ?  X37.不抽煙.拒吸二手煙  ^% v4 `( ?9 J; k8 ]0 `: b2 A1 b3 X
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
9 ^% ?  R/ e# c  ]; x/ n39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  }0 P7 y3 }) ~4 E40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
8 [+ `% A9 O/ L7 Q41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類; I' {0 l8 S  v# I' w" B9 {
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
8 C. [1 B3 l) {# U8 F3 i) g43.維持理想體重.不過胖
3 ?; P% c: `* |7 c: [- W" `44.保持規律的生活與運動
0 a5 i) h; `: Z. o- O8 T45.保持輕鬆愉快的心情' d, T5 N( |  i5 c' x7 E  l: ~7 m
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ q+ P$ n: f& B6 [& K! cO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
5 L/ A+ H8 G# W9 P6 o* e
; [0 A3 I6 J9 l0 F" u唔係掛
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