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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識4 Y; Y% Q7 g& [: n4 ^3 z
" O, W" c* C( e6 I& R
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 R* h  p5 C2 N& h- j* `
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好( b+ R4 A. U5 |- q9 i
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
& A3 Z: s; b; m; }3 m" {3 o4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; K! u0 G  `) U8 p) t' @
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- F: j, t/ P, n4 L! p4 D- M6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多! Z' a1 t* C' Y. @
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# s9 s' r. O3 g1 b6 n
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. F- K7 S4 y! B/ N: O9 o9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- ^* G" F2 r1 I
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 g4 [- E3 C/ h& Q1 J1 R11.剛出爐的麵包不宜馬上食用  j6 J& \2 f' K2 k! e2 a
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
+ f6 Z& Y% T+ a" o- X6 x13.天天喝水八大杯* r6 X7 A4 n; `' s
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
/ Q* S) X9 C2 D9 H# o8 y7 B+ |15.白天多喝水.晚上少喝水8 S) d, w# z/ P1 S3 n" i9 E2 R
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛+ R) S9 P" z5 k! O+ |
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡' y3 P* s6 [; E. [+ @8 l6 C2 F& u
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
! Z& t1 G3 P0 n! t* A0 o19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
0 F" O' O$ x& H3 e/ \20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老) ^# _9 d  T8 S( m2 [
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點. Y& Q, N1 C  |/ h$ j! R# N; O
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
+ f" m# ?3 J9 _23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
: p- n1 T- k8 H! H24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 I; W3 b+ z3 A3 g. k3 N* H25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
7 _& \2 N! q" |26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)2 h0 H- f" a4 I" p* f0 A
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
0 i2 U5 {3 N3 I+ X" c( o28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺/ b) [' a3 U) S! J$ [0 t
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
9 A- W- E7 h& W. \) J5 l* W2 b30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& W) U. }0 x: W5 b
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
/ C, r9 P1 f# y  ?& {32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
- T( |; ?/ I3 [8 Q. B2 m, D" H8 n33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
4 o. ]% l1 H; Q. t* D) u- s34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
3 Q7 \1 E' u* j5 R. ^  a+ o( F35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
  _, r  z! r& \7 g& Z6 d36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性# ?' N* @4 N6 h& q+ ]- i) r
37.不抽煙.拒吸二手煙+ d8 W' [4 A) \3 M4 Y+ [
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
! @: D* R. ~$ _- x" }) m0 {) @% _' f39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物+ {- q; y1 W" l2 `! A6 C; H
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4 @6 {4 f- ?2 E& l0 f- C+ c41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類+ s/ ]( K  w' y9 Q7 t7 Z9 K8 k  t0 j
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
; p. z1 Y! o" s+ K2 E# }43.維持理想體重.不過胖
6 w" f1 M. |; i* z6 L) J44.保持規律的生活與運動
. @) C$ m3 d5 e45.保持輕鬆愉快的心情  ]2 R$ \" U# u1 v
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
$ {' W+ T6 i4 _: U6 @( I! HO really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 o4 e9 l1 Z% R4 v" }# ^

/ q2 c6 D& U- H- {3 Z% B唔係掛
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