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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識; V* U+ a& K7 A
1 F! @1 ?8 I$ z6 y5 q b1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息+ U6 R' T% ~$ h4 w7 G+ Y$ J
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" \6 V8 ^4 x7 B4 s+ q. k* ~3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好7 L* I- P- _4 E% L
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
) o# C! m9 N' m* u6 M8 _5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! v$ R+ Y/ U$ v3 C7 T$ a- ^; Y6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
0 P9 h; P. Z" q7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃6 {$ w% c" h' G: _" `, |, K3 L9 w9 M: Y
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 O& L* H8 w' E/ s ]
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. }+ O8 o: w% S9 k, X4 i1 K0 l* o, K# a
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病0 L- [# j( A- h: q! M: z0 C
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
7 m2 h) z( X- F0 L$ D/ X$ V12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- L5 r0 u. I5 l5 L13.天天喝水八大杯
5 Q( v( ~0 v6 }5 q0 S7 Q" r14.每天十杯水.膀胱癌不會來
/ ?2 E" J. ~- E/ X/ D15.白天多喝水.晚上少喝水3 i/ [( U$ d: |
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛, [" @0 C2 @9 c" G- j
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡, L# k' A9 u( X* T2 d
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
) |/ j) g* G1 s2 q" v' S7 e! Y. ]19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
/ Y( h$ i" P* J' x8 p# E20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
) L4 _& Y R0 ]# y+ i$ r6 u; S21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 `- t% K4 b$ d
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
8 h8 A( }% {" R# L C6 L23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' x" T1 {" ~0 n7 ?4 ^" \6 ?0 @
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
0 b# y. K( w- G6 h v25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理- C0 R1 f5 Z2 @( [. B
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖), c2 o- m# _! l6 V4 d6 t. y
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
1 {& y- `8 V5 D, [7 d$ a28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( D1 ^' }: y! L {
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 R1 P( D' m0 L2 R30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期* ?' _9 A5 P, k# P7 G; Y- T( i
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
$ Y6 p6 c5 I" m8 A* \! t1 Q32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
, H8 R4 B9 j. Z6 t# F% G$ g33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5 P1 C6 s/ b+ n9 s3 C
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 T5 U3 Q/ h, \% Z; z8 Z. M) w
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ f" z d/ v4 |
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
3 f w8 T0 Y) b1 k37.不抽煙.拒吸二手煙# g( Y3 C! ~5 O( K
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
% ]: v l' e) L; R39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物$ b- {; s9 B9 S9 B
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果) K! [. G% U, b% h
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 O8 t# O1 F/ G" y M" B e# N
42.每天攝取均衡的飲食,不過量4 R" _' k% F( d$ H/ l3 B! v
43.維持理想體重.不過胖9 W7 E, G4 N; R4 U
44.保持規律的生活與運動
) R/ _- k9 U/ w, w( M' z45.保持輕鬆愉快的心情" F: J) V8 C" @- P
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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