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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
/ D. F$ e' k$ r 0 ~& z6 }3 o! `8 u3 t2 S& D D
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
. h/ C: b, y3 O3 T- e& j+ |5 f# N. G2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 w/ k$ u) O5 ^: Z3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好% z& A% f% d; {+ S8 H+ e @
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
7 }, k- ^7 K, q8 G4 N t5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! ~% `: z$ \( P% O- L7 g) v: J
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 N- H: a. t+ j s' X7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
9 X ?+ y/ b5 L( m- z1 m* O8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石' _7 u2 V/ K9 R2 X$ t k" l# @. A
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖" O# d4 l& s# R U( T8 z
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病- m4 v3 L0 f0 f/ Q6 `
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 {1 [- d' N3 p7 R% S# q
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ L% R* n2 s0 G3 P13.天天喝水八大杯
3 ` c3 }0 g; r0 c5 l" g14.每天十杯水.膀胱癌不會來
7 E3 j" ^1 c8 A, i# Q% e15.白天多喝水.晚上少喝水
' v% ]" K' b" w3 q. D16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛! u/ K* t4 n$ b9 T
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
5 k9 r9 E: c4 f S8 P18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' f0 F9 K( D* u6 S7 n( @19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
J7 {; J/ ?# Z! P; l20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
( |# i x$ G2 ?' ]21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ U! v# j7 |. j2 A1 Q. c& Q
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
: }. q& j- H, j0 v" o23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下. E4 r! Y* g. ]" ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
1 o' W2 r: x2 M1 r. Y9 b( ?25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理6 @. H& s# r) J4 U
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 e8 v2 a2 I0 H1 y! j+ z& T* J27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑4 h& D* R5 ~2 t
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# ]/ n6 D p& s' P t8 W7 _* c
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法6 z9 m r4 c# n
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
8 I0 ?1 E6 `% @5 }2 t31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
; ]0 w p7 S* d32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌5 \, t y: }" q# E8 F$ I- l5 K
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
/ P$ _6 A* K# g34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
, M$ a0 h0 H/ _35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! ?- `5 `9 q8 o( [9 T36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性* \4 b8 @* h, ?: b' K; ]
37.不抽煙.拒吸二手煙
% p% Z6 w' v/ u" n& m# d* _* K38.適量飲酒,不拚久.不醉酒, o, g( M% B# z1 w
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- I9 i9 \8 j' Z! U: s. F8 ~40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果+ T! k$ ]1 Y- p1 }* Z- g
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* T7 T7 U4 N. H9 o
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
3 l. g' z1 P- \+ r43.維持理想體重.不過胖
. |" l0 P$ c2 t5 H: G4 _# B44.保持規律的生活與運動
. l8 n5 \6 i: s' y( X" v45.保持輕鬆愉快的心情9 c/ H" Z3 M5 }& q, I: e
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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