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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
0 Z( Y( e" T- e3 T
9 e6 @ v5 P7 ?1 ?# f% h% X1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 o. w( S C3 f7 o7 e P% V
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 X' q* y! Y* N
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好; d5 h ^( l$ Q: F% v7 e( I: S% F: a7 [
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ F- C4 x* z, X5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西2 s: b/ g. w5 | z7 D+ l
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多# Z& y$ J2 T: F3 ?+ O( I1 w2 [4 D$ F* y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
! J0 t" `0 r5 X6 j( a; @8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 C5 x1 [" {' n9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
# q: A$ `! W# z4 i10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
7 E7 d/ d) l' |* D2 ^& ]11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! G! N2 _, [, `8 a5 e: d6 S12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
2 X6 N- o I; t8 D$ l$ y, b13.天天喝水八大杯
1 y- U, D. r* O14.每天十杯水.膀胱癌不會來
2 Y+ @( i2 J' i1 E3 R15.白天多喝水.晚上少喝水( K x( r( u( a( w4 ^! X( K
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* \+ G0 t+ p; P; m. e" V
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡1 K- [" G2 j; [' D2 G3 A
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 @8 n' x( |3 [5 F# i19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃, g! k% z* G2 ?3 F: l
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ n3 T; v" r$ V" H2 l. O21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
+ p5 H3 J& h& I; ]: t22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ ^% D" j; I5 O. r$ h% |23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% ]( n- K/ M. A1 f24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用2 Q# P. j% V: u+ P4 {0 Z
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理+ ?5 \, p8 H ?
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
" {! x9 W7 v R% g# m6 S27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* ^; ]. m6 T% z3 L& Z1 F
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺" z: f: z9 R7 r3 Q, ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 P+ J4 g X9 ?' ~30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期6 a# `7 a$ Q+ W6 s; s- k
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關, ~& ]7 B& A' k& p1 \1 t, M
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
' |* v5 X0 T z' P33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
6 b1 G: i' A- @1 W/ E$ X: ^7 @34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
' i n$ V4 t( n/ h/ l35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌% R1 R5 n7 g# M. b4 c
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ H4 j/ S/ }2 R$ `& Y37.不抽煙.拒吸二手煙
+ S5 p9 |5 n# _0 d+ c38.適量飲酒,不拚久.不醉酒* O# [$ [4 _8 |) K3 {- r
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 M4 O/ S# Y8 I! P; w
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果( L1 j: C) p8 r0 S# A/ v
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類& h$ t+ k, z* R( U5 i# z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
6 R# d* Y5 Z3 v& L8 I43.維持理想體重.不過胖6 Q5 S, D7 N5 @+ G) V2 V
44.保持規律的生活與運動
& e( k9 \: U% ~! Z# X- ^2 u45.保持輕鬆愉快的心情* [. b" _" [. B& [& X( W- m ~% p
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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