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15種會瘦的的食物

1.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B1及B2,. h' V: n2 Q6 X1 ]! C
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。  p* K. V, S$ W' `

7 F* }4 ^9 x2 x* }2.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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7 q4 I# P. A9 g' F6 q) F% }2 X' e3.香蕉    雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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8 u8 ~; J- Y7 M) d4 P6 x6 c2 x4.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。; T5 K* I. f# m; y- u

+ R2 ^. [6 D- v3 Y1 {% K! K6 |+ g6.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,& F8 {+ m6 J% T" }
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。' A3 `( H. c6 B

; ?9 D# ?/ K) ^( W% a. O% V7.西瓜    它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
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8.蛋    蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。  |9 Y! I( N7 C8 d
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9.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。# N( o0 V. i: V$ Q" E
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10.蒟蒻    完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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/ ]& ~  K5 x4 G8 m" B+ {( p11.菠菜    因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。* N4 I  {  L* y( L- r

1 Q) {( W% |" E; S3 p0 G12.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。2 h4 f( @# w2 |2 S3 i
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13.花生    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。7 T$ l, M2 l& q0 F+ f. @8 [; V
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14.奇異果    除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。% ~+ |" j- ?  y0 s
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15.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
to sum up....fruit & vegetable
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