|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
4 B: n- @( N, _. f x
2 y v: a% j* \' z' O# K最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 r: H$ D W0 h! o6 T
c. V: T4 c2 ^* \. V２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
1 L: e: J8 U1 _! N4 ]
* ^3 b( s1 u" R( r: m- c1 i３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3 x9 a) y$ b) L {
, V: P3 B; J: |. Y" J; H４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
: \+ {% `7 D& u: m) l* C7 i9 c i% j$ F/ Z5 m6 W' z+ p" L8 f* F
５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。* _# b" q# X4 x/ Q7 @8 J: ?
7 l% ?$ F$ l) W6 l' ?# i' Q% N
６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
& W+ W2 p3 d3 O$ J2 m; D1 K: k6 R6 [9 g ?+ }6 C f/ e
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- `' H5 v: p! E0 ~$ N$ |2 T
" A3 y5 } D/ `7 t$ D７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
' w. q2 s3 k, y$ f( [! ^* n
+ q0 L' k) s! P) o# f% A1 `) a: w８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。2 ?7 l3 o. E9 G( S* W
- T2 C" v1 ]- ^8 {2 m９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
2 S! z* X; F, F0 J7 m+ m: y: D# @& f* k6 D
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
! L. c" G; J* R* U, _ v- X9 k: D
１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
, X: ^/ ]8 U0 B4 N8 [1 @
, c5 j8 E6 n& h１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。( E3 e: g% l% I6 t! Q E0 m) v
2 S9 r! N1 g$ ?0 R１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
+ X) k2 y2 X e5 _% O7 ?
4 H1 n" v- Q# k１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。3 W9 P0 ?4 W( u- f% R# @/ e2 P
/ y' i/ N, \4 U１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
