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發表於 2005-12-26 03:29 PM
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咖啡減肥法之實戰
咖啡減肥法之實戰8 w! A/ P0 M' Y' x
+ a( [( p8 n4 h* ^! T
我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過2 B) p, V* }) J. {$ G& R) ~
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶' L4 u4 G1 _7 b W! X; \3 ^
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分2 J/ D. V. C$ P1 H h' I- h" x. F
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次5 i# p6 V/ `- x' q! y) P6 v
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒. e6 L3 y/ g5 }! |, N: o2 W
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
# P! X. H& E8 E0 m7 |' P) w國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
+ w1 d2 i! s# h7 {/ b" N& t" l& O雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。# h: b" M% M$ I8 ~6 U0 f
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖/ @ r7 v5 P3 j1 y
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
3 [/ ]$ t# @9 O- l% F0 U+ C9 E; b5 v2 x0.3熱量即係100克30卡。
( ~/ F" a9 e7 k) Y9 L- o& ^于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮. K- y2 }3 P* I7 B2 e
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
! B7 z7 v" _! B e& N他三餐照吃。
/ i9 L; T. w5 t兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。; U8 j8 Y3 d: x$ V* S7 p
- d3 z) x( H6 O副作用﹕
4 D! I6 {& c- I: ~7 a. k1﹕入睡困難% K* \# l! Z: T9 k
2﹕脾氣變得容易燥
6 n* ~- r. M1 O' w/ ?1 a- h3﹕輕微心悸: l, G# ^- \7 L+ b p
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。 N; P R! }9 w8 b% ?
以上純粹係我個人經驗。
- w; W' \& ?9 @7 }1 w' R( \, d我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
' `2 Z Z$ i/ h2 O( s4 }必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。 |
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